Классный час по ЗОЖ

Классный час «Цветок здоровья».

Цели:

1. Изучение основных правил здорового образа жизни.

2. Разучивание комплекса физических упражнений.

3. Формирование навыков позитивных взаимоотношений.

Оборудование: презентация, цветок, воздушные шарики, музыка.

Ход мероприятия:

1. Вводная часть.

слайд

-За морями, за горами, за дремучими лесами лежит Солнечная страна, и живут там удивительные жители. Они все весёлые, задорные, умные…

-Согласитесь, приятно чувствовать себя бодрым и весёлым.

- Когда мы себя так чувствуем?

(Мы чувствуем себя так, когда здоровы.)

-Задумывались ли вы о том, что у нашего здоровья немало добрых и верных друзей?

2. Основная часть.

_Сегодня мы узнаем, кто же помощники нашего здоровья.

Слайд

1шарик

-Первый наш друг - это физкультура и спорт.

-Может ли быть здоровым человек, который ведёт неподвижный образ жизни, большую часть времени сидит в кресле или лежит на диване?

- А почему?

-Его мышцы, сердце не тренируются. Только движение делает нас сильными, ловкими, крепкими. Нужно ежедневно выполнять комплекс упражнений.

-Давайте разыграем сказку репка. (Разучивание комплекса упражнений «Репка»).

• Наступило тёплое весеннее утро. (круговые вращения головой)

• Ветер разогнал на небе тучи. (круговые вращения руками вперёд-назад).

• А теперь - внимание! Начинается наша сказка.

• Вскопал дед грядку, посадил репку. Выросла репка маленькая -премаленькая.

• Ищет дед репку, ищет - не найдёт. (вращение кистями рук, затем кулаками).

• Позвал дед бабку. Прополола бабка грядку. Ищут- ищут - не найдут репку.

• (локтями достаём коленья).

• Позвали внучку. Принесла внучка лупу. Ищут-ищут -не найдут репку.

(приседание, руки вперёд).

• Позвали Жучку. Ищут-ищут репку - не найдут.(пружинящие повороты туловища).

• Вылезает из норки мышка: «Вашу репку я нечаянно съела!» Обрадовались дедка, бабка, Жучка и внучка: «Теперь мы знаем, где наша репка!» (прыжки, ходьба, вдох, выдох).

Слайд

2шарик

Второй наш друг - это режим дня.

-Как вы понимаете режим дня?

- Есть такие ребята, которые не любят соблюдать режим дня.

До поздней ночи они сидят перед телевизором или играют в компьютер, а утром встают вялыми, бледными, не выспавшимися. Они забыли замечательное правило: «Рано вставать - гори и хвори не будете знать».

-Если мы всегда в одно и то же время просыпаемся утром, занимаемся в школе, завтракаем, обедаем и ужинаем, ходим на прогулку, ложимся спать, то у нашего организма вырабатывается определённый биологический ритм, который помогает сохранять здоровье и бодрость.

Слайд

3шарик

- Третий друг - это чистота.

-Представьте себе лентяя, который редко моет руки, не стрижёт ногти. Дома у него пыльно и грязно, на кухне - горы немытой посуды, крошки и объедки. Вокруг них вьются мухи-грязнухи. Как вы считаете, заботится ли этот человек о своём здоровье?

- Как нужно поступить?

-Чтобы быть здоровым, нужно следить за чистотой, умываться и мыть руки с мылом, чистить зубы и стричь ногти, убирать свою комнату и мыть посуду.Ведь недаром говорится: «Чистота - залог здоровья».

Слайд

4шарик

-Четвёртый друг - это правильное питание.

-Чтобы правильно питаться , надо выполнять два условия: умеренность и разнообразие.

Умеренность- это значит не переедать.

А как понимаете разнообразие?

Разнообразие - это значит употреблять в пищу разные продукты. Одни продукты дают организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать, быть сильными. Другие помогают организму расти. В третьих содержится много витаминов, защищающих нас от болезней. Ни один продукт не дает всех веществ, которые необходимы для хорошего здоровья.

Слайд

5шарик

-Пятый друг - хорошее настроение.

-Вот и получился у нас «цветок здоровья».

Игра «Закончи предложение». (учитель передаёт цветок ученику и т.д.)

• У меня хорошее настроение, когда…

• У мамы хорошее настроение, когда…

• У учителя хорошее настроение, когда…

• У друга хорошее настроение, когда…

«Пожелания».

Пожелания, тоже поднимает настроение.

Давайте встанем друг перед другом и пожелаем соседу что-то хорошее. А сосед в ответ кивает головой и говорит: «Спасибо мне очень приятно».

3.Заключительная часть.

-Ребята, над чем вас заставил задуматься классный час?

Чтобы вы хотели рассказать родителям?

-Запомните ребята:

Чтоб здоровье сохранить,

Организм укрепить,

Знает вся моя семья

Должен быть режим у дня.

Следует, ребята, знать

Нужно всем подольше спать.

Ну а утром не лениться-

На зарядку становиться!

Чистить зубы, умываться,

И почаще улыбаться,

Закаляться, и тогда

Не страшна тебе хандра.

У здоровья есть враги,

С ними дружбы не води!

Среди них тихоня лень,

С ней борись ты каждый день.

Чтобы ни один микроб

Не попал случайно в рот,

Руки мыть перед едой

Нужно мылом и водой.

Кушать овощи и фрукты,

Рыбу, молокопродукты-

Вот полезная еда,

Витаминами полна!

На прогулку выходи,

Свежим воздухом дыши.

Только помни при уходе:

Одеваться по погоде!

Ну, а если уж случилось:

Разболеться получилось,

Знай, к врачу тебе пора.

Он поможет нам всегда!

Вот те добрые советы,

В них и спрятаны секреты,

Как здоровье сохранить.

Научись его ценить!