классный час по теме' Рецепт здоровья' (1 класс)

Здравствуйте, уважаемые гости!

Здравствуйте, дети!

- Не случайно сегодня я вас поприветствовала таким образом. , значит быть здоровым, долго - долго жить в здравии.

- Значит, о чём мы сегодня будем ? ….. Правильно - о здоровье.

- Кто больше всех знает о здоровье? Кто больше всех знает о здоровье - конечно врач! А теперь ребята, закройте глаза и сосчитайте до 10.

(учитель переодевается )

- И снова, здравствуйте! Я ваш Доктор и я вам сегодня расскажу как сохранить ваше здоровье.

- Итак, как вы знаете, все врачи любят выписывать рецепты. А, что же такое рецепт? Рецепт - это совет как поступить в том или ином случае. И мы сегодня выведем для себя рецепты сохранения здоровья.

- Ребята, как вы думаете, если вокруг будет грязь, мусор, пыль - возможно ли долго сохранить здоровье в таких условиях? Нет. Значит первый рецепт сохранения здоровья - соблюдение чистоты и правил личной гигиены. Гигиена - от древнегреческого слова здоровый - необходимые для каждого человека действия по уходу за своим телом, которые помогают сохранить здоровье.

- Ребята, как вы думаете, что за действия должен проделывать каждый человек для ухода за своим телом? (Умываемся, чистим зубы, принимаем душ, ходим в баню).

Правила личной гигиены

1. Приучи себя мыть руки, лицо и шею каждое утро и каждый вечер перед тем, как ложиться спать.

2. Когда моешь руки, потри щеткой кончики пальцев, чтобы вычистить грязь из-под ногтей.

3. Ноги мой перед сном каждый день.

4. Чисти зубы утром и на ночь.

5. Научись сам следить за ногтями и стричь их.

6. Ежедневно расчесывай волосы, если длинные - то заплетайте их.

7. Вернувшись с улицы, обязательно нужно мыть руки.

Золотые правила питания.

1. Главное - не переедайте.

2. Ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.

3. Тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать.

4. Перед приемом пищи сделайте 5 - 6 дыхательных упражнений животом, мысленно поблагодарив всех, кто принял участие в создании продуктов, из которых приготовлена пища.

Режим дня

1 Приучайте себя в одно и то же время есть, спать, активно действовать.

2. Прогулки на свежем воздухе обязательны в любую погоду.

3.Спать надо не менее 9 часов в сутки.

4.День должен начинаться с утренней зарядки.

5.Работу чередуйте с отдыхом.

6.Лучшее время для выполнения домашнего задания - с15 до 17 часов (а не поздно вечером, когда закончились телепередачи).

Второй рецепт сохранения здоровья - это здоровое питание.

Игра

• На столе чипсы, яблоко, творог, сухарики, кока кола, кефир- выбрать продукт для здорового питания.

Сладкие газированные напитки,

сухарики, чипсы не полезны и даже вредны.

• Есть надо регулярно в одно и тоже время. В перерывах не перекусывать.

• Есть надо медленно, тщательно пережевывая пищу. В этом случае вы съедите меньше и желудок легче переработает еду.

• Еда должна быть разнообразной и вкусной.

• Не есть перед сном.

• Ребенок должен питаться не менее 4 раз в день

• Сладкие газированные напитки,

сухарики, чипсы не полезны и даже вредны.

Третий рецепт сохранения здоровья - это спорт.

Физминутка

• Комплексы упражнений для утренней гимнастики.

• Комплексы упражнений для исправления осанки.

• Комплексы упражнений для глаз.

• Физминутки

Третий рецепт сохранения здоровья - это режим дня.

1 Приучайте себя в одно и то же время есть, спать, активно действовать.

2. Прогулки на свежем воздухе обязательны в любую погоду.

3.Спать надо не менее 9 часов в сутки.

4.День должен начинаться с утренней зарядки.

5.Работу чередуйте с отдыхом.

6.Лучшее время для выполнения домашнего задания - с15 до 17 часов (а не поздно вечером, когда закончились телепередачи).

• Эмоции выражают наши чувства, помогают нам справляться с различными трудностями, а значит, помогают нашему здоровью. Положительные эмоции полезны и необходимы для нашего здоровья!

Желаю вам крепкого здоровья, отличных оценок, счастья, бодрости и хорошего настроения. Будьте здоровы! Меньше обращайтесь к врачам!

Переодеваюсь!

-Какие основные важные рецепты Вы запомнили?

- Можно ли один рецепт только использовать, не используя другие?

Наш разговор подошел к концу.

Я всех Вас благодарю!