Буклет о здоровом образе жизни

МОУ «Гимназия»

города АБАКАНА

9 А класс

2010

БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!!!

ЗНАЙ,

что производители сигарет манипулируют тобой, зарабатывая деньги на твоем здоровье.

Я выбираю спорт как альтернативу вредным привычкам!

У тебя впереди целая жизнь!

Пора делать выбор и отвечать за него. И главное не в том, кем ты хочешь стать, а КАКИМ!

Здоровым, жизнерадостным, успешным и счастливым? А может - неопрятным и обрюзгшим, одиноким неудачником и несчастным человеком?

Каждый день твоей жизни - это шаг к вершине или пропасти, и это твой выбор! Всего лишь малое усилие - и ты ближе к цели, всего лишь одно потакание слабости и ты ближе к бездне.

Доставая очередную сигарету, задумайтесь:

«Так ли уж велико удовольствие, чтобы платить за него столь дорогой ценой?»

ФАКТЫ:

• В России курят 70,5 % мужчин, а среди старшеклассников в крупных городах не обходятся без сигареты 30-47% юношей и 25-32 % девушек. Ежегодно в России выкуривается 25 млрд. сигарет

• В Китае 20 % населения земного шара и 25 % всех курильщиков. Здесь производятся больше сигарет, чем в какой-либо другой стране. По прогнозам ученых, к 2025 году более двух миллионов китайцев умрут от болезней, виновников которых - сигареты.

Если ты не будешь курить, то:

Твоя жизнь будет длиннее на 10-20 лет.

Ты будешь выглядеть лучше, твоя кожа будет чище, цвет лица розовый, а зубы - белые.

Твои близкие и любимые будут дышать чистым воздухам, без табачного дыма.

У тебя на 90% меньше риск умереть от рака лёгких.

У тебя будут здоровые дети.

Ты сэкономишь массу денег.

!!!ПОСЧИТАЙ!!!

За последние годы в России смертность от алкоголизма среди мужчин увеличилась в 2,5 раза, среди женщин - в 3 раза. Более половины несчастных случаев на транспорте связано с алкогольным

опьянением. В России мужчины живут на 18 лет меньше, чем в США, и на 12 лет меньше, чем в Европе. Причина - пристрастие к алкоголю.

Нет такого органа в человеческом организме, который бы не разрушался от любых доз алкоголя. Но больше всего страдает мозг. Если концентрацию алкоголя в крови принять за единицу, то в печени она будет 1,45, в спинномозговой жидкости - 1,50, и в головном мозге - 1,75. Именно там этот яд имеет свойство накапливаться. После приёма кружки пива, стакана вина, 100 граммов водки - содержащийся в них спирт всасывается в кровь, с кровотоком идёт в мозг и у человека начинается процесс интенсивного разрушения его коры.

Как же действует алкоголь? Прежде всего он обладает наркотическими свойствами: к нему очень быстро привыкают, и возникает потребность в повторных приёмах.