Классный час Здоровый образ жизни

Классный час "Здоровый образ жизни"

5-й класс

Провела: классный руководитель 5А класса МБОУ Ленинской СОШ Цурикова Е.В.

Дата проведения: 13 декабря 2012 г.

Задачи:

1. Познакомить детей с правилами здорового образа жизни.

2. Показать пагубное влияние вредных привычек на здоровье человека.

3. Научить самостоятельно следить за состоянием своего здоровья.

4. Воспитывать силу воли.

5. Развивать интерес к спорту.

Ход классного часа

Учитель:

Ребята, сегодня мы проводим классный час, который называется "Здоровый образ жизни".

Слайд 1

Ребята, а как вы думаете, о чём конкретно мы сегодня будем говорить? И что, по - вашему, входит в понятие "здоровый образ жизни"?

Учащиеся дают разнообразные варианты своих ответов.

Учитель:

Слайд 2

Конечно же, мы будем говорить о том, как важно регулярно заниматься физической культурой и спортом, правильно питаться, соблюдать режим дня, правильно работать и отдыхать, не иметь вредных привычек, чтобы всю жизнь оставаться здоровыми, бодрыми, энергичными, жизнерадостными, полными сил и энергии, а в конце мы с вами вместе выведем Формулу здорового образа жизни.

Ребята, скажите мне, что люди обычно говорят друг другу при встрече?

Учащиеся дают разнообразные варианты своих ответов.

Слайд 3

Учитель:

Конечно же, вы правы. Они говорят друг другу "Здравствуйте", то есть "Будьте здоровы!" или "Я желаю вам здоровья!" И это не случайно!

Слайд 4

Ведь ещё в Древней Руси люди говорили: "Здоровье дороже богатства", "Здоровье не купишь", "Дал бог здоровье, а счастье найдём", "Стареет тело без дела", "Живи разумом, так и лекаря не надо", "Спорт сочетаешь с делом, здоров душой и телом". То есть люди издавна понимали, что здоровье - самое главное, что необходимо человеку для нормальной жизни.

Может быть, кто-то из вас, ребята, знает и другие пословицы о здоровье и здоровом образе жизни?

Учащиеся дают свои ответы. После этого учитель просит детей продолжить следующие пословицы и поговорки:

1. От хорошего сна … (молодеешь.)

2. Сон - лучшее … (лекарство).

3. Выспишься - … (помолодеешь).

4. Выспался - будто вновь… (родился).

5. Кто хорошо жуёт, тот долго… (живёт).

6. Хочешь есть калачи - … (не сиди на печи).

7. Кто не умерен в еде -… (враг себе).

8. Аппетит от больного бежит, а к здоровому ……… (катится).

9. Болезнь с грязью ……… (дружит).

10. Ум да здоровье …… (всего дороже).

11. От сладкой еды - …………… (жди беды).

Учитель:

Молодцы, ребята, вы знаете много пословиц по этой теме.

Ребята, а что же такое здоровье?

Слайд 5

Чем здоровый человек отличается от больного?

Учащиеся дают разнообразные варианты своих ответов.

Учитель:

Я считаю, что, прежде всего, своим настроением, так как больной человек угнетён своим состоянием и думает только о том, как избавиться от своего недуга.

Ребята, а отчего зависит здоровье человека?

Учащиеся дают разнообразные варианты своих ответов.

Слайд 6.

Учитель:

Да, оно зависит от многих факторов, например, от состояния окружающей среды, природы, от питания человека, но в большей степени, от него самого, от того образа жизни, который ведёт сам человек. Сейчас Карина прочтёт вам стихотворение, а вы постараетесь ответить на поставленный в нём вопрос.

Ученик читает стихотворение:

Крошка сын к отцу пришел, и спросила Кроха:

"Что такое хорошо и что такое плохо?"

Если делаешь зарядку, если кушаешь салат,

И не любишь шоколадку -

То найдёшь здоровья клад.

Если мыть не хочешь уши и в бассейн ты не идёшь.

С сигаретою ты дружишь - то здоровья не найдёшь.

Нужно, нужно заниматься по утрам и вечерам.

Умываться, закаляться, спортом смело заниматься,

Быть здоровым постараться. Это нужно только нам!

Учитель:

Итак, ребята, исходя из этого стихотворения, что такое хорошо, и что такое плохо в отношении здорового образа жизни?

Учащиеся дают разнообразные варианты своих ответов.

Слайд 7

Учитель:

Древние греки, например, мало болели и долго жили. А отчего им так везло? А всё очень просто: пищу они ели растительную, мяса употребляли мало, табака не знали вовсе, вино пили только после 30 лет и то разбавленное и в малых количествах. Но самое главное - с раннего детства и до преклонных лет они занимались закаливанием своего организма и неустанно пребывали в движении. Дети у древних греков полдня занимались в гимназии науками, а полдня - физкультурой.

Ребята, поднимите руки и скажите, кто из вас посещает какие-либо спортивные секции или спортивные кружки?

Учащиеся отвечают на поставленный вопрос, называют кружки и секции.

Учитель:

Молодцы! Значит, вы понимаете, что прожить долгую жизнь и оставаться сильным и здоровым можно только в союзе со спортом, с физическими упражнениями, в движении.

Слайд 8, 9

Ребята, давайте вспомним недавно проведённое среди вас анкетирование на тему "Как сохранить здоровье". Что вы ответили на вопросы этой анкеты?

Слайд 10,11,12

Учитель:

Ребята, какой напрашивается вывод? Все ли из вас понимают важность и значимость физических упражнений и зарядки в сохранении и укреплении здоровья?

Учащиеся отвечают на поставленный вопрос.

А теперь наши физорги Даша и Лёша познакомят вас с некоторыми упражнениями для утренней зарядки.

Слайд 13

Слайд 14

Учитель:

Сейчас мы поиграем в игру, которая называется "Что такое хорошо и что такое плохо", чтобы понять, знаете ли вы самые элементарные правила гигиены и сохранения здоровья. Я буду называть первую строчку стихотворения, а вы хором отвечайте "да" или "нет":

1. Зарядка, зарядка, с утра к себе зовёт

Зарядка, зарядка, здоровье вам даёт?

2. Вот зарядку ты закончил, в ванную спешишь пойти.

Мыло, щётка, порошок там ведь ждут тебя, дружок?

3. Руки с мылом вы помыли, нос и щёки не забыли?

4. На столе лежит еда. Руки вымыть нужно?

5. Перед обедом наелся конфет. Так поступать полагается?

6. Чтобы зубы не болели, мы их чистим иногда?

Учитель:

Молодцы! Вижу, что вы знаете основные правила гигиены. Сегодня медики утверждают, что наше здоровье зависит от нашего образа жизни: от наших привычек, от наших усилий по его укреплению.

Если будешь ты стремиться

Распорядок выполнять -

Будешь лучше ты учиться,

Лучше будешь отдыхать.

Слайд 15

Учитель:

А многие ли из вас умеют выполнять распорядок дня?

Чтобы научиться беречь время, нужно правильно организовать свой режим дня. Кто может рассказать о том, как он это делает?

Я думаю, что стихотворение С. Островского "Будьте здоровы" как раз подтверждает мою мысль о том, что школьнику необходим и распорядок дня, и физические нагрузки, и свежий воздух, чтобы быть здоровыми и хорошо учиться.

Слайд 16

Катя читает стихотворение:

Ты с красным солнцем дружишь,

Волне прохладной рад.

Тебе не страшен дождик,

Не страшен снегопад.

Ты ветра не боишься,

В игре не устаешь.

И рано спать ложишься,

И с солнышком встаешь.

Зимой на лыжах ходишь,

Резвишься на катке,

А летом - загорелый,

Купаешься в реке.

Ты любишь прыгать, бегать,

Играть тугим мячом.

Ты вырастешь здоровым,

Ты будешь силачом.

Учитель:

Ребята, а сейчас мы с вами снова немножко поиграем. Ваша задача - угадать загадки на тему "Здоровье", которые приготовили для вас Ангелина и Вика

1) Вот какой забавный случай:

Поселилась в ванной туча

Дождик льётся с потолка

Мне на спину и бока (душ) Слайд 17

2) Целых 25 зубов для кудрей и хохолков

И под каждым под зубком

Лягут волосы рядком. (Расчёска) Слайд 18

3) Лёг в карман и караулю

Рёву, плаксу и грязнулю

Им утру потоки слёз

Не забуду и про нос. (Платочек) Слайд 19

4) Точно ёжик я колюсь

Запылишься - пригожусь! (Щётка) Слайд 20

5) Я не сплю со всеми

Караулю время.

Если хочешь - разбужу

А не надо - погожу. (Будильник) Слайд 21

6) Мойдодыру я родня

Отверни, открой меня.

И холодною водою

Живо я тебя умою. (Кран) Слайд 22

7) Гладко и душисто.

Моет очень чисто. (Мыло) Слайд 23

Учитель:

Ребята, вы знаете, что медицинские работники ежегодно проводят осмотры детей в школе. Как вы думаете, для чего они это делают?

Конечно же, для того, чтобы оценить состояние вашего здоровья и предупредить развитие болезней. Дело в том, что врачи утверждают, что в последнее время здоровье детей стало резко ухудшаться. Сегодня совершенно здоровым является 1 ученик из 10-ти. А у остальных 9-ти детей обнаруживаются какие-либо заболевания.

Какой можно сделать вывод? Всё ли благополучно со здоровьем у вас? Умеете ли вы заботиться о своём здоровье?

(Учащиеся дают свои ответы).

Учитель:

Вот поэтому мы дальше будем говорить о способах сохранения здоровья.

Какие способы сохранения здоровья вы можете назвать?

Слайд 24

(Учащиеся дают свои ответы - спорт, физические нагрузки, режим дня, правильное питание, закаливание, отказ от вредных привычек).

Учитель:

Как вы думаете, ребята, какие болезни занимают первые места в школьном списке болезней? Чем чаще всего болеют дети?

(Учащиеся дают свои ответы)

Учитель:

По статистике первые 3 места занимают - болезни позвоночника, нарушения зрения и нервные расстройства. Вы, наверное, от родителей слышали такую фразу - все болезни - от нервов. Многие ребята из нашего класса частенько жалуются мне на головные боли, утомляемость, а ваши родители - на то, что у вас плохой сон и раздражительность. А это и есть первые признаки нервного расстройства, которое возникает у тех ребят, которые постоянно испытывают страх, что его спросят на уроке и он получит не ту оценку, которую ждут от него родители. Эти ребята не умеют управлять своими чувствами и эмоциями. По статистике каждый четвёртый ученик не уверен в себе и испытывает страх в школе, когда его вызывают к доске, сильно переживает свои неудачи; каждый пятый ученик - переутомляется в школе, что также вредно сказывается на его здоровье. А как же обстоят дела у нас, в нашем классе?

Слайд 25

Моё настроение в школе

Учитель:

А теперь давайте сделаем вывод, умеете ли вы управлять своими чувствами?

Учащиеся дают свои ответы

Учитель:

Ребята, а что же ещё мешает нам быть здоровыми?

Конечно же, вредные привычки - курение, алкоголь, наркотики, переедание. Это самые страшные разрушители здоровья, потому что они могут быть смертельными. И вы должны об этом помнить всегда.

Слайд 26, 27

Послушайте одну притчу, её расскажет Алина:

В далеком прошлом, когда табак только что был завезен в Армению из дальних стран, у подножия Арарата жил один старец, добрый и мудрый. Он сразу невзлюбил это одурманивающее растение и убеждал людей не использовать его. Однажды старец увидел, что вокруг чужеземных купцов, разложивших свой товар, собралась огромная толпа. Купцы кричали: "Божественный лист, божественный лист! В нем средство от всех болезней!" Подошел мудрый старец, сказал: Этот "божественный лист" приносит людям и другую пользу: к курящему в дом не войдет вор, его не укусит собака, он никогда не состарится. Купцы с радостью посмотрели на него. Ты прав, о, мудрый старец!- сказали они. - Но откуда ты знаешь о таких чудесных свойствах "божественного листа"? И мудрец пояснил: Вор не войдет в дом курящего потому, что тот всю ночь будет кашлять, а вор не любит входить в дом бодрствующего человека. Через несколько лет курения человек ослабеет и будет ходить с палкой. А какая собака укусит человека, если он с палкой?! И, наконец, он не состарится, ибо умрёт в молодости... Отошли люди от купцов, задумавшись.

Задумайтесь и вы о том, что состояние вашего здоровья во многом зависит от вас.

Слайд 28,29 Как мы питаемся

Учитель:

А сейчас, ребята, проведём конкурс эрудитов:

• Закончите английскую пословицу: "Курильщик впускает в свои уста врага, который похищает…" (Мозг).

• Известный врач П. Брэгг говорил, что есть 9 докторов. Начиная с четвертого это естественное питание, голодание, спорт, отдых, хорошая осанка и разум. Назовите первых трех докторов, упомянутых Брэггом. (Солнце, воздух и вода).

• Назовите принципы закаливания - "Три П". (Постепенно, последовательно, постоянно).

• Какая поговорка учит нас правильному режиму питания? (Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу).

• Почему детям до 15 лет нельзя заниматься тяжелой атлетикой? (До этого возраста активно формируется скелет).

• Сколько часов в сутки должен спать человек? (Взрослый человек - 8 часов, подросток - 9 - 10 часов, ребенок - 10 - 12 часов).

• Какими видами спорта следует заниматься для формирования осанки? (Плаванием, гимнастикой, легкой атлетикой).

• Приведите примеры общих закаливающих процедур. (Душ, купание, загорание.)

• Приведите пример местных закаливающих процедур. (Ходьба босиком, умывание холодной водой и т. д.)

Учитель:

Ребята, давайте попытаемся наши представления о счастливой полноценной жизни выразить в виде Дерева жизни.

Слайд 30

Листья этого дерева - дни жизни человека. Каждый лист будет свеж и зелен, если поддерживать крону будут равноценные ветви: "я могу", "я хочу", "я должен". Это ведь замечательно, что человек делает в жизни то, что он может, и это не противоречит тому, что он должен, не противоречит интересам других людей; когда то, что человек должен делать, он и может, и хочет. Эти ветви поддерживает ствол "здоровый образ жизни", питаемый корнями - "составляющими здоровый образ жизни". Сколько каждый сегодня заработал листочков? Украсьте своё дерево жизни.

(Учащиеся дают свои ответы, при этом корни дерева закрыты)

</ Слайды 31,32,33,34,35

Учитель:

А сейчас подведём итог нашему разговору: «Ваше здоровье в ваших руках»