Классный час Умение владеть собой

КГБОУ НПО «Шушенский сельскохозяйственный колледж

Преподаватель В.А. Зырянова.

Классный час «Умение владеть собой»

«Быстро уйдите и избейте… подушку»

(Из советов психолога)

Цель: профилактика агрессивных состояний у студентов, повышение уровня эмоциональной культуры, формирование навыков работы над собой.

План.

1. Теоретическая часть. Лексическая работа.

1. Агрессия и агрессивность.

2. Аутоагрессия

2. Практическая часть. Умение укротить свой гнев.

1. Упражнение «Красная тряпка».

2. Круговая беседа.

3. Мозговой штурм.

4. Игра «Выдержка».

5. Игра «Что ответить?»

3. Результат: как не стать агрессивным? Составление рекомендаций.

Ход мероприятия.

1. Агрессия - от лат. Aggresso - нападение. Гендерные (межполовые) основы агрессии: агрессия у девушек и юношей различная и зависит от пола.

Агрессивность - предрасположенность к агрессивному поведению.

Борьба с агрессивностью.

• Напоминание о простой, но весьма ядовитой пословице: «На обиженных воду возят» или «На злых воду возят». Попробуй объяснить пословицу. (= Ты сердишься, кричишь, зря тратишь время).

• А вот если бы ты поупражнялся в прыжках, переписал бы работу и т.п. Или просто отдохнул бы, выспался и завтра достиг успеха, твои противники были бы посрамлены.

• Отчего возникает агрессия? Из-за слабости самоконтроля. Это наиболее лёгкий путь разрешения трудных ситуаций.

• NB! Общество стремится к отторжению, вытеснению наиболее агрессивных людей.

• У агрессивного человека, как правило, плохое настроение, он насторожен, беспокоен, постоянно готовится к нападению или находится в обороне. Это отнимает силы. Агрессивный человек слаб!

• Агрессивные люди менее успешны.

• Успехи таких людей, достигнутые агрессивным путём, непрочны.

1. 2. Аутоагрессия - личностная проблема подростков. Это агрессия по отношению к самому себе. Аутоагрессия - самоуничтожающее поведение.

• Пьянство и алкоголизм.

• Наркомания и токсикомания.

• Суицидальное поведение.

• Рискованное сексуальное поведение (связи со случайными парнёрами - заражение венерическими заболеваниями; ранние половые связи, отказ от пользования презервативами - риск незапланированной беременности, нежелательное отцовство; употребление ПАВ).

Аутоагрессия - это проблема человека. Это одна из форм неадекватного поведения. У нормального человека присутствует инстинкт самосохранения.

Вывод:

1. Агрессия - не выход. Это тупик.

Оправданная агрессия бывает, если напал враг, и надо защищаться. И то в этом случае это называется не агрессией, а ответным ударом, отражением нападения.

2. Нет - аутоагрессии! Будем жить!

2. УМЕНИЕ ВЛАДЕТЬ СОБОЙ.

- Задумаемся: откуда берётся агрессия? Отчего?

(Что-то не получается…Что-то идёт не так, как хотелось бы…)

- А после приступов агрессии дела могут пойти лучше?

- Распространённое современное мнение: «Это моя жизнь, не указывайте мне! Человек должен иметь право выбора! Я - свободная личность!»

- Что вы об этом думаете?

Моя жизнь. Право выбора. Свободная личность…Звучит красиво. Но если это всё без чувства долга. Без дисциплины…Только права? А обязанности? Вседозволенность.

Тогда что останется в конце концов от прав человека? Только, как предвидел ещё Достоевский, право на всеобщее совокупление и на убийство своего потомства. И это свобода?

Вывод:

Работать над собой,

спасать в себе душу человеческую.

Личный долг,

ответственность за свою жизнь,

сбережение своего здоровья,

глубокое осознание недопустимости аутоагрессии.

Ответственность за тех, кто рядом.

Внутренняя дисциплина - самодисциплина.

А вот приёмы работы над собой.

• Самоанализ. Упражнение «Красная тряпка». Письменно закончите предложения:

- Я терпеть не могу, когда…

- Меня нервирует, если…

- Я не могу слышать о …

- Я пугаюсь, когда…

- Я просто психую, когда…

2. Круговая беседа.

Пишем на доске слова и антонимы к ним

Теперь разделимся на микрогруппы, чтобы анализировать наш жизненный опыт.

Задание А.

Выделите признаки агрессивного поведения, например, упрямство, хамство…ещё что? Запишите эти признаки.

А теперь каждая из микрогрупп называет по одному из признаков. Записываем на доске перечень.

Сравним запись на доске с перечнем, составленным учёными:

- упрямство

- драчливость

- длительная подавленность (фрустрация)

- раздражаемость

- беспричинные вспышки гнева (немотивированные)

- жестокое обращение с животными

- стремление оскорбить, унизить

- стремление настоять на своём

-эгоцентризм

- эмоциональная глухота

- самоуверенность, завышенная самооценка

Задание Б.

Выделите основные причины агрессивного поведения, отвечая на вопрос:

«Чем вы можете объяснить проявления агрессивности в поведении современных…старшеклассников?»

Примерные ответы:

проявление соперничества,

проявление комплекса неполноценности, заниженная самоценка

унижение достоинства ребёнка

употребление ПАВ

О ПАВ - отдельный разговор. Не принимать!

Об остальном:

прекратить собственную агрессию в самом начале её возникновения - научиться справляться с гневом = сдерживать личные проявления жестокости.

ГНЕВ - сам по себе не является чем-то плохим. Это такое же чувство, как другие (радость, грусть…). Но нельзя допускать, чтобы гнев выливался в жестокое обращение с людьми!

3.Мозговой штурм.

А теперь коллективно сформулируем

способы управления гневом

• Три глубоких вздоха

• Спокойный разговор с человеком, который вызывает злость

• Принесение или требование извинений

• Предложить оппоненту уйти

• Самому уйти

• Юмористический взгляд на ситуацию

• Избиение подушки

• Выполнение физических упражнений

• Разговор со специалистом-психологом

• Общение с хорошим другом

• Посчитать до…

• И другие приёмы…

4.Игра «Выдержка».

Разделимся по двое, встанем друг против друга, будем внимательно смотреть в глаза друг другу, не моргая, не отводя взгляда, не смеясь.

Победители, подняв руку, выходят к доске.

Второй тур: с теми, кто вышел к доске.

Третий тур: последние два человека.

Победитель рассказывает, как ему удалось победить.

Ведущий: Да, именно выдержка! Бывает, что мы во время общения не проявляем выдержки и используем методы насильственного общения

• Приказ

• Команду

• Требование

• Угрозу

• Критику

• Обвинение

• Высмеивание

Помни! Выйти из себя «может любой дурак». А вот проявить выдержку - высший пилотаж, мудрое решение, признак зрелой личности.

5.Игра «Что ответить?». Участвуют все.

Ситуация 1.

Мастер смотрит в журнал: «Одни двойки и пропуски! Не стыдно?

- Учусь, как могу!

- Стыдно, конечно.

- Учусь не хуже всех!

Выберите самый неудачный ответ. Самый лучший ответ.

Ситуация 2.

Вы искали в своих карманах ключи от комнаты. На пол посыпались фантики от конфет, записки, семечки…

Комендант громко: «Зачем мусоришь? Подбери сейчас же!»

- Сейчас подберу. Не кричите, пожалуйста на меня.

- Вечно вы цепляетесь ко мне!

- Сейчас уберу. Это случайно вывалилось у меня из карманов. Я ключи ищу.

Выберите самый неудачный ответ. Самый лучший ответ.

3. Результат: как не стать агрессивным? Составление рекомендаций.

- По отношению к каким людям вы проявляете агрессию, даже если они вас не тронули?

По отношению к непохожим на вас. Справедливо ли это?

А почему все должны быть похожи на вас? И надо ли это?

И может ли это быть? Нет. Это ваш каприз.

- Как люди обычно реагируют на тех, кто на них не похож? Почему?

Непохожие на нас люди кажутся нам странными. А мы им?

Что может принести нам общение с непохожими на нас людьми?

Итак, как не стать агрессивным?

- Напишите рекомендации на стикерах и прикрепите на общий лист.

- Что узнали нового? Полезного? Чему научились?

Литература:

1. Профилактика агрессивных и террористических проявлений у подростков. Под редакцией И.Соковни. М., Просвещение. 2005. Стр.44-46.

2. Л.Лупоядова, кандидат ист.наук, доцент каф.педагогики Брянского университета. «Учительская газета» № 13 за 2011 год. Стр. 19.

</

Доп.материал

Институт психологии РАН: россияне стали конфликтнее и злее

Сотрудники института оценили изменение типового психологического облика наших сограждан с 1981 по 2011 годы

За последние 30 лет россияне стали конфликтнее, злее, наглее и в существенной степени потеряли способность к самоконтролю. К такому выводу пришли эксперты Института психологии РАН, сообщает «Российская газета».

Сотрудники института оценили изменение типового психологического облика наших сограждан с 1981 по 2011 годы. Выяснилось, подчеркивает издание, что сегодня психологический облик россиян весьма далек от желаемого.

Заместитель директора Института психологии РАН Андрей Юревич напомнил в интервью газете, что самым убедительным способом оценки и измерения уровня агрессивности является статистика убийств. По этому параметру Россия почти в четыре раза превосходит США и примерно в 10 раз - большую часть стран Западной Европы, сказал ученый.

«…Если говорить о тяжких преступлениях, проявляется характерная для нашей страны тенденция: около 80% убийств у нас совершаются в состоянии спонтанной агрессивности. Это так называемые бытовые убийства, за которыми не стоят корысть, злой умысел и т.д.», - рассуждает Юревич. По его данным, в современном мире уровень агрессивности граждан любой страны значительно возрастает, когда страна переживает кардинальные реформы, резкие социально-политические и экономические изменения.

На вопрос о том, что «спасло нас после 90-х», Юревич сообщил, что о спасении вести речь еще рано. «Пока уровень агрессии в нашем обществе достаточно высокий, и можно говорить лишь о частичном улучшении ситуации, но не о ее кардинальном изменении», - констатировал эксперт. Он напомнил о трех основных психологических предпосылках агрессии: недовольство человека собой и своей жизнью, негативное отношение к другим людям (или социальным группам) и убежденность в том, что они виноваты в его неудачах и препятствуют достижению его целей.

«Изменение всех трех негативных элементов этой схемы на позитивные - главные психологические условия снижения агрессивности. У нас же пока, к сожалению, в основном все делается наоборот, в т. ч. и посредством таких мощнейших информационных (и дезинформационных) ресурсов, как телевидение», - сетует заместитель директора Института психологии РАН. Он отметил, что еще один «мощный канал воздействия» - это система образования и воспитания. Юревич считает крайне важным, чтобы система образования формировала позитивное отношение к миру.