классный час 'Зрение - бесценное богатство. Береги его!' (4 класс)

Название проекта: "Зрение - бесценное богатство. Береги его!"

Руководитель проекта: Чертушкина Н.В.

Консультанты проекта: Афанасьева И.А., Чурилова О.Л., Маркова Е.Е.

Классный час

Учебные дисциплины,близкие к теме проекта:

- окружающий мир

- ОБЖ

- биология (анатомия и гигиена)

Тип проекта: практико-ориентированный, творческий, информационный

Проект расчитан на учащихся школы

Состав проектных групп: учащиеся 4 класса «Е» МОУ «СОШ №59» г.Курска

Цель проекта: создать газету-бюллетень с рекомендациями по сохранению и улучшению зрения «Зрение - наше богатство. Береги его!»

Задачи проекта: 1. способствовать выявлению причин ухудшения зрения, поиску конкретных рекомендаций для сохранения и улучшения зрения;

2. способствовать формированию умения производить поиск и отбор информации;

3. способствовать формированию мыслящей личности;

4. создать условия для интеллектуального развития учащихся;

5. развивать умение работать в группах, находить общие пути решения;

6. привлечь внимание школьников к проблеме сохранения зрения;

7. воспитывать бережное отношение к своему здоровью.

Вопросы проекта: - Какие существуют причины, влияющие на снижение остроты зрения?

- Как эти причины влияют на учащихся школы?

- Какие меры по профилактике снижения зрения существуют?

- Какие рекомендации по сохранению зрения вы можете дать учащимся школы?

Результат проекта: газета-бюллетень «Зрение - бесценное богатство. Береги его!»

Актуальность темы: По данным офтальмологов в последнее десятилетие частота близорукости среди школьников увеличилась повсеместно, составляя 30-40%. Близорукость особенно в последнее время прогрессирует в школьные годы, когда интенсивная зрительная нагрузка сочетается с широким применением компьютеров. В структуре инвалидности по России детская близорукость занимает II место.

В результате возникла проблема, от чего зависит снижение зрения и как сохранить и улучшить зрение учащихся.

Что нужно уметь и знать, чтобы достигнуть цели?

Находить нужную информацию по выбранной теме, представлять её в виде презентаций, ставить цели и решать проблемные вопросы.

Оборудование: компьютер, интернет, принтер.

Ход проекта:

1. Знакомство с проблемой.

2. Деление детей на группы.

3. Ознакомление с критериями оценивания презентаций с целью понимания ожидаемого результата.

4. Поиск информации в различных источниках.

5. Обсуждение и работа в группах.

6. Оформление результатов исследования в форме презентации.

7. Защита презентаций по группам.

8. Подведение итогов. Результат проекта.

Ход классного часа

Учитель: Максим Горький писал: «Ничто не может быть страшнее, как потерять зрение. Это невыразимая обида, она отнимает у человека девять десятых мира».

Вот сегодня на классном часе мы и поговорим о зрении. В январе у учащихся 4-х классов нашей школы прошел медосмотр, по окончании которого вы получили такое электронное письмо.

(слайд)

Уважаемые родители и ученики!

В январе в нашей школе прошел медосмотр учащихся 4-х классов. Сравнивая полученные данные с данными четырехлетней давности, можно констатировать, что у 22% учащихся зрение снизилось, у некоторых в значительной степени. По данным офтальмологов в последнее десятилетие частота близорукости среди школьников увеличилась повсеместно, составляя 30-40%. В структуре инвалидности по России детская близорукость занимает II место.

Ваш класс уже давно интересуется проблемой здоровьесбережения, поэтому обращаюсь с просьбой - исследуйте данную проблему. Удачи Вам! Медсестра Афанасьева И.А.

Вы решили изучить эту проблему и подготовить проект, конечным продуктом которого станет газета-бюллетень «Здоровье - бесценное богатство. Береги его!»

Сначала вы выясняли причины, влияющие на снижение зрения у школьников.

- Что же это за причины? (освещение помещений, компьютер и телевизор, осанка и поза при письме, продукты питания, нагрузка)

Затем вы разделились на 5 групп, и каждая группа занималась исследованием одной из причин, влияющих на зрение. Так же вы готовили свои мини проекты газеты. И сейчас мы послушаем отчеты творческих групп.

Первая группа.

Наша группа занималась исследованием влияния освещенности на зрение учащихся.

А вы знаете, что из-за постоянного напряжения глаз во время работы, из-за плохой освещённости возникает зрительное утомление? Что проявляется в снижении зрения, слезливости глаз, появляется нечёткое, «размытое» изображение, резь в глазах, снижается внимание и качество работы.

Врачами уже доказано, что все зрительные функции резко снижаются в условиях плохой освещенности. Наиболее благоприятным для работы зрительного анализатора является естественный свет.

Основные гигиенические требования, предъявляемые к освещению

1. Достаточность и равномерность освещения;

2. Отсутствие резких теней и блеска на рабочей поверхности;

3. Для защиты от прямых солнечных лучей можно пользоваться легкими светлыми шторами или жалюзи;

4. В пасмурные дни, ранние утренние и вечерние часы на рабочем месте необходимо включать искусственное освещение.

5. Письменный или рабочий стол лучше всего поставить у окна, чтобы свет падал или прямо на стол, или слева, иначе на тетрадь будет падать тень от правой руки, она окажется затемненной;

6. На освещенность помещения влияет чистота оконных стекол. Немытые стекла поглощают световые лучи;

7. При искусственном освещении настольная лампа должна находиться слева и быть обязательно прикрытой абажуром, при этом не исключается общее освещение в комнате. Но при установке настольной лампы необходимо учитывать, какой рукой пишет ребёнок: правша он или левша. Если ученик пишет левой рукой, лампа должна находиться справа, чтобы не загораживать свет и не давать тень.

8. Освещение в классе - особая статья. Общий свет здесь должен гореть постоянно, а доска должна быть освещена дополнительно;

9. Для окраски парт рекомендуется зеленая гамма цветов, а также цвет натуральной древесины;

10. Для классной доски - темно зеленый или коричневый цвет;

11. Стекла, потолки, полы, оборудование учебных помещений должны иметь матовую поверхность во избежание образования бликов. Поверхности интерьера учебных помещений следует окрашивать в теплые тона, потолок и верхние части стен окрашивают в белый цвет;

12. Нельзя помещать высокие растения на подоконники.

По результатам проведенного нами анкетирования 141 учащегося 4-х классов, мы можем сказать, что:

• Естественное освещение рабочего стола только у 87 человек поступает слева и спереди.

• Настольные лампы есть у 96 человек, при этом у 31 ученика они расположены по правую руку, хотя леворуких детей в 4 классах всего 8. Таким образом, на тетрадь при письме падает тень, что может привести к ухудшению зрения.

Так же мы провели осмотр кабинетов начальной школы, в ходе которого убедились, что нормы освещенности соблюдаются практически везде:

• Окна достаточно чистые, цветы на подоконниках низкие и не заслоняют свет, на окнах тюль либо светлые жалюзи;

• Мебель имеет цвет древесины, доска в кабинетах коричневая или зеленая;

• Все лампы работают, над досками установлено дополнительное освещение;

• Можем высказать только следующие рекомендации, для зрения лучше если лампы установить дневного света и заменить плафоны на новые.

На основе вышесказанного мы разработали рекомендации, которые помогут вам сохранить зрение. Посмотрите на доску и выберите только правильные рекомендации из предложенного списка.

Доска:

1. Окно в комнате и классе должно располагаться с левой стороны от рабочего места.

2. Настольная лампа располагается всегда слева.

3. Настольная лампа располагается слева у правшей и справа у левшей.

4. На лампе должен быть абажур красный или отсутствовать совсем.

5. На окнах должно быть много цветов, они очищают воздух.

6. Не заставляйте окна, на них могут стоять только низкие цветы.

7. Нельзя включать одновременно и общий свет и настольную лампу.

8. В пасмурные дни и темное время суток необходимо включать искусственное освещение.

9. Стекла окон надо мыть 2-4 раза в год.

10. Стол должен быть лакированным, гладким и блестящим.

11. Предметы рабочей мебели должны быть спокойных тонов, матовыми.

12. Смотреть на яркий свет опасно для зрения!

И теперь готовые рекомендации мы поместим в газету.

Вторая группа.

Наша группа занималась исследованием влияния телевизора и компьютера на зрение школьников.

А вы знаете, что по результатам опроса учащихся 4-х классов нашей школы более 3 часов в день за ПК и телевизором проводят 52% учащихся. При этом только половина из них пользуется дополнительным освещением. Также у 35% учащихся расстояние до телевизора менее 2 метров. Длительное время игр на сотовых телефонах является дополнительным источником нагрузки на глаза.

А зрительная система человека плохо приспособлена к рассматриванию изображения на экране монитора или телевизора. Глаза регистрируют самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более мерцание экрана. Перегрузка глаз приводит к потере остроты . Плохо сказываются на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых программах, неправильное расположение экрана.

Многие врачи считают, что близорукость возникает и развивается вследствие длительной напряженной зрительной работы на близком расстоянии. Для предупреждения утомления и зрительного напряжения при просмотре телепередач очень важны три условия: расстояние от зрителя до телевизора, освещение в комнате, качество изображения на экране. Лучше всего расположиться удобно в кресле, на стуле, на расстоянии не ближе 2-3 м от телевизора. Экран телевизора должен быть на уровне глаз сидящего человека или чуть ниже. Если школьник носит очки, то во время передачи их следует обязательно надеть. Смотреть телевизор рекомендуется при включенном верхнем освещении. Как это ни печально для школьника, но смотреть телевизор он может только в выходные дни, когда у него нет уроков. Пять часов напрягать глаза в школе, да два-три часа дома - это нагрузка, которую не может выдержать растущий глаз. А близорукость особенно быстро развивается от 7 до 12 лет. Так что максимально можно допустить 30-45 минут в день просмотра телепередач учащимся начальных классов.

Перегрузка глаз при работе с компьютером связана с тем, что изображение на экране складывается не из непрерывных линий как на бумаге, а из отдельных светящихся и мерцающих точек. В результате глаза начинают слезиться, появляется головная боль, двоение изображения и другие нарушения. Это явление получило название «компьютерный зрительный синдром». Избежать его поможет следование основным правилам гигиены зрения.

1. Работать за современными компьютерами с хорошо освещенным рабочим столом.

2. За компьютером школьник может проводить не больше 15-20 минут в день. Если работу за это время не выполнить, ее надо разбить на части, и через каждые 15 минут делать для глаз перерыв: вставать из-за компьютера и делать комплекс упражнений для позвоночника, для кистей рук, гимнастику для глаз.

3. Обязательно чередовать работу за компьютером с прогулкой на свежем воздухе.

А сейчас давайте вместе с вами проведем викторину и еще раз повторим, какие правила при работе с компьютером и просмотре телевизора должны знать учащиеся.

1. Какое расстояние должно быть от зрителя до экрана телевизора?

2. На каком уровне должен находиться экран телевизора?

3. Сколько часов нахождения у телевизора в день допускается?

4. Как правильно сидеть за компьютером?

5. Сколько времени ребенок может проводить за компьютером?

6. Что необходимо делать, если за компьютером пришлось поработать дольше?

Правила при просмотре телевизора и работе на компьютере мы помещаем в газету в виде рисунков.

Третья группа.

Наша группа выявляла зависимость между зрением и рабочей позой.

А знаете ли вы, что устав, школьник очень часто принимает неправильную позу, которая, став привычной, закрепляется и приводит к мышечной асимметрии (одно плечо выше другого), нарушению осанки, а иногда и к искривлению позвоночника. Кроме того, наклоняясь из-за усталости близко к книге, вы увеличиваете нагрузку на зрение и тем самым способствуете развитию близорукости.

Правильной посадкой при сидении считается такая, при которой туловище находится в вертикальном положении, голова слегка наклонена вперед, плечевой пояс горизонтален, руки свободно лежат на столе, ноги согнуты в тазобедренном и коленном суставах под прямым углом и опираются всей ступней на пол или подставку, спина опирается на спинку стула. Поза за столом будет правильной и удобной, если размеры стола и стула соответствуют вашему росту и пропорциям тела.

Весьма существенным фактором является расстояние между глазами и рабочей поверхностью книги, тетради. Оно составляет 30-35 см (при прямой посадке глаза от книги должны быть удалены на расстояние согнутой в локте руки).

Наиболее часто встречаются такие несоблюдения норм правильной посадки среди учеников: подгибание ноги под себя во время сидения, скрещивание ног, низко склоненная голова и округление спины. Все эти действия ведут к искривлению позвоночника и снижению зрения.

Посетив уроки разных учителей и разные кабинеты начальной школы, проведя анкетирование учащихся, мы получили такие данные:

• В кабинетах стоят парты разной высоты, учащиеся рассажены с учетом роста и зрения.

• Все учителя напоминают детям о правильной посадке, но при этом 43 % учащихся не могут длительное время удерживать правильную позу при письме и чтении.

• 46 % учащихся сами заметили, что склоняются к тетради на расстояние 15 - 25 см, больше половины учеников читают дома книги лежа, что влияет и на осанку и на зрение, так как текст оказывается в тени и глаза сильнее устают.

• Анкетирование показало, что у 90% детей со слабым зрением нарушена осанка, а еще 27% учащихся четвертых классов с нарушением осанки уже имеют незначительное ухудшение зрения.

Мы подготовили для вас практические советы «Правильная посадка - залог хорошего зрения»

(показ ученика с объяснением) Повторяйте за мной!

1. Сидеть надо прямо, слегка наклонив голову вперед.

2. Спина опирается на спинку скамьи на уровне поясницы.

3. Оба плеча находятся на одном уровне (параллельно краю стола).

4. Предплечья свободно лежат на столе.

5. Туловище не упирается в пе­редний край стола - между ними остается свободное пространство в 3-4 см (согнутая в кулак рука).

6. Бедра почти полностью лежат на сиденье.

7. Ноги в коленном суставе согнуты под прямым или тупым углом и опирают­ся всей стопой на пол или подножку.

При такой посадке создаются благопри­ятные условия для зрительной работы - тетрадь и книга находятся на расстоянии примерно 35 см от глаз.

И эти советы мы разместим в газете.

Четвертая группа.

А знаете ли вы, что рацион вашего питания может влиять на зрение. Наша группа и занималась выявлением влияния на зрения различных продуктов питания.

Большое значение для хорошего зрения имеет питание, включающее достаточное количество витаминов, особенно В и А.

Рекомендуется прием витаминов и минералов, полезных для глаз:

Витамин А

Безусловно, самым важным для зрения является витамин А. Он участвует в процессе восприятия света, то есть при его отсутствии глаз теряет способность приспосабливаться к слабому освещению и хуже различает синий и желтый цвета. Содержится в моркови, томатах и рыбьем жире, яйцах, мясе, молоке и листовых овощах.

Витамин В

На втором месте в деле обеспечения зоркости стоят витамины группы В - тиамин, рибофламин и пиридоксин. Они влияют не столько на сам глаз, сколько на центры головного мозга, ответственные за восприятие зрительных ощущений. Содержится в почках, печени, рыбе, фруктах, зерновых, грибах и орехах.

Витамин С

Уделите особое внимание витамину С, всем известной "аскорбинке". При его нехватке страдают мышцы, управляющие движениями глаз, а также мышцы, изменяющие состояние хрусталика. Именно дефицитом витамина С объясняются большинство случаев старческого снижения зрения. Содержится в цитрусовых, брокколи, луке, шпинате, шиповнике, помидорах и яблоках.

Калий и цинк

Особо востребованные нашими глазами микроэлементы - это калий и цинк. Обеспечивая снабжение кислородом кровеносных сосудов глаз, калий контролирует их состояние. Он присутствует в меде, бананах, печеном картофеле, а также в растительном масле. Цинк помогает глазам адаптироваться к яркому свету, поддерживает нормальный уровень витамина А. Высоким содержанием цинка могут гордиться креветки, устрицы, сельдь, печень, мясо, грибы.

Летом и осенью на нашем столе в изобилии присутствуют особо важные для глаз черные ягоды - смородина и черника, рыжие фрукты - абрикосы и персики, зелень - петрушка, укроп и зеленый лук.

Из напитков исключительно полезны зеленый чай, заваренные листья и плоды боярышника. Любимый "салат для глаз" - тертая морковка, заправленная сметаной или растительным маслом.

Нельзя забывать и про поливитамины с микроэлементами. Курс приема витаминов нужно проводить не реже двух раз в год.

По результатам опроса четвероклассников можно заметить, что капусту, морковь и зелень петрушки и укропа едят почти все дети регулярно, кисломолочные продукты только половина учащихся. А вот мясо и рыбу регулярно употребляют только 35% учеников. А ведь они богаты витамином В, который отвечает за работу зрительных отделов головного мозга.

Мы хотим объявить конкурс на лучшее меню на неделю для ученика начальной школы. До 13 февраля принимаются ваши труды. А чтобы вам помочь, мы разработали перечень продуктов, которые необходимо обязательно включить в ваши меню, так как они полезны для глаз.

Эту информацию мы помещаем в газету.

Пятая группа.

Наша группа изучала влияние нагрузки на органы зрения.

А вы знаете, что глазам, как и любым другим органам, требуется отдых.

Так по результатам анкеты видим, что 50% учащихся выполняет домашнее задание 2 и более часов, при этом только половина из них не делают перерывов на отдых, либо этот отдых заключается в просмотре телевизора или игре на компьютере. Тогда как на выполнение домашней работы для детей 12-14 лет выделяется 1,5-2 часа, длительность непрерывной зрительной работы должна быть ограничена 30-40 мин, после чего необходим перерыв 10-15 минут для расслабления мышц глаза.

10-15 минут отдыха - это не сидение перед телевизором, отдых - это когда ты бегаешь, прыгаешь, смотришь в окно, делаешь гимнастику для глаз. А 25% учащихся признались, что после выполнения домашнего задания у них начинают болеть глаза, но это не явилось для них причиной отказаться от телевизора.

Почти все учащиеся знают несколько упражнений для снятия напряжения с глаз, но при этом выполняют их регулярно только 43%. Хотя при любом дискомфорте и снижении зрения рекомендуется система упражнений для снятия усталости и напряжения с глаз.

Мы хотим вам предложить несколько способов, чтобы дать отдых вашим глазам.

Физминутки для глаз

А теперь выполним несколько упражнений, которые помогут вашим глазкам отдохнуть.

Исходное положение сидя

1. Плотно закрыть глаза, а затем широко открыть (5-6 раз).

2. Посмотреть вверх, вниз, влево, вправо, не поворачивая головы. (3-4 раза).

3. Вращать глазами по кругу по 2-3 сек. (3-4 раза).

4. Быстро моргать (1 мин.)

5. Закройте глаза. Подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев слегка надавите на верхнее веко в течение 2-3 с. Снимите пальцы с века и посидите с закрытыми глазами еще 2-3 с. Повторите цикл 3-4 раза.

Массаж глаз

Для расслабления мышц глаз можно делать массаж. И.п. сидя.

1. Тремя пальцами каждой руки легко нажить на верхнее веко обоих глаз, спустя 1-2 секунды снять пальцы с век и посидеть 2-3 с закрытыми глазами. Повторить 3-4 раза.

2. Указательными пальцами фиксировать кожу надбровных дуг, медленно закрывать глаза, пальцы удерживают кожу надбровных дуг. Повторить 3-10 раза.

3. «Сухое умывание». Пальцами обеих рук проводят круговые движения ото рта к носу, ко лбу и по скулам обратно. Упражнение повторяется 4-5 раз.

Так же существуют компьютерные программы для расслабления и снятия усталости с глаз. Давайте выполним одну из них. Не поворачивая головы, проследите за движением и появлением всех фигур на экране.

Эти и другие упражнения для глаз мы помещаем в газету.

Учитель: Вот и готов ваш проект. Я бы тоже хотела внести в него и свою идею и добавить в газету кроссворд о зрении.

( кроссворд)

1. Болезнь, дефект глаз.

2. Его включают в пасмурные дни и вечером.

3. Овощ, богатый витамином А, полезен для зрения.

4. Что нельзя смотреть на расстоянии ближе 2м и дальше 5м?

5. Что требуется глазам во время длительной работы за компьютером?

6. Предмет необходимый слабовидящему.

7. Болезнь глаз, антоним №1.

8. Часть ПК, перед которой можно находиться ученику не более 15-20 мин. в день.

9. У кого свет должен падать справа?

10. Рабочая поза, правильная посадка, положение тела.

11. Какой микроэлемент помогает глазам адаптироваться к яркому свету?

12. Самая полезная для зрения ягода.

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

- Газета создана. А для кого вы готовили этот проект?

- С какой целью?

- Где она может быть использована?

- Замечательная и очень познавательная и практичная получилась у вас газета.

А раз вы готовили проект для всех школьников, то давайте вывесим вашу газету в холле школы.