классный час для начальных классов

Классный час для 3 класса. Тема: Закаливание организма.

Цель: Сформировать представление о здоровье человека как важнейшей жизненной ценность, о значении здорового образа жизни, о пагубных последствиях вредных привычек. Дать познавательные сведения о закаливании; Познакомить учащихся с видами закаливании. Воспитывать морально- волевые качества, трудолюбие, аккуратность.

Оборудование: презентация « Закаливание организма», толковый словарь русского языка для школьников, тест «Образ жизни», справочная информация, изречения о жизни, о здоровье.

Ход занятия

1.Вводная часть.

- Мы часто сталкиваемся со словом « закаливание». - Что это такое? Как вы понимаете? (Закаливание - это приучение организма к жаре и холоду, к противостоянию заболеваниям) - Представьте себе, группа туристов попала под сильный дождь. Все промокли, но заболел только один турист. Как вы думаете, почему? - Чтобы организм был сильным, выносливым нужно заниматься спортом, но его еще нужно приучить приспосабливаться к смене температуре, давления, влажности, т. е. нужно закаляться. Сильным фактором закаливания является холод. Большое удивление вызывают люди, купающиеся зимой в ледяной воде. Многие великие люди приучили себя к воздействию холода. Например: И. В. Павлов всю жизнь любил купаться не только летом, но и осенью. Л. Н. Толстой любил ходить босиком, по утрам обливался холодной водой. И.Е. Репин зимой спал в комнате с открытым окном, его усы и борода в морозную ночь покрывались инеем. 2.Беседа и рассказ учителя о Порфирии Иванове. - А вы можете назвать людей, которые занимаются закаливанием? - По телевидению и в газетах часто говорят о Порфирии Иванове. В его жизни был такой случай. Во время Великой Отечественной войне фашисты подвергли его пыткам разными способами, но он остался жив. Тогда они раздели его и в мороз возили на мотоцикле, при этом обливая ледяной водой. Каждые полчаса сменялись мотоциклисты. Так продолжалось несколько дней, но и это не сломило его, при этом выдав пропуск, чтобы его не задерживали на контрольных пунктах. Вот видите, как человек может подготовить свой организм и к холоду, и к другим экстремальным условиям. - А какими способами можно закаливать свой организм? ( солнцем, водой, воздухом) - Недаром народная поговорка гласит : «Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья!». - А вы какие пословицы и поговорки знаете о здоровье, о закаливание. (Обсуждение). (Здоровье - всему голова. Здоровье не купишь. Здоровье дороже денег. Здоровая душа в здоровом теле и т.д.) -Как вы думаете, в чем конкретная польза закаливания? 3. Слово ученикам.

А) Что б начать закаляться,
Водой холодной надо обливаться.
И тогда болеть не будешь ты,
И всегда здоровым будешь ты!

Б) Организм свой надо укреплять,
А еще лучше закалять.
Поможет вам в этом зарядка,
И холодной воды ушанка.

В) Мы на солнце загораем,
Организм свой закаляем.
Лучи солнца шлют тепло,
И свое лечебное добро.

Г) Чтобы быстрым, крепким быть,
Нужно спорт полюбить.
Что б здоровым оставаться,
Водою нужно закаляться!

4.Рассказ учителя о видах закаливания.

Виды закаливания

Воздушные ванны загорание обтирание купание

- Как правильно организовать свою жизнь? - Как сделать ее счастливой?

Закаливание воздухом или воздушные ванны.

Воздух - это среда, постоянно окружающая человека. Он соприкасается с кожей - непосредственно или через ткань одежды и со слизистой оболочкой дыхательных путей. Из специальных мер закаливания воздухом в основном применяются: сон на воздухе, воздушные ванны, т. е. прогулки которые мы с вами совершаем в школе.

- Попробуем делать несколько упражнений на дыхание. Дыхателная гимнастика называется «ДВЕРЦА ОТКРЫВАЕТСЯ-ЗАКРЫВАЕТСЯ».

Прикрываем указательным пальцем левую ноздрю, делаем вдох правой. Быстро переставляем пальчик, закрывая правую ноздрю, делаем выдох и сразу за ним вдох левой ноздрей. Так поочередно закрывайте то одну, то другую ноздрю, будто забавную дверцу.

«ЕЖИК»

Выполним несколько ритмичных и коротких - «колючих» вдохов и выдохов, будто бежит и пыхтит маленький ежик.

Солнце является сильно действующим средством закаливания. Солнечные лучи оказывают на организм общее укрепляющее действие, повышают обмен веществ в организме, лучше становится самочувствие, сон, кожа лучше регулирует теплообмен. Но солнце может оказывать и отрицательное действие. Поэтому надо к этой процедуре подходить очень осторожно. Проводить солнечные ванны надо в движении, но игры надо проводить спокойного характера. Солнечные ванны увеличиваются постепенно: от 10 мин до 30-40 мин.

Солнечные ванны лучше принимать с 8 до 9 ч и с 15 ч до 16 ч. Начинать надо после еды, чтобы прошло не меньше полутора часа, и до начала еды за полчаса. Надо опасаться перегревов. Нужны светлые панамки. Если ребенок перегрелся, надо накрыть лицо полотенцем, отвести в тень, умыть, дать воды.

Обтирание - самая нежная из всех водных процедур. Его можно применять во всех возрастах, начиная с младенческого. Обтирание производится смоченной в воде материей, ткань должна хорошо впитывать воду, не быть слишком мягкой.

После обтирания тело растирают сухим полотенцем. Обтирание сопровождается легким массирующим действием, а массаж всегда делают от периферии к центру, поэтому конечности надо обтирать снизу вверх (руки от кисти, ноги от стопы). Снижение температуры на один градус через 2-3 дня.
Обливание - бывает местное и общее.

Местное обливание: обливание ног. Начальная температура воды +30, затем доводят до +18. Время обливания ног 20-30 секунд.

Общее обливание надо начинать с более высокой температуры преимущественно летом, а в осенне-зимний период надо организовать так, чтобы вода охватывала возможно большую поверхность тела, спину, затем грудь и живот, затем правый и левый бок. После окончания - растереть полотенцем. Время под струей 20-40 секунд. Душ действует сильнее, чем простое обливание. Вода из душа оказывает массирующее действие, ощущается как более теплая, чем даже вода при обливании.
Купание проводится в естественных условиях, то есть в водоемах (реке, озере, море) в летнее время - является одним из лучших способов закаливания. Длительность пребывания в воде увеличивается от 1-2 минут до 5-8 мин. после купания всегда должны быть движения.

5. Тест «Образ жизни». Каждый ученик работает самостоятельно. Потом считает баллы, учитель делает вывод.

№

Виды химической активности

Оценка

«регулярно»

Оценка

«нерегулярно»

Не делаю

1.

Утренняя гимнастика

10

7

0

2.

Передвижение в школу, из школы пешком

10

5

0

3.

Физкультура в школе

10

5

0

4.

Физкультура в свободное время (секция, кружки, самостоятельно)

30

10

0

5.

Турпоходы, экскурсии на природу

15

7

0

6.

Закаливание

5

3

0

7.

Участие в спортивных соревнованиях

10

5

0

8.

Выполнение физической работы дома

5

3

0

Штрафные очки (вычитаются из суммы):

За курение -10 баллов За нарушение намеченного режима дня - 5 баллов За несоблюдение режима питания - 5 баллов Итого: более 60 баллов - «отлично» более 45 баллов - «хорошо» более 25 баллов - «удовлетворительно» менее 25 баллов - «неудовлетворительно».

6. Работа с толковым словарем русского языка.

- Что такое валеология? Найдите из толкового словаря это слово, как вы понимаете? ( Валеология - наука о формировании сохранении и укреплении здоровья)

- Что такое здоровье? ( Здоровье - это состояние полного физического, психологического и социального благополучия , а не отсутствия болезни).

7. Рассказ врача о закаливание организма.

Слагаемые здоровья

образ жизни наследственность окружающая среда здравоохранения 50% 20% 20% 10%

8. Обобщение. Итог урока.

- Назовите средства закаливания? - Какие процедуры можно принимать, не выходя из своей комнаты? ( при открытом окне - солнечные и воздушные ванны) - В каком возрасте можно начинать закаливание? ( С рождения) - Можно ли соревноваться в закаливании? (Нет, у каждого свой график) - Здоровый образ жизни я выразила в дерева жизни. Листья этого дерева - дни жизни человека. Каждый лист будет свеж и зелен, если поддерживать крону будут равноценные ветви: «здоровый образ жизни», питаемый корнями - « составляющими здоровый образ жизни» (Дети к корню дерева прикрепляют «составляющие здоровый образ жизни»)

Вы по чаще закаляйтесь,
И болезням не поддавайтесь.
Чтоб здоровыми быть,
И до ста лет дожить.