Басты байлық-денсаулық тақырыбындағы тәрбие сағаты

Уа, халайық, назар аудар мына затқа,

Өмірде бақыттысың осылар барда.

«Денсаулық - терең бақыт» деген сөзді

Құр айтқан даналар мен даралар да

Он болсын десең егер тіршілігің,

Ішіп, тартып, мен сияқты болып жүргің.

Өмірдің бар рахаты осында ғой,

Тастама сөзді жерге, қолдан бүгін!

Салауатты өмір салты дегеніміз - денсалығы мықты, спортпен үнемі айналысып, дұрыс тамақтанатын, күн тәртібін нақты құратын азаматтардың өмірі.

Денсаулыққа зиян келтіретін нәрселердің бірі темекі. Мұның жапырағында никотин уы бар. Ол жүректі , миды, өкпені уландырады. Сондықтан да шылым шекпейтін адамдарға қарағанда шылым шегетінде көп ауырады. Олар бронхит және басқа тыныс жолдары ауруымен он бес есе жиі ауырады екен.

Темекіні тарту «жаман ауруға» душар етуі мүмкін. Өңеш өкпе, асқазан, баур рагы да сол темкі тартатын адамдарда ерекше көп болады.

Темкінің тағы бір зияны адам оны үнемі аңсап, ашығып тұрғандай сезінеді.

Денсаулыққа зиян келтіретін заттардың бірі -маскүнемдік. Ол үлкен қасірет. Адам ағзасының бауырын зақымдап, бірден миға әсер етеді. Адам баласы өз іс- әрекетіне жауап бере алмайды.

Есірткіні бір рет тұтынған адам одан арыла алмайды. Бір минуттық ләзат үшін барлық өмірінің тас -талқанын шығарады.

ЖИТС -ғасыр дерті. ЖИТС деген қысқарған сөз жұқтырылған иммунитет тапшылығы синлромы деген мағынаны білдіреді. . Ол анадан балаға, қан арқылы, ине арқылы тарайды.

Шынығу- қоршаған орта факторларының әсерінен адам ағзасының тұрақтылығын күшейтуге арналған шаралар жиынтығы.

Ауа арқылы щынығу- таза ауада, жасыл алаңда болу, тауға шығу, су жағасында серуендеу.

Күн сәулесі ваннасының күннің бірінші жартысында сағ 9-11- де қабылдаған жөн.

Күн сәулесімен шынығу адам ағзасына оң әсерін тигізеді. Тері күйіп, қоңыр түске ие болады. Ағзаның қорғаныш қасиетін жоғарлатады.

Су мен шынығу әсерінен қан тамырының тонусы тез өзгереді.

Салауатты өмір салтын ұстанудың достары:

Спортпен шұғылдану, жүгіру, тазалық, дұрыс тамақтану, ерінбеу, аурулардың алдын алу, зиянды заттардан аулақ болу.

Салауатты өмір салтын ұстанудың дұшпандары:

Денсаулыққа қарамау, аурулардың алдын алмау, спортпен шұғылданбау, еріншектік, тазалық сақтамау, зиянды нәрселерге әуестену.

«Денсаулық» сөзінің әрбір әрпін салауатты өмір салтын ашатын, сипаттайтын сөздермен, сөз тіркестерімен сөйлемдермен өрнектеу.

Д - дем алыу

Е - еңбектену

Н - нашақорлыққа жоламау

С - салауатты болу

А - алғырлық

У - уайымсыз өмір

Л - лайықты өмір

Ы -