Конспект классного часа «Гигиена труда и отдыха»

Тематический классный час-практикум

«Гигиена труда и отдыха»

Класс - 3

Четверть - III

Месяц - февраль

Число - 8

Форма проведения - классный час - практикум.

Тема - «Гигиена труда и отдыха».

Цель - формировать эмоционально-целостное отношение к здоровому образу жизни посредством раскрытия основных признаках умственного и физического утомления.

Задачи:

Жизненно - практическая задача - формировать навыки переключения на разные виды деятельности и способы повышения работоспособности для избегания утомления.

Воспитательная задача - воспитывать стремление к сохранению своего здоровья.

Организационно - педагогическая задача - создание необходимых условий для включения учащихся в разнообразные виды деятельности, направленных на повышения работоспособности и избегания утомления.

Предварительная работа - знакомство учащихся с режимом дня, уделяя внимание отводимого время на труд и отдых младших школьников.

Оборудование - рисунки «Выражения лица» (Приложение 1), компьютер, колонки, проектор, презентация гимнастики для глаз (Приложение 2), ситуации для решения, (Приложение 3)., легкая, спокойная музыка, (Приложение 4), карандаши, листы бумаги, музыка Владимира Шаинского «Улыбка» (Приложение 5).

План

Тематический классный час-практикум

«Гигиена труда и отдыха»Учитель: Здравствуйте, ребята! Подровняйтесь, а теперь присядьте те, кто сидит на первом ряду, кто сидит на втором ряду, на третьем ряду

Слово учителя, педагогическое требование.

-

Выработка готовности учащихся к проведению классного часа - практикум.

Мотивационно-целевой

Учитель: Чтобы жить долго и счастливо, человеку необходимо здоровье. Давайте вспомним компоненты здоровья.

Дети: Чистота, соблюдение режима дня, закаливание, отказ от вредных привычек, движение, хорошее питание, одежда по погоде.

Учитель: Есть еще один очень важный компонент. Представьте, что это лица людей. Что вы в них заметили? рисунки «Выражения лица».

Дети: У них разные выражения.

Учитель: От чего зависит выражение лица?

Дети: От чувств, которые человек испытывает.

Учитель: Чувства по-другому называют эмоциями. От эмоций зависит наше настроение. Закройте глаза и попробуйте увидеть, какого цвета хорошее настроение. Да, оно светлое, яркое. В каких случаях у вас бывает прекрасное настроение?

Дети: При хорошем самочувствии, хороших отметках и т.д.

Учитель: А случалась ли с вами на уроке такая ситуация, когда у вас портилось настроение, вы становились раздражительными, рассеянными, появлялась головная боль? Что вы чувствовали при этом?

Дети: Усталость.

Учитель: Это наступало умственное утомление.

Художественное слово, беседа, демонстрация и иллюстрация.

Рисунки «Выражения лица» (Приложение 1)

Мотивация учащихся на деятельно, совместное учителем и учащимися формулирование задач деятельности.

Актуализация знаний учащихся о компонентах здоровья.

Деятельностный

Учитель: Любое обучение - это большой умственный труд. Мы с вами должны заботиться о том, чтобы, пополняя свои знания, не доводить организм до переутомления. Сегодня мы поговорим о том, что нужно предпринять, чтобы его не допустить. Как снять умственное утомление, если оно все-таки наступило? Ребята, расскажите о своих ощущениях, когда вы чувствовали сильную усталость (дети делятся впечатлениями). А вы продолжали после этого выполнять задание? Легко ли вам это было делать? (ответы учеников)

Учитель: Да, усталость проявляется в нежелании делать ту или иную работу, в слабости, в проявлении головной боли. И поэтому утомление - сигнал тому, что надо отдохнуть. А если вы будете продолжать выполнять работу в состоянии усталости и будете часто это делать, то утомление может перейти в особое состояние - переутомление. У человека ослабевает память, снижается внимание, затрудняется мышление, снижается аппетит, часто мучают головные боли. Снижается устойчивость организма к различным заболеваниям, в первую очередь простудным.

Слово учителя, беседа.

-

Сформированность стремлений учащихся к сохранению своего здоровья.

Кульминационный

Учитель. На уроках, чтобы избежать усталости, мы делаем с вами физминутку. А сейчас разучим несколько упражнений, которые Вы можете выполнять и дома, когда вы делаете домашнее задание.

1. Гимнастика для глаз.

2. Релаксация. Примите удобную позу и расслабитесь, вспомните реальную ситуацию, вызвавшую ощущение радости. Затем воспроизведите её в своём воображении очень подробно, запомнить чувства, которые при этом возникли.

3. «Сбрось усталость». Встаньте, ноги врозь, слегка согнув колени, немного наклонитесь вперед, руки свободно опустите вдоль туловища, расправьте пальцы, склоните голову к груди. Плавно покачивайтесь из стороны в сторону и вперед-назад. Резко встряхните головой, руками, ногами, всем телом. Вы стряхнули почти всю усталость. Чуть-чуть осталось? Повторите упражнение. Вы почувствовали прилив бодрости, настроение улучшилось.

А сейчас мы с вами разделимся на 4 группы и рассмотрим некоторые ситуации, сделав вывод о том, из-за чего наступает утомление.

Ситуация 1.

Коля очень любит играть на компьютере. Придя из школы домой, пообедав, он идет к другу. Они обмениваются дисками. Сделав быстренько уроки, Коля занимается своим любимым делом: играет на компьютере допоздна. Утром встать нелегко, но, сделав утреннюю гимнастику, чувствует себя лучше. В школе уже на втором уроке чувствует себя утомленным. Почему? Какой бы совет вы дали Коле?

(Утомление происходит из-за неполноценного сна. Спать нужно ложиться не позднее 22 часов и вставать в 7. Чем меньше возраст, тем больше нужно спать).

Ситуация 2.

Саша предпочитает подольше поспать, не успевает перед школой позавтракать. В школьной столовой он наспех съедает булочку, запивая ее чаем. Играет на перемене с ребятами. После уроков, не заходя домой, долго гуляет на улице. Вернувшись, он наспех съедает бутерброды, потому что на разогревание еды ему не хочется тратить время, так как по телевизору скоро начнутся мультфильмы. Потом садится делать домашнее задание. К вечеру он чувствует, что болит голова. Почему? Какой совет вы дали бы Саше?

(Саша устает из-за того, что неполноценно питается. При недостатке пищи человек слабеет. Важно полноценно питаться в одни и те же часы).

Ситуация 3.

Света не любит гулять на улице, предпочитает отдыхать у себя в комнате, занимаясь любимым делом. Никогда не открывает форточку, боится заболеть. К вечеру она чувствует себя утомленной и у нее часто болит голова. Почему? Какой бы вы совет дали Свете?

(Света не гуляет на улице и не проветривает комнату. Детям необходимо гулять в любую погоду не менее 2 часов в день и обязательно проветривать комнату).

Ситуация 4.

Катя - веселая, общительная девочка. После школы она любит поболтать с подружками, погулять по улице, никогда не спешит домой. Вернувшись поздно и выполняя мамины поручения, часто отвлекается на звонки друзей. Домашнее задание садится делать в разное время, иногда в 17 часов, иногда в 19 часов. Катя стала замечать, что успеваемость в школе стала хуже, чаще появляется плохое настроение, устает. Почему? Какой бы вы совет дали Кате?

(Катя не соблюдает режим дня, поэтому устает. Нужно рационально распределять время для труда и отдыха. При правильном режиме дня вы все успеете сделать, у вас хорошее настроение, активное, бодрое состояние).

Учитель. Итак, чтобы не допускать умственного утомления, необходим четкий режим дня, полноценный сон, рациональное питание и хорошая вентиляция помещения.

Есть еще один секрет преодоления умственного утомления. С древнейших времен музыка сопровождает человек, даря ему духовное и физическое здоровье.

Упражнение, анализ ситуаций, работа в группах, слово учителя.

Презентация гимнастики для глаз (Приложение 2), ситуации для решения (Приложение 3), легкая, спокойная музыка (Приложение 4).

Сформированность навыков переключения на разные виды деятельности и способов повышения работоспособности для избегания утомления.

.

Итогово-рефлексивный

Учитель. Что же такое утомление?

Дети. Утомление - это ощущение, возникающее вследствие длительной и возможно однообразной работы, временное ухудшение функционального состояния организма человека, снижение работоспособности, чувство усталости.

Учитель. Как можно снизить утомление?

Если человек жизнерадостен, приветлив, с ним приятно поговорить, поделиться своими планами. Чтобы у вас всегда было хорошее настроение и хорошее здоровье, чтобы вы были успешными, соблюдайте правила, о которых мы сегодня говорили, и тогда утомление не возникнет. А сейчас нарисуйте, какое у вас настроение.

Слово учителя, беседа.

Музыка Владимира Шаинского «Улыбка» (Приложение 5).

Определение итогов классного часа.

Определение полученных знаний и умений.

Соотнесение полученного результата с намеченной целью.

Список литературы:

1. Воспитательная система класса: Теория и практика: Методические рекомендации / Под ред. Е.Н. Степанова. - М.: ТЦ Сфера, 2005. - 160 с.

2. Классному руководителю о классном часе: Технология подготовки и проведения личностно-ориентированного классного часа / Под ред. E.Н. Степанова, М.А. Александровой. - М.: ТЦ Сфера, 2005. - 128 с.

3. Каралашвили, Е.А. Физкультурные минутки [текст]: Е.М. Каралашвили - М.:/ Творческий центр, 2003. - 60 с

4. Адаптация организма учащихся к учебной и физической нагрузкам / Под ред. А.Г. Хрипковой М.В. Антроповой.- М.: Педагогика, 1982.- 240 с.

5. Бернштейн Н.А. Очерки по физиологии движений и физиологии активности. - М.: Медицина, 1966.