классный час 'Мы за здоровый образ жизни' (5-9 классы)

Махно Елена Анатольевна

учитель биологи

высшей квалификационной категории

МБОУ Смирненская оош

Кулундинского района

Алтайского края

Классный час «Мы за здоровый образ жизни»

Познавательно - игровая программа

Цель: формирование здорового образа жизни

Оборудование: проектор, экран, компьютер, презентация.

Ход мероприятия.

Слайд 1

Учитель: Здравствуйте, ребята! «Здравствуйте - какое хорошее и доброе слово. «Здравствуйте», - говорим мы друг другу, желая здоровья.

Ведущий 1:

Рано утром я встаю,

Слово «здравствуй» говорю,

С кем встречаюсь поутру.

Всем здоровья я желаю

И улыбку всем дарю.

(Исполнение песни «Улыбка)

Учитель: Ребята, подарите свои добрые улыбки друг другу. (Дети друг другу улыбаются).

Слайд 2

Смех успокаивает

Смех улучшает кожу

Смех укрепляет отношения

Смех повышает иммунитет

Смех оздоравливает сердце

Смех снимает боль

Смех развивает легкие

Смех побеждает стресс

Смех помогает быть в форме

Не стесняйтесь смеяться - и вы поразитесь тому, как изменится ваша жизнь и ваше здоровье.

Слайд 3

Здоровье - это бесценный дар, который преподносит человеку природа. Без него очень трудно сделать жизнь интересной счастливой.

- Что такое здоровье? (Дети отвечают)

Здоровье - это не просто отсутствие болезней, это состояние физического, психологического и социального благополучия.

- Что такое болезнь? (Дети отвечают)

Болезнь - это расстройство здоровья, нарушение деятельности организма.

Роль стены между здоровьем и болезнями может сыграть здоровый образ жизни.

Слайд 4

Главные факторы здоровья: рациональное и правильное питание, физическая активность, закаливание, отказ от вредных привычек, общая гигиена организма.

- Сегодня мы рассмотрим эти факторы здоровья.

Ведущий 2: Рациональное и правильное питание.

Слайд 5

Человеку нужно есть

Чтобы встать и чтобы сесть,

Чтоб расти и развиваться

И при этом не болеть,

Нужно правильно питаться

С самых юных лет уметь.

- Не все продукты, которыми питается человек, полезны для здоровья. Правильное питание - условие для здоровья, неправильное - приводит к болезням. Пищу нужно употреблять в определенное время. В перерывах не перекусывать. Благодаря этому повышается эффективность процесса пищеварения, пища лучше усваивается. Не надо бить рекорды на скорость поедания пищи. Есть надо медленно, тщательно пережевывая пищу. Вы должны есть не реже 4 раз в сутки. Перерывы между едой не более 4-5 часов. Это объясняется тем, что в организме ребенка происходят активные процессы роста. За столом не читать, не разговаривать по телефону, не смотреть телевизор. Не есть перед сном. Но если сильное желание поесть - выпейте стакан кефира или съешьте яблоко.

Слайд 6

А сейчас я дам совет-

Вовремя пей, вовремя ешь -

Будешь до старости крепок и свеж

Скажите же «Нет!» всему, что вредно!

Ответьте же «Да!» всему, что полезно!

Ведущий 2. Физическая активность.

Слайд 7

Чтобы быть здоровым мы с вами должны быть физически активными.

Утренняя гимнастика усиливает дыхание и кровообращение, укрепляет мышцы, даёт заряд бодрости.

А сейчас, ребята мы будем делать с вами зарядку

По порядку стройся в ряд!

На зарядку все подряд.

Раз, два, три, четыре -

Руки вместе, ноги шире.

И наклоны вправо, влево

Делаем мы все без лени.

А сейчас все так же дружно

Мы попрыгаем немножко.

Мы растём все смелыми,

На солнце загорелыми,

Крепки наши мускулы,

И глаза не тусклые.

Всем спасибо. Можете садиться.

Ведущий 3

Слайд 8

Одним из наиболее эффективных способов укрепления физического здоровья ребёнка является закаливание.

При организации закаливания важно соблюдение определенных условий. Прежде всего, закаливание должно быть постепенным.

Второе условие - систематичность. Выполнять закаливающие процедуры следует регулярно, а не от случая к случаю.

Третье условие - учёт индивидуальных особенностей ребенка. Закаливание способствует укреплению не только физического, но и психического здоровья.

Слайд 9

Учитель:

Некоторые дети хотят показаться взрослыми и пробуют курить, пить вино. Встречаются и те, кто пробует наркотики. Это очень вредные затеи. Ведь привыкнуть к плохому легко. Гораздо труднее потом избавиться от опасной привычки.

Ведущий 4

Слайд 10

Вы не раз слышали о вреде курения. Сейчас разговор пойдет о коварном враге человечества - никотине. Часто взрослые на вопрос «Зачем вы курите?» отвечают: «Привычка». Но это вредная привычка.

Если начать курить в 10-12 лет, то резко замедляется рост организма, плохо развивается память и внимание, человек начинает медленно соображать, часто ошибается. Каждые 2-3 часа на земле умирает человек от курения. Многим кажется, ничего опасного в курении нет. Но оказывается, если человек выкурил 2 сигареты, скорее всего, он будет курить всегда. Ему кажется, что он бросит, как только захочет, но это не так. Поэтому против курения есть только одно средство - не начинать курить никогда!

Сценка «Что такое хорошо, что такое плохо»

(о здоровом образе жизни)

Крошка сын к отцу пришёл

Испросила кроха:

Папа - что такое хорошо

И что такое плохо?

У меня секретов нет, слушайте ребята,

Что сказал сынку в ответ

Современный папа

- Если ты с утра лежишь

Целый день в кровати,

Для, здоровья, малыш,

Это плоховато.

Если начал день с зарядки

Прыгаешь, как мячик.

То здоровье в порядке

Будет у тебя мой мальчик.

От мороза карапуз убежал, заохав,

Этот мальчик просто трус,

Поступает плохо.

Этот хоть и сам с вершок,

Дружит он с водицей.

Обмываться - хорошо:

В жизни пригодится!

Если куришь ты подряд

«Мальборо» и «Космос»

Про такого говорят:

«Он плохой подросток!»

Если мальчик любит спорт,

Тычет в книжку пальчик

Этот мальчик - первый сорт,

Он хороший мальчик!

Никотин и алкоголь

Сладкое, мучное -

Для здоровья это ноль,

Всё это плохое.

Каши, овощи и фрукты,

Молоко, кефир и сыр -

Это лучшие продукты,

Ты запомни это сын.

Помни это каждый сын,

Знай любой ребёнок,

Что здоровье беречь

Должен ты с пелёнок.

Мальчик радостный пошёл,

И решила кроха:

- Быть здоровым хорошо,

А больным быть плохо!

(В заключение занятия ведущие поют частушки)

Мы желаем вам, ребята,

Быть здоровыми всегда.

Но добиться результата

Невозможно без труда.

Постарайтесь не лениться:

Каждый раз перед едой,

Прежде чем за стол садиться.

Руки вымойте водой.

И зарядкой занимайтесь

Ежедневно по утрам.

И, конечно, закаляйтесь -

Это так поможет вам!

Свежим воздухом дышите

По возможности всегда.

На прогулки в лес ходите,

Он вам силы даст, друзья!

Мы открыли вам секреты,

Как здоровье сохранить.

Выполняйте все советы,

И легко вам будет жить!

Учитель:

- На этом наше занятие заканчивается. Всем желаю здоровья!

Слайд 11