Упражнения в прыжках в длину способом «согнув ноги»

Дата Физическая культура №5

Тема: Упражнения в прыжках в длину способом «согнув ноги»

Задачи. Совершенствовать технику бега по дистанции. Провести контрольное уп­ражнение по прыжкам в длину с разбега способом «согнув ноги». Способство­вать развитию физических качеств (вынос­ливости).

Ход урока

1. Подготовительная часть (10 мин.). По­строение. Сообщение задач урока. Игра с бегом «Салки - дай руку» Построение в колон­ну по одному. ОРУ в движении

2. Основная часть (27 мин.).

Совершенствовать технику бега по дистанции.

Специальные беговые упражнения

Игра «Волк во рву»

Провести контрольное упражнение по прыжкам в длину с разбега спосо­бом «согнув ноги». Выполнить пробные попытки по прыжкам в длину с 5~7 шагов разбега - по 2-3 раза. Прыжок в длину с разбега, отталкиваясь от планки шириной 30 см - на результат. На выполнение контрольного упражне­ния дается 3 попытки. Способствовать развитию физиче­ских качеств. 1. Игра, способствующая развитию выносливости, «Поиск сек­ретного маршрута». Дистанция маршрута достигает 1500 м. 2. Силовые упражнения. Под­тягивание в висе (мальчики), в висе лежа (девочки). Выполнить 2 подхода до «отказа».

3. Заключительная часть (3 мин).

Построение. Провести физкультур­ную викторину. Задание на дом: прыжок в длину с места.