Программа оздоровительной технологии «БОС-здоровое дыхание».

Программа оздоровительной технологии «БОС-здоровое дыхание».

Учитель: Барадовская С.Ф.

</ Цели программы:

• Создание условий для сохранения и укрепления физического, психологического и социального здоровья детей на основе инновационной ИКТ ( информационно-коммуникационная технология) «БОС - здоровье»

• Повышение качества обучения с применением современных компьютерных средств.

Правовая основа программы.

Правовую основу программы составляют:

1. Закон РФ «Об образовании».

2. Закон РФ «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения» от 30.03.1999г. № 52-ФЗ.

3. Приказ Министерства образования РФ и Министерства здравоохранения РФ от 04.04.2003 г № 139 «О совершенствовании оздоровительно работы в образовательных учреждениях».

4. Приказ Министерства здравоохранения РФ от 30.12.2003 г. № 621 «О комплексной оценке состояния здоровья детей».

Кроме того, проект опирается на стратегические документы развития санкт-петербургского образования:

1. Национальная образовательная инициатива «Наша новая школа»,

2. Федеральные государственные образовательные стандарты нового поколения ((Программа формирования культуры здорового и безопасного образа жизни учащихся),

3. Стратегия развития системы образования Санкт-Петербурга 2011-2020 гг. «Петербургская школа 2020» (направление «Здоровье в школе»),

4. План мероприятий по сохранению и укреплению здоровья школьников в Санкт-Петербурге на 2011-2015 годы.

Вопросы допуска к проведению оздоровительных мероприятий регулируются положениями приказов МЗ РФ №249 от 19.08.97 г. «О номенклатуре специальностей среднего медицинского и фармацевтического персонала» и №337 от 20.08.2001 г. «О мерах по дальнейшему развитию и совершенствованию спортивной медицины и лечебной физкультуры».

Краткая характеристика информационно-коммуникационной оздоровительной технологии «БОС-здоровье».

Описание технологии

Для здорового ребенка должен быть характерен диафрагмально-релаксационный тип дыхания. Формирование и поддержание такого типа дыхания является базисом и необходимым условием успешной реализации любой программы оздоровления и реабилитации.

В наилучшей степени принципу индивидуальности дозирования и обеспечения мониторного контроля эффективности отдельных занятий и курса оздоровительной дыхательной гимнастики отвечает технология формирования и тренировки диафрагмально-релаксационного дыхания с использованием метода биологической обратной связи (БОС), которая была разработана А.А. Сметанкиным и получила название: информационно-коммуникационная технология (ИКТ) «БОС-здоровье».

Дыхательная гимнастика, как и ее отдельные упражнения, являются универсальным направлением физической культуры, которое включается в программы реабилитации и оздоровления детей. Оздоровительная дыхательная гимнастика предусматривает использование способности ребенка, начиная с возраста 4 лет, произвольно регулировать дыхание путем проведения дыхательных упражнений, тем самым улучшая свое здоровье. Главный вопрос любой программы оздоровления или реабилитации - вопрос дозы упражнений и показатели проведения оперативного и интегративного контроля.

Формула метода. Выработка диафрагмально-релаксационного типа дыхания производится путем последовательной тренировки выполнения статических дыхательных упражнений с акцентом на диафрагмальный тип дыхания, на фоне релаксации, с использованием в качестве объективизации метода ДАС-БОС тренинг до достижения должных показателей дыхательной аритмии сердца, характерных для здоровых детей (соответственно возрасту). Формы проведения могут быть индивидуальными, мало групповыми и групповыми.

Материально-техническое обеспечение. Формирование и тренировка диафрагмально-релаксационного типа дыхания осуществляется с использованием аппаратно-программного комплекса путем преобразования электрофизиологических сигналов в звуковые и зрительные сигналы обратной связи ПБС-БОС в составе: Тренажёр дыхания «Биосвязь» (санэпид заключение 78.01.05.961.П.013236.12.07 от 13.12.2007 г.); программные средства с программой «БОС-здоровье»» (свидетельство № 2008615678).

Технология выработки диафрагмально-релаксационного типа дыхания с применением метода БОС и аппаратура для её проведения запатентована (Авторское свидетельство 1717116 от 08.11.1991; Патенты: № 2033783 от 30.04.1995; № 2162313 от 27.01.2001; № 2134542 от 20.08.1999; 2128944 от 20.04.1999).

Обучение по программе основано на реализации метода функционального биоуправления: направленное изменение физиологических параметров организма в нужном для оздоровительных и тренировочных целей направлении.

• Диафрагмальное дыхание - один из естественных типов дыхания, при котором легкие полностью заполняются воздухом, удовлетворяя в полной мере потребность организма в кислороде. Постановка и закрепление такого типа дыхания благоприятно сказывается на физиологическом и психическом состоянии человека, оказывает оздоровительное воздействие на все функциональные системы организма. Уравновешиваются процессы возбуждения и торможения;

• Снижается мышечная нагрузка и тонус периферических сосудов

- Снижается нагрузка на сердечно-сосудистую систему;

• Улучшается обмен веществ и обеспечение организма кислородом

• Улучшается кровоснабжение головного мозга

• Исчезают спастические боли.

Управляющим параметром является частота сердечных сокращений (пульс).

По изменениям значений частоты сердечных сокращений (пульса) на вдохе и выдохе можно оценить правильность выполнения технологии диафрагмального дыхания.

Для обучения требуется 8-15 сеансов по 15-20 минут каждый.

В результате обучения происходит

1. Повышение академической успеваемости

2. Снижение заболеваемости

3. Создание благоприятных условий для нервно - психического развития, формирования у детей ценностного отношения к своему здоровью, установки на здоровый образ жизни.

4. Повышение концентрации внимания и работоспособности, развитие умения находить равновесие между сосредоточенной активностью и спокойствием в обстановке учебных занятий;

5. Снижение психоэмоциональное напряжения при гиперактивности и повышенной агрессивности, улучшение общего фона настроения ребенка

• Суть принципа БОС отражается в законе о том, что

эффективность функционирования биологической системы зависит от скорости возврата и качества информации о работе этой системы.

БОС - это принцип, лежащий в основе организации самоуправления физиологическими функциями живого организма.

Физиологический сигнал

Содержание проведения курса занятий БОС-дыхание

Постановка диафрагмально- релаксационного дыхания с максимальной ДАС (дыхательной аритмией сердца) под контролем тренажера дыхания.

Задачи:

- освоить и закрепить навык дыхания диафрагмой;

- научиться уверенно снижать пульс на выдохе.

Научиться делать выдох так, чтобы пульс снижался на выдохе.

Сконцентрироваться на запоминании ощущений, возникающих во время выполнения диафрагмального вдоха-выдоха.

IV

6

Формирование навыка диафрагмально-релаксационного дыхания

Задачи:

- достичь гармонии работы дыхания и работы сердца;

- увеличить ДАС ( показатель уровня здоровья) до возрастной нормы или превысить ее;

-снизить частоту дыхания;

- научиться использовать приобретенный навык дыхания без сигналов ОС.

V

2-3

Закрепление полученного навыка диафрагмально-релаксационного дыхания

Задачи:

- закрепление полученного навыка диафрагмально-релаксационного типа дыхания;

- воспроизведение полученного навыка без прибора БОС

Достижение показателей дыхательной аритмии сердца, характерных для здорового человека в соответствии с возрастом.

Итого

17- 20

Комплект оборудования

1. Тренажер дыхания "Биосвязь"

2. Учебное электронное пособие "Дыхание, БОС-здоровье"

3. Учебное пособие "Учись здоровью".