Разработка кл. часа на тему:Образ жизни и здоровье.

Классный час№2

Тема: Образ жизни и здоровье.

Цель: Убедить учащихся в том, что образ жизни существенно влияет на состояние здоровья .

Оборудование: таблицы с исследуемыми показателями.

Оформление кабинета: мультимедийная установка, компьютер, экран.

Ход классного часа.

Постановка проблемы.

Учитель: на прошлом классном часе мы узнали, что здоровье на 50 % зависит от

образа жизни, который ведет человек. « Здоровье - это не подарок, который человек получает один раз и на всю жизнь, а результат сознательного поведения каждого человека и всех в обществе». Так сказал о здоровье известный валеолог П. Фосснем.

Сегодня мы с вами вместе определим, как образ жизни каждого влияет на наше здоровье.

Основная часть.

Учитель: На ваших столах лежат таблицы, которые вы сейчас заполните.

Вы должны проанализировать свой образ жизни. Для этого из предложенных вариантов ответа выберите наиболее характерный для вас, и соответствующий балл внесите в таблицу./ Исследуемые показатели проецируются на экран и сопровождаются показом фотографий из жизни учеников./

1. Особенности питания

1. Вы всегда придерживайтесь правил рационального питания и никогда не нарушаете их, считаете очень важным соблюдать их для сохранения здоровья. (Балл = +2)

2. Вы считаете, что соблюдать правила рационального питания очень важно, поэтому стараетесь свое питание привести в соответствие с ними, однако иногда вы позволяете себе их нарушить, например, во время праздников и т.п.. (Балл = +1)

3. Считаете необходимым соблюдать правила рационального питания для сохранения здоровья, но сами их не придерживаетесь. Можете позволить себе съесть лишнего, слишком много сладкого, не соблюдаете режим питания. (Балл = -1)

4. Не соблюдаете правила рационального питания, так как не считаете, что особенности питания могут каким-то образом повлиять на здоровье. (Балл = -2)

2. Особенности двигательной активности

   1. Вы систематически занимаетесь спортом или регулярно выполняете физические упражнения, придаете большое значение данному фактору как позволяющему сохранить здоровье (Балл = +2)

   2. Вы понимаете важность физической нагрузки для сохранения здоровья, но не всегда находите время для занятия физкультурой, поэтому выполняете физические упражнения нерегулярно. (Балл = 0)

   3. Выполняете физические упражнения очень редко (в основном на уроках физкультуры). В свободное время занятию физическими упражнениями предпочтете любое другое занятие, например, просмотр телепередач. (Балл = -1)

3. Закаливание

   1. Вы регулярно выполняете закаливание процедуры: обливание холодной водой, обтирание мокрым полотенцем, сон при открытом окне в любую погоду или другие. (Балл = +2)

   2. Вы производите закаливание своего организма нерегулярно, когда для этого есть условия (в основном летом), либо в зависимости от настроения. (Балл = +1)

   3. Вы никогда не закаливали свой организм и не считаете, что это важно.(Бал = 0)

4. Особенности режима дня, труда и отдыха

   1. Вы всегда соблюдаете режим дня, правила труда и отдыха. (Балл = +2)

   2. Вы стараетесь соблюдать режим дня, правила труда и отдыха, но иногда нарушаете его для того, чтобы приготовить уроки, посмотреть интересный фильм. (Балл = +1)

   3. Не соблюдаете режим дня, правила труда и отдыха. (Балл = -1)

5. Особенности эмоционального состояния

А. Вы жизнерадостный человек, быстро прощаете обиды, забываете неприятные моменты, всегда надеетесь на лучшее. (Балл = +2)

Б. Ваше настроение очень неустойчиво, эмоциональное состояние может часто меняться, но обычно вы не впадаете в длительные депрессии и пессимистическое настроение. (Балл = 0)

В. Мельчайшие мелочи могут вывести вас из состояния равновесия. Длительное время можете находиться в раздраженном состоянии, злиться, со знакомыми часто конфликтуете. (Балл = -2)

6. Жизненная позиция

А. Если какое-то событие стало причиной сильного переживания с вашей стороны, вы стараетесь не впадать в депрессию и не жалеть себя, а как можно быстрее забыть огорчающие вас события, отвлечься. Иногда для этого вы включаетесь в деятельность, которая вас увлекает. Вы пытаетесь сделать всё от вас зависящее, чтобы изменить сложившуюся ситуацию к лучшему. (Балл = +2)

Б. Когда случаются серьёзные неприятности, они полностью занимают ваши мысли. Вы принимаете близко к сердцу любое негативное событие, долго переживаете, но исправить ситуацию не пытаетесь. Вам очень тяжело справиться самому со своим подавленным состоянием. (Балл = -2)

В. Если ваше отношение к жизни нельзя отнести к крайним проявлением, описанным выше (А,Б), или оно может меняться, то оцените свою жизненную позицию в 0 баллов.

7. Вредные привычки всегда ведут к постепенной утрате здоровья, поэтому любая из них - курение, употребление алкоголя и наркотиков - оценивается в -4 балла.

Определите сумму баллов в таблице и оцените влияние своего образа жизни на состояние здоровья:

·если сумма баллов равна от +9 до +12 ,можно утверждать, что ваш образ жизни способствует укреплению здоровья.

·если сумма набранных баллов от +6 до +8.Такой образ жизни направлен, лишь на поддержание (сохранение) имеющегося уровня здоровья, но не способствует укреплению.

·если сумма баллов менее +5 ,вам необходимо серьезно задуматься о своем будущем, поскольку такой образ жизни направлен на разрушение здоровья и может привести к его полной утрате.

7.Вредные привычки.

Курение

Употребление алкоголя

Употребление наркотиков.

Сумма баллов:

Анализ полученных результатов.

Учитель: выполнив эту работу, вы убедились в том, что образ жизни мы ведем разный и поэтому оценка в баллах тоже разная. Обратите особое внимание на те факторы, которые способствовали уменьшению количества баллов.

Подведение итогов.

Учитель: На следующих занятиях по этой теме мы с вами будем более подробно говорить о механизмах влияния компонентов образа жизни на состояние здоровья.