Конспект классного часа на тему «Необычные вредные привычки в повседневной жизни»

Классный час на тему «Необычные вредные привычки в повседневной жизни»

10 класс

Цель:

сформировать у учащихся мотивацию к здоровому образу жизни и

развитию навыков ЗОЖ;

воспитывать у них культуру здорового образа жизни.

Задачи:

Раскрыть учащимся понятие «здоровый образ жизни».

Углубить у школьников понимание, что здоровье - важнейшая жизненная ценность для каждого человека.

Научить учащихся принимать решения и действовать во благо своего здоровья и здоровья окружающих.

Материалы: презентация урока «Необычные вредные привычки в повседневной жизни», мультимедийное оборудование.

Форма проведения: урок - беседа с показом презентации о здоровом образе жизни.

Ход классного часа.

I. Организационный момент.

II. Вступительное слово учителя.

Многие задают себе вопрос: «Как прожить, чтобы не стареть?» И себе отвечают: «Так не бывает». Каждый человек хоть чем-то, да болеет. Но почему один попадает в больницу два раза за всю жизнь, а другой чуть ли не каждый месяц? Уже давно установлено, что за здоровьем надо следить с детства.

В XXI веке быть здоровым, умным и успешным - модно и престижно!

- Знаете ли вы, ребята, что такое здоровый образ жизни? (ответы детей).

Правильно - это:

Ø активные занятия физкультурой и спортом,

Ø правильное питание,

Ø хорошее настроение,

Ø отказ от курения,

Ø «нет» наркотикам, пиву и другим алкогольным напиткам.

Здоровый образ жизни - это, в первую очередь, активные занятия физкультурой и спортом.

Знаете ли вы, что в младших классах недостаток двигательной активности составляет 35-40%, среди старшеклассников - 75-85% , а 2 урока физического воспитания в неделю восполняют дефицит движений лишь на 10-18%.

Необходимо помнить, что если мало двигаться и долго находиться в одной позе, появятся нарушения осанки, сутулость, искривление позвоночника и другие заболевания, связанные с недостаточной активностью. Это приводит к снижению физической и умственной активности. Человек быстро устает, утомляется, ухудшается его настроение, а у школьников - и успеваемость.

Давайте задумаемся о своем образе жизни и выделим основные правила здорового образа жизни.

Чтоб мудро жизнь прожить,

Знать надобно немало.

Два главных правила запомни для начала:

Ты лучше голодай, чем, что попало есть,

И лучше будь один, чем с кем попало.

Правила здорового образа жизни:

1. правильное питание;

2. сон;

3.активная деятельность и активный отдых;

4. отсутствие вредных привычек.

Остановимся на некоторых пунктах подробнее.

1. Правильное питание-основа здорового образа.

Снижается заболеваемость учащихся, улучшается психологическое состояние детей, поднимается настроение, а самое главное - повышается работоспособность и интерес к учебной деятельности.

После большой перемены в мусорнице лежат пустые бутылки из-под лимонада, давайте немного поговорим о том, что мы пьем?

Проект опытно-экспериментальной деятельности «Чудеса» «Кока-колы»

Цель работы:

Исследование вредного влияния "Кока-колы" на организм человека.

Задачи исследования:

наблюдать влияние "Кока-колы" на чайный налет;

проанализировать взаимодействие "Кока-колы" и ржавчины;

исследовать совместимость "Кока-колы" с другими продуктами.

Объект исследования: свойства "Кока-колы".

Предмет исследования: вредное влияние "Кока-колы" на организм человека.

Историческая справка:

Кока-колу придумали в Америке 8 мая 1886 года. Изобретателем "Кока-колы" был фармацевт Джон Стив Пембертон. А название для напитка придумал бухгалтер Пембертона. В напиток добавляли листья коки - растения, содержащего наркотические вещества.

Поэтому напиток был запатентован как лекарство от любых нервных расстройств и продавался только строго в аптеках.

В конце 1890-х годов появился запрет на кокаин. И в кока-колу стали добавлять не свежие листья коки, а "выжатые", кокаина в них уже не было. С тех пор "Кока-кола" начала быстро приобретать популярность и через 50 лет после ее изобретения стала для американцев самым популярным напитком. С 1988 года с приходом перестройки кока-кола стала покорять жителей России.

Актуальность:

В последнее время в связи с развитием генной инженерии, широкого использования консервантов, красителей и искусственных вкусовых добавок многие родители стали задумываться о пользе или вреде того или иного продукта для их детей. Детей же в свою очередь привлекают яркие вкусы, красочность упаковки и рекламная кампания данных продуктов. Поэтому возникает ситуация, когда дети не принимают доводы родителей, отказывающих им в покупке, так как это вредно для здоровья.

По результатам опроса мы решили провести ряд экспериментов и точно установить, действительно ли "Кока-кола" вредна для организма.

Гипотеза работы: "Кока-кола" не безопасна для здоровья.

Методы исследования:

наблюдение, эксперимент, беседа, интервьюирование.

Время проведения исследования:

исследование проводилось в течение недели.

Выдвижение гипотезы.

Непосредственное проведение опытов.

Наблюдение за взаимодействием "Кока-колы" с веществами и предметами.

Выводы.

Материалы для проведения экспериментов:

бутылки с "Кока-колой " или "Пепси-колой", прозрачные стаканчики, ржавые предметы, чашка со следами от чая, кусочек колбасы.

Ход исследования

Большинство детей предпочитает "Кока-колу" и "Пепси", хотя многим родители покупают эти напитки нечасто, потому что они вредны для здоровья. Сами дети не понимали, почему лимонад пить нельзя.

В результате опроса выяснилось, что дети любят "Кока-колу", но не знают о ее вреде. Все знали, что "Кока-кола" плохо влияет на здоровье, но никто не смог доказать это.

Поэтому на следующий день был проведен ряд экспериментов:

Опыт 1.

Для опыта разрезали кусочек колбасы на 2 половинки. Одну половинку положили в воду, другую - в "Колу". На 2 день колбаса, помещенная в воду, не потеряла своего вида, а колбаса в "Коле" превратилась в кашицеобразное пюре.

Вывод: "Кола" обладает разрушающими свойствами для мяса.

Опыт 2.

Взяли 2 ржавых болтика. Один поместили в стакан с водой, другой - с лимонадом. На второй день болтик в воде покрылся еще одним слоем ржавчины, а болтик в "Коле", наоборот, даже очистился от нее.

Вывод: "Кока-кола" разъедает даже ржавчину!

Опыт 3.

Была взята белая чашка со следами от чая. Обычной водой следы не отмывались. Дети налили в чашку лимонад и вышли на прогулку. После прогулки чашку прополоскали. Следы от чая пропали.

Вывод: "Кока-кола" содержит вещества, разрушающие стойкие пятна.

Опыт 4.

В стакан налили лимонад и оставили его на неделю. Через неделю вода из "Колы" испарилась, а в стакане остался тягучий сироп.

Вывод: в этом лимонаде очень много сахара.

ВЫВОД:

таким образом, проведя ряд опытов, мы увидели, что "Кока - кола" разрушает зубы и мясо, в ней много красителей. В "Кока - коле" есть такие вещества, которые разъедают ржавчину и налет от чая. Ее нельзя пить со всеми продуктами. А еще в "Кока-коле" очень много сахара, который вредит нашему организму. Значит, мы были правы: "КОКА-КОЛА" НЕ БЕЗОПАСНА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!

В любом случае, важно знать, что именно в газированных напитках может реально принести вред. Во-первых, это углеводы. В 0,33 л. Pepsi-Cola содержится 8 кусков сахара. Мало, кто стал бы пить такой сладкий чай или кофе. Все эти углеводы откладываются в жировые складки и способствуют развитию диабета. В диетические газировки для минимизации калорий добавляют различные подсластители. Самый опасный из них - белок аспартам. Он в 200 раз слаще сахара, вызывает аллергию, болезни желудка, нарушения работы печени, головные боли, ослабление памяти и зрения и даже припадки. Именно подсластители являются главными секретами газированной воды - они не утоляют жажду, а наоборот вызывают аппетит. Газировка содержит кислоту, которая разъедает зубную эмаль и способствует появлению кариеса.

Также газировки содержат углекислый газ, который возбуждает желудочную секрецию, повышает кислотность и способствует метеоризму. Ну и разумеется кофеин. Если злоупотреблять напитком, можно получить кофеиновую зависимость или интоксикацию. Ее признаки - беспокойство, возбуждение, бессонница, желудочные боли, судороги, тахикардия и пр. В некоторых дозах кофеин может быть смертельным.

Кока-кола с успехом заменяет бытовую химию.

История кока колы утверждает, что во многих штатах США дорожная полиция всегда имеет в патрульной машине 2 галлона Колы, чтобы смывать кровь с шоссе после аварии.

Чтобы почистить туалет, вылейте банку Колы в раковину и не смывайте в течение часа.

Активный ингредиент кока колы - фосфорная кислота. Ее рН равен 2.8. За 4 дня он может растворить ваши ногти.

- Все еще хотите бутылочку Колы?

Единственный безвредный компонент газировок - вода, мертвая, безжизненная, дистиллированная.

- 2. А что мы едим? (Сообщение Казаковой Тани)

Упакованные сухарики продаются на каждом шагу. В магазине, ларьке, палатке и на рынке. Яркая упаковка так и манит их попробовать. На первый взгляд, казалось бы, что, они совсем безобидны и не принесут никакого вреда. Яркая упаковка так и манит их попробовать. На первый взгляд, казалось бы, что, они совсем безобидны и не принесут никакого вреда.

Но если вы хоть раз узнаете о них получше, хотя бы один раз прочитав содержание на упаковке, то раз и навсегда прекратите употреблять их сами, и запретите покупать своим детям, а также мужу к пиву.

Действительно, полезного и натурального, кроме хлеба, там больше ничего нет. Сухари пользуются у всех спросом из за своего вкуса, и невысокой цены.

Вредны ли они для вашего здоровья?

Ответ, да! Сухарики в упаковках, как готовый продукт содержат большое количество масла, улучшителей и консервантов. Поэтому, их хочется, есть на завтрак, обед и ужин.

Сочетание химических ингредиентов, специй и особых веществ, делают сухарики красивыми на вид, хрустящими на вкус манящими на запах!

Могу привести аналогичный пример жарки пончиков на промышленной основе. Вы когда нибудь задумывались, почему они такого цвета. Сравните их с теми, что вы жарите дома. Вся разница в том, что на производстве их жарят по несколько сотен штук на одном и том же масле, которое с каждым разом становится темнее и темнее, превращаясь в олифу, которой покрывают древесину от гниения. А что бы вам очень нравился вкус, муку пичкают различными улучшителями вкуса и добавками.

Так же дело обстоит и с сухариками! Никто не будет задумываться о вашем здоровье, когда все сводится к получению прибыли, причем легкой!

Масло делает сухарики очень калорийными, а количество всевозможных добавок повергнет в шок любого доктора и диетолога.

Любой врач вам скажет, что частое употребление таких продуктов приведет к серьезным заболеваниям желудка, кишечника, печени, мочевыводящих путей и спровоцирует развитие воспалительных заболеваний.

Если вы такой ярый любитель сухариков, то лучше делайте их дома сами. Сухарики будут менее калорийными, без добавок и консервантов и непонятного масла. Сухариками можно дополнять или украшать различные блюда. Например, салат или бульон.

Но даже домашними сухариками не стоит злоупотреблять. Чрезмерное употребление приведет к застою в пищеварительном тракте и нарушит функции организма. Берегите своё здоровье!

Вкусовые качества чипсов и сухариков достигаются за счет применения различных ароматизаторов (правда фирмы-производители почему-то называют их специями). Поэтому существуют всевозможные «чипсовые» и «сухариковые» разновидности, что называется, «на любителя».

Чаще всего вкус у чипсов искусственный. Тоже самое в полной мере относится и к сухарикам. В этом вам помогут убедиться знакомые буквочки «Е», указанные в составе продукта и чипсов и сухариков.

(Сообщение Глуховой Насти)

Давайте экспериментировать. Пойдём от обратного, попытаемся доказать полезность чипсов и ароматизированных сухариков, и другой подобной еды.

Термин «мусорная еда» придумали американцы. Они назвали фасованную еду в пакетах, не из-за её качества, а просто потому, что от неё остаётся много мусора - те же самые пакеты.

Основа чипсов - картофель. Казалось бы продукт, довольно таки безвредный. Порезанный на дольки, или растолченный в пюре, а затем, спрессованный в тонкие ленты, и обжаренный в масле. Стоп! Всё дело в масле. Применяемые для массовой жарки чипсов или картофеля «фри» так называемые лёгкие жиры, они же искусственные жиры, а еще проще гидрожиры, являются ядом в чистом виде.

Вреда такие продукты могут нанести чуть ли не больше, чем такие вредные напитки, как водка и коньяк

То же самое можно сказать и о сухариках: «со вкусом холодца», «с запахом хрена», «с вкусом салями» и далее… Сухарики из пшеничного хлеба довольно таки безопасный продукт. Но вот о применяемых к ним добавках, такого сказать нельзя.

Что значит «вкусовая добавка сёмги»? Да, рыбой сухарики пахнут, точнее, воняют, но какое отношение, этот запах имеет к сёмге?

Заглянем в ту часть упаковки, в которой дан состав продукта. В нём очень легко разобраться. Имея диплом химика-технолога, или инспектора-криминалиста.

Вообще говорить о пользе чипсов и сухариков не приходится, поскольку ее они не обладают, а несут сплошной вред. Кстати, такие продукты часто употребляют с не менее вредными соусами - майонезом и кетчупом.

Известны коды пищевых добавок, которым по воздействию на организм человека можно дать следующие характеристики: (распечатать и раздать детям)

Запрещенные - Е103, Е105, Е111, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е152.

Опасные - Е102, Е110, Е120, Е124, Е127.

Подозрительные - Е104, Е122, Е141, Е150, Е171, Е173, Е180, Е241, Е477.

Ракообразующие - Е131, Е210-217, Е240, Е330.

Вызывающие расстройство кишечника - Е221-226.

Вредные для кожи - Е230-232, Е239.

Вызывающие нарушение давления - Е250, Е251.

Провоцирующие появление сыпи - Е311, Е312.

Повышающие холестерин - Е320, Е321.

Вызывающие расстройство желудка - Е338-341, Е407, Е450, Е461-466

Мы поговорили с вами о неправильном питании, а теперь назовем продукты, которые полезно есть, чтобы оставаться здоровым: фрукты, овощи, рыбу, бобовые, хлеб и каши,

мясо, молоко, яйца и т. д.

2. Сон очень положительно влияет на организм человека. Много споров вокруг того, сколько же надо спать человеку? Раньше утверждалось, что ребенок - 10-12 часов, подросток - 9-10 часов, взрослый - 8 часов. Сейчас многие приходят к мнению, что это все индивидуально, некоторым нужно побольше, некоторым поменьше. Но главное - человек не должен чувствовать усталость после сна и быть бодрым весь день.

3. Активная деятельность и активный отдых.

Статистика: сидячий образ жизни - это одна из ведущих 10-и причин смерти и инвалидности во всем мире. Дефицит физической активности - это причина 2-х миллионов смертей в год. Менее 30% молодежи ведет активный образ жизни, достаточный для того, чтобы в будущем сохранить свое здоровье.

4.Вредные привычки.

КУРЕНИЕ

Курение - вредная привычка, мерзкая для обоняния, вредная для мозга и опасная для легких. В легких человека, выкуривающего 1 пачку сигарет, оседает за год 1 литр табачной смолы. Даже при умеренном курении продолжительность жизни сокращается на 15 лет. Курильщики заболевают раком легких в 10 раз больше, чем некурящие люди.

Никотиновая зависимость у подростков возникает через пять месяцев после начала курения

АЛКОГОЛИЗМ, хроническое заболевание, обусловленное систематическим употреблением спиртных напитков. Проявляется физической и психической зависимостью от алкоголя, психической и социальной деградацией, патологией внутренних органов, обмена веществ, центральной и периферической нервной системы. Нередко возникают алкогольные психозы.

НАРКОМАНИЯ

Официальная статистика в отношении наркомании очень тревожна.

В течение последних 6 лет распространенность наркомании среди подростков увеличилась в 10 раз.

Сам термин "наркомания" связан с понятием "наркотик" (от греч. narkotikos- усыпляющий).

Согласно международному принятому определению, наркомания - это нарушение психики, заключающееся в сильном желании принять определённое вещество (или вещество из определённой группы) в ущерб другим видам деятельности и упорное продолжение использования вещества несмотря на пагубные последствия. Синонимом термина наркомания является понятие "зависимость".

III. Желаю вам:

Никогда не болеть;

Правильно питаться;

Быть бодрыми;

Вершить добрые дела.

IV. Анкетирование учащихся: Как вы считаете, что должен делать человек, чтобы сохранить и укрепить свое здоровье (выберите нужные ответы):

q Соблюдать режим дня

q Утро начинать с зарядки

q Закалять свой организм

q Правильно и регулярно питаться

q Заниматься спортом, больше двигаться

q Следить за своей осанкой

q Не курить

q Высыпаться

q Все вместе

По результатам данной методики педагог может судить о мотивации учащихся к здоровому образу жизни (учитывается количество и содержание ответов).

V. В заключение учитель подводит итог урока:

Каждый из нас от рождения приобретает замечательный подарок - здоровье. Поэтому привычка сохранять здоровье - это залог нормальной жизни для человека. Очень важно - не приобрести вредных привычек и научиться управлять своим организмом, чтобы сохранить и укрепить здоровье.

Скажите себе: «Я выбираю здоровье, я выбираю здоровый образ жизни!»

Кл.рук-ль 10 класса Керимова Ирина Валентиновна