Учителю
Презентация классного руководителя Опыт работы (10 класс)

Презентация классного руководителя Опыт работы (10 класс)

Автор публикации: Винникова А.Ю.

Дата публикации: 30.10.2016

Краткое описание:

предварительный просмотр материала

ПРОГРАММА

уроков физической культуры в профильных классах (10-11 классы)

</ X КЛАСС

ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

Знания о физической культуре

Физическая культура в жизни человека, ее роль и значение в предупреждении раннего старения и длительном сохранении творческой активности. Общие представления о дневном и недельном циклах работоспособности человека. Влияние занятий физическими упражнениями на динамику работоспособности.

Основные причины возникновения профессиональных заболеваний, формы и содержание оздоровительных мероприятий по их профилактике в процессе трудовой деятельности (производственная гимнастика в режиме физической и умственной деятельности; простейшие сеансы аутотренинга, релаксации, массажа и самомассажа; банные процедуры).

Современные оздоровительные системы физической культуры, их формы, виды и содержание:

- адаптивная (лечебная) физическая культура как система реабилитации, восстановления и поддержания здоровья. Особенности содержания и методики занятий при заболеваниях органов зрения, дыхания, сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата (остеохондроз и радикулит; переломы, вывихи и ушибы);

- атлетическая гимнастика как система формирования телосложения; особенности методики организации и индивидуализации занятий; особенности контроля и оценки их эффективности;

- шейпинг как разновидность атлетической гимнастики для женщин, направленной на коррекцию фигуры и улучшение функционального состояния организма.

Режим питания при регулярных занятиях физической культурой. Основные питательные вещества (белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные соли). Особенности режима питания при формировании телосложения, увеличения и снижения массы тела.

Способы самостоятельной деятельности

Организация самостоятельных занятий оздоровительной физической культурой. Подготовка мест занятий, подбор инвентаря, оборудования и спортивной экипировки. Планирование системы индивидуальных занятий, распределение их в режиме дня и недели. Разработка и оформление планов-конспектов индивидуальных занятий.

Оценка величины физической нагрузки на занятиях оздоровительной физической культурой. Регистрация режима нагрузки во время занятий и анализ ее динамики (по частоте сердечных сокращений). Анализ воздействия на организм суммарной нагрузки за все время занятия (определение частоты сердечных сокращений при выполнении «одномоментной пробы» в начале и в конце занятия).

Профилактические и восстановительные процедуры. Проведение простейших приемов самомассажа (поглаживание, выжимание, разминание, потряхивание) нижних и верхних конечностей. Проведение простейших приемов релаксации (общее расслабление мышц туловища, чередование напряжения и расслабления отдельных мышечных групп, чередование режимов и зон воздействия физической нагрузки).

Физическое совершенствование

Адаптивная (лечебная) гимнастика. Комплексы упражнений в период физической реабилитации: после травм опорно-двигательного аппарата (переломов, вывихов, ушибов); после простудных заболеваний (ОРЗ, воспаление легких и т. п.). Комплексы упражнений при остеохондрозе и радикулите. Оздоровительные ходьба и бег.

Спорт как соревновательная деятельность. Базовые понятия: спорт, соревновательная деятельность, спортивная подготовка (общие представления о физической, технической и психологической подготовке). Понятие «спортивная форма» и его связь с общей и специальной физической работоспособностью.

Общие закономерности развития физических качеств и основы индивидуализации содержания тренировочных занятий по избранному виду спорта.

Гимнастика с основами акробатики. Соревновательные упражнения и индивидуально подобранные спортивные комбинации по одному из видов гимнастики, лазанье по гимнастической стенке. Вольные упражнения динамического и статического характера. Произвольные комбинации составленные из элементов ритмической гимнастики, ОРУ, танцевальных движений.

Легкая атлетика. Соревновательные упражнения по одному из видов легкой атлетики. Виды спринтерского бега на 60,100 метров, виды бега на средние дистанции - 300 метров, бег на длинные дистанции -1000, 2000 метров, эстафетный бег. Техника стартов, Финиширование. Виды метаний на дальность и в цель. Прыжок в длину с места. Кроссовый бег.

Спортивные игры. Совершенствование технических приемов и командно-тактических действий в спортивных играх (баскетболе, волейболе)

Лыжные гонки. Прохождение тренировочных дистанций попеременным, одновременными и коньковым ходами, подъемы, спуски, преодоление небольших оврагов и невысоких трамплинов, виды торможений.

Практико-ориентированная подготовка.

Организующие команды. Способы и приемы подачи команд при построении, передвижении, выполнении комплексов упражнений.

Обучение физическим упражнениям.Способы страховки и оказания помощи при выполнении упражнений (на материале школьной программы по физической культуре).Обучение физическим упражнениям по схеме: показ, объяснения и исправление ошибок.

XI КЛАСС

ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

Знания о физической культуре.

Способы самостоятельной деятельности

Организация самостоятельных занятий оздоровительной физической культурой. Планирование индивидуальных занятий оздоровительными системами (подбор упражнений, дозировка нагрузки). Анализ эффективности занятий по показателям самочувствия (общее настроение, режим сна и питания).

Профилактические и восстановительные процедуры. Методика общего массажа (основные приемы и последовательность их проведения).

Оказание доврачебной помощи при травмах опорно-двигательного аппарата (ушибах, вывихах, переломах). Способы переноски (транспортировки) пострадавшего.

Физическое совершенствование: адаптивная (лечебная) физическая культура как система реабилитации, восстановления и поддержания здоровья. Особенности содержания и методики занятий при заболеваниях органов зрения, дыхания, сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата (остеохондроз и радикулит; переломы, вывихи и ушибы).

СПОРТИВНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ С ЭЛЕМЕНТАМИ ПРИКЛАДНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

Общие представления о прикладной физической подготовке как форме организации занятий физической культурой по подготовке человека к предстоящей жизни, цель, задачи, организация. Сходство и различия прикладной физической подготовки со спортивной подготовкой.

Спортивное совершенствование

Практико-ориентированная подготовка.

Требования к уровню подготовки выпускников

В результате освоения программы по физической культуре на профильном уровне выпускник должен:

знать/понимать

• влияние оздоровительных систем физической культуры на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и увеличение продолжительности жизни;

• формы занятий физической культурой, их целевое назначение и особенности проведения;

• требования безопасности на занятиях физической культурой;

• способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности;

уметь

• планировать и проводить индивидуальные занятия физическими упражнениями различной целевой направленности;

• преодолевать полосы препятствий с использованием разнообразных способов передвижения;

• выполнять приемы страховки и самостраховки;

• выполнять комплексы упражнений общей и специальной физической подготовки;

• выполнять соревновательные упражнения и технико-тактические действия в избранном виде спорта;

• осуществлять судейство в избранном виде спорта;

• выполнять простейшие приемы самомассажа;

• оказывать первую медицинскую помощь при травмах;

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для

• повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья;

• подготовки к службе в Вооруженных силах Российской Федерации, МВД России, ФСБ России, МЧС России;

• организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях.

Примерное распределение программного материала по годам обучения в учебных часахРазделы и темы

Количество часов

Класс

ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

Знания о физической культуре

Физическая культура в жизни человека

0,5

Основные причины возникновения профессиональных заболеваний

0,5

Современные оздоровительные системы физической культуры

0,5

Режим питания при занятиях физической культурой

0,5

Способы самостоятельной деятельности

Организация самостоятельных занятий оздоровительной физической культурой

0,5

Оценка величины физической нагрузки на занятиях оздоровительной физической культурой

0,5

Профилактические и восстановительные процедуры

0,5

Оказание доврачебной помощи

0.5

Физическое совершенствование

Адаптивная (лечебная) гимнастика

СПОРТИВНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ С ЭЛЕМЕНТАМИ ПРИКЛАДНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

Знания о физической культуре и спорте

Спорт как соревновательная деятельность

0,5

Общие закономерности развития физических качеств

Общие представления о прикладной физической подготовке

0.5

Спортивное совершенствование

122

126

Гимнастика

Легкая атлетика

Лыжные гонки

Спортивные игры (баскетбол, волейбол,)

ВВЕДЕНИЕ В ПРОФЕССИОНАЛЬНУЮ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

Практико-ориентированная подготовка

Организующие команды

Обучение физическим упражнениям

Итого

140

136

Планирование учебного материала по физической культуре в 10-11-х классах.

Профильный уровень

урока

Дата проведения

урока

Содержание

(тема урока)

Примечание

(домашнее задание)

Правила поведения и т.б. на уроках ф.к.(лёгкой атлетики)

Беговая и прыжковая разминка -разучить . Бег на развитие выносливости. Техника спортивной ходьбы - разучить.

Тренировать комплекс беговой и прыжковой разминки.

Р. К .Занятия в спортивных клубах и секциях г. Тулы . ,как альтернатива пагубным привычкам молодежи. Кроссовый бег на отрезке до 2 км. - тренировать.Прыжок в длину с места - разучить. Беговая и прыжковая разминка.

Тренировать технику старта.

Комплекс ОРУ - разучить. Беговая и прыжковая разминка. Бег на развитие выносливости. Техника старта с ускорением на отрезке 60м - закрепить. Прыжок в длину с места - закрепить.

Тренировать технику прыжка в длину.

Комплекс ОРУ на месте -закрепить. Беговая и прыжковая разминка. Бег на развитие выносливости. Техника старта с ускорением на отрезке 60м - совершенствовать. Прыжок в длину с места - совершенствовать. Физическая культура в жизни человека ,ее роль и значение в предупреждении раннего старения и длительном сохранении творческой активности.

Закрепить комплекс ОРУ.

Р.К. Известные тульские спортсмены- победители и призеры спортивных первенств и чемпионатов. Бег на развитие выносливости до 1 км. Техника старта с ускорением на отрезке 60 м - зачет. Прыжок в длину с места - зачет. Беговая и прыжковая разминка.

Тренировать бег на выносливость.

Комплекс ОРУ на месте - совершенствовать. ОФП. Метание теннисного мяча с места на дальность - разучить. Бег на развитие выносливости до 1 км.

Комплекс ОФП - тренировать.

Комплекс ОРУ на месте -зачет. Метание теннисного мяча с места на дальность - закрепить. Бег на развитие выносливости до 1 км (д.) и до 2 км (юн.) Основные причины возникновения профессиональных заболеваний , формы и содержание оздоровительных мероприятий по их профилактике в процессе трудовой деятельности.

Беговая и прыжковая разминка. Метание теннисного мяча с трёх шагов на дальность. Комплекс ОРУ в движении. Кроссовый бег на отрезке 2 км (юн.) и 1 км (д.)

Комплекс ОРУ - закрепить.

Бег на развитие выносливости на отрезке 1000м. (д .) и 2000 м. (юн.).Комплекс ОРУ в движении - закрепить. Метание теннисного мяча на дальность с разбега. Подвижные игры

Тренировать технику метания мяча.

10.

Бег на развитие выносливости на отрезке 1000м. (д) и 2000м (юн.) -зачет. Комплекс ОРУ в движении .Метание теннисного мяча на дальность с разбега. Оказание доврачебной помощи при травмах опорно - двигательного аппарата.

Тренировать технику метания мяча.

11.

Физическая культура в жизни человека . Комплекс ОРУ в движении - совершенствовать. Метание теннисного мяча на дальность с разбега - зачёт. Методика общего массажа (основные приемы и последовательность их проведения.)

12.

Беговая и прыжковая разминка. Спринтерский бег на 100м - разучить. Метание теннисного мяча в цель -разучить. Подвижные игры, эстафеты.

13.

Бег на средние дистанции - 300 м. - разучить.. Метание теннисного мяча в цель с 8-10м - закрепить. Челночный бег 6x10 - разучить.

Тренировать бег на выносливость.

14.

Соревновательные упражнения по бегу на длинные дистанции. Метание теннисного мяча в цель - совершенствовать. Челночный бег 6x10 - закрепить.

Подтягивание на высокой (низкой) перекладине.

Тренировать подтягивание.

Бег на средние дистанции 300 м.- закрепить.Подтягивание - совершенствовать. Челночный бег 6x10 - совершенствовать. Техника эстафетного бега - закрепить.

Тренировать технику эстафетного бега.

Беговая и прыжковая разминка. Подтягивание на высокой (низкой) перекладине - зачёт. Техника эстафетного бега - зачет. Влияние занятий физ. упр. на динамику работоспособности.

Закрепить беговую и прыжковую разминку.

Метание теннисного мяча в цель. Комплексы упражнений при остеохондрозе и радикулите. Беговая и прыжковая разминка. Адаптивная гимнастика как система занятий по реабилитации и восстановлению здоровья человека.

Метание теннисного мяча в цель - зачет. Способы переноски ( транспортировки ) пострадавшего. Беговая и прыжковая разминка. Техника финиширования на отрезке 30 м.Базовые понятия спорт , спортивная подготовка , соревновательная деятельность.

Беговая и прыжковая разминка . Совершенствование техники ранее разученных физических упражнений. Эстафетный бег на отрезке 300 м. Техника финиширования - совершенствовать

Беговая и прыжковая разминка . Эстафетный бег на отрезке 300 м -зачет..Анализ эффективности занятий по показателям самочувствия.

Закрепить беговую и прыжковую разминку.

Бросок набивного мяча 2 кг ОФП: развитие двигательных качеств.. Кроссовый бег до 3 км. Техника финиширования на отрезке 30 м - зачет.

Закрепить комплекс ОФП.

Бросок набивного мяча 2 кг. Кроссовый бег до 3 км . Комплекс ОРУ в движении. Особенности содержания и методики занятий при заболевании органов зрения.

Кроссовый бег до 3 км - совершенствовать.Режим питания при регулярных занятиях физической культурой. Комплекс ОРУ в движении и на его примере обучение физ. упр. по схеме: показ , объяснение и исправление ошибок.

Совершенствовать бег на выносливость.

Соревновательные упражнения по метаниям на дальность . Комплекс ОРУ в движении.

Техника низкого старта и финиширования на отрезке 100м - закрепить .Беговая и прыжковая разминка. Кроссовый бег. Организующие команды и приёмы : ходьба строевым шагом одной и двумя колоннами.

Тренировать ходьбу строевым шагом

Беговая и прыжковая разминка. Кроссовый бег. Организующие команды и приёмы : ходьба строевым шагом одной и двумя колоннами. Техника бега с препятствиями

Беговая и прыжковая разминка. Техника финиширования на отрезке 100 м - совершенствовать

Бег с препятствиями - разучить.

Беговая и прыжковая разминка. Комплекс дыхательной гимнастики . Основы тренировочных занятий по избранному виду спорта.

Закрепить комплекс дыхательной гимнастики.

Беговая и прыжковая разминка Комплекс дыхательной гимнастики - зачет. . Бег с препятствиями - закрепить.

Совершенствовать беговую и прыжковую разминку.

Правила поведения и техника безопасности на уроках по гимнастике. Организующие команды и приемы при построении. Произвольная комбинация , составленная из элементов ритмической гимнастики и танцевальных элементов.

Составить свою произвольную программу.

Комплекс ОРУ в движении. ОФП- развитие двигательных качеств.Лазанье по гимнастической стенке вверх- вниз лицом к стенке - разучить. Произвольную комбинацию - закрепить.

Закрепить комплекс ОРУ

Комплекс ОРУ в движении. Вольные упражнения: динамического характера ( повороты на одной и двух ногах, повороты головы , ходьба на носках высоким шагом ).- разучить .Атлетическая гимнастика , как система формирования телосложения. , особенности методики организации и индивидуализации занятий, особенности контроля за эффективностью.

Комплекс ОРУ в движении. Вольные упражнения динамического характера - совершенствовать. Шейпинг - как разновидность гимнастики для женщин.

Организующие команды и приемы: ходьба строевым шагом двумя и тремя колоннами, перестроение в движении из колонны по одному в колонну по 2, 3 и обратно. Р.К. Спортивная и художественная гимнастика в Туле и области.Вольные упражнения динамического характера - зачет.

Тренировать комплекс ОФП

Организующие команды и приемы: ходьба строевым шагом двумя и тремя колоннами, перестроение в движении из колонны по одному в колонну по 2, 3 и обратно - закрепить. Вольные упражнения статического характера ( стойки на двух и одной ноге , с изменением положения рук, головы , туловища)- разучить.

Организующие команды и приемы: ходьба строевым шагом двумя и тремя колоннами, перестроение в движении из колонны по одному в колонну по 2, 3 и обратно - совершенствовать. Строевые команды при построении закрепить. Вольные упражнения статического характера ( стойки на двух и одной ноге , с изменением положения рук, головы , туловища) - совершенствовать

Тренировать комплекс ОФП

Организующие команды и приемы . Строевые команды при построении - закрепить Вольные упр . статического характера -зачет. Лазанье по гимнастической стенке .Соревновательные упражнения и индивидуально подобранные комбинации по вольным упражнениям статического характера

Тренировать комплекс ОФП

Организующие команды и приемы - зачет.Произвольную комбинацию , составленную из элементов ритмческой гимнастики , ОРУ .танцевальных движений - разучить Режим питания при регулярных занятиях физической культурой.

Тренировать комплекс ОФП

Составление по образцу комплексов упражнений для развития физических качеств. Произвольная комбинация , составленная из элементов ритмической гимнастики , ОРУ , танцевальных движений - совершенствовать. Лазанье по гимнастической стенке

Закрепить последовательность элементов в произвольной комбинации.

Разминка с мячами , без мячей. Стойки игрока, перемещение в стойках - закрепить. Передачи мяча в парах - закрепить. Р.К Состояние тульского баскетбола.. Правила поведения и техника безопасности на занятиях по баскетболу.

Тренировать комплекс ОФП

Комбинации из освоенных элементов техники. Разминка с мячами, без мячей. Ведение мяча на месте и в движении с изменением направления движения. Игра в в баскетбол по упрощенным правилам.

Учить правила игры

Комбинации из освоенных элементов техники. Разминка с мячами, без мячей. Ведение мяча на месте и в движении с изменением направления движения - закрепить. Броски мяча по кольцу - разучить.

Тренировать комплекс ОФП

Остановка прыжком после ускорения, остановка в шаге - разучить. Комбинации из освоенных элементов техники. Ведение мяча на месте и в движении с изменением направления движения - совершенствовать.

Тренировать комплекс ОФП

Упражнения без мяча : прыжок вверх толчком одной с приземлением на другую.Передвижение в основной стойке. Передачи мяча в парах. Ведение мяча на месте и в движении с изменением направления движения - зачет.

Тренировать комплекс ОФП

Упражнения без мяча: прыжок вверх толчком одной с приземлением на другую - совершенствовать. Упражнения с мячом : ловля мяча после отскока от пола .- разучить. Броски по кольцу и их разновидности.

Тренировать комплекс ОФП

Упражнения без мяча : прыжок вверх толчком одной с приземлением на другую - зачет. Упражнения с мячом - закрепить Броски по кольцу и их разновидности - закрепить

Тренировать комплекс ОФП

Разминка с мячами, без мячей .Передачи мяча в парах и их разновидности. Броски по кольцу и их разновидности - совершенствовать.

Тренировать комплекс ОФП

Разминка с мячами , без мячей. Броски по кольцу и их разновидности - зачет Ведение мяча с обводкой пассивного и активного соперника. . Игра по правилам баскетбола

Учить правила игры.

Ловля и передача мяча с шагом . Технико - тактические действия игроков при вбрасывании мяча судьей и при передаче мяча с лицевой линии. ОФП.

Тренировать комплекс ОФП.

Ловля и передача мяча с шагом - закрепить. Технико-тактические действия .Ведение мяча с отскоком мяча на разную высоту -разучить.

Ловля и передача мяча с шагом - сов. Технико - тактические действия.в нападении ( быстрое нападение). Ведение мяча с отскоком мяча на разную высоту -закрепить.

Тренировать комплекс ОФП

Ловля и передача мяча с шагом - зачет. Ведение мяча и ее разновидности - совершенствовать. Игра в баскетбол Ведение мяча с обводкой активного и пассивного защитника.- зачет.

Учить правила игры

Бросок мяча в корзину двумя руками снизу после ведения и от груди с места. Прыжок вверх толчком одной с приземлением на другую - разучить.

Бросок мяча в корзину двумя руками снизу после ведения и от груди с места - закрепить. Прыжок вверх толчком одной с приземлением на другую - закрепить. Игра по правилам баскетбола. Р.К. Детские клубы и секции по баскетболу г. Тулы..

Тренировать комплекс ОФП

Бросок мяча в корзину - совершенствовать. Прыжок вверх толчком одной - совершенствовать. Комбинации из освоенных элементов техники в парах и тройках.

Бросок мяча в корзину - зачет. Комбинации в парах и тройках . Отработка техники передач в парах.

Учить правила игры.

Прыжок вверх толчком одной - зачет. Отработка техники передач в парах. Технико - тактические действия в защите ( перехват мяча , борьба за мяч , не попавший в корзину). Игра по правилам баскетбола

ОФП. Разминка с мячами , без мячей . Комбинации в парах и тройках. Общие представления о спорт.форме и ее структурных компонентах..

Правила поведения и т. б. на уроках лыжной подготовки. Разминка лыжника - разучить. Прохождение учебной дистанции 2 км.

Учить разминку лыжника.

Разминка лыжника - закрепить. Прохождение учебной дистанции 2 км. Техника одновременного одношажного хода

Разминка лыжника - совершенствовать. Прохождение учебной дистанции. 2 км. Техника одновременного одношажного хода. Торможение «упором»

Учить разминку лыжника

Прохождение учебной дистанции 2 км . Техника одновременного одношажного хода - зачет. Торможение «упором».

Прохождение дистанции 3 км. Передвижение с чередованием попеременного и одновременного ходов. Преодоление небольших трамплинов.

Бег на лыжах 2 км. - зачет Передвижение с чередованием ходов. Преодоление небольших трамплинов .Р.К. Развитие конькобежного и лыжного спорта в Туле и области. Коньковый ход - техника.

Закрепить разминку лыжника

Разминка лыжника. Прохождение учебной дистанции 3 км.Передвижение с чередованием ходов - зачет.

Разминка лыжника . Прохождение учебной дистанции 3 км. Техника попеременного двухшажного и конькового хода - закрепить.Горнолыжная техника -спуски и подъемы. Подвижные игры на горе.

Разминка лыжника . Прохождение учебной дистанции 3 км. - зачет без учета времени. Техника попеременного двухшажного и конькового хода - совершенствовать.

Тренировать разминку лыжника.

Разминка лыжника. Техника попеременного двухшажного хода на учебной лыжне - зачет.

Разминка лыжника . Прохождение учебной дистанции. Горнолыжная техника - торможение «упором «-зачет.Преодоление крутых спусков в низкой стойке.

Прохождение дистанции 3км без учета времени с использованием ранее изученных способов передвижения. Гордость тульского спорта.

Разминка лыжника. Преодоление препятствий на лыжах способами перешагивания , перелезания. Прыжок с небольших трамплинов - разучить.

Разминка лыжника . Преодоление препятствий на лыжах. Прыжок с небольших трамплинов - закрепить . Подвижные игры и эстафеты на горе.

Разминка лыжника. Преодоление препятствий на лыжах . Прыжок с небольших трамплинов - совершенствовать. Р. К. Самые популярные зимние праздники в г. Туле и области.

Закрепить разминку лыжника.

Правила поведения и техника безопасности на занятиях адаптивной ( лечебной ) гимнастикой. Оздоровительный бег и ходьба. Комплекс упражнений в период физической реабилитации после травм опорно - двигательного аппарата.

Оздоровительный бег , ходьба. Особенности содержания и методики занятий при травмах опорно - двигательного аппарата. Соответствующий комплекс упражнений - закрепить.

Оздоровительный бег и ходьба. Комплекс упражнений в период физической реабилитации после простудных заболеваний.( Особенности его содержания и методики.)

Оздоровительный бег и ходьба. Комплекс упражнений в период физической реабилитации при остеохондрозе и радикулите. ( Особенности содержания и методики занятий.)

Тренировать разминку для спорт. игр

Оздоровительный бег и ходьба. Один из ранее изученных комплексов выполнить на зачет. Уметь обосновать подбор упражнений и их дозировку..

Правила поведения и т. б. на уроках спортивных игр. (волейбола). Разминка для спортивных игр .Работа с мячами в парах.Комплекс ОРУ на месте . Передача мяча после перемещения - закрепить. Передача мяча из зоны в зону стоя на месте -закрепить.

Комплекс ОРУ на месте - закрепить. Разминка с мячами в парах. Передача мяча после перемещения - совершенствовать. Передача мяча из зоны в зону стоя на месте - совершенствовать.Р.К. Тульский волейбол.

Комплекс ОРУ на месте - совершенствовать. Разновидности передач - зачет. Игра в волейбол.

Учить правила игры.

Разминка для спортивных игр. Нижняя прямая подача мяча через сетку с 6 м от сетки. - разучить.Общее представление о недельном и и дневном циклах работоспособности.

Разминка для спортивных игр. Нижняя прямая подача мяча через сетку из за лицевой линии.

Разминка для спортивных игр. Нижняя прямая подача мяча через сетку - закрепить. Комбинации в парах и тройках . Взаимодействие игроков передней и задней линии. Игра в волейбол.

Нижняя прямая подача - совершенствовать.Прием мяча на задней линии - разучить. Тактические действия - взаимодействие игроков задней линии при приеме мяча от нижней подачи. Методики массажа и самомассажа.

Верхняя прямая подача мяча с 6 м от сетки - разучить..Прием мяча на задней линии - разучить. Тактические действия - взаимодействие игроков задней линии при приеме мяча от верхней подачи.

Нижняя прямая подача - зачет . Прием мяча на задней линии - закрепить.Тактические действия . ОФП- развитие двигательных качеств.

Тренировать комплекс ОФП

Разминка для спортивных игр. Прием мяча на задней линии - совершенствовать. Тактические действия . Игра в волейбол по правилам .

Учить правила игры и жесты судей .

100

Разминка для спортивных игр. Прием мяча на задней линии - зачет Нападающий удар через сетку из различных зон 2, 3, 4..

Учить правила игры и жесты судей .

101

Разминка для спортивных игр .Нападающий удар через сетку с последующей игрой в защите..Страховка мяча - разучить.

102

Разминка для спортивных игр .Нападающий удар через сетку с последующим блокированием.Страховка мяча - закрепить.

103

Комплекс ОРУ в движении. Нападающий удар через сетку с приемом , блокированием и страховкой мяча.

104

Комплекс ОРУ в движении. Работа с мячами в парах на д закреплением ранее изученных элементов техники. Двусторонняя игра.

Учить правила игры.

105

Комплекс ОРУ в движении. Нападающий удар из зон 3 и 4 - зачет..

106

Комплекс ОРУ в движении . Нападающий удар и страховка - зачет. Игра по правилам волейбола.

107

Комплекс ОРУ. Комбинации в парах и тройках . тактические действия .Технико - тактические командные действия ( взаимодействие игроков передней линии в нападении).

Закрепить комплекс ОРУ

108

Комплекс ОРУ.Двусторонняя игра по правилам волейбола с самостоятельным судейством игры.

Закрепить жесты судей.

109

Правила поведения и техника безопасности на уроках по гимнастике.Организующие команды и приемы .Комбинации с использованием простых движений типа зарядки. Лазанье по гимнастической стенке различными способами.

Учить комбинации

110

Организующие команды и приемы . Комбинации с использованием простых движений типа зарядки . Лазание по гимнастической стенке - закрепить.

Учить комбинации

111

Организующие команды и приемы . Комбинации с использованием простых движений типа зарядки - зачет . Лазанье по гимнастической стенке - совершенствовать.

Тренировать комплекс ОРУ.

112

Правила поведения и техника безопасности на уроках легкой атлетики. Техника старта с последующим ускорением на отрезке 60 м. Бег на развитие выносливости.

Тренировать бег на выносливость.

113

Беговая и прыжковая разминка . Бег 60 м. - закрепить.Бег на развитие выносливости до 1 км. Прыжок в длину с места - закрепить.

Тренировать беговую и прыжковую разминку.

114

Беговая и прыжковая разминка . Бег 60 м. - совершенствовать..Бег на развитие выносливости . Прыжок в длину с места - совершенствовать .Техника низкого и высокого старта . Техника финиширования

Тренировать беговую и прыжковую разминку.

115

Беговая и прыжковая разминка .Бег 60 м с различного старта зачет.

116

Беговая и прыжковая разминка.Прыжок в длину - зачет. Понятие « спортивная форма»и его связь с общей и спец. подготовкой.

117

Бег на развитие выносливости . Метание малого мяча на дальность с места. Беговая и прыжковая разминка

118

Метание малого мяча на дальность с трех шагов разбега. Беговая и прыжковая разминка.Бег на выносливость 2000м -м. и 1000 м - д.- закрепить.

119

Беговая и прыжковая разминка . Метание малого мяча на дальность с подобранного разбега..Бег с преодолением препятствий

120

Беговая и прыжковая разминка .Метание малого мяча на дальность - зачет. Бег на развитие выносливости . Р. К. Кем гордится тульский спорт.

121

Беговая и прыжковая разминка . Бег на развитие выносливости - зачет. Метание набивного мяча .

Закрепить технику метания.

122

Беговая и прыжковая разминка .Бег 100м - закрепить. Метание набивного мяча . Техника бега с препятствиями.

123

Беговая и прыжковая разминка .Бег 100м - совершенствовать. Метание набивного мяча- зачет . Техника бега с препятствиями.

124

Беговая и прыжковая разминка Техника бега на среднюю дистанцию 300 м. Бег 100 м - зачет.

Закрепить разминку

125

Комплекс ОРУ в движении. . Метание малого мяча в цель - закрепить. Челночный бег -6 * 10 м.- закрепить.

126

Комплекс ОРУ в движении . Метание мяча в цель - совершенствовать . Челночный бег 6 * 10 м. -совершенствовать. Подтягивание на высокой перекладине (юн.) и на низкой ( дев.).

Закрепить комплекс ОРУ

127

Комплекс ОРУ в движении - закрепить Метание мяча в цель - зачет.. Подтягивание .

Закрепить комплекс ОРУ

128

Комплекс ОРУ в движении . Подтягивание - совершенствовать .Челночный бег 6х10 м - зачет.

Тренировать подтягивание.

129

Беговая и прыжковая разминка . Комплекс ОФП . Подтягивание - зачет . Техника эстафетного бега на отрезке 300 м.

Тренировать бег на выносливость

130

Беговая и прыжковая разминка .. Техника эстафетного бега на отрезке 300 м.- зачет. Базовые понятия спорт , соревновательная деятельность, спортивная подготовка.

131

Комплекс ОРУ в движении.. Кроссовый бег до 2000 м.

132

Комплекс ОРУ в движении. Кроссовый бег до 2000 м. Р. К Новые спортивные сооружения г. Тулы.

133

Беговая и прыжковая разминка . Соревновательные упражнгения по эстафетному бегу.

134

.Беговая и прыжковая разминка. Соревновательные упражнения по метаниям.

135

Беговая и прыжковая разминка Соревновательные упражнения по прыжкам в длину..

136

Беговая и прыжковая разминка. Подвижные игры и эстафеты

⇧

⇩

скачать материал