Внеклассное мероприятие Наше здоровье в наших руках

ТЕМА: «Наше здоровье в наших руках»

ЦЕЛЬ: помочь учащимся выявить, что является непреложными условиями здоровья и что мешает быть здоровым.

ЗАДАЧИ: Воспитывать стремление к ведению здорового образа жизни;

Познакомить с правилами правильного питания;

Познакомить с лекарственными растениями;

Рассказать о пользе витаминов, и в каких продуктах они содержатся;

ОБОРУДОВАНИЕ: карточки с надписями: «Здоровье =», «Рациональное питание +» «Активная деятельность +» «Положительные эмоции». Игрушка. Кроссворд.

ХОД КЛАССНОГО ЧАСА.

Дети разделены на 2 команды.

ВЕД. Всем известна пословица: «Деньги потерял - ничего не потерял, время потерял - много потерял, а здоровье потерял - все потерял».

Почему так говорят? (нездоровый человек не может полноценно жить, работать, учиться, радоваться жизни. Ему мешают боль, болезнь и т.д.)

На доске: ЗДОРОВЬЕ

-Сегодня мы ознакомимся со слагаемыми здоровья и выясним, что мешает нам быть здоровыми людьми.

-Ребята, а что нужно для того, чтобы быть здоровым человеком? (соблюдать режим дня, заниматься спортом, правильно питаться и д.д.)

-Итак, назовем первую необходимую предпосылку здоровья

1. Рациональное питание

(на слайде: Любой жует, да не любой живет».)

ВЕД, На первом месте, конечно, должно быть правильное рациональное, т.е. разумное питание. Мы то, что мы едим, другими словами, наш организм состоит из того что мы потребляем в пищу.

А что мы едим?

Игра «Полезные и вредные продукты»

молоко жареная картошка

сыр сэндвич

фрукты жареная курица

овощи жареные сосиски

йогурт кока-кола

-дети распределяют продукты в 2 столбика, выходят к доске и распределяют.

Игра «Витамины»

1. В продуктах питания содержится огромное количество витаминов. Какие витамины вы знаете, и где они прячутся?

Витамин С в значительных количествах содержится в плодах шиповника, черной смородине, капусте, помидорах, моркови, картофеле и др. овощах и фруктах. При длительном отсутствии в пище витамина С развивается цинга. При цинге люди слабеют, у них воспаляются и кровоточат десны, выпадают зубы. (Смородина, лимон, шиповник)

Витамин А по химическому строению близок веществу каротину, содержащемуся в растениях морковь, шпинат, помидоры, абрикосы, черника. Превращение каротина в витамин А происходит в стенках кишки и печени. Много витамина А в сливочном масле, яичном желтке, икре, рыбьем жире.

Витамин В. Эта группа витаминов включает несколько видов. В значительном количестве содержатся в оболочках семян ржи, риса, бобовых, в почках и печени, яичном желтке.

Витамин Д в значительном количестве содержится рыбьем жире. Он может образовываться в организме человека под влиянием ультрафиолетовых лучей.

2. Какие правила питания вы знаете?

3. Почему нельзя есть на ночь?

Пища попадает в желудок, а там перевариваются самые крупные куски. Потом она отправляется в двенадцатиперстную кишку, где уже происходит полное переваривание пищи. Для того, чтобы пища переваривалась нудны специальные вещества: желчь и поджелудочный сок. Как только пища попадает в двенадцатиперстную кишку, желчь по протоке попадает в эту кишку. В это же время поджелудочная железа выделяет сок, начинается процесс пищеварения. Все прекрасно, но все дело в том, что наша двенадцатиперстная кишка ложится спать вместе с нами, т.е. перестает работать. И что же происходит. Желудок отправляет пищу на доработку, а двигаться этой пище некуда, кишка спит и не сокращается. Все возвращается обратно, и ферменты поджелудочной железы возвращаются обратно и переваривают ткани самой поджелудочной железы, в итоге болезнь панкреатит.

Поэтому не зря врачи говорят, что последний раз пищу нужно принимать за два часа до сна, чтобы она полностью переварилась и наш организм ночью спокойно спал.

Кроссворд «Лекарственные растения»

По горизонтали:

1. Ароматна и пахуча, при расстройстве нервном нужна. Пьют её люди, любят кошки (Валерьянка)

2. Соком какого растения можно удалить бородавку (чистотел)

3. Под землю рыл ход

Как-то лапу ранил крот.

Дятла просит: «Помоги!»

Вдруг останусь без ноги

Мой совет вам от души

К свежей ранке осторожно

……………приложи. (подорожник)

4. Настой из резко пахнущих желтых щитообразных соцветий используют при лечении ревматизма, а также отпугивания тараканов и клопов. (Пижма)

По вертикали:

1. Самый ранний витаминный салат и зеленые щи, из какого растения можно приготовить? (крапива)

2. Утка крякнула с порога,

Простудилась я немного.

Я минутку каждую кашляю и кашляю

Настой и почки и листочки

Не лекарство, просто чудо - вмиг пройдет твоя простуда. (береза)

3. Название растение получило за приятный душистый запах. Верхние побеги используют для повышения аппетита и заварки чая. (душица)

4. Поднялось давление - вылечит растение (смородина)

5. Плоды употребляют как потогонное и жаропонижающее средство, а сок листьев для удаления угрей. (малина)

6. Какое растение можно использовать в качестве перевязочного материала. (мох).

ВЕД.. Итак, рациональное питание это потребление чистых натуральных продуктов, лечение природными лекарствами и обязательное соблюдение режима питания.

На доске карточка «Здоровье - рациональное питание»

II. Активная деятельность

Вед. Все мы знаем, что каждый день нужно делать зарядку, но так не хочется рано вставать.

А на уроке , чтобы отдохнуть и запастись силами, вы делаете физкультминутку.

Дети делают физкультминутку.

ВЕД. Ну и конечно необходимо соблюдать личную гигиену. А как вы соблюдаете её?

ВЕД. Соблюдение личной гигиены, зарядка - все это составляющие активную деятельность.

На доске карточка «Активная деятельность»

III. Положительные эмоции.

На доске карточка «Добро, которое ты делаешь от сердца, ты делаешь всегда себе» Л.Толстой.

ВЕД. Зная все это, не все и не всегда стараются изменить свой образ жизни. Что же нам мешает? Какую причину вы считаете главной? ( обсуждение ребятами).

ВЕД. Да, конечно, лень. Но с ней способна справиться только личная воля человека. Нужно поставить перед собой цель и добиваться её во чтобы то ни стало. Но бывает, что человек на протяжении долгого времени находится в переживании, стрессе, волнении, на кого-то сердится, завидует, злорадствует. Он испытывает отрицательные эмоции, а они оказываются очень вредны для здоровья.. Чтобы человек был здоровым, он должен большую часть жизни испытывать радость, удовлетворение, приподнятость, энергичность. Конечно, обстоятельства бывают разные, всегда может произойти то, что принесет грусть, печаль, горе.

А что может и должен делать сам человек, чтобы иметь не только физическое, но и психическое здоровье?

ИГРА: «Давайте говорить друг другу комплименты» Передают друг другу цветок и говорят при этом комплимент.

Разыгрывание ситуации.

1. Вы пришли с улицы на три часа позже, чем обещали; вас встречает рассерженная мама, готовая вас отругать, ваши действия (не должно быть отрицательного всплеска)

2. Вы получили двойку, и может быть, вам за неё попадет, что вы скажите родителям? А как бы вы поступили на месте родителей?

ВЕД. Вывод напрашивается сам: добро, которое ты делаешь от сердца, ты делаешь всегда себе. Л.Н. Толстой. Понятно теперь мудрое наставление древнего китайского философа «Поступай по отношению к другим так, как ты бы хотел, чтобы поступили по отношению к тебе». Положительные эмоции, это третье слагаемое здоровья.

На доске «Положительные эмоции»

ВЕД. Из каких трех слагаемых состоит наше здоровье?

- «Здоровье» = «Рациональное питание» + «Активная деятельность» + «Положительные эмоции».

-Что вам больше всего понравилось на сегодняшнем мероприятии? Что нового вы узнали? - Напишите отзыв о сегодняшнем мероприятии на листе бумаги. Спасибо за работу!