Тренинг 'Психологическая безопасность для школьника'

ТРЕНИНГ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ БЕЗОПАСНОСТИ для ШКОЛЬНИКОВ

(ПРОБЛЕМА САМООПРЕДЕЛЕНИЯ)

Важнейшим выбором, осуществляемым человеком, заканчи­вающим школу, является выбор и планирование взрослого жизненного пути. Один из существеннейших психологических результатов деятельности школы - это готовность к личност­ному самоопределению ее выпускников. Психологически без­опасная образовательная среда является одним из условий осознанного выбора, насыщения ее ресурсом психологической помощи в личностном и профессиональном самоопределении, решает задачу защищенности, поддержки развития, выработ­ки жизненно важных умений.

В качестве психотехнологии работы со старшеклассника­ми мы предлагаем семинар-тренинг «Планирование жизнен­ного пути и карьеры», изложенный в виде сценария занятия.

ПЛАНИРОВАНИЕ ЖИЗНЕННОГО ПУТИ И КАРЬЕРЫ (СЕМИНАР-ТРЕНИНГ)

Самоопределение часто понимается как выбор профессии, но помощь в выборе, без сомнения, должна быть связана с лич­ностью в целом.

Выбор профессии, работы будет влиять на стиль жизни, на выбор друзей, особенности отношения в семье, на воз­можные периоды безработицы, то есть на огромное число со­циальных связей и в целом на Я-концепцию, как результиру­ющую жизненного пути.

Профессиональная карьера есть процесс сложной актив­ности, разных рабочих лет, удовлетворенности и неудовле­творения, и в этом смысле карьера есть у каждого, и поэто­му очень важно познакомить старшеклассников с общими схемами развития карьеры.

Каждому человеку, имеющему опыт профессиональной работы, известно, что большинство мест работы создают определенные ограничения для общего личностного развития. Психологически важно шире посмотреть на выбор професси­онального пути: помощь в его выборе означает развитие всех сторон человеческой личности: ощущений, чувств, мыс­лей, поступков, а также обучает важным социальным умени­ям: как ставить цель и принимать решение, показывает средства объединения, активизирует собственные возможно­сти, развивает уверенность в себе через принятие (понима­ние) собственной индивидуальности (уникальности).

Обучающая программа состоит из пяти блоков и предназ­начена для старшеклассников (14-17 лет). Некоторые ее блоки полезны для студентов младших курсов.

Цель программы: расширить возможности помощи уча­щимся в осознании альтернатив выбора и профессионально­го, карьерного развития, помочь им в принятии решения, ка­кая работа им подходит и где они хотели бы сосредоточить свою личностную активность.

Если кратко, то программа должна помогать спланировать и организовать свою жизнь, планировать не просто профес­сиональный путь, но и собственное личностное развитие:

• Развитие уверенности в себе.

• Умение делать выбор в собственном личностном прост­ранстве.

• Умение планировать риск, ибо любое решение содержит риск, но главное - уметь его оценить, а не избегать.

Предлагаемые занятия имеют 5 целей-задач:

1. Помочь ученику узнать себя.

2. Научить его определять, насколько он удовлетворен со­бой и своим образом жизни.

3. Помочь расширить диапазон своих возможностей.

4. Научить видеть то, как он тратит свое время в настоящем.

5. Дать возможность ставить самостоятельные цели и оценивать свои действия с точки зрения соответствия
   своим желаниям

ЗАНЯТИЯ ПЕРВОЕ И ВТОРОЕ

Цель: помочь ученику лучше узнать себя.

Описание-сценарий

На наших занятиях мы будем знакомиться с самим со­бой. Отвечать на вопрос «Кто я?», «Что я люблю, а что мне не нравится?», «В чем я успешен, а в чем нет?», «Как я предпочитаю проводить время?», «Каковы мои самые глав­ные мечты, планы?», «Что я хочу сделать со своей жизнью?», «Как строить планы, чтобы достичь того, чего хочу?».

Демонстрируется схема. Окно Джогарри.

Ты об этом знаешь Ты об этом не знаешь

Известное, открытое

Слепое

Скрытое

Неизвестное

Другие это знают о тебе

Другие это не знают о тебе

Мы можем посмотреть на себя с разных точек зрения. У каждого есть мнение о себе. Как я выгляжу? Что я за че­ловек? Что другие люди думают обо мне? В нас есть некото­рая часть себя, которую мы смело показываем другим: что мы любим футбол, увлекаемся фильмами ужасов, предпочи­таем определенные книги и т. п.

Есть часть нас, о которой мы даже специально сообщаем другим, хотим, чтобы они об этом знали, что мы успешны в спорте, популярны у противоположного пола, отлично знаем какой-то школьный предмет и т. п.

Это известная, открытая информация о нас. Мы знаем это о себе и не против, чтобы другие знали это про нас.

Тем не менее мы не хотим, чтобы другие знали о нас все. Есть определенная информация, которой мы располагаем о себе, и мы предпочитаем ее скрывать. Например, что мы думаем плохо («гадко») о других людях; что мы врем близ­ким людям, испытываем чувство вины и т. п. То есть опреде­ленную информацию мы прячем от других.

Каждый из нас интересуется тем, как видят нас другие и что они о нас думают. Люди не всегда говорят нам, что они о нас думают.

Примеры: Петр думал, что с ним всегда легко общаться, а его одноклассники считали, что он вспыльчив, агрессивен и совершает неразумные поступки.

Другими словами, мы бываем слепы и глухи по отношению к важной информации о нас. Это та часть нас, о которой не говорят нам даже лучшие друзья.

Эта информация не всегда плохо нас характеризует.

Пример: Юля считала, что она эгоистична и мелочна, но мно­гие ее друзья полагали, что она тонкая и думающая натура.

[Обращение к опыту группы]

Есть еще одна часть нас, та, о которой не знаем ни мы, ни другие. Это неизведанная область, и по мере продвиже­ния по жизни, мы узнаем что-либо о ней тогда, когда попа­даем в новые ситуации, общаемся с разными людьми. Мы го­ворим: «Такого я от себя не ожидал!».

Никто из вас не знает, например, каким он будет мужем или женой.

На наших занятиях мы будем искать информацию о всех четырех наших сторонах. Мы начнем со взгляда на извест­ную (открытую) и скрытую области.

Будем копить информацию о себе из обеих частей.

Упражнение 1

«Кто я?»

Представь, что информация о тебе будет помещена на компьютерном сайте. Любой человек, который знает код, может с ней ознакомиться и узнать, что ты за человек. Так поместить только 10 суждений о себе.

Напиши 10 суждений, которые позволят любому, кто тебя не знает, составить мнение о тебе.

Эти суждения могут быть очень просты, такие как «Я очень высокий» или «Я небольшого роста» или более сложные: «Я такой тип человека, который, когда встречает девчонку, иногда не знает, что сказать».

Главное, чтобы их было только 10. Там могут быть сужде­ния о себе, которые ты не хочешь сообщать никому. Поставь около них букву «С» (секретно). Это означает, что компью­тер не раскроет никому эти сведения. (В дальнейшем это бу­дет информация только для тебя).

Упражнение выполняется в течение 10-15 минут, сразу после него предлагается

Упражнение 2

Лестница суждений

А теперь пронумеруй эти утверждения от 1 до 10. Реши сначала, какое из них самое важное, самое информативное, наиболее четко отражает тебя и поставь цифру 1. Посмотри на оставшиеся утверждения, и наиболее точное из них про­нумеруй цифрой 2. То же проделай с оставшимися восемью суждениями.

Упражнение 3

Открытие себя

Цель данного упражнения - помочь ученикам осознать огромное количество человеческих индивидуальностей, осо­бенностей людей, которых полагаешь, что знаешь. Оно также дает возможность при знакомстве с суждениями других луч­ше понять то, что отмечал о себе. Это позволяет приоткрыть скрытую часть себя, если такое желание возникнет, и увидеть реакцию других.

Мы не приводим здесь конкретной инструкции, так как она может принимать разнообразные формы в зависимости от психологической атмосферы в группе, мы лишь подчерк нем, что степень искренности должна быть определена сами­ми участниками. Конкретные слова определит психолог, ве­дущий группу. Подчас это может быть предметом очень полезной групповой дискуссии.

Суть упражнения: участники делятся на мини-группы по 5-7 человек (желательно наименее знакомых друг с другом). Каждый участник должен прочитать свои утверждения в по­рядке от 1 до 10. Он может не читать утверждения с пометкой «секретно». Если же он на это решается, то должен дать по­нять группе, что он это делает, и узнать реакцию слушателей.

На этом занятие заканчивается. Если занятие проходит с небольшой группой учащихся (тренинговой группой), то итоги можно подводить в «классическом кругу», извест­ном всем ведущим Т-групп. Если работа проводится с боль­шой группой (классом), то завершение состоит из заключи­тельного слова ведущего.

Пример: «Сегодня у вас появилась новая информация о себе, об открытых (известных) и закрытых (скрытых) ча­стях себя, кто-то, возможно, пробовал и поделился "секрет­ной" информацией со своей группой, и теперь она перешла в открытую область. Подумайте, был ли какой-то смысл де­лать ее скрытой?»

На следующем занятии мы поговорим о том, как вы може­те искать дополнительную информацию о себе.

ЗАНЯТИЕ ТРЕТЬЕ

Цель: Помочь ученикам найти дополнительную информа­цию о себе и определить, насколько они довольны собой.

Предыдущее занятие было посвящено представлениям о себе, элементам «Я - концепции». Человек может реально или далеко от реальности представлять себя. Гуманистическая психология утверждает, что близость «Я -реального» и «Я - идеального» у человека может быть показателем психического здоровья. Ученику важно показать, что по очень многим аспектам свое­го поведения ему нужно узнать мнение других людей, прежде чем у него сложится реалистическая «Я - концепция».

Ведущий объясняет, что сейчас они будут использовать «слепую» область, о которой человек не знает, а другие знают.

Класс разбивается на мини-группы по 5-6 человек. Каж­дый участник должен составить список вопросов о себе, на которые он хотел бы получить ответ, что о себе он хотел бы узнать. Затем каждый читает вопросы группе, чья задача помочь установить источники ответов на интересующие его вопросы.

Ведущий выполняет роль консультанта, для каждой из групп в процессе выполнения задания. Он дает участникам примеры того, что они могут узнать о себе.

Пример:

Вопросы: Источники ответов: учитель математики

• Насколько я способен по математике учитель математики

• Идет ли мне то, как я одеваюсь 5-6 одноклассников

• Что думают обо мне родители родители

• Смогу ли я стать инженером-конструктором психолог-консультант

• Ленивый ли я родители, друзья, учителя

Когда участники читают свои списки вопросов, это всегда расширяет их представления о том, о чем они и не задумы­вались. Список вопросов другого, как правило, «примеряет­ся» на себя. Это может быть предметом групповой дискус­сии.

По окончании упражнения участники получают задания воспользоваться указанными источниками информации в течение времени до следующей встречи группы.

Упражнение

Мой некролог

Цель: Помочь участникам уточнить, насколько они были Удовлетворены своей жизнью до сих пор и насколько дума­ют быть удовлетворены жизнью в будущем.

Описание: В газетах печатают некрологи. Кто знает, что такое «некролог»? Можно провести разъяснение. Ведущий объясняет, что некролог - это краткое описание чей-либо жизни плюс оценка ее со стороны.

«Представьте, что вы умерли, и ваша жизнь должна быть описана примерно так:

1. Опишите свою жизнь до смерти. Представьте определенное количество лет, до которых вы дожили. Ваше описание должно включать то, что уже произошло с ва­ми до сегодняшнего дня и что, как вы думаете, про­изойдет с вами в предстоящие годы.

2. Ответьте на вопрос: «Является ли это описание тем, что я хочу от моей жизни?»

3. Если ответ «да», то просто поразмышляйте над отдель­ными периодами будущей жизни. Если ответ «нет», то опишите идеальный некролог, который вы хотели бы прочитать о себе.

Здесь важно ведущему разъяснить ученикам отличие между тем, какие будущие события они предполагают в сво­ей жизни и что бы они хотели видеть в идеале. Желательно, чтобы у большинства получился «реалистический» и «идеа­листический» некрологи.

На этом завершается третье занятие, если есть организа­ционные возможности, то следующий блок можно провести сразу или через небольшие промежутки времени.

ЗАНЯТИЕ ЧЕТВЕРТОЕ

Цель: Поделиться ожиданиями от своей жизни с товари­щами и исследовать свои фантазии о будущей жизни.

Описание: Все должны иметь свои некрологи. Участники разбиваются на микрогруппы, читают друг другу свои некро­логи и отмечают, что можно изменить в них. Важно органи­зовать «реакцию» группы на услышанное. Ведущий переходит из группы в группу и прослушивает, по крайней мере, один некролог в каждой. Его задача - дать группе образец, как ре­агировать на услышанное, организовать «обратную связь» участников микрогруппы.

После упражнения: в большой группе необходимо поделить­ся комментарием и чувствами обо всем задании с некрологом.

Упражнение

Фантастический день

Цель: Помочь участникам использовать воображение, что­бы отметить те вещи, которые дают им наибольшее удовле­творение в жизни.

Описание: «Воображение, фантазия не бессмысленны и «вредны» для дела, как часто можно услышать, а наоборот, мо­гут быть очень конструктивны и помочь проникнуть в глубь наших потребностей и чаяний. Фантазия, мечта может быть мощным стимулом к действию. Один из печальных фактов че­ловеческого развития - это то, что, взрослея, многие люди пе­рестают играть. Некоторые современные философы утвержда­ют, что следующий вид человека, после «человека разумного» будет «человек играющий», и это будет новый виток развития человечества. Фантазия - вид игры. Более того, когда мы де­лимся своими фантазиями, мы лучше узнаем друг друга.

Воображение освобождает ту нашу часть, которая была «заперта» в суете жизни. Оно может быть мощным толчком открытия человеческого потенциала».

После вступительного слова можно обсудить поставлен­ную проблему, организовав групповую дискуссию, поде­литься опытом из жизни участников.

Далее ведущий формулирует следующую инструкцию: «Сейчас мы посмотрим, что бы мы делали, если бы могли сде­лать все, что угодно нам.

У вас будет 24 часа, которые вы можете провести по сво­ему усмотрению, для этого есть все возможности, материаль­ные условия не ограничены. Вы можете начать ваши 24 часа в любой части света, но если вы путешествуете, то это вре­мя должно быть учтено. Вы можете начать в любое время, например, в полночь и завершить свой фантастический день в полночь следующих суток или можете начать в 8 утра, как хотите.

Ваша задача - написать четко, как вы проведете свои 24 часа».

На задание отводится от 15 минут до получаса.

После выполнения, ведущий просит двух желающих про­честь свои фантазии, после чего спрашивает мнение других участников о том, чем любят заниматься эти люди, и говорит ли это что-либо о них.

После этого группа делится на мини - группы и участники читают друг другу свои фантазии и обсуждают их.

Ведущий подводит итог занятия: «Мы сегодня продвину­лись в область неизвестного, через наши некрологи и фанта­зии мы обсудили некоторых из нас и получили новую инфор­мацию о себе. Помощь в этом нам оказали другие люди. Эф­фективно взаимодействовать с другими - один из лучших способов узнать больше о себе».

ЗАНЯТИЕ ПЯТОЕ

Цель: Помочь участникам определить, какой тип рабочего дня они хотели бы иметь.

Описание: «Мы опять будем использовать фантазию, вооб­ражение. Предметом нашей сегодняшней фантазии будет фантастический рабочий день. Вам предстоит описать то, какую идеальную рабочую жизнь вы хотели бы иметь. Не важно, нужна ли вам какая-либо квалификация. Сформули­руйте, в какое время вы хотите начинать работу и когда за­канчивать, что вы будете делать, с кем и где».

По окончании описания используется аналогичная процеду­ра обсуждения, как и в упражнении «фантастический день».

Ведущий заключает встречу: «Сегодня мы еще чуть про­двинулись в неизвестную область в себе. У каждого была идея о том, как он хотел бы провести свой день на работе, где и с кем. В реальности немногие могут иметь идеальную работу, но если мы знаем, каков идеал, мы знаем, что искать, и, конечно, будем находить компромиссы».

Важно обсудить, что не всегда мы имеем то, что желаем, важен поиск соединения идеала и реальности.

ЗАНЯТИЕ ШЕСТОЕ

Цель: Помочь увидеть, как участники используют свое время в настоящем.

Материал: Таблица записи совершенных дел и действий (раздается участникам).

Описание: «Теперь у нас есть информация о нашей види­мой, скрытой и слепой частях. Мы также проникали в нашу неизвестную часть. Мы открывали идеальные способы того, как мы хотим провести свою жизнь и рабочее время. Мы могли увидеть, что мы думаем о своей жизни и будем ли мы ею удовлетворены. Мы близко подошли к тому, чтобы по­нять, чего мы в действительности хотим от нашей жизни и что надо делать, чтобы достичь того, чего хотим.

Но прежде необходимо выяснить, как мы тратим свое время сейчас. Посмотрите на таблицу, на ней неделя разби­та на 2-часовые периоды (см. приложение).

Припомните последнюю неделю своей жизни, и заполните каждый квадрат, насколько вы можете припомнить».

Один из удобных вариантов выдать таблицу в конце пре­дыдущего занятия и попросить заполнить ее в течение неде­ли, каждый день вечером, тогда на занятии у каждого есть четкая запись того, что сделано за неделю.

«Теперь подсчитайте процент времени, который в неде­лю вы посвятили деланию некоторых вещей, например: спал, смотрел телевизор, играл в игры, выполнял домашнее задание, делал работу по дому, встречался с друзьями и т. п.»

После выполнения подсчетов ведущий просит ответить на вопрос: «Ты удовлетворен тем, как проводишь свое время? Если нет, что можно сделать по этому поводу?».

Обсуждение можно провести либо в виде групповой дис­куссии, либо использовать прием с мини-группами.

В заключение встречи ведущий подводит итог: «Возмож­но, у вас теперь есть лучшее представление о том, как вы проводите свое время и что чувствуете по этому поводу. На следующей встрече мы узнаем, что хотим сделать в сво­ей жизни и как мы можем использовать время сейчас и в будущем, чтобы быть уверенными, что делаем то, что желаем».

Схема записи событий жизни за неделю.

часы

дни

0-2

2-4

4-6

6-8

8-10

10-12

12-14

14-16

16-18

18-20

20-22

22-0

Понедел

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресен

ЗАНЯТИЯ СЕДЬМОЕ И ВОСЬМОЕ

Цель: Помочь участникам сформулировать список кон­кретных кратковременных, средних и отдаленных целей и создать планы по их достижению.

Описание: «Ценность планирования - не в содержании самих планов, а в процессе, который эти планы создают. Кто-то может решить спланировать не иметь никаких пла­нов, так как чувствует, что не желает жить, зная, что он бу­дет делать год за годом. Он считает лучшим планом неожи­данность, спонтанность. Парадокс в том, что он достиг цели, он знает, что это лучший план его жизни, это тот стиль в жизни, который его устраивает. Это и есть цель нашей тре­нировки в планировании».

Ведущий чертит на доске таблицу, которую записывают участники.

Участникам предлагается быть максимально подробными в последнем пункте - ближайшее планирование. Желательно показать примеры-образцы: «Наташа хочет поступить на под­готовительные курсы; иметь лучшие отношения с родителями; подружиться с молодым человеком и т. п.».

Начинать заполнение можно с любой части таблицы по собственному усмотрению. Важно подчеркнуть, что размыш­лять следует над будущей жизнью в целом, а не над тем, что надо знать для этого.

Список должен включать личные и карьерные ожидания, это следует подчеркнуть в инструкции.

Не надо настаивать на обязательном заполнении всей таб­лицы, кто-то может решить подробно описать ближайшие 5 лет. Важно отметить, что человек обязательно меняется в своих качествах, отношениях, и общество, в котором он будет жить, также развивается.

Необходимо напомнить, что информация, которую участ­ники собрали о себе на предыдущих занятиях, может помочь сформулировать цели, желания.

Одним из способов такого напоминания может быть обра­щение к диаграмме о личностных пространствах и предложе­ние заполнить ее разделы той информацией, которая возник­ла, проявилась на предшествующих занятиях.

Например:

«Открытая»

Успешен в математике и английском; «плох» в

истории; добр, искренен, вспыльчив; люблю

животных

«Слепая»

Любим многими учителями; товарищи думают,

что иногда задаюсь; мама считает грубым

«Скрытая»

Трудно заводить новых друзей; привлекателен для

девочек; не люблю младшего брата

«Неизвестная»

Люблю помогать другим; хочу больше свободы при работе;

злюсь на начальников

В течение 15-30 минут участники работают самостоятель­но, заполняя таблицу. Затем на отдельном листе выписывают то, чего хотели бы достичь в течение ближайших 12 месяцев. И пытаются составить план тех действий, которые необходи­мы для достижения желаемого.

Это сложная работа, и не следует ожидать ее конкретно­го завершения. Важно показать алгоритм ее выполнения и оказать помощь.

Обсудить план-действие с группой и перечислить разные идеи и подходы. Здесь ведущим могут быть предложены из­вестные схемы, например, мозговой штурм и т. п.

Ознакомить с вариантами действий, достигнутыми при удачном выполнении задания в других группах или отдель­ными участниками.

Предусмотреть и объявить участникам возможность инди­видуальной консультации у педагога-психолога, подчерк­нуть другие виды профориентационной работы, входящие в структуру деятельности службы сопровождения.

Ведущий заключает всю серию занятий, подводит общие итоги. Отмечает важность знания того, что человек хочет в жизни, что нужно сделать в ближайшее время, чтобы достичь своих целей. Подчеркивает, что многое, что происходит в жиз­ни, непредсказуемо, планы будут корректироваться, и это обя­зательная часть общей работы. Сообщает о перспективах, пла­нах дальнейшей работы службы сопровождения школы.