Конспект по физической культуре на тему 'Бег в медленном темпе'

Тема: Бег в медленном темпе

I. В подготовительной части урока:

1) повторить кратко требования к проведению комплекса УГГ (дискуссия типа «вопросы-ответы»); ознакомить с основными положениями головы, рук, туловища и ног при выполнении упражнений (комплекс упражнений «Калугу»);

2) формировать навыки ходьбы и бега (разновидности ходьбы и бега);

3) формировать навыки выполнения строевых упражнений (выполнение строевых команд «Равняйсь», «Смирно»),

4) формировать навыки выполнения комплекса ОРУ в движении.

II. В основной части урока;

5) формировать навык выполнения прыжков (разновидности прыжков; имитация прыжков птиц и животных);

6) совершенствовать выносливость и темп медленного бега;

7) п/и «Пустое место».

III. Выполнить упражнения на релаксацию.

Задачи. Совершенствовать технику бега в медленном Способствовать развитию физических качеств.

Подготовительная часть . Построение.

Сообщение задач урока. Строевые упражнения (повороты на месте переступанием). Медленный бег - 2 мин. ОРУ

Основная часть . Совершенствовать технику медленного бега Работа рук, как при беге - 2 раза по 10 сек. Упражнение выполняют фронтально, сразу по окончании разминки (при размещении врассыпную).

Бег шириной 50 см (с целью совершенствования прямолинейного бега). Коридоры обозначаются мелом, резинками, кубиками или флажками. Бег на месте на передней части стопы 5 сек. С последующим переходом на бег (по сигналу) с продвижением вперед: а) в медленном темпе - по 2 раза; б) в быстром темпе - по 1 разу.

Игра «Линейная эстафета». Класс делится на 5-6 команд. Бег выполняется по обозначенным дорожкам. Эстафета передается касанием ладони следующего участника.

Игра «К своим флажкам» . В игре участвуют теми же командами.

Ознакомить с техникой метания мяча (метание мяча в горизонтальную цель).

Игра с прыжками в длину с места - «Попрыгунчики-воробушки».

Чертятся два круга (один в другом) диаметром 4-6 (4,5-6,5) м. Выбирается водящий - кошка. Она сидит в центре круга, а остальные играющие - воробушки - становятся за пределами большого круга.

По сигналу воробушки впрыгивают в круг и выпрыгивают из него. Прыгать можно, толкаясь только двумя ногами. Кошка старается поймать воробья, не успевшего выпрыгнуть из круга. Если кошка заметит нарушение при отталкивании или игрока, пробегающего в крут, то этот игрок считается пойманным. Пойманные игроки остаются в круге. Когда кошка поймает трех-четырех воробьев, выбирается новая кошка из непойманных.

Заключительная часть . Построение. ОРУ: и. п. - стойка ноги врозь; 1 - поверните голову направо, руки в стороны, затем правую руку поднимите вверх, левую отведите за спину. В конце движения руки в локтевых суставах сгибаются; 2 - поверните голову налево, левую руку над головой, правую за спину. Движение руками делайте энергично, размашисто. 6-12 раз.

Подведение итогов урока.