Представление педагогического опыта по теме: «Формирование у обучающихся ценности здорового образа жизни»

«Формирование у обучающихся ценности здорового образа жизни»

Решетникова Т. А., учитель начальных классов

Всем хочется быть здоровым и счастливым и видеть такими своих детей. Как жить в ладу с самим собой, окружающим миром, людьми? Хорошее здоровье во все времена считалось величайшей ценностью, но лишь в последние годы установлено, что образ жизни определяет здоровье на 50%, А изменить свой образ жизни, как известно, наиболее трудно.

Нести ответственность за своё здоровье нужно учить с детских лет. Конечно, главная задача этой работы: сохранение здоровья младшего школьника.

Цели же её такие:

1. Повышение уровня учебной активности, создание оптимального баланса психических процессов;

2. Общее оздоровление и улучшение самочувствия;

3. Восстановление эмоционально - положительного состояния учеников.

В своей работе можно выделить несколько направлений:

• внеклассные мероприятия и работа с родителями

• работа над нравственным и психологическим здоровьем детей

• работа над физическим здоровьем.

Первое направление: Работа с родителями и внеурочная деятельность.

- Участие в спортивных мероприятиях и соревнованиях.

- Посещение учащимися спортивных кружков и секций.

- Лектории для родителей: " Дети никогда не поступают так, как мы велим поступать, они поступают, как поступаем мы сами. Мы должны быть примером для своих детей и жить такой жизнью, какой хотели бы для своих детей"

- Режим дня школьника.

- Что нужно знать о навыках письма?

- Садимся за уроки.

- Возрастные и индивидуальные особенности младшего школьника.

- Воспитание гигиенической культуры детей.

- Роль положительных эмоций в процессе обучения и воспитания.

- Воспитание сознательной дисциплины.

Второе направление: Работа над нравственным и нервно-психическим здоровьем детей.

1. Учет индивидуальных и возрастных особенностей учащихся, особенности темперамента и динамики работоспособности учащихся.

2. Формирование позитивного мышления: (положительные установки и оценки деятельности учащихся).

3. Классные часы:
   - В гостях у Мойдодыра.
   - Путешествие по стране здоровячков.
   - Почему мы болеем и теряем своё здоровье?
   - Как быть здоровым?
   - Программа " Полезные привычки"

4. Создание благоприятного психологического фона на уроке.

5. Использование приёмов, способствующих появлению и сохранению интереса к учебному материалу.

6. Создание условий для самовыражения учащихся.

7. Использование разнообразных видов деятельности.

8. Предупреждение гиподинамии.

Что делать более конкретно:

Ориентируясь на личность ребёнка - т.е. стараться создавать комфортные условия для развития природных возможностей и задатков.

Использовать педагогику сотрудничества - т.е. стать не только наставником, но и другом для ребят, конечно же, без всякого панибратства.

Проявлять гуманность по отношению к детям, т.е. такие качества как любовь, оптимистическую веру в них, терпимость к детским недостаткам и ошибкам. Приоритет положительного стимулирования, демократизацию отношений (всегда учить детей, что они могут и должны высказывать своё мнение, конечно же, в очень корректной форме, признавать право ребёнка на свободный выбор, на ошибку, на собственную точку зрения).

ВЫВОД: Всё это оказывает благоприятное воздействие на психику обучающихся и, следовательно, повышает уровень нервно- психического здоровья. Приводит к улучшению психологической обстановки в классе, повышению мотивации к учебной деятельности и, как следствие, к росту учебных достижений.

Третье направление: Работа над физическим здоровьем:

- Смена видов деятельности на уроке; проведение физических минуток, направленных на расслабление тех мышц ребёнка, которые испытывали на уроке наибольшее напряжение.

- В 1 кл. - Разучивание комплексов общеразвивающих упражнений, физминуток, гимнастики для глаз, для пальцев рук.

- Во 2 кл. - Упражнения для релаксации.

- В 3 кл. - Обучение точечному массажу.

-В 4 кл. - Самоконтроль за утомляемостью и снятие напряжения.

Как работать в этом направлении:

Перед началом уроков ежедневно делать зарядку. В неё входят упражнения: на развитие динамики шейного и поясничного отдела, разминка конечностей, потягивания, дыхательные упражнения.

В течение уроков проводить двигательную релаксацию.

С целью:

• предупредить нарушение осанки;

• снять напряжение с позвоночника и мышц спины;

• восстановить эмоционально- положительный настрой.

Что делать конкретно:

А) Слежу за соблюдением правильной осанкой, и чередовать позы в течение урока.

Б) Для предупреждения преждевременного утомления на уроке и снятия мышечного статического напряжения проводить физминутки, в состав которых включать упражнения по формированию осанки, на отдых позвоночника, упражнения для ног, потягивания.

Выполняемые упражнения дают нагрузку мышцам, которые не были загружены при выполнении текущей деятельности, а также способствуют расслаблению мышц, выполняющих значительную статическую нагрузку.

В) Упражнения для сохранения зрения - корригирующая гимнастика для глаз:

" Палец движется" - рука вперёд, смотрим на палец, медленно приближаем к носу, не сводя с него глаз, до тех пор, пока он не начнёт двоиться.

" Зоркие глазки" - рисуем 6 кругов глазами по часовой стрелке, а затем 6 кругов против часовой стрелки.

" Стрельба глазами" - двигаем глазами вправо и влево медленно, глядя как можно дальше 5-6 раз, а затем вверх - вниз 5-6 раз.

" Письмо носом" - закрыть глаза, писать носом в воздухе что- либо.

Г) Упражнения направленные на выработку рационального дыхания.

Большинство обучающихся начальных классов не умеют правильно дышать во время выполнения мышечной нагрузки, ходьбы, бега, а также в условиях относительного мышечного покоя. Неправильное дыхание приводит к нарушению деятельности сердечно - сосудистой и дыхательной систем, снижению насыщения крови кислородом, нарушению обмена веществ. Поэтому следует вводить упражнения для выработки глубокого дыхания. Усиления выдоха, в сочетании с различными движениями туловища и конечностей.

Использую различные упражнения. Например:

1) "Задуй свечу" - глубокий вдох, задержка, медленный выдох через губы трубочкой, произнося звук [у].

2) " Озорные щёчки" - набирать воздух, надув щёки. Задержать дыхание, медленно выдохнуть как в 1 упражнении. Затем через сжатые трубочкой губы, вдохнуть воздух, втягивая его. Расслабить щёки и губы.

3) "Ленивая кошечка" - подтянуть руки вверх, потянуться, как кошечка. Затем резко опустить руки вниз, произнося звук [a].

Д) Пальчиковая гимнастика.

Её несомненные плюсы в том, что она не только улучшает грамотность детей, путём развития межполушарных связей, но и стимулирует развитие речи, т.к. все упражнения делаются под стихи, что активизирует цент речи.

Е) Ну и, конечно же, точечный само-массаж, он улучшает работу всего организма в целом и отдельных его органов.

Ж) Мозговая гимнастика.

Улучшает мозговую деятельность. Такие упражнения, как " Качания головой" (упражнение стимулирует мозговые процессы): дышите глубоко, расслабьте плечи и уроните голову вперёд. Позвольте голове медленно качаться из стороны в сторону, пока при помощи дыхания уходит напряжение (30 сек.)

" Ленивые восьмёрки" (упражнение не только активизирует мозг, но и повышает устойчивость внимания, обеспечивает лучшее запоминание) - по 3 раза каждой рукой, а затем вместе

"Шапка для размышления" (улучшает внимание, ясность восприятия и речи). Надеть шапку, т.е. мягко завернуть уши от верхней точки до мочки - 3 раза.

" Моргания" - моргать на каждый вдох и выдох.

" Вижу палец" - палец перед носом на рассмотрении 25-30 см, смотреть по 5 сек. двумя глазами, потом левый глаз прикрыть ладонью и смотреть 5 сек. правым, затем двумя глазами, затем левым - 4-6 раз.

Над формированием представлений о здоровье, здоровом образе жизни можно работать не только через систему воспитательной внеурочной работы, но и через образовательный процесс, включающий в себя уроки литературного чтения, математики, русского языка и окружающего мира. Важно, чтобы дети не просто получали теоретические знания, но и умели их использовать практически. Учебный материал всех предметов начальной школы по любой программе предоставляет возможность учителю прямо на уроке формировать у учащихся навыки здорового образа жизни, давать детям знания об организме человека, учить их беречь и укреплять собственное здоровье. Я всегда помню об этом и на каждом уроке стараюсь уделять существенное внимание сохранению, а если появляется хотя бы малейшая возможность, то и укреплению здоровья детей.

Так на уроках математики я прививаю своим ученикам навыки здорового образа жизни через решение текстовых задач. Их содержание позволяет говорить о целебных свойствах мёда, овощей и фруктов, орехов и ягод. Я рассказываю детям о том, что, употребляя эти продукты, мы обеспечиваем свой организм необходимыми витаминами и тем самым повышаем его способность самостоятельно бороться с некоторыми заболеваниями. Текстовые задачи также дают возможность сообщать детям о положительном воздействии физических упражнений на здоровье каждого человека. Решая задачи, я рассказываю ученикам о том, что прыжки в длину и через скакалку укрепляют мышцы ног и рук, спины и брюшного пресса, тренируют сердечную мышцу, повышают выносливость организма и общую работоспособность человека. Текстовые задачи позволяют напомнить обучающимся о том, что утренняя зарядка, спортивные игры и состязания необходимы для того, чтобы мы были крепкими, сильными, выносливыми и красивыми. В 3 и 4 классах, когда мои ученики решают задачи на движение, я говорю им о том, что пешие, лыжные, велосипедные прогулки, а также верховая езда закаляют наш организм и укрепляют здоровье.

Для уроков русского языка я тщательно подбираю упражнения, которые позволяют мне решать не только обучающие задачи, но и задачи сохранения здоровья моих учеников. Я обращаю внимание детей на содержание текстов и предложений, которые напоминают о пользе чистого воздуха, правильного питания и крепкого сна, указывают на то, что человеку необходимо соблюдать режим дня, заниматься спортом, как можно больше общаться с природой, чтобы сохранить и укрепить собственное здоровье. Прививать ученикам навыки здоровьесбережения помогают пословицы, соответствующие данной теме, которые можно постоянно использовать в своей работе.

Уроки литературного чтения также дают мне широкие возможности воспитывать у школьников чувство ответственности за своё здоровье и приучать их вести здоровый образ жизни.

После прочтения стихотворемы «Витамин роста» Григорьева я говорила детям о том, что растущий организм нуждается в витаминах, которые содержатся в моркови, поэтому ребёнку необходимо употреблять её в больших количествах.

Но наибольшим потенциалом для формирования навыков здоровьесбережения обладает учебный предмет «Окружающий мир». Содержание указанного курса обеспечивает младших школьников полными знаниями об организме человека, которые будут востребованы ими в дальнейшей жизни. На уроках окружающего мира закладывается фундамент здоровых привычек и здорового образа жизни.

В учебнике «Мы и окружающий мир» Дмитриевой раздел «Человек познаёт самого себя» объединяет темы: «Тело человека», «Опорно-двигательная система», «Кожа», «Правила гигиены», «Режим труда и отдыха», «Физкультура и спорт», «Лекарственные растения», «Первая помощь при переломах и порезах», «Техника и человек». На уроках окружающего мира мои ученики знакомятся не только со строением и работой нашего организма, но и узнают о влиянии на него отрицательных последствий деятельности человека.

Таким образом, на каждом уроке я стараюсь давать детям конкретные рекомендации по сохранению здоровья, учу ими пользоваться, воспитываю чувство ответственности за своё здоровье и благоговения перед жизнью. Довожу до сознания детей мысль о том, что если они хотят жить долго и счастливо, то должны выбирать здоровый образ жизни.

Предлагаю Вашему вниманию фрагмент урока, на котором я прививаю своим ученикам полезные привычки и навыки благотворного воздействия на организм с целью поддержания двигательной и умственной активности.

Окружающий мир. 4 класс.

Фрагмент урока по теме «Живые рычаги».

На доске записана пословица:

Здоровый человек не тот, кто в детстве прыгает, а тот, кто под старость бегает.

- Прочитайте пословицу, записанную на доске, и объясните, как понимаете её смысл.

Ученик: Человека можно назвать здоровым, если он дожил до старости и всё ещё может бегать, прыгать, быстро ходить и что-то делать.

Ученица: Если человек преклонного возраста может быстро двигаться, сам поднимается по лестнице, выполняет различную работу, то его можно назвать здоровым человеком.

Ученик: Если ребёнок бегает, прыгает, резвится, танцует, то это ещё не значит, что когда он станет взрослым, будет здоровым человеком.

Учитель: Вы правы, человека, который достиг преклонного возраста и сохранил двигательную активность, мы уверенно можем назвать здоровым человеком.

- А что позволяет человеку совершать различные движения?

Ученик: Кости скелета!

Ученица: Не только кости, они сами по себе не могут совершать движения. Им помогают мышцы: сокращаясь и расслабляясь, они и заставляют кости двигаться.

Учитель: Я согласна с вами. Благодаря костям и мышцам мы совершаем движения и выполняем любую работу.

- Про какие части тела можно сказать: «Это наши труженицы!»

Ученики: Руки!

Учитель: Почему вы так считаете?

- Какую работу Вы умеете делать с помощью рук?

(руками можно вышивать, шить, вязать, рисовать, писать, при этом ноги могут не участвовать в работе)

Учитель: Рукам с рожденья нет покоя. Человек своими руками может сделать очень много прекрасных дел, и чтобы они не уставали, были крепкими и сильными, а пальцы быстрыми и ловкими в движении им надо помогать. Для этого мы должны хорошо их знать.

- Сейчас вам предстоит добыть новые знания о скелете пальцев рук на основе своих наблюдений.

Положите руки на стол ладонями вверх. Сгибайте и разгибайте пальцы. Обратите внимание, в каких местах каждый пальчик сгибается и разгибается.

Учитель: Большой палец сколько имеет сгибов?

Дети: Большой палец только в одном месте сгибается и разгибается.

Учитель: Пошевелим большим пальцем ещё и убедимся в этом.

- Что можете рассказать об остальных пальцах?

Ученик: Остальные пальцы сгибаются и разгибаются в двух местах.

Учитель: Исследуйте пальцы каждой руки, надавливая и поглаживая вдоль каждого из них.

- Расскажите о том, что вы чувствуете внутри каждого пальчика.

Ученик: Я чувствую, что пальцы внутри твёрдые, значит там кости.

Учитель: По толщине каждый палец одинаковый или нет?

Ученица: На сгибах пальцев кости толще, чем в других местах.

Учитель: Там, где пальцы сгибаются и разгибаются, соединяются косточки подвижными суставами. Утолщения на пальцах вы чувствуете там, где находится сустав.

- Сколько суставов у большого пальца? (один сустав)

- Значит, в скелете большого пальца сколько косточек? (две косточки)

- Сколько суставов у других пальцев? (по два сустава)

- Значит, сколько косточек в скелете этих пальцев? (по три косточки)

Учитель: Когда вы исследовали свои пальчики, вы надавливали на них, поглаживали.

- Как называются такие движения?

Ученик: Я знаю! Это массаж. Мне мама часто делает массаж спины. Она поглаживает спину, постукивает, перекатывает и прищипывает кожу.

Учитель: Значит, вы сейчас тоже массажировали пальцы рук. Массаж любой части тела снимает напряжение, усталость, восстанавливает двигательную активность и оздоравливает весь наш организм. Повторим эти движения.

Правой рукой помассируйте каждый палец на левой руке. То же сделайте с правой рукой. Старайтесь уделить внимание каждому суставчику, тщательно его растирая.

Пальцы рук связаны с мозгом и внутренними органами. Массаж большого пальца повышает деятельность головного мозга. Обратите внимание на то, как большой палец возвышается над другими, когда они сжаты в кулак, - как голова над нашим туловищем. Это поможет вам запомнить связь большого пальца с головным мозгом. Массаж указательного пальца улучшает работу желудка; среднего пальца - кишечника и позвоночника, безымянного - печени, а массаж мизинца помогает работе сердца. Зная это, вы сможете помочь себе в некоторых ситуациях.

Например, на контрольной работе тщательно помассируйте большой палец. Мозг будет лучше работать и поможет вам быстрее найти правильное решение.

Если вы плотно пообедали или поужинали, помассировав указательный палец, вы улучшите работу желудка. Ему будет легче переваривать пищу, он быстрее справится со своей работой.

Когда ваше сердце учащённо бьётся после сильного эмоционального напряжения или физических нагрузок, помассировав мизинец, вы поможете сердцу быстрее успокоиться и начать работать в привычном ритме.

После массажа встряхните кисти рук, словно сбрасываете с них капельки воды. Делайте дома такой массаж в свободное время и оздоравливайте свой организм.

В заключении хочу сказать:

Школьное образование в наши дни предъявляет большие требования к здоровью учащихся. Поэтому сейчас, как никогда важна компетентность учащихся в вопросе здорового образа жизни и теоретическая, и практическая. Мы сами можем сохранять своё здоровье и учить этому детей. Сила внутри нас, надо только научиться пользоваться ею.