Проект Оценка физического развития и образа жизни учащихся 11 класса

Муниципальное образовательное казённое учреждение дополнительного образования детей Оричевский районный

Дом детского творчества

Оценка физического развития и образа жизни учащихся 11 класса

Работу выполнили:

Попцова Алёна,

Никифорова Анастасия

Руководитель:

Панагушина Е.А.

п. Оричи

2013 год

Содержание.

Введение

1. Теория.

1.1 Физическое воспитание.

1.2 Мониторинг физического развития.

1.3 Искривление позвоночника.

1.4 Плоскостопие.

1.5 Виды плоскостопия.

1.6 Профилактика.

2. Методика исследования.

2.1 Определение влияния образа жизни на состояние здоровья.

2.2 Методы и методика исследования.

2.3 Правила физиометрических исследований.

2.4 Правила выполнения антропометрических исследований.

2.5 Метод индекса гармоничности морфологического развития (И.Г.М.Р.)

2.6 Метод Кетле.

2.7 Анкета.

3. Результаты исследования.

4. Результаты анкетирования.

5. Заключение.

6. Список литературы.

7. Приложение.

Введение.

Неоспоримо, что только здоровый человек с хорошим самочувствием, психологической устойчивостью, высокой умственной и физической работоспособностью способен активно жить, успешно преодолевать трудности.

Мы решили провести оценку физического развития класса и проанализировать его здоровье, ведь оно напрямую зависит от образа жизни и других факторов, влияющих на человека.

Цели и задачи.

Цели:

• Подробно проанализировать различные стороны своего образа жизни и самостоятельно оценить его влияние на здоровье.

Задачи:

• Изучить теоретический материал.

• Провести анкетирование среди учащихся нашего класса;

• Проанализировать общее развитие, составив таблицы;

• Оценить свое здоровье, образ жизни;

• Подумать, как его изменить;

• Научиться понимать и находить причины наступления болезней.

• Сформулировать выводы по данной теме.

Теория.

1.1 Физическое воспитание.

Необходимым условием гармоничного развития личности школьника является достаточная двигательная активность. В последние годы в силу высокой учебной нагрузки в школе и дома и по другим причинам у большинства школьников отмечается дефицит движений в режиме дня, недостаточная двигательная активность, обуславливающая появление гипокинезии, которая может вызвать ряд серьезных изменений в организме школьника. Исследования гигиенистов свидетельствуют, что до 82-85% дневного времени большинство учащихся находится в статическом положении (сидя). Даже у младших школьников двигательная деятельность (ходьба, бег, игры) занимает 16-19% времени суток, из них на организованные формы физического воспитания приходится лишь 1-3%. Общая двигательная активность детей с поступлением в школу падает почти на 50%, снижаясь от младших классов к старшим. Установлено, что двигательная активность в 9-10 классах меньше, чем в 6-7 классах, девочки делают в сутки меньше шагов, чем мальчики; двигательная активность в воскресные дни больше, чем в учебные. Двигательная активность особенно мала зимой (в 3 учебную четверть), весной и осенью она возрастает. Школьникам не только приходится ограничивать свою естественную двигательную активность, но и длительное время поддерживать неудобную для них статическую позу, сидя за партой или учебным столом. Малоподвижное положение за партой или рабочим столом отражается на функционировании многих систем организма школьника, особенно на сердечно-сосудистой и дыхательной. При длительном сидении дыхание становится менее глубоким, обмен веществ понижается, происходит застой крови в нижних конечностях. Что ведёт к снижению работоспособности всего организма и особенно мозга: снижается внимание, ослабляется память, нарушается координация движений, увеличивается время мыслительных операций.

Отрицательное последствие гипокинезии проявляется также снижение сопротивляемости молодого организма «простудным» и инфекционным заболеваниям, создаются предпосылки к формированию слабого, нетренированного сердца и связанного с этим дальнейшим развитием недостаточности сердечно-сосудистой системы. Гипокинезия на фоне чрезмерного питания с большим избытком углеводов и жиров в дневном рационе может привести к ожирению.

У малоподвижных людей установили, что 6-7 летние дети, уже принятые в школу, отстают в росте, массе тела от сверстников, не посещавших учебных заведений. У мальчиков различия в росте составляют 3,2см., в массе тела- 700г.; у девочек - 0,9 см.; 1 кг ,300г.

Единственная возможность нейтрализовать отрицательные явления, возникшие у школьников при продолжительном и напряженном умственном труде - это активная и определенным образом организованная физическая деятельность.

Двигательный режим школьника складывается в основном из утренней физической зарядки, подвижных игр на школьных переменах, уроков физкультуры, активность отдыха на воздухе после обеда, занятий в кружках, секциях, прогулок перед сном, активного отдыха в выходные дни и каникулы. При систематических занятиях физкультурой происходит непрерывное совершенствование механизмов, регулирующих работу всех органов, систем организма человека.

Средние показатели роста и развития, а также некоторые функциональные показатели у юных физкультурников, значительно выше, чем у их сверстников, не занимающихся спортом: длина тела юношей 16-17 лет больше на 5,7-6 см, масса тела на 8-8,5 кг.; окружность грудной клетки - на 2,5-5; сила сжатия кисти руки - на 4,5-5,7 кг., Ж.Е.Л.- на 0,5-1,4 л.

У школьников 14-15 лет, не занимающихся физическими упражнениями, сила мышц спины в течение года увеличилась на 8,7 кг., у подростков того же возраста, занимавшихся физкультурой в порядке учебных занятий - на 13 кг., а у занимавшихся кроме уроков физического воспитания, еще и спортом- 23кг.

В состоянии покоя множество капилляров не участвует в кровообращении, а во время мышечной нагрузки они наполняются кровью, способствуют поступлению в мышцы питательных веществ. Таким образом, обмен веществ при мышечной работе, по сравнению с состоянием покоя, возрастает во много раз.

Под влиянием мышечной деятельности происходит гармоничное развитие всех отделов центральной нервной системы и ее основного звена - головного мозга. При этом важно, чтобы физические нагрузки были систематическими, разнообразными, интенсивными, не вызывали переутомления. В высший отдел Ц.Н.С. поступают сигналы от органов чувств и от работающих скелетных мышц. Кора головного мозга одновременно перерабатывает огромный поток информации и осуществляет тонкую и точную регуляцию, слаженной деятельности организма.

Физические упражнения благотворно влияют на становление и развитие таких функций Ц.Н.С, как сила, подвижность, уравновешенность нервных процессов. Даже напряженная умственная деятельность невозможна без движений. Умственный труд требует мобилизации мышечных усилий, так как многочисленные сигналы от работающих мышц активизируют деятельность головного мозга, заставляют его более интенсивно и четко работать. Достаточная двигательная активность является необходимым условием гармоничного развития личности.

Физические упражнения способствуют хорошей работе органов пищеварения, помогая пищеварению и усвоению пищи, активируют деятельность печени и почек; улучшают функционирование желез внутренней секреции: щитовидной, половых, надпочечников, играющих большую роль в росте и развитии молодого организма.

Под влиянием физических нагрузок увеличивается частота сердцебиений, мышца сердца сокращается сильнее, повышается выброс крови в магистральные сосуды. Постоянная тренировка системы кровообращения ведет к ее функциональному совершенствованию.

Физические упражнения вызывают повышенную потребность в кислороде, поэтому наблюдается рост Ж.Е.Л., улучшается подвижность грудной клетки, кроме того, интенсивное полное расправление легких ликвидирует застойные явления в них, скопления слизи, мокроты, то есть служит профилактикой возможных заболеваний.

Легкие при систематических занятиях физическими упражнениями увеличивается в объеме, дыхание становится более редким и глубоким, что имеет важное значение для вентиляции легких.

Занятия физическими упражнениями вызывают так же положительные эмоции, бодрость, создают хорошее настроение. У крепкого, закаленного человека велика сопротивляемость различным простудным заболеваниям, (а простудные заболевания среди заболеваний школьника встречаются наиболее часто).

Большая ценность физических упражнений состоит в том, что, занимаясь ими, школьник не только получает разностороннее физическое развитие, но и приобретает ряд двигательных и моральных качеств. К первым относятся ловкость, быстрота, сила, выносливость, гибкость, ко вторым такие ценные качества как коллективизм, товарищество, а также санитарно-гигиенические знания и навыки.

1.2 Мониторинг физического развития.

Для оценки влияния факторов окружающей среды на состояние здоровья человека используют различные группы признаков: демографические показатели (рождаемость, смертность, средняя продолжительность жизни), уровень заболеваемости и травматизма, оценку функционального состояния организма, соответствующую его возрасту.

Одним из важных показателем здоровья является физическое развитие человека. Физическое развитие осуществляется по объективным законам: единства организма и условий жизни, условий наследственности и изменчивости, взаимной связи функциональных и морфологических характеристик, по законам возрастной смены фаз и периодов развития. В первую очередь оно оценивается с использованием антропометрии по состоянию опорно-двигательной системы. Антропометрические исследования включают измерение длины тела (роста), массы, окружности грудной клетки и определение антропометрических показателей физического развития. Это позволяет дать оценку индивидуального здоровья и коллектива учащихся, их соответствия возрастным нормам.

1.3 Искривление позвоночника.

Организм человека поддерживается в вертикальном положении многими мышцами, в том числе и мышцами спины. Человека делают "прямостоячим" мышцы - разгибатели. Чтобы удерживать тело в вертикальном положении, мышцам - разгибателям приходится противостоять не только силе мышц - сгибателей, но и силе тяжести, действующей заодно с ними. Прямая спина, расправленные плечи, развернутая грудь, поднятая голова - все это признаки хорошей осанки и, следовательно, красоты, здоровья и высокой работоспособности. Сведенные или опущенные плечи, впалая грудь затрудняют работу внутренних органов, в первую очередь органов дыхания, сердца, сосудов головного мозга. Правильная осанка не дается человеку от рождения, а приобретается им. Она вырабатывается в детстве и юности, а после 18 лет выправить ее недостатки очень трудно. В детском и юношеском возрасте, когда хрящевая ткань в позвоночниках еще не заменилась полностью костной, особенно важно следить за своей осанкой, позой за столом, партой. У школьника, изо дня в день сидящего или работающего в какой-нибудь неправильной позе, может искривиться позвоночник. Искривление позвоночника затрудняет деятельность внутренних органов. Если подросток носит тесную обувь, особенно на высоких каблуках, то это может вызвать неправильное развитие стопы. Её свод утолщается, возникает плоскостопие. Плоскостопие может развиваться и у взрослых, которые в связи со своей профессией вынуждены подолгу стоять или ходить. Развитию плоскостопия способствует ожирение. При ходьбе и стоянии у людей, страдающих плоскостопием, возникает боль в своде стопы. Специальными физическими упражнениями можно добиться исправления плоскостопия.

1.4 Плоскостопие.

К нарушениям опорно-двигательной системы относится плоскостопие. Для плоской стопы характерно уплощение- опускание её сводов. Уплощение по длине называется продольным плоскостопием, уплощение по ширине- поперечным. Опускание продольного свода сопровождается удлинением стопы за счёт оседания костей предплюсны (таранной и пяточной), испытывающих наибольшую нагрузку под воздействием тяжести тела. Когда опускается поперечный свод, Происходит распластывание плюсны (головки второй и третьей плюсневых костей становятся опорными) и в этом месте на подошве стопы образуется мозоль. Отпечаток стопы даёт представление об её опорных точках при продольно-поперечном плоскостопии.

При нормальной стопе ноги прямые, нога опирается на пяточную кость, кости плюсны и внешнюю часть стопы. Внутренняя часть стопы образует свод, который действует, как рессора: смягчает толчки тела при ходьбе, беге, прыжках и обеспечивает плавность походки. Такое сводчатое положение стопы поддерживается большим количеством связок. При уплощении стопы связки ослабевают, ноги сведены в коленях, нога опирается на стопу - это приводит к нарушению кровообращения в ногах.

Уплощение стопы отрицательно влияет на положение позвоночника и таза, что ведёт к нарушению осанки. Люди, страдающие плоскостопием, отличаются напряжённой и неуклюжей походкой, размахивают при ходьбе руками, сильно топают.

1.5 Виды плоскостопия.

Виды:

1.Продольное - утолщение по длине стопы.

2.Поперечное - утолщение по ширине.

1.6 Профилактика.

Активная коррекция осанки у зеркала. Ежедневно проделывать упражнения, развивающие мышцы плечевого пояса и плеча. В течение 60 дней записывать максимальное количество жимов через каждые 10 дней.

Плоскостопие:

• хождение по узкой рейке;

• хождение на носках.

Методика исследования.

2.1 Определение влияния образа жизни на состояние здоровья.

Цель: провести самоанализ образа жизни и оценить его влияние на состояние здоровья.

Проанализируйте свой образ жизни. Для этого из предложенных вариантов ответа выберите наиболее характерный для вас, и соответствующий бал внесите в табл.2.

1.Особенности питания

а). Вы всегда придерживаетесь правил рационального питание, и никогда не нарушайте их, считайте важным их для сохранения здоровья. (Балл = +2)

б) Вы считаете, что соблюдать правило рационального питания очень важно, поэтому старайтесь своё питание в соответствие с ними, однако иногда вы позволяете себе их нарушить, например, во время праздников и т.п. (Балл=-2).

в). Считаете необходимым соблюдать правила рационального питания для сохранения, но сами их не придерживаетесь. Можете позволить себе съесть лишнего, слишком много сладкого, не соблюдаете режим питания. (Балл=-1)

г). Не соблюдаете правила рационального питания, так как не считаете, что особенности питания могут каким-то образом повлиять на здоровье. (Балл=-2)

2.Особенности двигательной активности

а). Вы систематически занимаетесь спортом или регулярно выполняете физические упражнения, придаёте большое значение данному фактору как позволяющему сохранить здоровье. (Балл=+2)

б). Вы понимаете, важность физической нагрузки для сохранения здоровья, но не всегда находите время для занятия физкультурой, поэтому выполняете физические упражнения нерегулярно. (Балл=0)

в). Выполняете физические упражнения очень редко( в основном на уроках физкультуры). В свободное время физическим упражнениям предпочтёте любимое другое занятие, например, просмотр телепередачи. (Балл=-1)

3.Закаливание

а). Вы регулярно выполняете закаливающие процедуры: обливание холодной водой, обтирание мокрым полотенцем, сон при открытом окне в любую погоду или другие. (Балл=+2)

б). Вы производите закаливание своего организма нерегулярно, когда для этого есть условия (в основном летом), либо в зависимости от настроения.(Балл=+1)

в). Вы никогда не закаливали свой организм и не считаете, что это важно. (Балл=0)

4.Особенности режима дня, труда и отдыха

а). Вы всегда соблюдаете режим дня, правило труда и отдыха. (Балл=+2)

б). Вы стараетесь соблюдать режим дня, правила труда и отдыха, но иногда нарушаете его для того, чтобы приготовить уроки, посмотреть интересный фильм. (Балл=+1)

в). Не соблюдаете режим дня, труда и отдыха. (Балл=-1)

5.Особенности эмоционального состояния

а). Вы жизнерадостный человек, вы быстро прощаете обиды, забываете неприятные моменты, всегда надеетесь на лучшее. (Балл=+2)

б). Ваше настроение очень неустойчиво, эмоциональное состояние может часто меняться, но обычно вы не впадаете в длительные депрессии и пессимистическое настроение. (Балл=0)

в). Мельчайшие мелочи могут вывести из состояния равновесия. Длительное время можете находиться в раздражённом состоянии, злиться, со знакомыми часто конфликтуете. (Баллы=-2)

6.Жизненная позиция

а). Если какое-то событие стало причиной сильного переживания с вашей стороны, вы стараетесь не впадать в депрессию и не жалеть себя, а как можно быстрее забыть огорчающее вас события, отвлечься. Иногда для этого вы включаетесь в деятельность, которая вас увлекает. Вы пытаетесь сделать всё от вас зависящее, чтобы изменить сложившуюся ситуацию к лучшему. (Балл=+2)

б). Когда случаются серьёзные неприятности, они полностью занимают ваши мысли. Вы принимаете близко к сердцу любое негативное событие, долго переживаете, но исправить ситуацию не пытаетесь. Вам очень тяжело справиться самому со своим подавленным состоянием. (Балл=-2)

в). Если ваше отношение к жизни нельзя отнести к крайним проявлениям, описанным выше (а, б), или оно может меняться, то оцените свою жизненную позицию в 0 баллов.

7.Вредные привычки

а).

Вредные привычки всегда ведут к постепенной утрате здоровья, поэтому любая из них - курение, употребление алкоголя и наркотиков - оценивается в 4 балла.

Факторы образа жизни

Оценка в баллах

1.Особенности питания

2.Физическая активность

3.Закаливание

4.Режим дня, труда и отдыха

5.Особенности эмоционального состояния

6.Жизненая позиция

7.Вредные

привычки

Курение

Употребление алкоголя

Употребление наркотиков

8.Сумма баллов:

Определяем сумму баллов в таблице и оцениваем влияние своего образа жизни на состояние здоровья:

- Если сумма баллов равна от +9до +12, можно утверждать, что ваш образ жизни способствует укреплению здоровья.

- Сумма набранных баллов от+6до +8. Такой образ направлен лишь на поддержание (сохранение) имеющегося уровня здоровья, но не способствует его укреплению.

- Если сумма баллов менее +5, вам необходимо серьёзно задуматься о своём будущем, поскольку такой образ жизни направлен на разрушение здоровья и может привести к его утрате.

2.2 Методы и методика исследования.

Для начала определим тип телосложения. Различают 3 основных типа нормального телосложения: астенический, нормостенический (атлетический), гиперстенический.

Астеник худощав. Несколько плоско груд, мускулатура у него развита слабо.

Нормостеник широкогруд, плечист, мускулатура у него выражена отчётливо.

Гиперстеник отличается плотным телосложением, «солидностью» фигуры.

Реализуя заложенные в вас возможности, вы можете привести в гармоническое соответствие с ростом и присущим вам типом сложения свою массу и пропорции тела.

Выполнив определённые измерения и вычисления по общим формулам, сравнив полученные цифры со среднестатистическим, вы получите общее представление о своём типе телосложения.

Для того чтобы определить соответствует ли масса тела норме и типу телосложения, используя формулу:

Масса тела (в кг)

Рост (в см)

Результат от деления в пределах:

*0,28-0,31 свидетельствует о недостаточной массе, астеническом типе телосложения;

*0,32-0,44 свидетельствует о нормальной массе, нормостеническом типе сложения;

*0,45-0,53 свидетельствует о чрезмерной массе, гиперстеническом типе сложения.

Цифры выше или ниже пределов свидетельство либо болезненного ожирения, либо истощения. В любом из этих случаев нужно показаться врачу.

Гармоничность телосложения характеризуется и показателем развития грудной клетки (ПРГК).

Окр. гр. клетки ( в см )

ПРГК= * 100

рост (в см.)

ПРГК меньше 50 - слабое развитие грудной клетки.

ПРГК 50-55 - среднее развитие грудной клетки.

ПРГК больше 55 - отличное развитие грудной клетки.

Разница в сантиметрах между окружностью грудной клетки во время глубокого вдоха и глубокого выдоха называется экскурсией грудной клетки. У старших школьников она равна 5-7 см. Большая экскурсия - свидетельство хорошего объёма лёгких и, как более пропорционального телосложения, меньшая - свидетельство недостаточного объёма лёгких.

2.3 Правила физиометрических исследований.

Физиометрия - определение функциональных показателей. При изучении физического развития измеряют мышечную силу рук, становую силу, а также жизненную ёмкость лёгких (Ж.Ё.Л):

а) для оценки мышечной силы рук используется ручной динамометр. Можно воспользоваться динамометром, который имеется в физическом кабинете. Мышечная сила характеризует степень развития мускулатуры. Обследуемый стоит прямо, отводит руку вперёд и в сторону и, обхватив динамометр кистью, максимально сжимает его. Никаких дополнительных движений в плечевом и локтевом суставах при этом допускать не следует. Производят 2-3 измерения, записывают наибольший показатель, отсчёт ведут 8 кг.

б) Ж.Ё.Л.(жизненная ёмкость лёгких) является показателем вместимости лёгких и силы дыхательных мышц. Измеряется она с помощью водяного или воздушного спирометра. Спирометр должен быть в оборудовании медицинского кабинета или кабинета биологии. Перед исследованием предполагается максимальный вдох и медленно выдохнуть в трубку воздух. Исследования проводят 2-3 раза, и фиксируется наибольший результат в литрах или мл. Точность измерения 50-100 мл. Мундштук после каждого обследования следует дезинфицировать в растворе воды.

Для оценки и характеристики физического развития, различных возрастно-половых групп учащихся класса, группируют показатели роста, массы тела, окружности грудной клетки с указанием количества наблюдаемых мальчиков и девочек. При наличии приборов спирометра, динамометра определяют показатели Ж.Ё.Л. и мышечную силу левой и правой кисти.

2.4 Правила выполнения антропометрических измерений.

а) измерения желательно проводить в утренние часы, в одни и те же месяцы года. Учащиеся работают в парках. Исследуемый находится без верхней одежды и обуви.

б) при измерении роста обследуемый должен стоять на платформе ростомера, выпрямившись и касаясь вертикальной стойки пятками, ягодицами, межлопаточной областью и затылком. Голова должна располагаться так, чтобы нижний край глазницы и верхний край козелка уха находились на одной вертикальной линии.

в) окружность грудной клетки измеряется в состоянии покоя с помощью сантиметровой ленты. Лента накладывается сзади по нижним углам лопаток при отведенных в сторону руках. Обследуемый опускает руки, и лента ложится под углы лопаток. Спереди она проходит по среднегрудинной точке. Лента должна плотно прилегать к телу.

г) масса тела определяется с помощью медицинских весов, можно воспользоваться напольными весами.

2.5 Метод ИГМР.

Метод ИГМР - индекса гармоничности морфологического развития позволяет определить конституцию человека. Конституция - совокупность индивидуальных, относительно устойчивых морфологических и функциональных (в том числе и психических особенностей человека). Конституция в значительной мере определяется наследственными свойствами (генотипом), но в её формировании заметную роль играют и внешние факторы. При отсутствии надлежащих условий происходит задержка в росте и развитии (ретардация), если же существующие условия стимулируют реализацию всех возможностей организма, развитие идет ускоренно (акселерация). Систематические антропометрические измерения позволяют своевременно выявить нарушения физического развития (отставания в росте, отсутствии прибавки в весе), которые являются ранними признаками заболеваний или свидетельствуют о нарушении режима жизни. Каждому человеку соответствует его индивидуальный тип конституции.

ИГМР рассчитывается по формуле:

(рост (в см) - вес (в кг))*рост (в м)

ИГМР=

К*2 V грудн.кл

К-коэффициент развития.

Коэффициенты развития детей школьного возраста (К)

Возраст,

лет

Девочки

Мальчики

7

1,038

1,017

8

1,060

1,045

9

1,093

0,076

10

1,117

0,094

11

1,150

1,139

12

1,145

1,138

13

1,121

1,146

14

1,091

1,158

15

1,067

1,139

16

1,036

1,134

17

0,992

1,106

Показатель ИГМР снижается с увеличением массы тела и окружности грудной клетки и повышается с увеличением длины тела.

На основании данных методов можно дать индивидуальную оценку физического развития и оценить физическое развитие учащихся класса и школы.

2.6 Метод Кетле.

Для оценки физического развития известен ряд методов. В последние годы широко используется центильный метод, метод нахождения индекса Кетле (весоростового показателя) и индекса гармоничности морфологического развития.

Для определения весоростового показателя, который характеризует соотношение веса и роста, необходимо вес (в кг) разделить на квадрат роста (в м).

Должная величина индекса Кетле составляет:

• для детей 6-8 лет обоего пола - 16;

• 9-10 лет - 17;

• 11 лет - 18;

• 12 лет - 19;

• 13-16 лет мальчики - 20;

• 17 лет мальчики - 21;

• 13-14 лет девочки - 20;

• 15-17 лет девочки - 21.

Н

2апример, девочка N.N., 18 лет, рост 165 см, масса 65 кг.

Рост = 165 см = 1,65 м; рост = 1,65 * 1,65 = 2,7 (кв.м)

Индекс Кетле = 65: 2,7 = 24

Таким образом, обследуемая девочка развита гармонично, масса его тела соответствует росту.

Верхняя граница нормы, т.е. величина с которой вес считается избыточным, определяется путем прибавления к должной величине 2-х единиц, что составляет примерно 10% от приведённых возрастно-половых норм. Так, избыток массы тела для 6-летних детей начинается с 18 (16+2), для 9-10-летних - с 19 (17+2) и т.д.

Снижение индекса на 2 единицы свидетельствует о дефиците массы тела.

2.7 Анкета.

1) Пол.

2) Год рождения.

3) Рост.

4) Вес 4а) Объём грудной клетки

5) Осанка:

• сколиоз - боковое искривление

• кифоз - выпуклость назад

6) Плоскостопие.

7) Время занятий физкультурой - 2 часа, более.

8) Время занятия в секциях (сколько времени).

9) Режим дня:

• сон;

• занятия уроками (продолжительность, перерывы)

• занятия в кружках (факультативы и т.д.);

• просмотр телевизора;

• помощь по дому;

• учебная нагрузка;

10) Закаливание организма (обтирание, водные процедуры)

11) Гигиена питания.

12) Вредные привычки:

• курение;

• употребление алкоголя;

• употребление наркотиков;

13) Заболеваемость ОРЗ в учебном году.

14) Другие заболевания.

15) Хронические заболевания.

16) Слух, зрение.

17) Сексуальные отношения.

3. Результаты исследования.

Проанализировав анкеты 22 учащихся, мы обнаружили среди них 12 девочек и 10 мальчиков.

Большинство родилось в 1991-1992,то есть 15 человек родились в 1991 году и лишь 7 человек в 1992.

По росту 11 человек ниже 170 см,11 человек выше 170 см.

Вес, анализируемых учащихся, очень разнообразен. В основном от 50см - до80см. Лишь у 3х человек вес ниже 50 см.

Объём грудной клетки наименьший у одного человека - 65 см, средний - от 80 до 90 см у 16 человек, наибольший, т.е. более 90 см у 4 человек.

ПРТ от 0,28 до 0,32 свидетельствует о недостаточной массе, в нашем классе у 12 человек недостаток массы. Если ПРТ от 0,32 до 0,44, то значит, что у человека нормальная масса, таких у нас 10 человек.

На основе результатов ПРТ мы определили тип телосложения. У 12

человек тип телосложения астеник, у 10 - нормостеник.

У кого ПРГК менее 50 - слабое развитие грудной клетки ( в нашем классе - 10 человек), у кого 50-55 - среднее (5 человек), у кого больше 55 - отличное развитие ( у нас - 7 человека).

По ПРГК видно, что слабое развитие груди у 10 человек, среднее - у 5 человек и отличное у 7.

ИГМР очень разное. Менее 1 у двух человек,1 у 13ти, более 1 у 7 человек.

Должная величина индекса Кетле для мальчиков составляет 20. Менее 20 у 2 человек, более 20 у 7, нормальная величина у 1. Для девочек должная величина - 21. Менее 21 у 7 человек, 21 у 2, более 21 у 3 человек.

4. Результаты анкетирования.

Нами было проведено анкетирование среди 22 учащихся нашего класса.

Осанка.

В нашем классе 9 человек имеют сколиоз. А кифоза не наблюдается. Им следует выполнять специальные упражнения для осанки.

Плоскостопие.

Из 22 человек плоскостопие обнаружено только у 3 человек. Им так же выполнять физические упражнения.

Физкультура; занятия в секциях.

Физические упражнения укрепляют наш организм. Во время упражнений кровь насыщается кислородом, усиливается обмен веществ, работают все мышцы, сердце, легкие. В нашем классе все занимаются физкультурой 2 часа в неделю 22 человека. Лишь 9 человек дополнительно занимаются в секциях около 6 часов в неделю.

Режим дня.

• сон

Одно из главных условий хорошего самочувствия для взрослых, детей и подростков - это регулярный глубокий сон. Сон необходим для роста, для развития ЦНС, а также для лучшего запоминания и усвоения знаний, накопленных за день.

Человеку обязательно нужно отдыхать и высыпаться, потому что недостаток сна и постоянная напряженность приводят к ухудшению памяти, человек начинает быстро уставать, становится нервным и раздражительным.

Оптимальное время сна 7-8 часов. Учащиеся нашего класса выполняют норму, но некоторые превышают норму на 1-3 часа, а некоторые понижают её на 2-3 часа.

• занятия уроками (продолжительность и перерывы)

Продолжительность уроков составляет 40 минут, перерывы - от 10 до 20 минут.

• занятия в кружках (факультативы и т.д.)

В свободное время ребята могут посещать различные факультативы, они расширяют кругозор. 13 человек посещают факультативы.

• просмотр телепередач

Приблизительно телепередачи рекомендуется смотреть не более 3 часов в день. В нашем классе эта норма выполняется. Некоторые не смотря телевизор вообще.

• помощь по дому

Как выяснилось по анкетированию, все помогают по дому, но не более 2 часов.

• учебная нагрузка

У всех учащихся нашего класса учебная нагрузка составляет 6 часов, это, примерно 5-7 уроков.

Гигиена питания.

Гигиена питания выполняется всеми.

Закаливание организма (обтирание, водные процедуры).

Закаливание водой активно тренирует организм, усиливает обмен веществ и оказывает положительное влияние на многие другие функции организма.

Закаливание организма способствует улучшению самочувствия, повышению иммунитета. Водные процедуры выполняют 11 человек.

Вредные привычки.

Большинство класса ведут здоровый образ жизни, но 9 человек подверглись влиянию алкоголя и курения.

Заболеваемость ОРЗ в учебном году; другие заболевания; хронические заболевания.

ОРЗ в году болеют 10 человек. Другими заболеваниями - 6 человек. Хроническими - 2 человека.

Слух, зрение.

Слух у всех нормальный, у большинства зрение +1, у некоторых учеников - -2.5; -1.

Сексуальные отношения.

Выяснилось, что сексуальные отношения были у 6 человек.

5. Заключение.

Мы провели оценку физического развития нашего класса, а именно 22 человек. Для начала мы изучали теоретический материал, на основе которого мы анализировали физическое развитие. Мы провели анкетирование среди учащихся, затем по анкетам составляли таблицы. С помощью таблиц мы анализировали общее развитие. По различным факторам мы научились оценивать своё здоровье, образ жизни. Теперь мы можем изменить своё расписание для того, чтобы не портить своё здоровье. Теперь на ранних стадиях мы можем определить некоторые болезни, например, сколиоз, кифоз, плоскостопие. И, наконец, мы сформулировали выводы по этой теме.

6. Список литературы.

1. Ашихмина Т.Я. "Экология родного края" [Текст]: учебное пособие для учащихся у учителей школ; Т.Я. Ашихмина - Киров, 1996 г. С715.

2. Алексеев СВ. «Экология» [Текст]: учебное пособие для учащихся 9класс средней школы; СВ. Алексеев _ Санкт-Петербург, 2000г. С 362.

3. Алексеев СВ. «Экология» [Текст]: учебное пособие для учащихся 10-11 класс средней школы; СВ. Алексеев _Санкт-Петербург, 1999г. С 237.

4. Анастасова Л.П. «Человек и окружающая среда» [Текст]: учебник для дифференцированного обучения; Л.П. Анастасова - Москва - «Просвещение», 1997 г. С 319.

5. Батуев Л.С «Большой биологический справочник» [Текст]: справочник для школьников и поступающих в ВУЗы; Л.С. Батуев - Москва - «Дрофа», 2002 г. С 668.

6. Драгомиров А.Г. Биология «Человек» [Текст]: учебник для учащихся 8 класса общеобразовательных школ; А.Г. Драгомиров - Москва - «Вента - Граф», 2005 г. С 238

7. Мамедов Н.М. «Экология» [Текст]: учебное пособие для 9-11 классов; Н.М. Мамедов - Москва - «Школа Пресс», 1996 г. С 462.

7. Приложение