МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ МОИСЕЕВО-АЛАБУШСКАЯ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА УВАРОВСКОГО РАЙОНА ТАМБОВСКОЙ ОБЛАСТИ

«Согласовано с методическим советом»:

Протокол № 1 от 28.08. 2014г.

Председатель МС

Н.В.Рыбина_____________________

«Утверждаю»:

Приказ №34-6 от 01.09.2014

Директор школы:

_________________Е.А.Почечуева

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ ПРОГРАММА

«Школа здоровья»

возраст обучающихся - 7-9 лет,

срок реализации - 1год

Составитель:

Попова О. И.,

Моисеево-Алабушка

2014

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Дополнительная общеобразовательная программа «Школа здоровья» является программой физкультурно-спортивной направленности и создана на основе методического пособия Л. А. Обуховой, Н. А. Лемяскиной « Школа докторов природы или 135 уроков здоровья».

Здоровье человека - тема для разговора всех времён и народов, а в двадцать первом веке она становится первостепенной. Научно-технический прогресс привёл к тому, что человек всё меньше и меньше понимает, что такое физический труд, а ребёнок и подавно.

Последние десятилетия характеризовались тенденцией к ухудшению показателей состояния здоровья подрастающего поколения.

По мнению специалистов-медиков, 75% всех болезней человека заложено в детские годы. Не секрет, что здоровье детей за годы обучения в школе ухудшается в 5 - 6 раз, поэтому забота о здоровье подрастающего поколения требует особого внимания.

Мы, взрослые, не задумываемся над тем, что в основе вышеперечисленных проблем лежит отсутствие понимания у ребёнка к тому, чтобы быть здоровым духовно и физически. С раннего детства необходимо воспитывать в ребёнке уважительное отношение к своему здоровью. Школа и семья должны помочь ребёнку научиться любить себя, своё тело, своё здоровье.

Значимость образования состоит в том, чтобы помочь детям осознать, что здоровье является главной ценностью, научить их выбирать здоровый образ жизни.

«Чтобы быть здоровым, нужны собственные усилия, заменить их нельзя ничем», - считал Н.М. Амосов. С этим утверждением нельзя не согласиться. Опыт показывает, что развитием своего здоровья, совершенствованием физических возможностей организма, человек занимается с удовольствием. Разумеется, необходимо помочь найти каждому обучающемуся свой путь к здоровью.

Актуальность программы

Наметившаяся во всем мире тенденция новых подходов в вопросах формирования здоровья способствует созданию новых образовательно-оздоровительных программ, начиная с младшего школьного возраста (и ранее), поскольку именно в этот период у ребенка закладываются основные навыки по формированию здорового образа жизни.

Несомненно, родители стараются прививать ребенку элементарные навыки гигиенической культуры, следят за сохранением их здоровья. Однако для осуществления преемственности в формировании привычки к здоровому образу жизни у младших школьников необходима совместная работа педагогов и родителей.

Новизна данной программы обусловлена, с одной стороны, использованием деятельностного подхода с применением интерактивных форм обучения: групповой работы, тренинговых упражнений, метода «мозгового штурма», игр и проблемных ситуаций. На каждом занятии используются оздоровительные физкультминутки, что позволяет детям приобрести навыки саморегуляции. С другой стороны, программой предусмотрено использование заданий повышенной сложности, исследовательских работ, благодаря которым учащиеся могут оценить свой интеллектуальный и творческий потенциал. Все это способствует интериоризации полученных знаний и приобретению важных для обучения в средней школьной ступени навыков: конструктивного общения со сверстниками, навыки саморегуляции, рефлексии, творческое мышления

Цель программы: создание условий для формирования у детей представления о ценности здоровья и необходимости бережного отношения к нему, для развития важнейших коммуникативных навыков, способствующих успешной социальной адаптации, а также помочь сделать осознанный выбор здорового стиля жизни.

Задачи программы:

Обучающие:

- актуализировать и пополнить знания учащихся в области анатомии, физиологии, гигиены;

- формировать осознанное отношение к своему здоровью;

- формировать умения применять способы самоконтроля, саморегуляции, коррекции своего здоровья и самооздоровления с помощью оздоровительных упражнений изменить представления школьников о своем здоровье и способах его сохранения и приумножения.

Воспитательные:

- воспитать у детей личную ответственность за сохранение своего здоровья;

- научить обучающихся, делать осознанный выбор поступков, поведения, позволяющих сохранить здоровье;

- формировать навыки позитивного коммуникативного общения

- повышать мотивации к ведению учащимися здорового образа жизни, безопасного и гигиенически разумного поведения;

- формировать у младших школьников отношения к здоровью как к одной из основополагающих жизненных ценностей;

- воспитывать основы культуры здоровья через освоение знаний по рациональному питанию, движению, психологии.

Развивающие:

- развивать познавательные, творческие и двигательные способности детей;

-формировать умения выполнять последовательные действия при возникновении экстремальных ситуаций.

- актуализировать потребности детей в самопознании, саморазвитии, самосовершенствовании .

Здоровьесберегающие:

- приобщать к здоровому образу жизни;

- обеспечивать эмоциональное благополучие детей;

- укреплять психическое и физическое здоровье воспитанников

- профилактика заболеваний, укрепление здоровья, поддержание высокой работоспособности ученика

ПРОГРАММА НАПРАВЛЕНА НА:

• укрепление здоровья школьников, формирование у ребенка позиции признания ценности здоровья, чувства ответственности за сохранение и укрепление своего здоровья, расширение знаний и навыков по гигиенической культуре, повышение сопротивляемости организма к неблагоприятным факторам внутренней и внешней среды;

• социальное формирование личности с учётом её фактора развития, воспитание человека с творческими способностями, что предусматривает нравственные, умственные, трудовые и эстетические потребности личности;

• корректировку и развитие психических свойств личности детей.

ОТЛИЧИТЕЛЬНЫЕ ОСОБЕННОСТИ ПРОГРАММЫ

Программа ориентирована не только на усвоение ребенком знаний и представлений, но и становление его мотивационной сферы гигиенического поведения, реализации усвоенных ребенком знаний и представлений в его реальном поведении. Педагог учитывает, что ребенок, изучая себя, особенности своего организма, психологически готовится к тому, чтобы осуществлять активную оздоровительную деятельность, формировать свое здоровье.

Методика работы строится в направлении личностно-ориентированного взаимодействия с ребенком, делается акцент на самостоятельное экспериментирование и поисковую активность, побуждая их к творческому отношению при выполнении заданий. Задания содержат познавательный материал, соответствующий возрастным особенностям детей в сочетании с практическими заданиями (тренинг, оздоровительные минутки, упражнения для глаз, для осанки, дыхательные упражнения и пр.), необходимые для развития навыков ребенка.

Содержание занятий подразумевает введение сказочных и игровых сюжетов и персонажей. Игра на занятии позволяет сохранить специфику младшего школьного возраста.

Программа включает в себя не только вопросы физического здоровья, но и вопросы здоровья духовного. Мало научить ребенка чистить зубы утром и вечером, делать зарядку и есть здоровую пищу. Надо, чтобы уже с раннего детства он учился любви к себе, к людям, к жизни. Только человек, живущий в гармонии с собой и с миром, будет действительно здоров.

Организационные условия реализации программы

(возраст детей, сроки реализации, режим занятий, наполняемость группы)

В объединение принимаются все желающие 8-9лет.Наполняемость группы - до 15 человек. Уровень подготовки учащихся может быть различным. Режим занятий - 2 раза в неделю по 1 часу - 72 часа в год. Длительность одного занятия - 45 минут. Структура занятий выстроена с учетом здоровьесберегающих технологий. Занятия проводятся при постоянной смене деятельности. Программа предназначена для освоения учебного материала в течение 1 года.

Формы и методы занятий

В процессе занятий используются различные формы занятий: традиционные, комбинированные и практические занятия; беседы, игры, конкурсы, соревнования и другие.
А также различные методы:

Методы, в основе которых лежит способ организации занятия :
•словесный (устное изложение, беседа, рассказ, лекция и т.д.);
• наглядный (показ видео и мультимедийных материалов, иллюстраций, наблюдение, показ (выполнение) педагогом, работа по образцу и др.);
•практический (выполнение работ по инструкционным картам, схемам и др.).

Методы, в основе которых лежит уровень деятельности детей:
•объяснительно-иллюстративный - дети воспринимают и усваивают готовую информацию;
•репродуктивный - учащиеся воспроизводят полученные знания и освоенные способы деятельности;
•частично-поисковый - участие детей в коллективном поиске, решение поставленной задачи совместно с педагогом;

• исследовательский - самостоятельная творческая работа учащихся.
  
  

Методы, в основе которых лежит форма организации деятельности учащихся на занятиях:
•фронтальный - одновременная работа со всеми учащимися;
•индивидуально-фронтальный - чередование индивидуальных и фронтальных форм работы;
•групповой - организация работы в группах.
•индивидуальный - индивидуальное выполнение заданий, решение проблем и др.

Методы, используемые на занятиях:

• беседа, рассказ, сказка;

• рассматривание иллюстраций;

• показ образца выполнения последовательности работы.

Форма занятий - тематическая совместная деятельность.

Принципы обучения, используемые во время проведения занятий

1. Принцип наглядности: широкое использование наглядного материала - таблиц, схем, фотографий, работ детей, методических разработок, современных мультимедийных средств.

2. Принцип доступности - материал дается в доступной для детей форме, игры, викторины, коллективные работы.

3. Принцип научности - все обучение ведется с опорой на учебную литературу, опыт педагогов, проверенные временем методы и технологии.

4. Дифференцированный и индивидуальный подход - педагог внимательно следит за успехами каждого из детей, подбирая более удобную систему подачи материала и практических занятий, опираясь на индивидуальные особенности каждого ребенка.

Педагогические технологии

На занятиях творческого объединения используются следующие современные педагогические технологии:

• технология коллективной творческой деятельности;

• игровые технологии;

• информационно -коммуникационные технологии;

• технологии сохранения и стимулирования здоровья;

• технологии обучения здоровому образу жизни;

• технология проектного обучения

Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения программы курса

Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые они должны приобрести в процессе занятий творческого объединения «Школа здоровья»:

• понимание особой роли здорового образа жизни в жизни общества и каждого отдельного человека;

• умение оценивать жизненные ситуации (поступки людей) с точки зрения общепринятых норм и ценностей здорового образа жизни;

• само­стоятельно формулировать самые простые общие для всех людей правила здорового образа жизни как основы общечеловеческих базовых ценностей

• овладение навыками коллективной деятельности в процессе совместной творческой работы в команде одноклассников под руководством учителя;

• умение обсуждать и анализировать собственную деятельность и деятельность других учащихся с позиций задач данной темы, с точки зрения содержания и средств его выражения.

Метапредметными результатами изучения курса является формирование следующих универсальных учебных действий:

Личностные УУД

учащийся научится:

• анализировать и сопоставлять, обобщать, делать выводы, проявлять настойчивость в достижении цели;

• правильно взаимодействовать с партнерами по команде;

• выражать себя в различных доступных и наиболее привлекательных для ребенка видах творческой и игровой деятельности;

• подводить самостоятельный итог занятия, анализировать и систематизировать полученные умения и навыки.

Регулятивные УУД:

учащийся научится:

• принимать и сохранять учебную задачу;

• работать по плану;

• уметь самостоятельно контролировать своё время;

• адекватно оценивать свои достижения.

Коммуникативные УУД:

учащийся научится:

• вести диалог с учителем и учащимися объединения;

• задавать вопросы;

• слушать и отвечать на вопросы других;

• высказывать свою точку зрения;

• работать в парах и рабочих группах

Познавательные УУД:

учащийся научится:

• соблюдать правила по технике безопасности и личной гигиены;

• эстетически относиться к окружающему миру и самому себе;

• анализировать информацию, полученную из разных источников;

• научатся осуществлять расширенный поиск информации с использованием ресурсов библиотек и Интернета.

Предметными результатами изучения программы является формирование следующих знаний и умений.

Учащиеся узнают:

• основные правила гигиены;

• правила рационального питания;

• основы организации труда и отдыха;

• способы управления своим поведением;

• меры предосторожности при обращении с бытовыми электроприборами, купании на открытой воде;

• о пользе витаминов

• о влиянии здоровья на успешную учебную деятельность;

• о значение физических упражнений для сохранения и укрепления здоровья;

Учащиеся научатся:

• применять на практике правила ухода за своим телом;

• рационально организовывать свое рабочее время и досуг;

• применять на практике правила безопасного поведения дома, на улице, в транспорте, на воде, с огнем, при общении с животными.

• сервировать стол; соблюдать гостевой этикет,

• придерживаться режима дня;

• выполнять правила личной гигиены;

• анализировать свои поступки, поведение с целью сохранения и укрепления здоровья;

• принимать активное участие в подвижных играх со своими сверстниками.

Формы подведения итогов реализации дополнительной образователь­ной про­граммы:

• театрализованное действие «Мойдодыр приходит в гости.»,

• исследования : «Вредна или полезна жвачка»», «Полезны ли любимые детьми чипсы и лимонад»,

• викторина «Чистота и здоровье».

• сюжетно-ролевые игры «Мы идём в магазин»,

• игра-путешествие «Откуда берутся грязнули?»,

• праздник «Я здоровье берегу - сам себе я помогу».

Материально-техническое обеспечение образовательной программы

Дидактические материалы:

• натуральные пособия (реальные объекты живой и неживой природы,): овощи, фрукты, солнце, вода, аптечка, зубные щетки, и др.;

• изобразительные наглядные пособия (рисунки, схематические рисунки, схемы, таблицы), плакаты;

• комплексы физических упражнений;

• костюмы и декорации для инсценировок;

• подборка печатных изданий и материалов СМИ, Интернет.

Методические разработки:

Компьютерные презентации.

Список оборудования и материалов

• учебные столы и стулья;

• ноутбук, интерактивная доска, мультимедиапроектор;

• спортивный инвентарь;

Виды и формы контроля

Диагностика результатов деятельности объединения проводится на различных этапах усвоения материала. Для проверки эффективности усвоения знаний могут быть применены следующие диагностические методы:

1. Практическая работа (создание элементов для коллективного проекта).

2. Анкетирование и тестирование.

3. Игровые методы (для проверки усвоения текущего материала и практических умений).

Входная диагностика: Проводится первичное тестирование с целью определения уровня заинтересованности по данному направлению и оценки общего кругозора ребёнка.

Промежуточная диагностика: В течение всего периода обучения проводится контроль теоретических и практических навыков по основным разделам программы.

Итоговая диагностика: Проводится комплексное тестирование воспитанников.

Оценка знаний обучающихся проводится визуально во время занятий, а также во время собеседований с преподавателем, или при помощи тестирования.

Итоговый контроль проводится по итогам аттестации в конце учебного года. Формой контроля усвоения учебного материала является участие детей спортивных соревнованиях, конкурсах.

Оценка планируемых результатов освоения программы

Программа «Школа здоровья», предполагает обучение на двух основных уровнях: первый - информативный, который заключается в изучении правил и закономерностей здорового образа жизни; второй - поведенческий, позволяющий закрепить социально одобряемые модели поведения.

Социально одобряемая модель поведения может быть выработана только в результате вовлечения обучающихся в здоровьесберегающие практики. Принимая во внимание этот факт, наиболее рациональным способом будет подведение итогов каждого изучаемого раздела в игровой форме, при организации коллективного творческого дела.

Контроль и оценка результатов освоения программы осуществляется в процессе организации следующих форм деятельности: викторины, творческие конкурсы, ролевые игры, конференции, выпуск газет, листовок.

Родители на собраниях отвечают на вопросы анкет, где отмечают положительные или отрицательные изменения у детей в отношении к своему здоровья, в соблюдении норм гигиены, в проявлении эмоционально-волевых качеств характера.

Несомненно, лучшим показателем результативности данной программы следует считать снижение уровня заболеваемости учащихся в течение всего периода обучения. На основании данных о количестве и продолжительности заболеваний за учебный год составляются сравнительная таблица.

Санитарно-гигиенические требования

• Занятия проводятся в кабинете, соответствующем требованиям ТБ, пожарной безопасности, санитарным нормам;

• учебный кабинет имеет хорошее освещение и периодически проветривается;

• в наличии имеется аптечка с медикаментами для оказания первой медицинской помощи.

Работа с родителями.

Используются следующие формы работы:

• индивидуальное консультирование;

• анкетирование;

• мастер-класс;

Учебно-тематический план

Тема

Количество часов

всего

теория

практика

Вводное занятие

1

1

Я и моё здоровье (29ч)

1.Дружи с водой.

3

1

2

2.Забота о глазах.

2

1

1

3.Уход за ушами.

2

1

1

4.Уход за зубами.

4

1

3

5.Уход за руками и ногами

3

1

2

6. Забота о коже.

6

2

4

7.Как следует питаться.

6

2

4

8. Как сделать сон полезным.

3

1

2

Я - ученик (8ч)

9.Настроение в школе.

3

1

2

10. Настроение после школы.

2

1

1

11. Поведение в школе.

3

2

1

Пути - дороги в мир здоровья (17ч)

12. Вредные привычки.

3

1

2

13. Мышцы, кости и суставы.

4

1

3

14. Как закаляться. Обтирание и обливание.

3

1

2

15. И снова о гигиене

3

1

2

16. О пользе витаминов

4

1

3

Опасно-безопасно (7ч)

17. Как правильно вести себя на воде.

3

1

2

18. Наша безопасность

4

1

3

Игра - это здоровье (9ч).

19. Народные подвижные игры.

6

1

5

20. Хорошие манеры.

3

2

1

Повторение за год (1ч)

21 Праздник «Я здоровье берегу - сам себе я помогу»

1

1

Итого:

72

25

47

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

Вводное занятие (1ч)

Я и моё здоровье (29ч)

Углублять знания детей о значении и роли органов, о необходимости ухода за внешними органами, гигиенические правила. Практические занятия по уходу за своим организмом. Исследования о пользе и вреде любимых продуктов.

Дружи с водой (3ч)

Теория (1ч): Советы Доктора Воды: особенности организма и забота о своем здоровье. Как вода помогает избавиться от микробов.

Практика (2ч): Игра «Друзья Вода и Мыло». Инсценировка отрывка из сказки «Мойдодыр» К. Чуковского

Забота о глазах (2ч)

Теория(1ч): Глаза - главные помощники человека. Правила бережного отношения к зрению.

Практика (1ч): Гимнастика для глаз. Игра «Полезно-вредно». Проведение опыта «Воздействие света на зрачок глаза»

Уход за ушами (2ч)

Теория(1ч): Чтобы уши слышали: как сберечь органы слуха.

Практика (1ч): Самомассаж ушей. Опыт «Звучащий предмет»

Уход за зубами (4ч)

Теория (1ч): Почему зубы болят. Чтобы зубы были здоровыми. Как сохранить улыбку здоровой.

Практика (3ч): Упражнение «Спрятанный сахар». Практикум «Чистка зубов». Оздоровительная минутка. Исследования на тему: «Вредна или полезна жвачка», «Чтобы зубки не грустили».

Уход за руками и ногами (3ч)

Теория(1ч): « Рабочие инструменты человека»: руки и ноги. Уход за ногтями.

Практика (2 ч): Игра-соревнование «Кто больше?». Гимнастика для рук и ног. Динамический час. Конкурс знатоков пословиц и поговорок.

Забота о коже (6ч)

Теория(2ч): Зачем человеку кожа. Надежная защита организма. Если кожа повреждена. Правила ухода за кожей.

Практика (4ч): Игра «Угадай-ка». Опыты «Почувствуй предмет». Практикум: оказание первой помощи при повреждениях кожных покровов.

Как следует питаться (6ч)

Теория (2ч): Питание - необходимое условие для жизни человека.

Здоровая пища для всей семьи. Я выбираю кашу!

Практика (4ч): Занятие-обсуждение по стихотворению С.Михалкова «Про девочку, которая плохо кушала». Исследование: «Полезны ли любимые детьми чипсы и лимонад». Игра «Что разрушает здоровье». Упражнения «Деревце», «Гора».

Как сделать сон полезным (3ч)

Теория (1ч): Сон - лучшее лекарство. Гигиена сна.

Практика (2 ч): Исследование на тему: «От чего зависит хороший сон» Игра «Плохо - хорошо» (по гигиене сна). Анализ стихотворения С.Михалкова «Не спать»

Я - ученик (8ч)

Выяснить у детей с каким настроением они ходят и приходят из школы. Попытаться выяснить и исключить негативные факторы. Приобщить к соблюдению режима дня и соблюдению правил поведения в школе.

Настроение в школе(3ч).

Теория (1ч): Беседа «От чего зависит настроение».

Практика (2 ч): Динамический час Упражнения «Азбука волшебных слов», «Сотвори солнце в себе».

Настроение после школы (2ч).

Теория (1ч): Беседа с активным слушанием «Как создать хорошее настроение».

Практика (1 ч): Анкетирование «Любишь - не любишь». Работа с пословицами. Игра «Закончи рассказ».

Поведение в школе(3ч).

Теория(2ч) Правила поведения в школе «Я - ученик»

Практика (1 ч): Игра «Какой ты ученик». Анализ стихотворения Б.Заходера «Перемена». Игра-практикум «В столовой».

Пути - дороги в мир здоровья (17ч)

Углубить знания о вреде вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики).

Познакомить детей с основными правилами закаливания, дать представление о пользе закаливания. Познакомить с простейшими видами закаливания организма. Практические занятия помогающие развить у детей желание заниматься физкультурой. Разучить с детьми ряд упражнений способствующих сохранению здоровья.

Вредные привычки (3ч).

Теория(1ч): Вредные привычки и их влияние на здоровье человека.

Практика (2 ч): Игра «Да - нет». Оздоровительная минутка. Анализ ситуаций.

Мышцы, кости и суставы (4ч).

Теория(1ч): Беседа по теме «Осанка - стройная спина!». Правила для поддержания правильной осанки.

Практика (3 ч): Упражнения с мышцами. Оздоровительная минутка «Хождение по камушкам». Динамический час.

Как закаляться. Обтирание и обливание (3ч)

Теория(1ч): Если хочешь быть здоров - закаляйся! Шесть признаков здорового и закаленного человека.

Практика (2 ч): Классная выставка «Мы дружим с физкультурой и спортом». Игра «Эрудит»

И снова о гигиене (3ч).

Теория(1ч): Анализ «Вредных советов» Г. Остера и «Очень правдивой истории» Л. Яхнина.

Практика (2 ч): Викторина «Чистота и здоровье». Игры «Письма», «Отгадай-ка!»

О пользе витаминов (4ч).

Теория(1ч): Беседа «Что я знаю про витамины». Просмотр видеофильма по теме.

Практика (3 ч): Инсценировка «Спор овощей». Игры «Вершки и корешки», «Кто больше?» Сюжетно-ролевая игра «Мы идем в магазин»

Опасно-безопасно (7ч)

Познакомить с опасностями, которые подстерегают нас дома. Научить как вести себя в трудной ситуации. Разыгрывание таких ситуаций. Практические занятия по оказанию первой помощи в трудной ситуации.

Как правильно вести себя на воде (3ч).

Теория(1ч): Правила безопасности на воде. Как научиться плавать (советы)

Практика (2 ч): Подвижные игры «Море волнуется», «Гуси-лебеди», «Совушка»

Наша безопасность (4ч).

Теория(1ч): Беседа «Очень подозрительный тип». Основные правила личной безопасности.

Практика (3 ч): Практикум «Один дома», «Встреча на улице».

Игра - это здоровье (9ч).

Разучить русские народные игры. Выяснить в какие игры играют в других странах и народах.

Народные подвижные игры (6ч).

Теория(1ч): Просмотр слайдов и лекция о народных подвижных играх.

Практика (5 ч): Разучивание игр «Городки», «Салки», «Русская лапта»

Хорошие манеры (3ч).

Теория(2ч): Добрым быть приятнее, чем злым, завистливым и жадным.

Практика (1 ч): Практикум «Азбука вежливости». Анкетирование « Я и Мы»

Повторение за год (1ч)

Итоговое занятие.

Праздник «Я здоровье берегу - сам себе я помогу»

МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ

№

Раздел программы

Формы занятий

Приемы и методы организации образовательного процесса

Дидактический материал

Формы подведения итогов

1

Вводный блок

1.1

Вводное занятие

Комбинирован­ное за­ня­тие:

• рассказ

• беседа

Наглядные, словесные

презентация

Опрос

2

Я и моё здоровье

2.1

Дружи с водой.

Комбинирован­ные за­ня­тия:

• рассказ

• беседа

• игра

• сказка

Словесные: рас­сказ, беседа по теме, заучивание слов «От простой воды и мыла у микробов тают силы», анализ сказки

Наглядные: де­монстрация, «Сказка о микро­бах»

Практические: анализ игровой ситуации, стадии мытья и вытира­ния рук, оздорови­тельная минутка

• Советы доктора Воды

• «Сказка о мик­робах»

• презентация

  • Составление памятки «Ста­дии мытья и вытирания рук»

  • Беседа по прой­денной теме

  • Вывод

2.2

Забота о глазах.

Комбинирован­ные за­ня­тия:

• беседа

• опыт

• игра

• наблюдение за опытом

• заучивание слов

Словесные: беседа по теме, заучива­ние слов «Я здо­ровье сберегу, сам себе я помогу»

Наглядные: на­блюдение опыта

Практические: игра «Полезно-вредно», оздоро­вительная минутка «Гимнастика для глаз»

• Правила береж­ного отноше­ния к зрению

• Правила «Если вы носите очки»

• Игра «Полезно-вредно»

• Беседа по прой­денной теме

• Выводы

• Правила

2.3

Уход за ушами.

Комбинирован­ные за­ня­тия:

• беседа

• опыт

• на­блюдение

• рассказ

Словесные: беседа по теме, рассказ

Наглядные: на­блюдение опыта, на­блюдение

самомассажа ушей

Практические: проведение опыта, оздоровительная минутка «Самомассаж ушей»

• Памятка «Как сберечь органы слуха»

• Беседа по прой­ден­ной теме

• Выводы

• Памятки

2.4

Уход за зубами.

Комбинирован­ные за­ня­тия:

• игра

• беседа

• работа со сти­хотворением

• ри­сование

• практикум

• рассказ

Словесные: беседа по теме, анализ стихотворения, разучивание сти­хотворения

Наглядные: стихо­творение С. Ми­халкова «Как у нашей Любы…», стихотворение «Как поел, почис­тил зубки…»

Практические: ри­сование, практи­кум «Чи­стка зу­бов», упражнения, оздоровительная минутка «Держи осанку», «Сотвори солнце в себе»

• Стихотворение С. Михалкова «Как у нашей Любы…»

• Стихотворение «Как поел, по­чистил зубки…»

• Это полезно запомнить

• Этикетки от продуктов

• • Игра «Уга­дайка»

  • Конкурс рисун­ков «Зуб-За­мок»

  • Тест «Найди правильный от­вет»

  • Это полезно запомнить

  • Беседа по прой­ден­ной теме

  • Вывод

2.5

Уход за руками и ногами

Комбинирован­ные за­ня­тия:

• беседа

• рассказ

• игра-соревно­вание

Словесные: беседа по теме

Наглядные: на­блюдение

Практические: уп­ражнения, игра-соревно­вание, оз­доровительная минутка

• Это полезно знать! (плоско­стопие)

• Пословицы и поговорки о пользе рук и ног

• Правило «Уход за ногтями»

• • Игра-соревно­вание «Кто больше?»

  • Это полезно знать (плоско­стопие)!

  • Правило «Уход за ногтями»

  • Беседа по прой­ден­ной теме

  • Вывод

2.6

Забота о коже.

Комбинирован­ные за­ня­тия:

• беседа

• рассказ

• игра

• опыт

• практикум

• наблюдение

Словесные: беседа по теме, рассказ

Наглядные: на­блюдение, плакат «Кожа»

практические: проведение опыта, игра, упражнения, этюд, оздорови­тельная минутка

• Правило «Уход за кожей»

• Схема «Значе­ние кожи»

• Плакат «Строе­ние кожи»

• • Игра «Уга­дайка»

  • Игра «Выбери ответ»

  • Игра «Можно или нельзя»

  • Опрос «Как оказать первую помощь?»

  • Беседа по прой­ден­ной теме

    • Вывод

2.7

Как следует питаться.

Комбинирован­ные за­ня­тия:

• беседа

• экскурсия

• практикум

• сказка

• игра

• опыт

Словесные: заучи­вание слов «Рано утром просы­пайся…», беседа по теме, продол­жение сказки

Наглядные: стихо­творение С. Ми­халкова «Про де­вочку, которая плохо кушала», на­блюдение

Практические: уп­ражнения, игра, опыт, оздорови­тельная минутка

• Стихотворение «Рано утром просыпайся…»

• Сказка

• Стихотворение С. Михалкова «Про девочку, которая плохо кушала»

• Советы доктора Здоровая Пища

• Золотые пра­вила питания

• • Исследование: «Полезны ли любимые детьми чипсы и лимонад».

  • Повторение правил здоро­вья

  • Игра «Уга­дайка»

  • Игра «Что раз­рушает здоро­вье, что укреп­ляет?»

  • Беседа по прой­ден­ной теме

  • Вывод

2.8

Как сделать сон полезным.

Комбинирован­ные за­ня­тия:

• беседа

• игра

• анализ стихо­творения

Словесные: бе­седа, анализ сти­хотворения

Наглядные: стихо­творение С. Ми­халкова «Не спать», плакат «Режим дня школьника»

Практические: исследование, игра, оздорови­тельная минутка

• Стихотворение С. Михалкова «Не спать»

• Плакат «Режим дня школь­ника»

• • Игра «Можно-нельзя»

  • Исследование на тему: «От чего зависит хороший сон»

  • Игра «Плохо-хорошо»

  • Беседа по прой­ден­ной теме

  • Вывод

3

Я - ученик

3.1

Настроение в школе.

Комбинирован­ные за­ня­тия:

• беседа

• практикум

• анкетирова­ние

Словесные: беседа по теме

Наглядные: на­блюдение

Практические: уп­ражнения по теме, оздоровительная минутка

• Анкета «В школе»

• Анкета «Моё отношение к учёбе»

• • Анкета «В школе»

  • Анкета «Моё отношение к учёбе»

  • Беседа по прой­ден­ной теме

  • Вывод

3.2

Настроение после школы.

Комбинирован­ные за­ня­тия:

• беседа

• драматизация

• анкетирова­ние

• работа с по­словицами

• игра

Словесные: беседа по теме, анализ ситуации,

Наглядные: де­монстрация и на­блюдение сценки

Практические: выполнение за­даний, игра, тест, рисование, анке­тирование, оздо­ровительная ми­нутка

• Анкета «Лю­бишь - не лю­бишь»

• Пословицы о людской кра­соте

• • Анкета «Лю­бишь - не лю­бишь»

  • Игра «Закончи рассказ»

  • Беседа по прой­ден­ной теме

  • Вывод

3.3

Поведение в школе.

Комбинирован­ные за­ня­тия:

• беседа

• игра

• анализ ситуа­ции

Словесные: бе­седа, анализ си­туации

Наглядные: стихо­творение Б. Захо­дера «Перемена», рассказ «Федя на перемене», рассказ М. Куниной «В гардеробе»

Практические: оз­доровительная минутка, игра

• Правила уче­ника

• Стихотворение Б. Заходера «Перемена»

• Рассказ «Федя на перемене»

• Рассказ М. Ку­ниной «В гар­деробе»

• Рассказ «В сто­ловой»

• • Игра «Какой ты ученик»

  • Беседа по прой­ден­ной теме

  • Вывод

4

Пути - дороги в мир здоровья

4.1

Вредные привычки.

Комбинирован­ные за­ня­тия:

• беседа

• игра

• анализ ситуа­ции

• рассказ

• драматизация

Словесные: беседа по теме, анализ ситуации, рассказ, заучивание слов

Наглядные: де­монстрация и на­блюдение сценки

Практические: решение задач, оздоровительная минутка, разыгры­вание ситуации

• Это нужно за­помнить (о вреде курения)

• • Игра «Да - нет»

  • Это нужно за­помнить

  • Беседа по прой­ден­ной теме

  • Вывод

4.2

Мышцы, кости и суставы.

Комбинирован­ные за­ня­тия:

• беседа

• рассказ

• практикум

Словесные: беседа по теме, анализ ситуации

Наглядные: плакат «Скелет чело­века»,

Практические: уп­ражнения по теме, оздоровительная минутка

• Плакаты «Ске­лет, мышцы человека»

• Правила для поддержания правильной осанки

• • Опрос «Если случилось не­счастье»

  • Беседа по прой­ден­ной теме

  • Вывод

4.3

Как закаляться. Обтирание и обливание.

Комбинирован­ные за­ня­тия:

• беседа

• объяснение

• конкурс ри­сунков

Словесные: беседа по теме, объясне­ние

Наглядные: вы­ставка рисунков

Практические: ри­сунки по теме, выполнение за­даний, оздорови­тельная минутка

• Правила зака­ливания

• • Классная вы­ставка рисун­ков «Мы дру­жим с физкуль­турой и спор­том»

  • Беседа по прой­ден­ной теме

    • Вывод

4.4

И снова о гигиене

Комбинирован­ные за­ня­тия:

• беседа

• игра

• анализ ситуа­ции

• рассказ

драматизация

Словесные: беседа по теме, объясне­ние

Наглядные: вы­ставка рисунков

Практические: Викторина «Чистота и здоровье». Игры «Письма», «Отгадай-ка!»

• Г. Остер «Вредные советы»

• Л. Яхнин. «Очень правдивая история»

• • Беседа по прой­ден­ной теме

  • Вывод

4.5

О пользе витаминов

Комбинирован­ные за­ня­тия:

• беседа

• игра

• анализ ситуа­ции

• рассказ

драматизация

Словесные: беседа по теме, объясне­ние

Наглядные: вы­ставка рисунков

Практические: инсценировка «Спор овощей». Игры «Вершки и корешки», «Кто больше?» Сюжетно-ролевая игра «Мы идем в магазин»

• Рисунки

• Презентация

• • Беседа по прой­ден­ной теме

  • Вывод

5

Опасно-безопасно

5.1

Как правильно вести себя на воде.

Урок-беседа

Словесные: беседа по теме

Наглядные: пла­каты по теме

Практические: выполнение за­даний, оздорови­тельная минутка

• Правила пове­дения на воде

• Презентация «Пра­вила поведения на воде»

• • Беседа по прой­ден­ной теме

  • Вывод

5.2

Наша безопасность

Комбинирован­ные за­ня­тия:

• беседа

• игра

• анализ ситуа­ции

• рассказ

Словесные: беседа по теме

Наглядные: пла­каты по теме

Практические: выполнение за­даний, оздорови­тельная минутка

• Презентация

• Плакаты

• • Беседа по прой­ден­ной теме

  • Вывод

6

Игра - это здоровье

6.1

Народные подвижные игры.

Урок-соревнова­ние

Словесные: беседа по теме

Наглядные: разу­чивание подвиж­ных игр

Практические: подвижные игры

• Атрибуты к подвижным иг­рам

• • Беседа по прой­ден­ной теме

  • Вывод

6.2

Хорошие манеры.

индивидуальные

Словесные: беседа по теме

Наглядные: презентация, рисунки

Практические:

• Презентация

• Рисунки

• • Беседа по прой­ден­ной теме

  • Вывод

7

Повторение за год

7.1

Праздник «Я здоровье берегу - сам себе я помогу»

Занятие-праздник

Словесные: беседа по теме

Наглядные: плакаты

Практические: игры,инсценирования, викторины

Презентация

• • Выводы

Библиография.

Литература для учителя

1. Белоножкина О.В. Инсценированные классные часы в начальной школе: как быть здоровым.- Волгоград, 2005.

2. Дереклеева Н.И. Двигательные игры, тренинги и уроки здоровья. -М., 2004.

3. Зайцев Г.К. Уроки Айболита. - СПб., 1997.

4. Зайцев Г.К. Уроки Мойдодыра. - СПБ., 1996.

5. Зайцев Г.К. Школьная валеология; научное обоснование и программное обеспечение.- СПб.,1997.

6. Зайцев Г.К. Твои первые уроки здоровья.- СПБ., 1995

7. Зайцев Г.К., Зайцев А.Г.Твое здоровье: укрепление организма.- СПб., 1998.

8. Киреева Л.Г. Организация предметно-развивающей среды. - Волгоград, 2007

9. Кудрявцев В.Т., Егоров Б.Б. Развивающая педагогика оздоровления: программно-методическое пособие.- М., 2002.

10. Николаева А. П.. Колесов Д.В.: Уроки профилактики наркомании в школе. - М., 2003.

11. Образовательные программы дополнительного образования. - М., 2004.

12. Обухова Л.А., Лемяскина Н.А. Школа докторов Природы или 135 уроков здоровья: 1-4 класс. - М., 2007.

13. «Современные технологии сохранения и укрепления здоровья детей» \под Сократова.- М..2005г.

14. Татарникова Л.Т. и др. Я и мое здоровье.- Волгоград, 1995.

15. Энциклопедия этикета.- СПб., 1996.

Литература для обучающихся

1. Зайцев Г.К. Твои первые уроки здоровья.- СПБ., 1995

2. Зайцев Г.К., Зайцев А.Г.Твое здоровье: укрепление организма. - СПб., 1998.

3. Татарникова Л.Т. и др. Я и мое здоровье. - Волгоград, 1995.

4. Энциклопедия этикета. - СПб., 1996.

Календарно- тематическое планирование

Приложение №1

Итоговый Тест

по окончанию изучения курса «Азбука здоровья»

4 класс

1. Какие правила поведения на воде ты знаешь?

_____________________________________________________________________________

2. Как правильно ухаживать за зубами?

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

3. Какие способы закаливания ты знаешь?

_____________________________________________________________________________

4.Перечисли вредные привычки: _________________________________________________

5.Как избежать отравлений? ______________________________________________________

6. Запиши экстренные номера телефонов, по которым ты будешь обращаться в сложных ситуациях?

___________________________________________________________________________________

7.Какую первую помощь ты окажешь при тепловом ударе? ___________________________________________________________________________________

8. Перечисли правила поведения с незнакомыми людьми: ___________________________________________________________________________________

9. Чем ты занимаешься после школы? _______________________________________

10. Нарисуй свою семью

Приложение №2

Комплексы упражнений при профилактики плоскостопия.

Комплекс №1.

№ п/п

Название

Исходное положение

Выполнение

Дози­ровка

1.

«Веселые щенята».

И.п. - стоя, ноги на ширине стопы, стопы параллельно, руки за спиной.

1-4 - ходьба на месте с поочередным подни­манием пяток (носки от пола не отрывать);

5-8 - ходьба обычная.

6 раз.

2.

«Неваляшка».

И.п. - основная стойка.

1-2 - руки за голову, наклон туловища вправо с одновременным отведением ноги на носок влево;

3-4 - то же в другую сторону;

5-6 - и.п.

6 раз.

3.

«Зарядка для пальчи­ков».

И.п. - сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади.

1-4 - сжимать и разжимать пальцы обеих ног одновременно;

5-8 - сжимать и разжимать пальцы правой ноги;

9-12 - сжимать и разжимать пальцы левой ноги.

4 раза.

4.

«Фонарики».

И.п. - сидя, руки в упоре сзади, ноги слегка расставлены.

1-8 - вращение стоп вправо по кругу; 9-16 - вращение стоп влево по кругу; 17-18-и.п.

По

4 раза.

5.

«Наденем носочки».

И.п. - сидя, руки в упоре сзади.

Надевание носочков пальцами ног без помо­щи рук.

2-3 раза на каждую ногу.

6.

«Веселые крольчата».

И.п. - стоя, ноги вме­сте, руки перед грудью согнуты в локтях, кисти рук направлены пальцами вниз.

1-2 - полуприседание на носках, колени немного развести в стороны; 3-4 - и.п.

6 раз.

7.

«Зайчата». Лучик зайчика коснулся, зайчик сладко потянулся.

И.п. - основная стойка.

1-2 - на вдохе встать на носочки, руки вверх,

потянуться;

3-4 - и.п. - выдох.

4 раза.

Комплекс №2.

№

п/п

Название

Исходное положение

Выполнение

Дози­ровка

1.

«Медвежата».

И.п. - стоя на наруж­ных сторонах стоп, руки на поясе.

1-4-ходьба на месте;

5-8 - ходьба обычная;

9-10-и.п.

4 раза.

2.

«Носочки тан­цуют».

И.п. - основная стойка.

1-8 - отрывать поочередно от пола носки то левой, то правой ноги, пятки прижаты к полу;

9-10-и.п.

4 раза.

3.

«Кошечка про­снулась, потя­нулась».

И.п. - сидя на пятках, руки в упоре впереди.

1-2 - выпрямить ноги до упора стоя, согнув­шись;

3-4 - и.п.

4 раза.

4.

«Соберем пуговицы».

И.п. - сидя на скамье (стуле), руки произ­вольно.

Собрать пальцами ног разбросанные пуго­вицы.

2-3 раза каждой ногой.

5.

«Соберем лен­точки».

И.п. - сидя на скамье (стуле), руки произ­вольно.

Собрать в комочек по одной ленточке каждой ногой.

2-3 раза каждой ногой.

6.

«Веселые бельчата».

И.п. - стоя, ноги вместе, руки перед грудью локтями вниз, кисти направ­лены пальцами вниз («лапки»).

1-2 - полуприседание на носках;

3-4 - и.п., улыбнуться.

6 раз

7.

«Самолет». Собираемся в полет. Расправил крылья само­лет.

И.п. - основная стой­ка - вдох.

1-2 - на вдохе руки в стороны; 3-4 - и.п. - выдох.

6 раз.

Комплекс №3.

№

п/п

Название

Исходное положение

Выполнение

Дози­ровка

1.

«Медвежата шагают».

И.п. - стоя на наруж­ных сторонах стоп, руки на поясе.

1-4-ходьба вперед;

5-8 - ходьба назад;

9-12 - обычная ходьба на месте.

4 раза.

2.

«Пяточки тан­цуют».

И.п. - основная стойка.

1-8 - отрывать поочередно пятки от пола, носки прижаты к полу;

9-10-и.п.

4 раза.

3.

«Лисята шага­ют».

И.п. - сидя, согнув ноги, руки в упоре сзади.

1-4 - «шагать» вперед, наступая на пятку;

5-8 - «шагать» назад, наступая на носок; 9-10-и.п.

4 раза.

4.

«Соберем шарики».

И.п. - сидя на скамье (стуле), руки произ­вольно.

Собрать пальцами ног разбросанные шарики, руками не помогать.

2-3 раза каж­дой ногой.

5.

«Соберем платочки».

И.п. - то же.

Собрать платочки, лежащие на полу, руками не помогать.

2-3 раза каж­дой ногой.

6.

«Веселые зай­чата».

И.п. - руки согнуты в локтях перед гру­дью, пальцы направ­лены вниз.

1 -8 - подскоки на двух ногах на месте;

9-16 - ходьба на месте.

4 раза.

7.

«Хитрый жук». Жук сказал: «Я посижу, тихо-тихо пожужжу».

И.п. - основная стойка.

1-4 - на вдохе руки в стороны, взмахнуть два раза руками;

3-4 - на выдохе присесть, руки на колени, произнести «жу-жу-жу».

4 раза.

Комплекс №4.

№ п/п

Название

Исходное положение

Выполнение

Дози­ровка

1.

«Медвежа-та танцуют».

И.п. - стоя на наруж­ных сторонах стоп, руки на поясе.

1-4 - ходьба вправо;

5-8 - ходьба влево, руки на поясе;

9-12-ходьба обычная; 13-14-и.п.

4 раза.

2.

«Тигрята тан­цуют».

И.п. - сидя на скамье (стуле), руки произ­вольно.

1 -4 - боковые движения ногами вправо (с пятки);

5-8 - боковые движения ногами влево

(с пятки);

9-10 - ходьба на месте;

11-12-и.п.

4 раза.

3.

«Лисички тан­цуют».

И.п. - то же.

1-8 - одновременное сгибание стоп (с носка);

9-16 - ходьба на месте;

17-18-и.п.

4 раза.

4.

«Соберем палочки».

И.п. - то же.

Собрать пальцами ног разбросанные палочки.

2-3 раза каждой ногой.

5.

«Подними палочки».

И.п. - то же.

Поднять и переложить палочки, лежащие на полу, не помогая руками.

2-3 раза каждой ногой.

6.

«Веселые ежата».

И.п. - основная стой­ка, руки на поясе.

1-3 - прыжки на носках;

4 - поворот на 90", руки на поясе;

5-8 - ходьба на месте.

6 раз.

7.

«Комар». Не зверь, не птица, а нос -как спица.

И.п. - то же.

1-2 - на вдохе руки вверх;

3-4 - на выдохе и.п., произнести «з-з-з».

4 раза.

Комплекс №5.

№ п/п

Название

Исходное положение

Выполнение

Дози­ровка

1.

«Медвежата кружатся».

И.п. - стоя на наруж­ных сторонах стоп, руки на поясе.

1 -4 - кружиться на месте в правую сторону; 5-8 - кружиться на месте в левую сторону; 9-12 - ходьба на месте обычным шагом; 13-14-и.п.

4 раза.

2.

«Потяни пяточки».

И.п. - сидя на скамье (стуле), руки произ­вольно.

1-4 - тянуть вперед пяточки обеих ног; 5-6 - и.п.

4 раза.

3.

«Ножки удивляют-ся».

И.п. - сидя на скамье (на стуле), руки про­извольно.

1-2 - развести стопы в стороны; 3-4 - соединить стопы вместе.

4 раза.

4.

«Собери абрикосовые косточки в корзиночку».

И.п. - сидя на скамье (стуле), руки про­извольно, корзинки на полу.

Собрать пальцами ног косточки абрикосов в корзиночку.

4 раза.

5.

«Кто больше соберет желу­дей в корзи­ночку».

И.п. - то же.

Собрать пальцами ног желуди, лежащие на полу, и положить в корзиночку.

20 сек.

6.

«Лисята пры­гают».

И.п. - стойка ноги сомкнуты, руки за спиной.

1-2 - прыжок на носочках вправо; 3-4 - прыжок на носочках влево; 5-6 - прыжок в и.п.; 7-12 - ходьба на месте.

4 раза.

7.

«Кошечка». Глазищи, усищи, хвос­тище, а моет­ся всех чище.

И.п. - сидя на пятках с опорой на колени и носки.

1-2 - на вдохе руки в стороны;

3-4 - на выдохе расставить пальцы, согнуть

локти, произнести «мяу».

4 раза.

Комплекс №6.

№

п/п

Название

Исходное положение

Выполнение

Дози­ровка

1.

«Нарисуй месяц».

И.п. - сидя на скамье (стуле), руки произ­вольно.

I- 4 - нарисовать полукруг правой стопой;
5-8 - нарисовать полукруг левой стопой;
9-10 - нарисовать полукруг одновременно обеими стопами.

II- 12-и.п.

6 раз.

2.

«Нарисуй сол­нышко».

И.п. - то же.

1-4 - нарисовать круг и отходящие от него лучики правой стопой; 5-8 - нарисовать круг и отходящие от него лучики левой стопой;

9-12 - нарисовать круги обеими стопами одновременно;

13-14-и.п.

6 раз.

3.

«Нарисуй тучку».

И.п. - то же.

1-4 - нарисовать тучку правой стопой; 5-8 - нарисовать тучку левой стопой; 9-12- нарисовать тучки двумя стопами одно­временно; 13-14-и.п.

6 раз.

4.

«Нарисуй молнию».

И.п. - то же.

1-4 - зигзагообразными движениями нари­совать молнию правой ногой; 5-8 - зигзагообразными движениями нари­совать молнию левой стопой; 9-12 - зигзагообразными движениями нари­совать молнии двумя стопами одновременно; 13-14-и.п.

6 раз.

5.

«Град барабанит по крыше».

И.п. - то же.

1-4 - постукивать об пол носком левой ноги;

5-8 - постукивать об пол носком правой ноги;

9-12 - постукивать об пол одновременно носками обеих ног, не отрывая пяток от пола; 13-14-и.п.

6 раз.

6.

«Цветочки после дождя распусти­лись».

И.п. - то же.

1-6 - нарисовать цветок правой стопой; 7-12 - нарисовать цветок левой стопой; 13-18 - нарисовать цветы обеими стопами одновременно; 19-20-и.п.

4 раза.

7.

«Кукушка». Кто на елке на суку счет ведет «ку-ку, ку-ку»?

И.п. - основная стой­ка, ноги на ширине плеч.

1-2 - на вдохе руки в стороны; 3-4 - на выдохе руки плавно вниз, произ­нести «ку-ку, ку-ку».

4 раза.

Комплекс №7.

№ п/п

Название

Исходное положение

Выполнение

Дози­ровка

1.

«Нарисуй пря­мую линию».

И.п. - сидя на скамье (стуле), руки произ­вольно.

1-3 - нарисовать прямую линию правой стопой;

4-6 - нарисовать прямую линию левой стопой;

7-9 - нарисовать прямые линии двумя сто­пами одновременно; 10-11 - и.п.

6 раз.

2.

«Нарисуй треуго-льник».

И.п. - то же.

1-3 - нарисовать треугольник правой сто­пой;

4-6 - нарисовать треугольник левой стопой; 7-9 - нарисовать треугольники обеими сто­пами одновременно; 10-11 - и.п.

6 раз.

3.

«Нарисуй круг».

И.п. - то же.

1-4 - нарисовать круг правой стопой; 5-8 - нарисовать круг левой стопой; 9-12 - нарисовать круги обеими стопами одновременно; 13-14-и.п.

6 раз.

4.

«Нарисуй овал».

И.п. - то же.

1-4 - нарисовать овал правой стопой; 5-8 - нарисовать овал левой стопой; 9-12 - нарисовать овал обеими стопами одновременно; 13-14-и.п.

6 раз.

5.

«Нарисуй квадрат».

И.п. - то же.

1-4 - нарисовать квадрат правой стопой; 5-8 - нарисовать квадрат левой стопой; 9-12 - нарисовать квадраты обеими стопа­ми одновременно; 13-14-и.п.

6 раз.

6.

«Нарисуй пря­моугольник».

И.п. - то же.

1-4 - нарисовать прямоугольник правой стопой;

5-8 - нарисовать прямоугольник левой стопой;

9-12 - нарисовать прямоугольники обеими стопами одновременно; 13-14-и.п.

6 раз.

7.

«Утка».

В пруду купа­лась, сухой осталась.

И.п. - основная стойка.

1-2 - на вдохе плавно поднять руки в сто­роны;

3-4 - на выдохе плавно опустить руки вниз, произнести «кря-кря-кря».

4 раза.

Комплекс №8.

№ п/п

Название

Исходное положение

Выполнение

Дози­ровка

1.

«Встань на носочки».

И.п. - основная стойка.

1-4 - приподняться на носки; 5-6 - и.п.

6 раз.

2.

«Зарядка для стоп».

И.п. - то же.

1-2 - приподнять внутренний свод стопы; 3-4 - опустить внутренний свод стопы.

6 раз.

3.

«Враще-ние стопы».

И.п. - сидя на стуле (скамье), нога закинута на колено другой ноги, стоящей на полу, руки произ­вольно.

1 -4 - выполнять круговые движения в голе­ностопном суставе: производить вращение правой стопой от наружного края к внутрен­нему.

То же другой ногой.

4 раза.

4.

«Поиграй пальчика-ми».

И.п. - то же.

1-2 - сгибать пальцы правой ноги; 3-4 - разгибать пальцы правой ноги.

То же другой ногой.

6 раз.

5.

«Передай мешочек».

И.п. - сидя на полу, упор руками сзади о пол.

Передавать по кругу мешочек с песком (одной стопой придерживать мешочек снизу, другой - сверху).

4 раза.

6.

«Послушаем свое сердеч­ко».

Не часы, а тикает.

И.п. - основная стойка.

1-3 - вдох;

4-6 - задержать дыхание;

7-10 - удлиненный выдох.

2 раза.

Комплекс №9 «ЗВЕРЯТА В ЦИРКЕ».

Стоя у зеркала, проверить осанку, плечи выровнять, голову поднять, живот подтянуть.

Ходьба на носках, пятках, наружном крае стопы, ходьба по наклонной поверхности.

Звери приветствуют гостей

Исходное положение - стоя, ноги вместе, руки опущены.

1. - оторвать пятки от пола;

2. - вернуться в исходное положение;

3. - оторвать носки от пола;

4. - вернуться в исходное положение.

Темп умеренный. Носки (пятки) поднимать как можно выше от пола.

Танцующий слоненок

Исходное положение - стоя, ноги врозь, стопы парал­лельно, руки в «замок» за спиной.

Ходьба на месте с поочередным подниманием пятки.

Носки от пола не отрывать, спину держать прямо.

Забавный медвежонок

Исходное положение - стоя ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища.

1 - встать на наружные края стоп, руки на пояс;

2. 7 - кружение на месте вправо;

8 - вернуться в исходное положение.

То же самое влево.

Великолепный волчонок

Исходное положение - стоя, ноги вместе, руки перед гру­дью, кисти направлены пальцами вниз, пальцы вместе.

1-2 - полуприсед на носках;

3. 4 - вернуться в исходное положение.

Пятки поднимать от пола выше.

Тигренок готовится к выступлению

Исходное положение - сидя на пятках, руки в упоре впе­реди.

1-2 - выпрямить ноги, выпрямить спину, голову опус­тить;

3-4 - вернуться в исходное положение.

Пятки от пола не отрывать, ноги в коленях не сгибать.

Красивая цапля

Исходное положение - стоя, ноги вместе, руки опущены.

1. - поднять правую ногу;

2. - согнуть ее в колене, прислонить к левой ноге;

3. - выпрямить правую ногу;

4. - вернуться в исходное положение.

То же левой ногой.

Веселые зайчата

Исходное положение - стоя, ноги вместе, руки на поясе. 1-16 - подскоки на носках. Прыгать легко и высоко.

Зверята устали

Сидя на полу, поглаживание, постукивание, растирание ступней ног.

Приложение №3

Комплексы упражнений для профилактика нарушений осанки.

Комплекс №1.

№ п/п

Название

Исходное положение

Выполнение

Дози­ровка

1.

«Птицы при­готовились к полету».

И.п. - стойка ноги слегка расставлены, руки на поясе.

1-2 - сгибание правой руки в локте;

3-4 - сгибание левой руки в локте;

5-6 - и.п.

6 раз.

2.

«Птицы хлопа­ют крыльями».

И.п. - основная стойка.

1-2 - два шага вперед;

3-4 - полуприсед с хлопком впереди;

5-6 - два шага назад;

7-8 - полуприсед с хлопком впереди.

7 раз.

3.

«Птицы трени­руют крылья».

И.п. - то же.

I- 2 - руки к плечам;
3-4 - руки в стороны;
5-6 - руки к плечам;

7-8 - руки вверх, прогнуть спину, посмотреть на руки;

9-10- руки к плечам;

II- 12-руки в стороны;
13-14-и.п.

7 раз.

4.

«Гуси полете­ли».

И.п. - стойка ноги слегка расставлены.

1-4 - руки вверх, перекрестные махи руками, спина прямая;

5-8 - руки вниз, перекрестные махи, одно­временно колени сгибаются и разгибаются;

9-10- и.п.

7 раз.

5.

«Лебедь спря­тал голову под крыло».

И.п. - стойка ноги слегка расставлены, руки на поясе.

1-2 - полуприсед;

3-4 - полный присед, руками обхватить колени, голову спрятать;

5-6 - и.п.

7 раз.

6.

«Сова летит».

И.п. - стойка на коле­нях, руки за спиной.

1-2 - руки через стороны вверх, спину про­гнуть;

3-4 - руки через стороны вниз; вернуться в и.п.

7 раз.

7.

«Ласточка летит».

И.п. - лежа на животе, ноги разведены в сто­роны, руки поставить на локти, голову поло­жить на кисти рук.

1-2 - руки вверх, спину прогнуть, голову поднять;

3-4 - два маха руками;

5-6 - и.п.

4 раза.

Комплекс №2.

№

п/п

Название

Исходное положение

Выполнение

Дози­ровка

1.

«Встань на носочки».

И.п. - основная стойка.

1-2 - подняться на носки, руки

вперед;

3-4 - и.п.

6 раз.

2.

«Я хочу обнять весь мир».

И.п. - то же.

1-2 - подняться на носки, руки вперед в сто­роны;

3-4 - и.п.

6 раз.

3.

«Дотянись до пальчиков».

И.п. - стойка ноги врозь, руки на поясе.

1-2 - наклон вниз, дотянуться до кончиков пальцев ног;

3-4 - и.п.

6 раз.

4.

«Насос».

И.п. - то же.

1-2 - наклон вправо, руки плавно скользят по бокам вверх (левая) и вниз (правая);

3-4 - и.п.

То же в левую сторону.

4 раза в каж - дую сторо­ну.

5.

«Подними ножку».

И.п. - лежа на спине.

1-2 - одновременно плавно прямые ноги

вверх;

3-4 - и.п.

4 раза.

6.

«Нам весело».

И.п. - стойка ноги сомкнуты, руки на поясе.

1-8 - прыжки на месте на двух ногах.

2-3 раза в чере­довании с ходь­бой.

7.

«Ручки устали».

И.п. - основная стойка.

1-2 - на вдохе расслабленные руки через стороны вверх;

3-4 - на выдохе «бросить» руки вниз.

2 раза.

Комплекс №3.

№

п/n

Название

Исходное положение

Выполнение

Дози­ровка

1.

«Посмотри на облачко».

И.п. - основная стойка.

1-2 - подняться на носки, руки вверх, голову приподнять (но не закидывать назад), посмот­реть вверх;

3-4 - и.п.

6 раз.

2.

«Любопытные ребята».

И.п. - стойка ноги врозь, руки за голову, локти отвести в сто­роны.

1-2 - руки в стороны ладонями вниз с пово­ротом вправо;

3-4- и.п.

То же в другую сторону.

6 раз.

3.

«Дотянись до пола».

И.п. - стойка ноги врозь, руки на поясе.

1-2 - наклон вниз, дотронуться пальцами рук до пола между ступнями ног;

3-4 - и.п.

6 раз.

4.

«Наклон».

И.п. - то же.

1-2 - наклон вправо, смотреть прямо перед собой;

3-4 - и.п.

То же в другую сторону.

6 раз.

5.

«Потяни ножки».

И.п. - лежа на спине, руки за головой.

1-2 - ноги вверх, носочек тянуть;

3-4 - и.п.

4 раза.

6.

«Веселые ребята».

И.п. - основная стой­ка, руки на поясе.

1-8 - прыжки «ноги врозь - ноги вместе»;

9-16 - ходьба на месте.

3 раза.

7.

«Качели».

И.п. - основная стойка.

1-2 - на вдохе плавные поочередные движе­ния руками вперед;

3-4 - на выдохе плавные поочередные дви­жения руками назад;

5-6 - и.п.

4 раза.

Комплекс №4.

№ п/n

Название

Исходное положение

Выполнение

Дози­ровка

1.

«Хлопок».

И.п. - основная стойка.

1-2 - подняться на носки, руки вверх, хлоп­нуть над головой;

3-4 - и.п.

6 раз.

2.

«Посмотри-

те вы на нас».

И.п. - стойка ноги врозь, руки за голо­вой, локти отвести в стороны.

1-2 - руки в стороны ладонями вверх с пово­ротом вправо;

3-4 - и.п.

То же в другую сторону.

6 раз.

3-

«Где же наши пяточки?».

И.п. - стойка ноги врозь.

1-2 - наклон вниз, дотронуться до пяток;

3-4 - и.п.

6 раз.

4.

«Неваляшка».

И.п. - стойка ноги врозь, руки «в замке» за головой.

1-2 - наклон вправо, смотреть перед собой;

3-4 - и.п.

То же в другую сторону.

6 раз.

5.

«Покажи свои ножки».

И.п. - лежа на спине, руки под головой.

1-2 - одновременно плавно прямые ноги вверх;

3-4 - и.п.

4 раза.

6.

«Попрыгай».

И.п. - стойка ноги сомкнуты, руки на поясе.

1-4 - прыжки на правой ноге;

5-8 - прыжки на левой ноге;

9-16 - ходьба на месте, руки внизу.

2 раза.

7.

«Нарисуй круг».

И.п. - основная стойка.

1-4 - на вдохе руки вверх, обвести круг;

5-6 - на выдохе руки вниз.

2 раза.

Комплекс №5.

№ п/п

Название

Исходное положение

Выполнение

Дози­ровка

1.

«Посмотри, что за спи­ной».

И.п. - основная стойка.

1-2 - медленно повернуть голову с легким усилием вправо (влево);

3-4 - и.п.

6 раз.

2.

«Зарядка для рук».

И.п. - стойка ноги врозь, руки перед грудью.

1-3 - медленные рывки локтями назад с напряжением в конце движения; 4 - и.п.

6 раз.

3.

«Заведи мотор».

И.п. - стойка ноги врозь, руки согнуть в локтях, кулачки к плечам.

1-4 - вращение локтями вперед;

5-8 - вращение локтями назад (важно почувствовать мышцы спины); 9-10- и.п.

6 раз.

4.

«Зонтик».

И.п. - стойка ноги слегка расставлены, руки на поясе.

1-2 - наклон туловища вправо, левая рука вверху; 3-4 - и.п.;

5-6 - наклон туловища влево, правая рука

вверху; 7-8 - и.п.

6 раз.

5.

«Потяни спин­ку».

И.п. - стойка ноги врозь, руки в «замке» внизу.

1-3 - пружинящие наклоны вперед, вытяну­тые вперед руки в «замке» держать на уровне глаз, спину прогнуть; 4 - и.п.

4 раза.

6.

«Ручки танцу­ют».

И.п. - лежа на спине.

1-6 - скрещивание рук перед собой («Нож­ницы»); 7-8 - и.п.

4 раза.

7.

«Попрыгай».

И.п. - стойка ноги сомкнуты, руки на поясе.

1-8 - прыжки «нога вперед-назад», руки на поясе;

9-16 - ходьба на месте.

2 раза.

8.

«Голова -мяч».

И.п. - основная стойка.

1 - на вдохе голову на правое плечо;

2-3 - на выдохе сделать толчок плечом - «бросить» голову на левое плечо;

4 - на вдохе положить голову на левое плечо;

5-6 - на выдохе сделать толчок плечом - «бросить» голову на правое плечо;

7-8 - и.п.

2 раза.

Комплекс №6.

№ п/п

Название

Исходное положение

Выполнение

Дози­ровка

1.

«Почеши ушком плечи­ко».

И.п. - основная стойка.

1-2 - наклон головы вправо, ухом «почесать» правое плечо;

3-4 - и.п.

То же в левую сторону.

6 раз.

2.

«Мы - сила­чи».

И.п. - стойка ноги врозь.

1-2 - медленные рывки руками: правая рука вверх, левая рука вниз;

3-4 - и.п.

Затем руки поменять.

6 раз.

3.

«Мельница».

И.п. - стойка ноги слегка расставлены.

1-4 - вращение прямыми руками вперед; 5-8 - вращение прямыми руками назад; 9-10-и.п.

6 раз.

4.

«Посмоти вокруг».

И.п. - стойка ноги врозь, руки в «замке» сзади.

1-2 - поворот туловища вправо; 3-4 - и.п.

То же в левую сторону.

6 раз.

5.

«Пружинка».

И.п. - то же.

1-3 - пружинящие наклоны вперед-вниз, руки, сцепленные сзади в «замке», вверх;

4- и.п.

6 раз.

6.

«Бревныш-ко».

И.п. - лежа на спине, руки вытянуты вверх, ноги вместе.

1-4 - поворот со спины на живот;

5-6 - поворот с живота на спину (руки и ноги

не сгибать).

6 раз.

7.

«Зайчишки».

И.п. - стойка ноги сомкнуты, руки на поясе.

1 -4 - прыжки на двух ногах вправо;

5-8 - ходьба на месте;

9-12 - прыжки на двух ногах влево; 13-16 - ходьба на месте.

2 раза.

8.

«Послушай свое сердце».

Тихо-тихо мы подышим, сер­дце мы свое услышим.

И.п. - основная стойка.

1-4 - медленный вдох через нос;

5-8 - пауза;

9-12 - плавный выдох через нос.

2 раза.

Комплекс №7.

№

п/п

Название

Исходное положение

Выполнение

Дози­ровка

1.

«Покачай голо­вой».

И.п. - основная стойка.

1-2 - наклон головы вправо (влево);

3-4 - и.п.

6 раз.

2.

«Я себя люблю».

И.п. - стойка ноги врозь.

1 - развести руки широко в стороны; 2-3 - обнять себя: одна рука - под мышку, другая - на плечо;

4- и.п.

6 раз.

3.

«Подними пле­чико».

И.п. - стойка ноги слегка расставлены.

1-2 - правое (левое) плечо вверх, показать ладони;

3-4- и.п.

6 раз.

4.

«Поворот».

И.п. - стойка ноги врозь.

1 - согнуть руки к плечам;

2-3 - поворот туловища вправо (влево),

локти развести в стороны;

4- и.п.

6 раз.

5.

«Наклон».

И.п. - сидя, ноги врозь, руки на поясе.

1 - руки в стороны;

2-3 - наклон вперед, коснуться пальцами рук пальцев ног;

4-и.п.

6 раз.

6.

«Железный мост».

И.п. - лежа на спине, ноги согнуты в коле­нях, колени слегка разведены.

1-2 - поднять таз вверх;

3-4 - и.п.

6 раз.

7.

«Попрыгай».

И.п. - стойка ноги сомкнуты, руки на поясе.

1-4 - прыжки вперед на двух ногах;

5-8 - прыжки назад на двух ногах; 9-16-ходьба на месте.

3 раза.

8.

«Гуси».

Гуси высоко летят, на весь мир они глядят.

И.п. - основная стойка.

1-2 - на вдохе руки в стороны;

3-4 - на выдохе руки вниз, произнести «гаа».

3 раза.

Комплекс №8.

№ п/п

Название

Исходное положение

Выполнение

Дози­ровка

1.

«Посмотри по сторонам».

И.п. - основная стойка.

1-2 - поворот головы вправо (влево);

3-4 - и.п.

6 раз.

2.

«Удивись».

И.п. - стойка ноги слегка расставлены.

1-2 - плечи вверх;

3-4 - и.п.

6 раз.

3.

«Сожми паль­чики».

И.п. - то же.

1-3 - руки вперед, сжимать пальцы рук;

4-и.п.

6 раз.

4.

«Наклон».

И.п. - стойка ноги врозь.

1-2 - наклон туловища вправо, левую руку за голову; 3-4- и.п.;

5-6 - наклон туловища влево, правую руку за голову; 7-8 - и.п.

6 раз.

5.

«Дотянись до пяточки».

И.п. - стойка на коле­нях, руки на поясе.

1-2 - поворот туловища вправо, коснуться правой рукой правой пятки; 3-4 - и.п.

То же в другую сторону.

6 раз.

6.

«Куклы».

И.п. - лежа на спине.

I- 2 - одновременно поднять правую руку и левую ногу; 3-4- и.п.;

5-6 - одновременно поднять левую руку и правую ногу; 7-8 - и.п.;

9-10 - поднять руки и ноги;

II- 12 - и.п.

4 раза.

7.

«Попрыгай».

И.п. - стойка ноги сомкнуты, руки на поясе.

1-4 - прыжки на правой ноге; 5-8 - прыжки на левой ноге; 9-12 - ходьба на месте; 13-16 - прыжки на двух ногах; 17-20 - ходьба на месте.

4 раза.

8.

«Маятник». Влево -вправо, влево - впра­во, а потом начнем сна­чала.

И.п. - основная стой­ка, руки на поясе.

1-2 - на выдохе наклон вправо; 3-4 - на вдохе - и.п.; 5-6 - на вьщохе - наклон влево; 7-8 - на вдохе - и.п. Выдох со звуком «т-у-у-к».

2 раза.

Комплекс №9.

№ п/п

Название

Исходное положение

Выполнение

Дози­ровка

1.

«Зарядка для головы».

И.п. - основная стойка.

1- поворот головы вправо;

2- поворот головы влево;

3- наклон головы вперед;

4- наклон головы назад.

6 раз.

2.

«Плечи танцу­ют».

И.п. - стойка ноги слегка расставлены.

1-2 - плечи вперед;

3-4-и.п.;

5-6 - плечи отвести назад, чтобы лопатки

соприкоснулись;

7-8 - и.п.

6 раз.

3.

«Повернись».

И.п. - стойка ноги врозь, руки на поясе.

1-2 - поворот туловища вправо; 3-4 - и.п.

То же в другую сторону.

6 раз.

4.

«Дотянись до пяточки».

И.п. - стойка в упоре на коленях, руки на поясе.

1-2 - поворот туловища вправо, коснуться правой рукой левой пятки; 3-4 - и.п.

То же в другую сторону.

6 раз.

5.

«Длинные и короткие ноги».

И.п. - сидя, ноги вперед, руки в упоре сзади.

1-2 - согнуть ноги в коленях; 3-4 - и.п.

6 раз.

6.

«Дотянись коленом до пола».

И.п. - лежа на спине, колени согнуты.

1-4 - медленно опускать колени до пола

вправо;

5-8 - и.п.

То же в другую сторону.

6 раз.

7.

«Попрыгай».

И.п. - стойка ноги сомкнуты, руки на поясе.

1-8 - прыжки «нога вперед-назад»; 9-16 - ходьба на месте.

4 раза.

8.

«Ушки». Ушки слышать все хотят про ребят, и про зверят.

И.п. - основная стойка.

1-2 - на вдохе наклон головы вправо;

3-4 - на выдохе наклон головы влево.

4 раза.

Комплекс №10.

№

п/п

Название

Исходное положение

Выполнение

Дози­ровка

1.

«Нарисуем круг подбород­ком».

И.п. - основная стойка.

1-4 - «очертить» подбородком вертикальный круг вправо;

5-8 - и.п.

То же в другую сторону.

4 раза.

2.

«Нарисуем круг плечом».

И.п. - стойка ноги слегка расставлены.

1-4 - «очертить» правым плечом круг;

5-8 - и.п.

То же левым плечом.

6 раз.

3.

«Потянись к солнышку».

И.п. - основная стойка.

1-2 - правую ногу назад (на носок), руки

вверх, потянуться;

3-4 - и.п.

То же с левой ноги.

6 раз.

4.

«Мы танцуем».

И.п. - стойка ноги врозь, руки на поясе.

1-2 - руки в стороны, поворот туловища

вправо;

3-4- и.п.

То же в другую сторону.

6 раз.

5.

«Поворот».

И.п. - сидя, ноги скрестно, руки на коленях.

1-2 - поворот туловища вправо, правую руку в сторону; 3-4 - и.п.;

5-6 - поворот туловища Влево, левую руку в сторону; 7-8 - и.п.

6 раз.

6.

«Клубочек».

И.п. - лежа на спине.

1-2 - притянуть на себя правое (левое) коле­но, коснуться его лбом; 3-4- и.п.

4 раза.

7.

«Попрыгаем».

И.п. - стойка ноги сомкнуты, руки на поясе.

1-8 - прыжки «ноги вместе - скрестно»; 9-16 - ходьба на месте.

4 раза.

8.

«Ветер».

Сильный ветер вдруг подул, слезки с наших щечек сдул.

И.п. - основная стойка.

1 - полный выдох носом, втягивая в себя живот и грудную клетку;

2 - полный вдох, выпячивая живот и ребра грудной клетки;

3-6 - задержать дыхание на 3-4 сек.;

7-10 - сквозь сжатые губы с силой выпустить

воздух несколькими отрывистыми выдохами.

4 раза.