Разработка программы внеурочной деятельности по спортивно -оздоровительному направлению 'Подвижные игры

Ростовская область, Матвеево -Курганский район, с.Алексеевка

(территориальный, административный округ (город, район, поселок)

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

Алексеевской средней общеобразовательной школы

(наименование образовательного учреждения)

«Утверждаю»

Директор МБОУ Алексеевской сош

Приказ от №

________________ /Щербина А.В./

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

по спортивно-оздоровительному направлению

«Подвижные игры»

(указать учебный предмет, курс)

Уровень общего образования (класс)

__________ начального общего образования, _4 «А» ; 4 «Б»______________

(начальное общее, основное общее, среднее общее образование с указанием класса)

Количество часов___68___

Педагог дополнительного образования Букша Светлана Сергеевна____

(ФИО)

Программа разработана на основе

методических рекомендаций и примерной программы по организации внеурочной деятельности учащихся начальной школы (М., Просвещение, 2010 г. ) в соответствии с основными положениями федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования.

(указать примерную программу/программы, издательство, год издания при наличии)

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Программа разработана на основе методических рекомендаций и примерной программы по организации внеурочной деятельности учащихся начальной школы (М., Просвещение, 2010 г. )в соответствии с основными положениями федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования.

Цель программы: создание условий для физического развития детей, формирование личности ребёнка средствами подвижных игр через включение их в совместную деятельность, удовлетворить потребность младших школьников в движении, стабилизировать эмоции, научить владеть своим телом, развить физические, умственные и творческие способности, нравственные качества.

Основными задачами данного курса являются:

• укрепление здоровья школьников посредством развития физических качеств;

• развитие двигательных реакций, точности движения, ловкости;

• развитие сообразительности, творческого воображения;

• развитие коммуникативных умений;

• воспитание внимания, культуры поведения;

• создание проблемных ситуаций, активизация творческого отношения учащихся к себе;

• обучить умению работать индивидуально и в группе,

• развить природные задатки и способности детей;

• развитие доброжелательности, доверия и внимательности к людям, готовности к сотрудничеству и дружбе, оказание помощи тем, кто в ней нуждается.

• развитие коммуникативной компетентности младших школьников на основе организации совместной продуктивной деятельности.

• активизировать двигательную активность младших школьников во внеурочное время;

• познакомить детей с разнообразием подвижных игр и возможностью использовать их при организации досуга;

• формировать умение самостоятельно выбирать, организовывать и проводить подходящую игру с учётом особенностей участников, условий и обстоятельств;

• создавать условия для проявления чувства коллективизма;

• развивать: сообразительность, речь, воображение, коммуникативные умения, внимание, ловкость, сообразительность, инициативу, быстроту реакции, и так же эмоционально-чувственную сферу;

• воспитывать культуру игрового общения, ценностного отношения к подвижным играм как наследию и к проявлению здорового образа жизни.

Рабочая программа составлена на основе нормативных документов:

-Федеральный Закон «Об образовании в Российской Федерации» (от 29.12. 2012 № 273-ФЗ);

- Федеральный закон от 01.12.2007 № 309 (ред. от 23.07.2013) «О внесении изменений в отдельные законодательные акты Российской Федерации в части изменения и структуры Государственного образовательного стандарта»;

- областной закон от 14.11.2013 № 26-ЗС «Об образовании в Ростовской области».

-Федеральный государственный образовательный стандарт начального общего образования (утвержден приказом Минобрнауки России от 6 октября 2009 г. № 373, зарегистрирован в Минюсте России 22 декабря 2009 г., регистрационный номер 17785) с изменениями (утверждены приказом Минобрнауки России от 26 ноября 2010 г. № 1241, зарегистрированы в Минюсте России 4 февраля 2011 г., регистрационный номер 19707);

-Федеральные требования к образовательным учреждениям в части минимальной оснащенности учебного процесса и оборудования учебных помещений (утверждены приказом Минобрнауки России от 4 октября 2010 г. № 986, зарегистрированы в Минюсте России 3 февраля 2011 г., регистрационный номер 19682);

- Примерная основная образовательная программа начального общего образования (одобрена федеральным учебно-методическим объединением по общему образованию, протокол заседания от 08.04.2015 № 1/15);

-СанПиН 2.4.2. 2821 - 10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях» (утверждены постановлением Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 29 декабря 2010 г. № 189, зарегистрированы в Минюсте России 3 марта 2011 г., регистрационный номер 19993);

Федеральные требования к образовательным учреждениям в части охраны здоровья обучающихся, воспитанников (утверждены приказом Минобрнауки России от 28 декабря 2010 г. № 2106, зарегистрированы в Минюсте России 2 февраля 2011 г., регистрационный номер 19676).

5 класс

-Федеральные требования к образовательным учреждениям в части минимальной оснащенности учебного процесса и оборудования учебных помещений (утверждены приказом Минобрнауки России от 4 октября 2010 г. № 986, зарегистрированы в Минюсте России 3 февраля 2011 г., регистрационный номер 19682);

-Федеральные требования к образовательным учреждениям в части охраны здоровья обучающихся, воспитанников (утверждены приказом Минобрнауки России от 28 декабря 2010 г. № 2106, зарегистрированы в Минюсте России 2 февраля 2011 г., регистрационный номер 19676).

Место и роль учебного курса в достижении обучающимися планируемых результатов освоения программы

.

Программа рассчитана на 68 часов в год с проведением занятий 2 раз в неделю. Содержание курса отвечает требованию к организации внеурочной деятельности. Подбор игр и заданий отражает реальную физическую, умственную подготовку детей, содержит полезную и любопытную информацию, способную дать простор воображению.

Общая характеристика курса

Курс «Подвижные игры» входит во внеурочную деятельность по спортивно-оздоровительному направлению, расчитан на возраст детей 7- 10 лет.

«Подвижные игры» - факультативный курс для учащихся начальной школы, дополняющий уроки физической культуры. Использование данного курса способствует повышению уровня двигательной активности до уровня, обеспечивающего нормальное физическое, психическое развитие и здоровье детей; обеспечиваются условия для проявления активности и творчества каждого ученика.

Программа предусматривает задания, упражнения, игры на формирование коммуникативных, двигательных навыков, развитие физических навыков. Это способствует появлению желания общению с другими людьми, занятиями спортом, интеллектуальными видами деятельности, формированию умений работать в условиях поиска, развитию сообразительности, любознательности.

В процессе игры дети учатся выполнять определенный алгоритм заданий, игровых ситуаций, на этой основе формулировать выводы. Совместное с учителем выполнение алгоритма - это возможность научить ученика автоматически выполнять действия, подчиненные какому-то алгоритму.

Игры - это не только важное средство воспитания, значение их шире - это неотъемлемая часть любой национальной культуры. В курс «Подвижные игры» вошли народные игры, распространенные в России в последнее столетие, интеллектуальные игры, игры на развитие психических процессов, таких как: внимание, память, мышление, восприятие и т.д. Они помогают всестороннему развитию подрастающего поколения, способствуют развитию физических сил и психологических качеств, выработке таких свойств, как быстрота реакции, ловкость, сообразительность и выносливость, внимание, память, смелость, коллективизм.

Программа курса «Подвижные игры» учитывает возрастные особенности младших школьников и поэтому предусматривает организацию подвижной деятельности учащихся, которая не мешает умственной работе. С этой целью включены подвижные игры, настольные игры, викторины разной тематики. Некоторые игры и задания могут принимать форму состязаний, соревнований между командами.

Описание ценностных ориентиров содержания предмета

Ценностными ориентирами содержания данного факультативного курса являются:

• формирование умения рассуждать как компонента логической грамотности;

• формирование физических, интеллектуальных умений, связанных с выбором алгоритма действия;

• развитие познавательной активности и самостоятельности учащихся;

• привлечение учащихся к обмену информацией в ходе свободного общения на занятиях.

Подвижные игры являются одним из традиционных средств педагогики. Испокон веков в играх ярко отражается образ жизни людей, их быт, труд, представление о чести, смелости, мужестве, желание обладать силой, ловкостью, выносливостью, быстротой и красотой движений, проявлять смекалку, выдержку, творческую выдумку, находчивость, волю, стремление к

победе.

Подвижные игры являются частью патриотического, эстетического и физического воспитания детей. У них формируются устойчивое,

заинтересованное, уважительное отношение к культуре родной страны, создаются эмоционально положительная основа для развития патриотических чувств: любви к Родине; ее культуре и наследию. По содержанию все подвижные игры классически лаконичны, выразительны и доступны детям.

Игра как средство воспитания.

Развитие подвижных игр в воспитательных целях связано с образом жизни людей. В играх отражаются особенности психического склада народностей, идеология, воспитание, уровень культуры и достижения науки. Кроме того, некоторые игры приобретают определенный оттенок в зависимости от географических и климатических условий.

Оздоровительное значение подвижных игр.

Правильно организованные подвижные игры должны оказывать благотворное влияние на рост, развитие и укрепление костно-связочного аппарата, мышечной системы. На формирование правильной осанки детей и подростков. Большое значение приобретают подвижные игры, вовлекающие в разнообразную, преимущественно динамическую, работу различные крупные и мелкие мышцы тела.

Алгоритм работы с играми.

1. Знакомство с содержанием игры.

2. Объяснение содержания игры.

3. Объяснение правил игры.

1. Разучивание игр.

4. Проведение игр.

Содержание курса

1. Командная игра (50 часов).

В этот раздел входят игры, в которых играющие по сигналу разбегаются и затем по новому сигналу должны быстро найти себе место (старое или новое). Эти игры развивают быстроту реакции, сообразительность, вырабатывают способность ориентироваться в пространстве. Игры, направленные на развитие координации, скорости движения, умения соблюдать правила. Эмоциональный тонус игр способствует отдыху участников игр после работы не только интеллектуальной, но и физической, поскольку в процессе игры активизируются иные центры нервной системы и отдыхают у томленные центры.

2. История зарождения Олимпийских игр (7 часов).

Знакомятся с историей возникновения Олимпийских игр в Древней Греции,с их с возрождением, с их олимпийскими символами; флагом, девизом, медалями и др., с олимпийскими чемпионами Родины

3. Игры - эстафеты (7 часов)

В этот раздел вошли игры на свежем воздухе в зимнее время. Игры помогают всестороннему развитию подрастающего поколения, способствуют развитию физических сил и психологической, эмоциональной разгрузки, выработке таких свойств, как быстрота реакции, ловкость, сообразительность и выносливость, внимание, память, смелость, коллективизм и др.

Игры направленные на развитие силовых качеств, умение следовать алгоритму действий.

4. Игры по выбору (4 часа)

Планируемые результаты

Игры являются средством формирования у обучающихся универсальных учебных действий.

Метапредметными результатами освоения учащимися содержания программы являются следующие умения:

• характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;

• находить ошибки при проведении игр, отбирать способы их исправления;

• общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;

• обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и игровой деятельности;

• организовывать самостоятельную игровую деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места проведения игр;

• планировать и распределять нагрузку и отдых в процессе игровой деятельности;

• управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;

• технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта при использовании их в игровой деятельности.

• умения организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения ее цели;

• умения активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей;

• умения доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.

Личностными результатами освоения учащимися содержания программы по изучению игр являются следующие умения:

• активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;

• проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

• проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

• оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.

Предметными результатами освоения учащимися программы являются следующие умения:

• планировать игры в режиме дня, организовывать отдых и досуг;

• излагать факты истории возникновения игр, характеризовать их роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;

• представлять игру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;

• оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при организации и проведении игр, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;

• организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;

• бережно обращаться с инвентарем и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения игр;

• организовывать и проводить игры с разной целевой направленностью;

• характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать ее напряженность во время игр;

• взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;

• в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;

• подавать команды, вести подсчет при организации и проведении игр;

• применять в игровой деятельности технические действия из базовых видов спорта.

Оценка планируемых результатов

Текущая проверка возможна при проведении каждой игры. По итогам изучения каждого раздела проводится итоговое занятие в форме эстафеты, игры, соревнований. Это позволяет увидеть, насколько ученики научились играть, как они способны в разнообразной игровой обстановке применять умения и навыки в естественных видах движений.

Оцениваются:

• знание правил игры и умение соблюдать их в её процессе;

• умение целесообразно и согласованно действовать в игре;

• умение использовать в определённых игровых ситуациях знакомые двигательные действия.

Перечисленные умения оцениваются с учётом допускаемых ошибок. Условно их разделяют на: мелкие и существенные.

К мелким можно отнести ошибки, связанные с небольшими отклонениями от целесообразного использования двигательных действий, но не оказывающие явно отрицательного влияния на результат игровых действий; пассивность ученика во взаимодействиях с другими играющими, нарушение второстепенных правил игры.

Существенными ошибками можно считать нецелесообразное применение двигательных действий, которые нарушают, искажают ход игры или не соответствуют требованиям этики игры; несогласованность взаимодействий играющих; преимущественно игра на себя; незнание или нарушение основных правил.

Коммуникативные универсальные учебные действия обеспечивают социальную компетентность и учёт позициидругих людей, партнёров по общению или деятельности; умение слушать и вступать в диалог; участвовать в коллективномобсуждении проблем; интегрироваться в группу сверстникови строить продуктивное взаимодействие и сотрудничество сосверстниками и взрослыми.

К коммуникативным действиям относятся:

• планирование учебного сотрудничества с учителем и сверстниками - определение цели, функций участников, способов взаимодействия;

• постановка вопросов - инициативное сотрудничество в поиске и сборе информации;

• разрешение конфликтов - выявление, идентификация проблемы, поиск и оценка альтернативных способов разрешения конфликта, принятие решения и его реализация;

• управление поведением партнёра - контроль, коррекция, оценка его действий;

• умение с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами и условиями коммуникации; владение монологической и диалогической формами речи в соответствии с грамматическими и синтаксическими нормами родного языка, современных средств коммуникации;

• сформировать навыки позитивного коммуникативного общения.

Формы занятий:

Занятия полностью построены на игровых обучающих ситуациях с использованием спортивного инвентаря и без него.

Место проведения: спортзал, школьная спортивная площадка.

СОГЛАСОВАНО

Заместитель директора по ВР

________________ /Щербак Л.В./

подпись Ф.И.О.

31.08.2015г 2015 года

Ростовская область, Матвеево -Курганский район, с.Алексеевка

(территориальный, административный округ (город, район, поселок)

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

Алексеевской средней общеобразовательной школы

(наименование образовательного учреждения)

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ

ПЛАНИРОВАНИЕ

ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

по спортивно-оздоровительному направлению

«Подвижные игры»

(указать учебный предмет, курс)

Класс ___4 «А» ; 4 «Б»______________________________________________________

Учитель _____Букша Светлана Сергеевна__________________________________

Количество часов: всего ___68___ часов; в неделю __2__ час;

Планирование составлено на основе рабочей программы:

Педагога дополнительного образования Букши Светланы Сергеевны

_____________________________________________________________________________

(указать ФИО учителя, реквизиты утверждения рабочей программы с датой)

Номер

Урока

Содержание

(разделы, темы)

Содержание курса

Кол-во

часов

Даты

проведения

Оборудование

Основные виды учебной деятельности (УУД)

4 А

4 Б

1

Вводное занятие (инструктаж)

Провести инструктаж с учащимися; объяснить правила поведения в физкультурном зале, на спортивной площадке; рассказать о режиме дня и личной гигиене, о значении физических упражнений для здоровья человека

1

Инструкции

Устанавливать взаимосвязь между установленными правилами и способами их выполнения

Осознавать внутреннюю позицию на уровне положительного отношения к школе.

Слушать и понимать речь других людей

2

3

Командная игра

«Борьба за мяч»

Учить играть в командную игру «Борьба за мяч»; развивать ловкость, быстроту реакции

2

Мяч

Воспроизводить заданный учителем образец выполнения алгоритма

Совместно договариваться о правилах общения с одноклас- сниками и сотрудниками школы

Устанавливать взаимосвязь между установленными правилами и способами их выполнения

Осознавать внутреннюю позицию на уровне положительного отношения к школе.

Слушать и понимать речь других людей

Устанавливать взаимосвязь между установленными правилами и способами их выполнения

Осознавать внутреннюю позицию на уровне положительного отношения к истории.

Слушать и понимать речь других людей

Моделировать: использовать готовую модель (пример учителя) в целях умения применять алгоритм предложенных действий

Устанавливать взаимосвязь между установленными правилами и способами их выполнения

Соотносить заданное задание с возможными вариантами его исполнения, выбирая из предложенных способов

Моделировать соответствующую ситуацию с помощью предложенных видов игр

Воспроизводить способы выполнения действий с опорой на модели

Слушать и понимать речь других людей.

Слушать и понимать речь других людей.

Совместно договариваться о правилах общения с одноклассниками

Устанавливать взаимосвязь между установленными правилами и способами их выполнения

4

5

Командная игра

«Стой!»

Учить играть в командную игру «Стой!»

2

Мяч

6

7

Командные игры

«Борьба за мяч» и «Стой!»

Закрепить правила в изученных играх. Учить играть самостоятельно в команде

2

Мяч

8

9

Командная игра

«Пионербол»

Учить играть в командную игру «Пионербол»; развивать ловкость, быстроту реакции

2

Мяч

10

11

Командная игра

«Челнок»

Учить играть в командную игру «Челнок»; развивать умение прыгать с места, отталкиваясь двумя ногами

2

12

13

Командные игры

«Пионербол», «Челноки»

Закрепить правила в изученных играх; учить играть самостоятельно в команде

2

Мяч

14

История Олимпийских игр

Познакомить с историей возникновения Олимпийских игр в Древней Греции

1

Презентация

15

Возрождение Олимпийских игр

Познакомить с возрождением Олимпийских игр

1

Презентация

16

Олимпийские символы

Познакомить с олимпийскими символами; флагом, девизом, медалями и др.

1

Презентация

17

Олимпийские чемпионы Родины

Познакомить с олимпийскими чемпионами Родины

1

Презентация

18

-21

Командные

игры-

эстафеты

Учить выполнять правила безопасного поведения при эстафетах; играть в команде; играть в подвижные игры с бегом, прыжками; владеть мячом, верёвкой

2

Кегли, скакалки

22

Олимпийская викторина

Учить понимать влияние подвижных игр на развитие скоростно-силовых качеств; называть оборудование, спортивный инвентарь; закреплять знания об истории спортивных игр

1

Викторина

23

Хоккейная викторина

1

Викторина

24

Футбольная викторина

1

Викторина

25

Шахматная викторина

1

Викторина

26

27

Командная игра

«Мяч среднему»

Учить играть в командную игру «Мяч среднему»; развивать ловкость, быстроту реакции

2

Мяч

28

29

Командная игра «Городок»

Учить играть в командную игру; развивать ловкость, быстроту реакции

2

Мяч

30

31

Командные игры

«Мяч среднему» и «Городок»

Учить играть в командную игру; развивать ловкость, быстроту реакции

2

Мяч

32

33

Командная игра «Эстафеты зверей»

Учить играть в командную игру; развивать ловкость, быстроту реакции

2

Спорт.инвентарь

34

35

Командная игра «Удочка командная»

Учить играть в командную игру; развивать ловкость, быстроту реакции

2

Скакалка

36

37

Командные игры «Эстафеты зверей» и «Удочка командная»

Учить играть в командную игру; развивать ловкость, быстроту реакции

2

Скакалка

38

39

Командная игра «Поймай

и сядь!»

Учить играть в командную игру; развивать ловкость, быстроту реакции

2

Мяч

40

41

Командная игра «Увертывайся от мяча!»

Учить играть в командную игру; развивать ловкость, быстроту реакции

2

Мяч

42

43

Командные игры «Поймай и сядь!» и «Увертывайся от мяча!»

Учить играть в командную игру; развивать ловкость, быстроту реакции

2

Скакалка, мяч

44

45

46

Командная игра «Лапта»

Познакомить с правилами народной командной игры «Лапта»; учить играть в команде, соблюдая правила, владеть мячом: держание, передача, ловля, броски

3

Мячик, бита

47

48

49

50

51

Мои любимые игры

Закрепить правила полюбившихся игр; учить играть самостоятельно, соблюдая правила

5

Спорт.инвентарь

52

53

54

55

56

Мои любимые игры

Закрепить правила полюбившихся игр; учить играть самостоятельно, соблюдая правила

5

Спорт.инвентарь

57

58

59

60

Мои любимые игры

Закрепить правила полюбившихся игр; учить играть самостоятельно, соблюдая правила

4

Спорт.инвентарь

61

62

63

Мои любимые игры

Закрепить правила полюбившихся игр; учить играть самостоятельно, соблюдая правила

3

Спорт.инвентарь

64

Итоговый урок

1

Спорт.инвентарь

Учебно-методическое обеспечение

1. Барканов, С.В. Формирование здорового образа жизни российских подростков: Учебно-методическое пособие / С.В. Барканов - М.: Владос, 2001.

2. Белоножкина, О.В. Спортивно-оздоровительные мероприятия в школе. Волгоград. Учитель, 2007.

3. Богданов, Г.П. Система внеурочных занятий со школьниками оздоровительной физической культурой, спортом и туризмом / Г.П. Богданов, О.У. Устенов - М., 1993.

4. Гордияш, Е.Л., Жигульская, И.В., и др. Физическое воспитание в школе. Волгоград: Учитель, 2008.

5. Горский, В.А. «Примерные программы внеурочной деятельности. Начальное основное образование» под редакцией В.А. Горского, -2-е изд. - М., Просвещение 2011

6. Журнал «Физическая культура в школе»

7. Казин, Э.М. Физическое развитие личности в воспитательно-образовательном процессе школы. Кемерово. 2005.

8. Кенеман, А.В. Детские подвижные игры народов СССР / А.В. Кинеман- М.: Просвещение, 1988г.

9. Кузнецов, В.С., Колодницкий, Г.А. «Физическая культура. Упражнения и игры с мячами». Методическое пособие. М., НЦ ЭНАС. 2002.

10. Литвинова, М.Ф. «Русские народные подвижные игры». Под редакцией Руссковой, Л.В. М., Просвещение. 1986г.

11. Сайт о русских народных играх. - http\\www.glee.ru.

12. Степанов, П.В., Сизяев, С.В., Сафронов Т.Н. программы внеурочной деятельности. Туристско-краеведческая деятельнсоть Спортивно-оздоровительная деятельность. М., Просвещение, 2011.

13. Яковлев, В.Г. Подвижные игры / В.Г. Яковлев. М.: Просвещение, 1992.

Приложение 1.

ОЛИМПИЙСКИЕ ИГРЫ

Олимпийские игры Древней Греции - крупнейшие спортивные соревнования древности. Зародились как часть религиозного культа и проводились с 776 г. до н. э. по 394 г. п. э. (всего было проведено 293 Олимпиады) в Олимпии, считавшейся у греков священным местом. От слова «Олимпия» произошло и название игр. Олимпийские игры были значимым для всей Древней Греции событием, выходившим за рамки сугубо спортивного мероприятия. Победа на Олимпиаде считалась чрезвычайно почетной и для атлета, и для полиса, который он представлял.

С VI в. до н. э. по примеру Олимпийских игр стали проводиться другие общегреческие соревнования атлетов: Пифийские игры, Истмийские" игры и Немейские игры, тоже посвященные различным древнегреческим богам. Но Олимпиады были самыми престижными среди этих состязаний. Олимпийские игры упоминаются в произведениях Плутарха, Геродота, Пиндара, Лукиана, Павсания, Симонида и других античных авторов:

В конце XIX в. Олимпийские игры были возрождены по инициативе французского общественного деятеля Пьера де Кубертена.

Олимпийские игры от зарождения до упадка.

Существует немало легенд о зарождении Олимпийских игр. Все они связаны с древнегреческими богами и героями.

Самая известная легенда гласит, как царь Элиды Ифит, видя, что его народ устал от бесконечных войн, отправился в Дельфы, где жрица. Аполлона передала ему повеление богов: устроить угодные им общегреческие атлетические празднества, после чего Ифит, спартанский законодатель Ликург и афинский законодатель и реформатор Клиосфен установили порядок проведения таких игр и заключили священный союз; Олимпию, где надлежало проводить это празднество объявили священным местом, а любого, кто войдет в ее пределы вооруженным, - преступником. Согласно другому мифу, сын Зевса Геракл привез в Олимпию священную оливковую ветвь и учредил игры атлетов в ознаменование победы Зевса над его свирепый отцом Кроном.

Известно также предание, что Геракл, организовав Олимпийские игры, увековечил память о Пел one (Пелопсе), победившем в гонке на колесницах жестокого царя Эномая. А имя Пелопа дали области Пелопоннес, где находилась «столица» античных Олимпийских игр.

Обязательной частью античных Олимпийских игр были религиозные церемонии. По установившемуся обычаю, первый день Игр отводился для жертвоприношений: атлеты проводили этот день у жертвенников и алтарей своих богов-покровителей. Подобный обряд повторялся и в заключительный день Олимпийских игр, когда вручались награды победителям.

На время Олимпийских игр в Древней Греции прекращались войны и заключалось перемирие, а представители враждующих полисов проводили в Олимпии мирные переговоры с целью уладить конфликты, что и было записано на хранившемся в Олимпии храме Геры бронзовом диске Ифита с правилами Олимпийских игр. «На диске Ифита написан текст того перемирия, которое элейцы объявляют на время Олимпийских игр; он написан не прямыми строчками, но слова идут по диску в виде круга» (Павсаний, Описание Эллады).

С Олимпийских игр 776 г. до н. э. (самые ранние Игры, упоминание о которых дошло до нас, - по подсчетам некоторых специалистов, Олимпийские игры стали проводиться на 100 с лишним лет раньше) у греков шел отсчет особого «олимпийского летоисчисления», введенного историком Тимеем. Олимпийский праздник отмечали в «священный месяц», начинающийся с первого полнолуния после летнего солнцестояния. Он должен был повторяться через каждые 1417 дней, составлявших Олимпиаду, - греческий «олимпийский» год.

Начинавшиеся как соревнования местного значения, Олимпийские игры со временем стали событием всегреческого масштаба. На Игры съезжалось множество людей не только из самой Греции, но и из ее городов-колоний от Средиземного до Черного моря.

Игры продолжались и тогда, когда Эллада попала в подчинение к Риму (в середине II в. до н. э.), вследствие чего был нарушен один из основополагающих олимпийских принципов, допускавший участие в Олимпийских играх исключительно греческих гражданка в числе победителей оказались даже некоторые римские императоры (в том числе и Нерон, «выигравший» скачки на колесницах, запряженных десятью лошадьми). Сказывался на Олимпийских играх и начавшийся в IV в. до н. э. общий упадок греческой культуры: они постепенно утрачивали былое значение и суть, превращаясь из спортивного состязания и значимого общественного события в сугубо развлекательное мероприятие, в котором участвовали преимущественно атлеты- профессионалы.

А в 394 г. н. э. Олимпийские игры были запрещены - как «пережиток язычества» - римским -императором Феодосием I, насильственно насаждавшим христианство.

Олимпия.

Расположена в северо-западной части Пелопоннесского полуострова. Здесь находился Алтис (Альтис) - легендарная священная роща Зевса и храмово-культовый комплекс, окончательно сформировавшийся примерно в VI в. до н. э. На территории святилища располагались культовые здания, монументы, спортивные сооружения и дома, где в период проведения состязаний проживали атлеты и гости. Олимпийское святилище оставалось средоточием греческого искусства вплоть до IV в. до н. э.

Вскоре после запрета Олимпийских игр все эти сооружения были сожжены по приказу императора Феодосия II (в 426 г. н. э.), а столетие спустя окончательно разрушены и погребены сильными землетрясениями и разливами рек.

В результате проведенных в Олимпии в конце XIX в. археологических раскопок удалось обнаружить руины некоторых строений, в том числе спортивного назначения, таких как палестра, гимнасий и стадион. Построенная в III в. до н. э. палестра - окруженная портиком площадка, где тренировались борцы, боксеры и прыгуны. Гимнасий, построенный в III-II вв. до н. э., - самое большое сооружение Олимпии, оно использовалось для тренировок спринтеров. В гимнасии также хранился список победителей и Олимпиад, стояли статуи атлетов. Стадион (длиной 212,5 м и шириной 28,5 м) с трибунами и местами для судей был построен в 330-320 гг. до н. э. На нем могли разместиться около 45 ООО зрителей. Организация Игр.

К участию в Олимпийских играх допускались все свободнорожденные греческие граждане (согласно некоторым источникам, мужчины, умевшие говорить по-гречески). Рабы и варвары, то есть лица негреческого происхождения, участвовать в Олимпийских играх не могли. «Когда Александр Македонский пожелал принять участие в состязаниях и для этого прибыл в Олимпию, эллины, участники состязаний, требовали его исключения. Эти состязания, говорили они, для эллинов, а не для варваров/Александр же доказал, что он аргосец, и судьи признали его эллинское происхождение. Он принял участие в беговом состязании и пришел к цели одновременно с победителем» (Геродот. История).

Организация античных Олимпийских игр предусматривала контроль не только за ходом самих Игр, но и за подготовкой атлетов к ним. Контроль осуществляли элланодики, или гелланодики, самые авторитетные граждане. В течение 10-12 месяцев до начала Игр атлеты проходили интенсивную подготовку, после чего сдавали своеобразный экзамен комиссии элланодиков. После выполнения «олимпийского норматива» будущие участники Олимпийских игр еще месяц готовились по специальной программе - уже под руководством элланодиков.

Основополагающим принципом состязаний была честность участников. Перед началом соревнований они давали клятву соблюдать правила. Элланодики имели право лишить чемпиона титула, если он победил мошенническим путем, провинившийся атлет подвергался также штрафу и телесному наказанию. Перед входом на стадион в Олимпии стояли в назидание участникам заны - медные статуи Зевса, отлитые на деньги, полученные в виде штрафов от атлетов, нарушивших правила соревнований (древнегреческий писатель Павсаний указывает, что первые шесть таких статуй были установлены в 98-ю Олимпиаду, когда фессалиец Эвпол подкупил трех выступавших с ним борцов). Кроме того, к участию в Играх не допускались лица, уличенные в совершении преступления или в святотатстве.

Вход на соревнования был бесплатный. Но их могли посещать только мужчины, женщинам под страхом смертной казни запрещалось появляться в Олимпии в течение всего празднества (согласно некоторым источникам, этот запрет распространялся только на замужних женщин). Исключение делалось лишь для жрицы богини Деметры: для нее на стадионе, на самом почетном месте был сооружен специальный мраморный трон.

Программа античных Олимпийских игр.

Первое время в программе Олимпийских игр был только стадиодром - бег на один стадий (192,27 м), затем число олимпийских дисциплин выросло. Отметим некоторые кардинальные изменения в программе:

-на 14-х Олимпийских играх (724 г. до н. э.) в программу включен диаулос - бег на 2 стадия, а 4 года спустя - долиходром (бег на выдержку), дистанция которого составляла от 7 до 24 стадиев;

• на 18-х Олимпийских играх (708 г. до н. э.) впервые проведены соревнования по борьбе и пентатлону (пятиборью), включавшему, помимо борьбы и стадиодрома, прыжки, а также метание копья и диска;

• на 23-х Олимпийских играх (688 г. до н. э.) в программу состязаний вошел кулачный бой,

• на 25-х Олимпийских играх (680 г. до н. э.) добавлены гонки на колесницах (запряженных четырьмя взрослыми лошадьми, со временем этот вид программы расширился, в V-IV вв. до н. э, стали проводиться гонки колесниц, запряженных парой взрослых лошадей, молодыми лошадьми или мулами);

• на 33-х Олимпийских играх (648 г. до н. э.) в программе Игр появились верховые скачки на лошадях (в сер. III в. до н. э. стали также проводиться скачки на жеребятах) и панкратион - единоборство, соединявшее в себе элементы борьбы и кулачного боя с минимальными ограничениями на «запрещенные приемы», во многом напоминающее современные бои без правил.

Греческие боги и мифологические герои причаетны к появлению не только Олимпийских игр в целом, но и отдельных их дисциплин. К примеру, считалось, что бег на один стадий ввел сам Геракл, лично-отмерявший эту дистанцию в Олимпии (1 стадий равнялся длине 600 ступней жреца Зевса), а панкратион восходит к легендарной схватке Тезея с Минотавром.

Некоторые из дисциплин античных Олимпийских игр, знакомые нам по современным соревнованиям, заметно отличаются от своих нынешних аналогов. Греческие атлеты прыгали в длину не с разбега, а с места - к тому же с камнями (позже с гантелями) в руках. В конце прыжка спортсмен отбрасывал камни резко назад: считалось, что это позволяет ему прыгнуть дальше. Подобная техника прыжка требовала хорошей координации. Метание копья и диска (со временем вместо каменного атлеты стали кидать железный диск) производилось с небольшого возвышения. При этом копье метали не на дальность, а на точность: атлет должен был поразить специальную мишень. В борьбе и боксе не было деления участников по весовым категориям, а боксерский поединок продолжался до тех пор, пока один из соперников не признавал себя побежденным или оказывался не в состоянии продолжать схватку. Были весьма своеобразные разновидности и у беговых дисциплин: бег в полном вооружении (то есть в шлеме, со щитом и оружием), бег герольдов и трубачей, попеременный бег и гонка на колеснице.

С 37-х Игр (632 г. до н. э.) в состязаниях стали участвовать и юноши в возрасте до 20 лет. Поначалу соревнования в этой возрастной категории включали только бег и борьбу, со временем к ним добавились пятиборье, кулачный бой и панкратион.

Помимо атлетических соревнований, на Олимпийских играх проводился и конкурс искусств, с 84-х Игр (444 г. до н. э.) ставший официальной частью программы.

Первоначально Олимпийские игры занимали один день, затем (с расширением программы) - пять дней (именно столько продолжались Игры в период их расцвета в VI-IV вв. до н. э.) и, в конце концов, «растянулись» на целый месяц. Олимпионики.

Победитель Олимпийских игр получал вместе с оливковым, венком (эта традиция пошла с 752 г. до н. э.) и пурпурными лентами всеобщее признание. Он становился одним из самых уважаемых людей в своем городе (для жителей которого победа земляка на Олимпиаде тоже была огромной честью), его нередко освобождали от государственных повинностей, давали прочие Привилегии. Олимпионику воздавались на родине и посмертные почести.

А согласно введенной в VI в. до и. э. практике, трехкратный победитель Игр мог поставить свою статую в Альтисе.

Первым из известных нам олимпиоников стал Корэб из Элиды, одержавший победу в беге на один стадий в 776 г. до н. э.

Самым знаменитым - и единственным за всю историю древних Олимпийских игр атлетом, побеждавшим на 6 Олимпиадах, - был «сильнейший среди сильных», борец Милон из Кротона. Уроженец греческого города-колонии Кротон (юг современной Италии) и, по некоторым данным, ученик Пифагора, он одержал свою первую победу на 60-й Олимпиаде (540 г. до н. э.) в соревнованиях среди юношей. С 532 г. до н. э. по 516 г. до н. э. он завоевал еще 5 олимпийских титулов - уже среди взрослых атлетов. В 512 г. до н. э. Милон, которому было уже больше 40 лет, попытался завоевать свой седьмой титул, но уступил более молодому сопернику. Олимпионик Милон являлся также неоднократным победителем Пифийских, Истмийских, Немейских игр и многих местных соревнований. Упоминания о нем можно найти в трудах Павсания, Цицерона и других авторов.

Другой выдающийся атлет - Леонид из Родоса -на четырех Олимпиадах подряд (164 г. до н. э - 152 г. до н. э.) побеждал в трех «беговых» дисциплинах: в беге на один и на два стадия, а также в беге с оружием.

Астил из Кротона вошел в историю античных Олимпийских игр не только как один из рекордсменов по числу побед (6 - в беге на один и на два стадия на Играх с 488 г. до н. э. по 480 г. до н. э.). Если на первой своей Олимпиаде Астил выступал за Кротон, то на двух последующих - за Сиракузы. Бывшие земляки отомстили ему за предательство: статую чемпиона в Кротоне снесли, а его бывший дом превратили в тюрьму.

В истории древнегреческих Олимпийских игр есть и целые олимпийские династии. Так, дед чемпиона по кулачному бою Посейдора из Родоса Диагор, а также его родные дяди Акусилай и Дамагет гоже были олимпиониками. Диагор, чья исключительная стойкость и честность в боксерских поединках завоевали; ему огромное уважение зрителей и были воспеты в одах Пиндара, стал очевидцем олимпийских побед своих сыновей - соответственно, в боксе и панкратионе. (По преданию, когда благодарные сыновья водрузили на голову отцу свои чемпионские венки и подняли его на плечи, кто-то из рукоплещущих зрителей воскликнул: «Умри, Диагор, умри!, Умри, потому что тебе больше нечего желать от жизни!» И взволнованный Диагор тут же скончался на руках у сыновей.)

Многие олимпионики отличались исключительными физическими данными. Например, чемпиону в беге на два стадия (404 г. до н. э.) Ласфену из Тебеи приписывается победа в необычном состязании с лошадью, а Эгей из Аргоса, победивший в беге на длинные дистанции (328 г. до н. э.), после этого бегом, не сделав в пути ни единой остановки, преодолел расстояние от Олимпии до своего родного города, чтобы быстрее принести радостную весть землякам.

Победы добивались и за счет своеобразной техники. Так, чрезвычайно выносливый и подвижный боксер Меланком из Карии, победитель Олимпийских игр 49 г. н. э., во время поединка постоянно держал руки вытянутыми вперед, за счет чего он уходил от ударов противника, а сам при этом крайне редко наносил ответные удары, - в конце концов, измотанный физически и эмоционально соперник признавал свое поражение. А про победителя Олимпийских игр 460 г. до н. э. в долиходроме Ладаса из Аргоса говорили, что он бежит настолько легко, что даже не оставляет следов на земле.

В числе участников и победителей Олимпийских игр были такие известные ученые и мыслители, как Демосфен, Демокрит, Платон, Аристотель, Сократ, Пифагор, Гиппократ. Причем соревновались они не только в изящных искусствах. К примеру, Пифагор был чемпионом по кулачному бою, а Платон - в пан- кратионе.

Возрождение Олимпийских игр.

Более тысячи лет развалины Олимпии так и оставались нетронутыми. Только в 1824 году английский археолог лорд Станхоф приступил к первым серьезным раскопкам на берегах Алфея и нарисовал план Олимпии, какой orfa была в античные времена. А еще раньше, в 1707 году, монах-бенедиктинец француз Дон Бернар де Монфокон в своей книге «Палеография Греции» ратовал за раскопки олимпийского городка. По иронии судьбы человек церкви стал новым открывателем Олимпии - места, пятнадцать веков назад осужденного церковью.

В 1793 году с предложением возродить олимпизм выступил один из основоположников немецкой гимнастической школы Гутс-Мутс. Но он не нашел поддержки. Через 59 лет идея Олимпийских игр была вынесена на широкую публику в виде лекции под названием «Олимпия», прочитанной 10 января 1852 года другим немецким гимнастом - Эрнстом-Курциусом в Берлине. Кайзер Германии Фридрих-Вильгельм IV, слушавший эту лекцию, заявил: «Этот человек так убедительно говорил, что мне захотелось встать посреди улицы с кружкой для добровольных пожертвований в руках!» Шутливое замечание оказалось пророческим, ибо впоследствии правители государств отказались финансировать Игры, Самое большее, что они делали, - это помогали в сборе пожертвований на Олимпиаду.

В конце XIX века бурный рост экономических и культурных международных связей нашел свое отражение и в развитии спорта. Были созданы первые международные спортивные объединения; стали проводиться соревнования с участием спортсменов различных стран. С выходом спорта на международную арену возникла необходимость проведения крупных комплексных состязаний, образования центра международного спортивного движения.

В этих условиях французский общественный деятель Пьер де Кубертен выступил с предложением возродить Олимпийские игры. Он считал, что идеи олимпийского движения вдохнут в человечество «дух свободы, мирного соревнования и физического совершенствования» и будут способствовать культурному сотрудничеству народов.

В 1889 году французское правительство поручает Кубертену изучить зарубежный опыт физического воспитания молодежи. Он горячо принимается за дело. Рассылает во все страны вопросники, в которых интересуется методикой преподавания спорта в университетах, колледжах и лицеях, затевает обширную переписку со своими зарубежными коллегами. Человек необычайно деятельный, обладавший незаурядными организаторскими способностями, Кубертен предпринимает поездку по Европе, где сразу же находит горячих приверженцев олимпийской идеи. По возвращении домой, 25 ноября 1892 года, в парадном зале Сорбонны в Париже Кубертен прочитал лекцию «Олимпийский ренессанс». Именно тогда он произнес свою знаменитую фразу: «Нужно сделать спорт интернациональным, нужно возродить Олимпийские игры!»

И перед изумленными слушателями он нарисовал прекрасную картину эллинской цивилизации, целью которой было воспитание гармонично развитого, умного и красивого человека. Древние эллины возводили в культ гармонично развитого человека, недостатки физического развития считались столь же постыдными, как и изъяны в интеллектуальном образовании. Платон называл хромым и того, кто не умел писать, и того, кто не умел бегать или плавать. История сохранила имена выдающихся граждан древнего мира, которые соответствовали термину «гармоничный человек». Пифагор, теорема которого известна школьникам всего мира, был могучим кулачным бойцом. Отец медицины древнегреческий врач Гиппократ считался очень неплохим борцом и наездником. Обладателями различных наград за спортивную доблесть были философы Платон и Сократ, поэты-трагики Софокл и Бврипид. «И мы - наследники этой цивилизации!» - воскликнул Пьер де Кубертен.

Итак, призыв был брошен. С помощью друзей во многих странах Кубертену удалось организовать всемирную встречу сторонников олимпизма. Эта встреча - а точнее Учредительный конгресс - состоялась 23 июня 1894 года все там же, в Сорбонне, в зале, украшенном аллегорическими фресками. Двумя тысячами делегатов от двенадцати стран единогласно было принято решение о возрождении Олимпийских игр и учреждении Международного олимпийского комитета (МОК). Это высший руководящий орган олимпийского движения, в состав которого вошли четырнадцать представителей от двенадцати стран, в том числе от России - генерал А. Д. Бутовский. Первые члены МОК были и организаторами национальных олимпийских комитетов в своих странах.

Чтобы протянуть нить, связывающую две цивилизации - эллинскую и нашу, местом проведения I Олимпийских игр современности были выбраны Афины. Годом I Олимпиады был назван 1896. И с тех пор каждые четыре года по планете пробегает огонь, зажженный на овеянном дыханием веков алтаре Олимпии. Он уходит за горы, опускается в долины... Этот огонь пересекает границу за границей. Один человек передает его другому. И, таким образом, представители разных народов становятся ближе, олимпийский огонь объединяет их.

Олимпийские символы.

Официальный логотип (эмблема) Олимпийских игр состоит из пяти сцепленных между собой кругов или колец. Этот символ был разработан основателем современных Олимпийских игр бароном Пьером де Кубертеном в 1913 году под впечатлением от подобных символов на древнегреческих предметах. Нет подтверждений, что Кубертен связывал число колец с числом континентов, но считается, что пять колец - символ пяти континентов (Европы, Азии, Австралии, Африки и Америки).

На флаге любого государства есть, по крайней мере, один цвет из представленных на олимпийских кольцах.

Цвета олимпийских колец

Синий

Европа

Черный

Африка

Красный

Америка

Желтый

Азия

Зеленый

Австралия

Официальный флаг Олимпийских игр представляет собой изображение олимпийского логотипа на белом фоне. Белый цвет символизирует мир во время Игр. Флаг планировалось впервые использовать на Играх в 1916 году, но они не состоялись из-за войны, поэтому впервые флаг появился на Олимпийских играх 1920 года в Антверпене (Бельгия). Олимпийский флаг используется в церемониях открытия и закрытия каждой Олимпиады. На церемонии закрытия мэр города прошедших Игр передает флаг мэру города следующих Игр. В течение четырех лет флаг остается в здании мэрии города, который готовится к очередным Играм.

Флаг МОК представляет собой сочетание олимпийского логотипа и олимпийского девиза. Флаги национальных олимпийских комитетов обязательно содержат эмблему из пяти колец.

Олимпийский девиз состоит из трех латинских слов - Citius, Altius, Fortius. Дословно это значит «Быстрее, выше, храбрее». Однако более распространенным является перевод «Быстрее, выше, сильнее» (по-английски - faster, higher, stronger). Фраза из трех слов впервые была сказана французским священником Анри Мартином Дидоном (Henri Martin Dideon) на открытии спортивных соревнований в своем колледже. Эти слова понравились Кубертену, и он посчитал, что именно они отражают цель атлетов всего мира.

Олимпийский принцип был определен в 1896 году основателем современных Игр Пьером де Кубертеном. «Самое важное в Олимпийских играх - не победа, а участие, так же как в жизни самое главное - не триумф, а борьба».

Олимпийская клятва. Текст клятвы предложил Пьер Кубертен. Впоследствии текст несколько изменили, и сейчас он звучит так: «От имени всех участников соревнований я обещаю, что мы будем участвовать в этих Олимпийских играх, уважая и соблюдая правила, по которым они проводятся, в истинно спортивном духе, во славу спорта и чести наших команд». Клятву принимают тренеры и официальные лица команд, а также спортивные судьи, текст клятвы для которых адаптирован. Впервые олимпийская клятва прозвучала в 1920 году, а клятва арбитров - в 1968 году в Мехико. В 2000 году на Олимпиаде в Сиднее впервые в тексте клятвы появились слова о неиспользовании допинга в соревнованиях.

Олимпийский огонь.

Ритуал зажжения священного огня происходит от древних греков и был возобновлен Кубертеном в 1912 году. Факел зажигают в Олимпии направленным пучком солнечных лучей, образованных вогнутым зеркалом. Олимпийский огонь символизирует чистоту, попытку совершенствования и борьбу за победу, а также мир и дружбу. Традиция зажигать огонь на стадионах была начата в 1928 году (на зимних Играх - в 1952 году). Эстафета по доставке факела в город-хозяин Игр впервые состоялась в 1936 году. Олимпийский факел доставляется на главный стадион Игр во время церемонии открытия, где с помощью него зажигается огонь в специальной чаше на стадионе. Олимпийский огонь горит до закрытия Олимпиады.

Олимпийские медали.

Победитель получает золотую медаль (на самом деле эта медаль серебряная, но покрыта относительно толстым слоем золота). За второе место дают серебряную медаль, за третье - бронзовую. Вручение медалей происходит на специальной церемонии после соревнований. Победители располагаются на подиуме в соответствии с завоеванными местами. Поднимаются флаги стран, представителями которых являются победители. Играется гимн страны, представителем которой является обладатель золотой медали.

Церемония открытия игр.

В параде стран первой всегда выходит команда Греции. Далее команды стран идут в алфавитном порядке. Замыкает парад команда страны-хозяйки Игр. На церемонии выступают Президент Оргкомитета и Президент МОК. Олимпийский флаг поднимают во время исполнения олимпийского гимна. Олимпийский факел, доставленный из Греции, используется для зажжения олимпийского огня. Выпускаются голуби как символ мира. Все атлеты и официальные лица команд принимают олимпийскую клятву.

КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ

КОМПЛЕКС 1

1. Ходьба на месте (или в движении) широким свободным шагом с различными движениями рук (на пояс, к плечам, за голову).

2. И. п. - основная стойка, руки на пояс. 1-2 - руки через стороны вверх (I, II классы), поднимаясь на носки (III, IV классы); 3-4 - исходное положение.

3. И. п. - основная стойка, руки вниз 1 - руки к плечам, шаг вправо (I, II классы), ногу на носок (III, IV классы); 2 - исходное положение; 3-4 - то же влево. *

4. И. п. - основная стойка, руки на пояс (III, IV классы), ноги на ширине ступни (I, II классы). 1-2 - присед, руки за голову (III, IV классы), руки вперед (I, II классы); 3-4 - исходное положение.

5. И. п. - стойка ноги врозь, руки за голову. 1 - поворот вправо, правую руку в сторону; 2 - исходное положение; 3-4 - поворот влево.

6. Игровое упражнение «Летает - не летает». Дети идут в колонне по одному (или стоят в шеренге разомкнутой). Учитель называет предметы. Если предмет летает (например, птица), то все играющие должны поднять руки в сторону, если предмет не летает, то рук поднимать не следует. Проигравший получает штрафное очко. В конце игрового упражнения учитель отмечает детей, которые хорошо справились с заданием.

КОМПЛЕКС 2

1. Ходьба в колонне по одному (или на месте) с высоким подниманием бедра (как лошадки) в чередовании с обычной ходьбой.

2. И. п. - стойка с сомкнутыми носками, руки вверх (III, IV классы) и стойка ноги на ширине ступни, руки на пояс (I, II классы).

1-2 - глубокий присед, руки за голову (III, IV классы) и руки вперед (1,11 классы); 3-4-вернуться в исходное положение.

3. И. п. - основная стойка, руки на пояс. 1 - выпад вправо, руки в стороны (I, II классы) и руки за голову (III, IV классы); 2 - исходное положение. То же влево.

4. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.

   1. - поворот туловища вправо с захлестом рук вокруг туловища;

   2. - исходное положение; 3-4 - то же влево

5. И. п. - стойка ноги врозь, руки вниз. 1 - руки в стороны; 2 - наклон вперед (III, IV классы), коснуться пальцами пола; 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4 - исходное положение.

6. Ходьба на месте. Игровое упражнение «Быстро по местам» (построение в шеренге, колонне и т. д.).

КОМПЛЕКС 3

1. И. п. - основная ходьба. Ходьба на носках в чередовании с обычной ходьбой и легким бегом (10 с ходьба, 20 с бег); для III и IV классов дозировку увеличить до 3 повторений.

2. И. п. - широкая стойка, руки вдоль туловища. 1 - наклон влево, левая рука'вниз, правая «ползет» вверх, сгибаясь в локте; 2 - исходное положение. То же с наклоном вправо.

3. И. п. - основная стойка, руки на пояс. 1 - мах правой ногой вперед; 2 - мах назад; 3 - мах вперед; 4 - исходное положение. То же левой ногой.

4. И. п. - основная стойка (III, IV классы), ноги на ширине ступни (I, II классы). 1 - руки в стороны; 2-3 - два пружинистых наклона вперед (I, II классы), касаясь пола (III, IV классы); 4 - выпрямиться в исходное положение.

5. И. п. - ноги на ширине ступни, руки к плечам. 1-2 - поднимаясь на носки, руки вверх; 3-4 - вернуться в исходное положение.

6. Игровое упражнение «Мяч по кругу» (по классам или группам).

КОМПЛЕКС 4

1. Ходьба в колонне по одному (или на месте) в чередовании с легким бегом.

2. И. п. - основная стойка (III, IV классы), ноги на ширине ступни (I, II классы). 1 - руки в стороны; 2 - присесть, хлопок в ладоши; 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4 - исходное положение.

3. И. п. - основная стойка, ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 - руки к плечам; 2 - наклон вправо; 3 - выпрямиться; 4 - исходное положение.

4. И. п. - ноги на ширине плеч. 1 - руки в стороны; 2 - наклон вперед, коснуться правого носка; 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4 - исходное положение.

   1. Игровое упражнение «Великаны и гномы». На слово «Великаны» - ходьба на носках, руки вверх; на слово «Гномы» - присед или ходьба в полуприседе. Команды подаются в разной последовательности.

КОМПЛЕКС 5

1. 1. 1. Ходьба на месте (или в обход зала, площадки) с широкими, свободными движениями рук.

      2. И. п. - основная стойка. 1-2 - поднять руки через стороны вверх (I, II классы) и поднимаясь на носки (III, IV классы); 3-4 - вернуться в исходное положение.

      3. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 - поворот туловища вправо (I, II классы) и руки в стороны (III, IV классы); 2 - исходное положение.

      4. И. п. - стойка ноги на ширине ступни (I, II классы) и основная стойка (III, IV классы). 1-2 - глубокий присед, руками обхватить голень; 3-4 - вернуться в исходное положение.

      5. И. п. - основная стойка, руки на пояс. 1 - выпад влево, руки в стороны; 2 - вернуться в исходное положение.

      6. И. п. - основная стойка, руки на пояс. Прыжки на двух ногах. По 20 прыжков на каждой ноге попеременно, 1-2 раза (I, II классы) и 3-4 раза (III, IV классы).

      7. Ходьба на месте (или в колонне по одному).

КОМПЛЕКС 6

1. 1. 1. 1. Ходьба на месте или в обход площадки с различными движениями рук (к плечам, на пояс, в стороны, за голову).

         2. И. п. - основная стойка, руки вдоль туловища. 1-4 - круговые движения руками вперед; 5-8-назад.

         3. И. п. - стойка ноги врозь. 1 - руки в стороны; 2 - наклон туловища вперед; 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4 - исходное положение.

         4. И. п. - основная стойка, руки на пояс (I, II классы), за голову (III, IV классы). 1 - присед, руки вперед (I, II классы), руки вверх (III, IV классы); 2 - вернуться в исходное положение.

         5. Игровое упражнение «Великаны и гномы». Ходьба в колонне по одному (или на месте). На слово «Великаны» дети идут на носках, руки вверх (III, IV классы) и руки на пояс (I, II классы); на слово «Гномы - ходьба в полуприседе, и так в чередовании несколько раз подряд.

КОМПЛЕКС 7

1. 1. 1. 1. 1. Ходьба в колонне по одному, легкий бег, переход на ходьбу. Упражнения в ходьбе.

            2. В ходьбе.- выпады правой и левой ногой поочередно, с захлестом рук за туловище в сторону одноименной ноги.

            3. Ходьба с высоким подниманием коленей в среднем темпе в чередовании с ходьбой обычным шагом.

            4. Игровое упражнение «Фигуры». Играющие идут по кругу, взявшись за руки. В центре - водящий. По сигналу учителя (хлопок в ладоши) все играющие останавливаются и принимают различные позы: спортсмена, работающего человека, животного и т. д. Водящий выбирает того, чья поза - фигура - ему понравилась, и они меняются местами.

5. Стоя в кругу, в основной стойке, руки на пояс. 1-2 - руки через стороны вверх, подняться на носки; 3-4 - вернуться в исходное положение. Для младших ребят учитель уменьшает дозировку выполняемых заданий,

КОМПЛЕКС 8

1. 1. 1. 1. 1. 1. И. п. - основная стойка, руки за спиной. 1-2 - поднимаясь на носки, руки вперед-вверх; 3-4 - вернутьея в исходное положение.

               2. И. п. - стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 - поворот вправо, правую руку в сторону; 2 - исходное положение; 3-4 - поворот влево.

               3. И. п. - основная стойка, руки на пояс. 1-2 - присед, руки вперед (1, II классы) и глубокий присед, руки за голову (III, IV классы).

               4. И. п. - стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 ^ наклон вправо (I, II классы), руки за голову (III, IV классы); 2 - исходное положение.

               5. Игровое упражнение «Фигуры».

КОМПЛЕКС 9

1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. И. п. - основная стойка. 1 - отставить правую ногу в сторону на носок, руки в стороны (I, II классы), руки за голову (III, IV классы); 2 ^ вернуться в исходное положение.

                  2. И. п. - стойка ноги на ширине плеч. 1 - руки в стороны; 2 - наклон вперед к правой ноге; 3 - руки в стороны, выпрямиться; 4- вернуться в исходное положение. То же к левой ноге.

                  3. И, п. - основная стойка, руки на поясе. 1 - наклон вправо, правую ногу в сторону на носок (I, II классы) и левую руку под- пять вверх (III, IV классы). То же влево, И. п. - основная стойка, руки на пояс. V-2 - присед, руки вперед; 3 4- исходное положение.

4. Игровое упражнение «Великаны и гномы».

КОМПЛЕКС 10

1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. Ходьба в колонне по одному в чередовании с легким бегом.

                     2. И. п. - стоя парами лицом друг к другу, держась за руки.

                        1. - руки в стороны; 2 - руки вверх; 3 - руки в стороны; 4 - исходное положение.

                     3. И. п. - основная стойка лицом друг к другу, держась за руки. 1-2 - поочередное приседание, не отпуская рук партнера; 3-4 - исходное положение.

                     4. И. п. - стоя лицом друг к другу, руки вдоль туловища сцеплены. 1 - выпад вправо, правую ногу на носок, руки в стороны;

2. - исходное положение. То же влево.

   5. И. п. - стоя лицом друг к другу, ноги на ширине плеч, руки скрестить. 1-2 - поворот туловища вправо (влево); 3-4 - исходное положение».

   6. Игровое упражнение «Фигуры». Пары подбираются равные по своим физическим возможностям.

КОМПЛЕКС 11

2. 5. 1. Ходьба в колонне по одному (или на месте) на носках, на пятках, в чередовании с обычной ходьбой.

      2. И. и. - основная ходьба, руки на пояс. 1 - руки в стороны; 2 - руки вверх; 3 - руки в стороны; 4 - исходное положение.

      3. И. п. - стойка ноги врозь, руки свободно вдоль туловища. 1-3 - мах руками вперед-назад; 4 - исходное положение.

      4. И. п. - стойка ноги врозь, руки на пояс (I, II классы), руки за голову (III, IV классы). 1 - поворот туловища вправо (влево); 2 - исходное положение.

      5. Игровое упражнение «Быстро по местам». Учащиеся строятся в три колонны (группы смешанные, впереди стоят младшие дети). После слов «На пробежку!» все играющие разбегаются по Площадке и бегают в умеренном темпе. По второй команде - «По местам!» - они должны построиться в колонну, каждый на свое место.

      6. Ходьба в колонне по одному в обход площадки.

КОМПЛЕКС 12

2. 5. 1. 1. Ходьба в колонне по одному (или на месте) в чередовании с легким бегом. _s

         2. И. п. - стойка ноги врозь, руки перед грудью, ладони выпрямлены. 1 - руки в стороны; 2 - рывок руками назад; 3-4 - исходное положение.

         3. И. п. - стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 - наклон головы вправо; 2 - голову прямо; 3 - наклон головы влево; 4 - исходное положение.

         4. И. п. - основная стойка, руки на пояс. 1-2 - присесть на носках (III, IV классы) и на полную ступню (I, II классы), руки вперед; 3- 4 исходное положение.

         5. Ходьба на месте, высоко поднимая колени, руки на пояс (I, II классы) и руки за голову (III, IV классы) (30 с - I, II классы и до 40 с - III, IV классы). Повторить 2-3 раза.

         6. Игровое упражнение «Быстро в колонну».

КОМПЛЕКС 13

2. 5. 1. 1. 1. И. п. - основная стойка, руки вдоль туловища. 1-2 - поднимаясь на носки, руки через стороны вверх, хлопок над головой; 3-4 - вернуться в исходное положение.

            2. И. п. - стойка ноги врозь, руки в стороны, ладони вперед. 1-2 - поворот вправо, руки вперед, хлопок; 3-4 - вернуться в исходное положение.

            3. И. п. - основная стойка, руки вниз. 1 - руки в стороны; 2 - мах левой ногой впередтвверх, хлопок под коленом; 3 - ногу опустить, руки в стороны; 4- исходное положение.

            4. И. п. - основная стойка, руки на пояс. 1 - присесть, руки вперед, хлопок; 2 - встать, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

            5. Игровое упражнение «Фигуры».

            6. И. п. - основная стойка (построение в круг). 1-2 - руки через стороны вверх; 3^4 - руки опустить, вернуться в исходное положение.

КОМПЛЕКС 14

2. 5. 1. 1. 1. 1. И. п. - основная стойка, руки вдоль туловища. 1 - руки к плечам; 2-3 - круговые движения вперед; 4 - исходное положение.

               2. И. п. - основная стойка, руки на пояс. 1 - шаг правой ногой вправо; 2 - наклон вперед к правой ноге; 3 - выпрямиться; 4 - вернуться в исходное положение. То же влево.

               3. И. п. - основная стойка, руки за голову (III, IV классы) и руки на пояс (I, IP классы). 1 - присед, руки вперед (I, II классы); 2 - вернуться в исходное положение.

               4. Ходьба выпадами с движениями рук - правая нога вперед, правая рука назад (темп умеренный).

               5. Игровое упражнение «Великаны и гномы».

КОМПЛЕКС 15

2. 5. 1. 1. 1. 1. 1. И. п. - основная стойка, руки вниз. 1 - руки вперед; 2 - руки вверх (III, IV классы - поднимаясь на носки); 3 - руки в стороны; 4 - вернуться в исходное положение.

                  2. И. п. - стойка ноги врозь (на ширине плеч). 1 - руки в стороны; 2 - наклон вперед; 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4 - исходное положение.

                  3. И. п. - стойка ноги врозь, руки в сторону (III, IV классы) и руки на пояс (I, II классы). 1 - наклон вправо (III, IV классы - правую руку вниз, левую вверх); 2 - вернуться в исходное положение.

                  4. И. п. - основная стойка, руки на пояс. 1-2 - присед; 3-4 - вернуться в исходное положение.

                  5. Игровое упражнение «Угадай, чей голосок?» (стоя по кругу).

                  6. Ходьба в колонне по одному в обход (или на месте).

КОМПЛЕКС 16

2. 5. 1. 1. 1. 1. 1. 1. Ходьба в колонне по одному (или на месте). На счет 1-4 - четыре шага вперед, на счет 5-8 - на носках, руки за голову (III, IV классы) и на пояс (I, II классы).

                     2. И. п. - ноги на ширине плеч, руки вверх. 1 - наклон вперед с хлопком между ног; 2 - исходное положение.

                     3. И. п. - основная стойка. 1 - правую руку вперед; 2 - левую руку вперед; 3 - правую руку вверх; 4 - левую руку вверх. Обратное движение рук в том же порядке.

                     4. И. п. - основная стойка, руки на пояс. 1-4 - прыжки с поворотом направо, 5-8 - в другую сторону. Повторить 2 раза.

                     5. Игровое упражнение «Угадай, чей голосок?».

КОМПЛЕКС 17

2. 5. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. И. п. - основная стойка, руки за спину. 1-2 - подняться на носки, руки за голову; 3-4 вернуться в исходное положение.

                        2. И. п. - основная стойка, руки на пояс. 1 - шаг вправо, руки в стороны; 2 - исходное положение. То же влево

                        3. И. п. - основная стойка, руки на пояс. 1-3 - три пружинистых приседания, руки вперед; 4 - вернуться в исходное положение.

                        4. Игровое упражнение «По местам!» (в колоннах).

                        5. И. п. - основная стойка. 1 - руки к плечам; 2 - исходное положение.

КОМАНДНЫЕ ИГРЫ, ЭСТАФЕТЫ

Борьба за мяч

Формируются две команды, которые произвольно размещаются на ограниченной площадке. У одной из команд по жребию мяч. По сигналу игроки этой команды стараются как можно быстрее выполнить подряд 5-10 передач. За это команда получает одно очко. Количество передач предварительно оговаривается между своими игроками. Игроки другой команды стараются перехватить мяч. Побеждает команда, набравшая большее количество очков за заранее оговоренное время дли заранее обусловленное количество очков, необходимые для победы.

Стой!

Обозначается круг. Все играющие встают в него. В середине круга водящий с мячом. Один из игроков подбрасывает мяч вверх и называет одного из играющих по имени. Названный должен поймать мяч. Все остальные игроки, в том числе и подкидывающий мяч, разбегаются в стороны. Как только вызванный овладеет мячом, он кричит: «Стой!» Все игроки останавливаются там, где их застала команда.

Задача водящего - попасть мячом в ближайшего игрока, который может увертываться от мяча, не сходя с места (наклоняться, приседать, подскакивать). Если водящий промахнется, он бежит за мячом, а все разбегаются. Взяв мяч, водящий вновь кричит: «Стой!» - и старается осалить мячом кого-нибудь из играющих. Осаленный мячом игрок становится водящим. Все возвращаются в круг, и игра повторяется.

После команды «Стой!» никто не должен сходить с места.

Пока мяч не находится в руках у водящего, игроки могут перемещаться по площадке как угодно.

Разновидность игры. Водящий может делать 3 шага с того места, где подобрал мяч, в направлении любого игрока, прежде чем бросить в него мяч. После того как водящий-бросит мяч в кого-нибудь, остальные игроки могут спасаться в круге, пока не последует команда «Стой». Осаленный мячом игрок может отсалиться: для этого он овладевает мячом, кричит: «Стой!» - и старается поразить мячом любого игрока, не спасшегося в круге.

Участники строятся у стартовой линии. По определенному сигналу начинают скакать на двух ногах 20-30 м, зажав большой мяч между ног. Побеждает участник, раньше всех закончивший прыжки. Если мяч выпадет, его следует подобрать и с этого же места продолжать прыгать.

Можно проводить командные соревнования, передавая мяч как эстафету.

Пионербол

Играют на волейбольной площадке. В каждой команде до 9 человек, которые располагаются на своих сторонах площадки в три ряда. В руках у игроков, стоящих во втором ряду, по мячу.

По свистку судьи игроки перебрасывают мячи через сетку в сторону противника. Мяч, перелетевший через сетку, ловят или подбирают, а также стараются побыстрее перебросить на противоположную сторону. Как только на одной стороне площадки одновременно окажутся два мяча (на земле или в руках у игроков), игра останавливается и противник получает 1 очко. Команда получает 1 очко также в том случае, если противник, перебрасывая мяч, пошлет его за пределы площадки или перебросит его под сеткой. Играют до 15 очков или на время - 5 минут каждый период. Третий период назначается в том случае, если в первых двух победили разные команды.

Правила игры:

1. Если мяч заденет сетку или игрок попадет в нее при подаче, подачу повторяют, но очков никто не получает.

2. Выиграв очко, игроки меняются местами на своей половине площадки: первый ряд становится третьим, второй - первым, третий - вторым.

Челнок

На земле проводится черта. Две команды играющих строятся в шеренги лицом друг к другу, перпендикулярно черте. По жребию определяется, какая команда будет прыгать первой. Участник этой команды подходит к черте и выполняет прыжок с места (толчком двух ног) от черты. Участник второй команды (противника) прыгает от места приземления первого участника (от отметки, оставленной его пятками) в обратном направлении. Далее участник первой команды прыгает от места приземления противника.

Побеждает команда, начинавшая игру, если последнему члену второй команды Не удастся перепрыгнуть черту, и наоборот.

Мяч среднему

Подготовка. Играющие делятся на 3-4 равные команды. Игроки каждой, команды становятся в круг на расстоянии вытянутых в стороны рук. В середине каждого круга - водящий с волейбольным мячом.

Содержание игры. По сигналу водящий бросает мяч одному из играющих и, получив его обратно, бросает другому участнику. Так водящие бросают мяч подряд всем детям и, получив его от последнего, поднимают мяч вверх. Побеждает команда, водящий которой сделает это раньше. Игра повторяется несколько раз.

Правила игры:

1. Игра начинается по сигналу руководителя.

2. Пропускать игроков нельзя.

3. Мяч можно передавать только указанным выше способом.

Городок

Перед игрой участники делятся на две равные группы. Количество игроков должно быть не более 16 человек. Играющие одной группы идут в городок, а другая остается в поле, встает вокруг городка. Затем играющие в поле перебрасывают мяч друг другу, стараясь в удобный момент осалить кого-нибудь внутри города. Тот, кого осалили, выходит из игры. Если играющий в поле промахнулся, он также выходит из игры. Игрокам городка запрещается выходить за его границы, а игрокам поля не разрешается долго задерживать мяч и переходить с места на место. Можно договориться играть двумя или тремя мячами.

Игра заканчивается тогда, когда одна из групп потеряет всех игроков, затем они меняются местами, и игра продолжается.

Эстафеты зверей

Подготовка. Играющие делятся на 2-4 равные команды и выстраиваются в колонны по одному, одна параллельно другой. Играющие в командах принимают названия зверей. Допустим, первые называются «медведями», вторые - «волками», третьи ^ «лисами» и f. п. Каждый запоминает, какого зверя он изображает, Перед впередистоящими проводится стартовая черта, перед каждой колонной на расстоянии примерно 10-20 м кладутся булава или стойка. На расстоянии 2 м от старта чертится линия финиша. _ч

Описание игры. Руководитель громко вызывает любого зверя. Игроки, носящие имя этого животного, выбегают вперед, обегают стоящий напротив них предмет и возвращаются обратно. Тот, кто первым прибежит назад, выигрывает очко для своей команды. Руководитель вызывает зверей вразбивку, по своему усмотрению. Некоторых он может вызывать и по два раза. Прибежавшие игроки каждый раз встают на свои места в команде.

Игра проводится 5-10 минут, после чего подсчитываются очки. Побеждает команда, заработавшая большее количество очков

Правила:

1. 1. Если оба игрока прибегут одновременно, очко не присужу дается ни той, ни другой команде.

   2. Если игрок не добежит до конечного пункта, очко зарабатывает его партнер из другой команды.

В этой игре возможности разновозрастных и различных по уровню физической подготовленности игроков уравниваются за счет принимаемых играющими названий зверей. Например, слабо подготовленные учащиеся в каждой команде называются «лисами», а физически хорошо подготовленные ребята - «медведями».

Удочка командная

Подготовка. Для игры требуется веревка (длиной 3-4 м) с мешочком на конце. Можно использовать обыкновенную скакалку. Играющие делятся на две равные по возрасту и физической подготовленности команды. Все играющие становятся в круг, а водящий с веревкой - в середину круга.

Описание игры. Водящий, стоя в середине круга, вращает веревку с мешочком (скакалку) так, чтобы мешочек скользил под ногами подпрыгивающих игроков. Участники игры внимательно следят за движением мешочка и подпрыгивают в тот момент, когда мешочек около ног. Задевший веревку или мешочек проигрывает очко. После каждой ошибки счет громко объявляется. Выигрывает команда, сделавшая меньше ошибок, то есть набравшая меньшее количество очков. Играют установленное время.

Правила: 1. Пойманным считается тот, чьей ноги коснется веревка или мешочек будет не выше щиколотки.

2. При вращении веревки уходить от своего места не разрешается. Нарушивший это правило считается пойманным, и ему начисляется очко.

Поймай и сядь!

Ученики выстраиваются в две или три колонны, По количеству колонн выбираются водящие. Каждый водящий располагается напротив первого игрока своей колонны на расстоянии 1 метра от него. По сигналу водящий бросает стоящему первым в колонне большой мяч. Тот, поймав мяч, перебрасывает его стоящему за ним, а сам садится (ноги скрестно). Водящий бросает мяч следующему, и тот, перебросив его, тоже садится и т. д. Получив мяч от последнего игрока своей колонны, водящий поднимает его двумя руками вверх, а вся колонна быстро встает.

Выигрывает колонна, водящий которой первым поднял мяч, а вся колонна встала.

Увертывайся от мяча!

Все играющие распределяются на три команды. Площадка (зал) делится на три равные части по длине. В каждой из частей произвольно располагаются игроки одной команды. У одного из игроков команды, занимающей среднюю площадку, - мяч.

По сигналу учителя игроки средней команды бросают мяч в игроков крайних команд, стремясь «осалить» больше противников.

Игроки крайних команд, получая мяч, стараются как можно больше осалить игроков из средней команды. Попадания под- считываются. Команды дважды меняются местами (по истечении 3-4 минут). Таким образом, каждая команда побывает на всех трех площадках. Подсчитывается общий итог. Выигрывает команда, имеющая больше попаданий.

Лапта

Площадка для игры в русскую лапту представляет собой прямоугольник шириной 25-35 м и длиной 40-50 м в зависимости от возраста игроков. Линии: линия города, штрафная линия, линия кона.

Зоны очередности, зона удара (5 м), перебежки, штрафная (10 м). Зоны очередности могут быть оборудованы скамейками.

Ширина «города» - 5 м.

Бита для удара должна быть цельнодеревянной, длиной 60- 110 см, диаметром в широкой части не более 5 см, в узкой - не менее 3 см. Конец рукоятки должен иметь утолщение. Игрокам до 12 лет разрешается пользоваться плоской битой шириной не более 6 см. Конфигурации бит могут быть различными.

В лапте используется мяч для игры в большой теннис, а также аналогичные резиновые и другие мячи, длина окружности которых 20 см, а вес до 60 г.

В лапту играют две команды по 6 человек: Цель одной команды, находящейся в «городе», - совершить как можно больше перебежек за линию «кона» и обратно. Делать перебежку можно после выполнения правильного удара битой по мячу.

Каждая такая перебежка приносит команде 2 очка. Выполнение ударов производится игроками «города» поочередно из зоны удара. Один игрок выполняет удар, другой игрок этой же команды подбрасывает ему мяч. Подбрасывающим может быть любой из шести игроков команды. На удар даются две попытки.

Если одна из двух попыток была правильной, пробивший имеет право на перебежку или дожидается ударов следующих игроков в зоне перебежки. Игрок, выполнивший неправильный удар, имеет право бежать только после правильного удара одного из последующих игроков. Игрок, совершивший перебежку за линию «кона», может там остаться и возвратиться обратно с одного из последующих ударов.

Удар считается правильным, если мяч вышел за пределы штрафной зоны, но не пересёк боковых линий по воздуху. Мяч, попавший в площадку за штрафной линией и отскочивший за пределы поля, а также вылетевший за линию «кона», считается правильным. Вторая команда располагается в «поле». Её цель - дать сопернику выполнить перебежку и как можно скорее занять «город». Сделать это можно при помощи «осаливания» (попадания) мячом в любую часть тела бегущего, без отскока от земли, при этом мяч должен быть выпущен из руки. До удара игроки» поля» могут находиться в любом месте площадки, кроме штрафной зоны. После удара имеют право двигаться в любом направлении, а также передавать мяч друг другу для «осаливания». «Осалив», соперника, игроки 2-го поля должны занять «город», «осаленные» могут «отсалиться». «Отсаливание» возможно неограниченное количество раз, пока все игроки одной из команд не окажутся за линией «города» или «кона». Игроки «поля» могут набирать очки, ловя мяч с воздуха («свеча»). «Свеча» - одно очко.

Игра состоит из двух таймов по 15-30 минут в зависимости от возраста игроков. Выигрывает команда, набравшая наибольшее количество очков.

Бег по кочкам

Перед каждой командой от линии старта до линии финиша на расстоянии 1-1,5 м друг от друга чертят кружки диаметром 30-40 см (по прямой или извилистой линии). По сигналу руководителя первые номера, перепрыгивая из кружка в кружок, добегают до конечной черты, после чего по кратчайшему пути возвращаются обратно и передают эстафетные палочки следующим игрокам.

Эстафета с обручами

Для игры нужны обручи и эстафетные палочки по числу команд. В 10-15 шагах от линии старта перед каждой командой ставится флажок. На середине дистанции кладется по обручу. Первые номера в командах получают эстафетные палочки.

Посадка овощей

Две-три команды выстраиваются в колонны по одному. Перед командами на противоположном конце площадки чертят по пять кружков. Первым игрокам вручают по мешочку с овощами (чеснок, лук, свекла, морковь, картофель) или с предметами, их условно изображающими. По сигналу дети бегут, раскладывают все овощи в свои кружки, и пустой мешочек передают вторым номерам. Вторые номера бегут, собирают овощи в мешочек, передают третьим и т. д. Побеждает команда, раньше завершившая игру.

Бег сороконожек

Играющие делятся на две-три команды по 10-12 человек. Каждая команда получает длинную веревку. Игроки равномерно располагаются по обе стороны веревки, за которую они держатся, соответственно, правой или левой рукой. По сигналу команды бегут к финишу (дистанция в 30-40 м), все время держась за Вручив эстафетную палочку очередному номеру, каждый игрок становится в конец колонны. Выигрывает команда, раньше закончившая игру. Выигрывает команда, прибежавшая к финишу первой, при условии, что ни один из ее участников не бросил веревки.

Эту игру можно провести и по-другому. Каждая команда выстраивается в колонну по одному. Все поднимают вверх правую руку и держатся за шнур, натянутый вдоль колонны. По сигналу обе команды направляются к финишу (10-15 м) и возвращаются. Побеждает команда, вернувшаяся раньше.

Вьюны

В командах по 6-7 человек. Каждая команда выстраивается в колонну по одному. По сигналу стоящий первым быстро поворачивается кругом, после чего второй берет его за пояс и они вращаются вдвоем, затем втроем и т. д. Игра заканчивается, как только последний участник одной из команд присоединится к своей колонне, и все ребята повернутся вокруг оси.

Скорый поезд

В 6-7 м от каждой команды ставят флажки. По команде «Марш!» первые игроки быстрым шагом (бежать запрещается) направляются к своим флажкам, огибают их и возвращаются в колонны, где к ним присоединяются вторые по счету игроки, и вместе они снова проделывают тот же путь и т. д. Играющие держат друг друга за локти и во время ходьбы двигают руками наподобие паровозного шатуна. Когда передний игрок - паровоз - возвратится на место с полным составом, он должен подать протяжный гудок. Выигрывает команда, первой прибывшая на станцию.

На новое место

Две команды выстраиваются в колонны по одному.

На расстоянии 15-20 м от них проводится черта. По Сигналу руководителя первые и вторые номера каждой команды, взявшись за руки, бегут за черту. Первые номера остаются на новом месте, а вторые возвращаются, берутся за руки с третьими игроками и опять бегут до черты. Затем остаются вторые номера, а третьи возвращаются, чтобы объединиться с четвертыми, й т. д. Побеждает команда, все игроки которой первыми окажутся на другой стороне.

Эстафета с мячами

Для игры нужны волейбольные мячи по числу команд. В 6-7 шагах от линии старта перед каждой командой ставится стул. Первые номера, получив по мячу, бегут к своим стульям, становятся за ними и с этого места бросают мячи вторым номерам, после чего возвращаются и становятся в конец своей колонны. Вторые и последующие номера, поймав мяч, проделывают то же самое. Если очередной игрок мяч не поймал, он должен побежать за ним, вернуться на свое место и лишь после этого продолжать игру. Выигрывает команда, у которой мяч, обойдя всех игроков, раньше вернется к первому номеру.

Передал - садись

Играющие разбиваются на несколько команд по 5-6 человек в каждой, выбирают капитана и выстраиваются у черты в колонны по одному. Впереди каждой колонны лицом к ней на расстоянии 5-6 шагов становятся капитаны. Капитаны получают по мячу. По сигналу каждый капитан бросает мяч первому игроку в своей колонне. Поймав мяч, игрок возвращает его капитану и садится на землю (в спортивном зале - на гимнастическую скамейку). Капитаны бросают мяч вторым, потом третьим игрокам и т. д. Каждый из них, вернув мяч капитану, садится. Получив мяч от последнего игрока своей колонны, капитан поднимает его вверх, а все игроки его команды вскакивают.

Выигрывает команда, капитан которой первым поднял мяч, а игроки - первыми вскочили. Если во время игры кто-либо из игроков уронит мяч, он должен его поднять и бросить капитану, став предварительно на свое место.

Приложение 3.

Советы к проведению подвижных игр.

Там, где подвижная игра, нет места скуке. Эти игры помогают сделать эмоциональную разведку, лучшему общению детей.

Подвижная игра всегда требует от играющих двигательных усилий, направленных на достижение условной цели, оговоренной в правилах. Особенность подвижной игры - ее творческий и соревновательный характер. В ней проявляется умение действовать вместе с коллективом в меняющихся условиях. Каждая подвижная игра имеет свою игровую задачу: «догони», «поймай», «найди» и др. Не стоит в начале ограничиваться дежурной фразой: «А сейчас мы поиграем в …» Организуя подвижную игру, помните, что лучше, если Вы будете в них участником, как и ребята. Каждая игра имеет свои правила. Четко объясните их. Эффективнее это можно сделать, если одновременно с рассказом Вы покажите действия, т. е. создадите образ предстоящей игры. Если во время игры правила не выполняются, приостановите игру, сделайте комментарий происходящего и покажите, в чем ошибка. В ходе игры будьте эмоциональны и непосредственны. Подбадривайте ребят. Не упустите момент, когда игру лучше завершить. И еще, для некоторых игр требуется несложный инвентарь, приготовьте его заранее. Хорошо подумайте, где Вам лучше организовать игру. Пусть это будет удобное и безопасное место. Часто для проведения игр надо разбиться на команды, держите для этого несколько оригинальных считалок.

Считалки:

1. 1. Катился горох по блюду,

Ты води, а я не буду.

1. 2. Шла кукушка мимо сети,

А за нею малы дети,

Кукушата просят пить,

Выходи - тебе водить!

1. 3. Колокольчик всех зовет,

Колокольчик нам поет

Звонким, тонким голоском:

Динь-бом, динь-бом!

Выходи из круга вон!

1. 4. Пчелы в поле полетели,

Зажужжали, загудели.

Сели пчелы на цветы.

Мы играем - водишь ты!

1. 5. Как у нас на сеновале

Две лягушки ночевали.

Утром встали, щей поели,

А тебе водить велели!

1. 6. Раз, два, три, четыре, пять, -

Мы сейчас хотим играть.

«Да» и «нет» не говорить -

Все равно тебе водить!

1. 7. Тара-Мара

В лес ходила,

Шишки ела,

Нам велела.

А мы шишки

Не едим,

Таре-Маре отдадим!

1. 8. Солнце спряталось за гору,

Зайка в лес,

А мишка в нору.

Кто остался на виду -

Убегай,

Водить иду!

1. 9. Эй, Иван,

Полезай в стакан,

Отрежь лимон

И выйди вон!

1. 10. (На кулаках)

Шла кукушка

Мимо сети,

А за нею малы дети.

Кук-мак,

Кук-мак,

Убирай один кулак!

СОГЛАСОВАНО

Протокол заседания методического совета МБОУ Алексеевской сош

от 31.08.2015 года № 161

___________ Щербина А.В.

подпись руководителя МС Ф.И.О.

СОГЛАСОВАНО

Заместитель директора по ВР

_______________ Щербак Л.В.

подпись Ф.И.О.

31.08.2015 года

дата