Классный час Здоровый образ жизни (4 класс)

МКОУ «СОШ а.Икон-Халк»

Классный час

в 4 «А» классе

«Здоровый

образ

жизни»

учит. Аюбова Н.М.

Цель:

1) Формировать у детей установки на здоровый образ жизни.

2) Способствовать формированию ответственного и бережного отношения к своему здоровью.

3) Прививать практические навыки ЗОЖ.

Оборудование:

1) Презентация

2) Аудиозапись детских песен

3) Выставка детского творчества «Здоровый образ жизни»

4) Предметы: расчѐска, щѐтка, зеркало, варежки, шарфы, заколки, паке- ты, муляжи

5) Шары с буквами

Музыкальное оформление:

«Музыка Чистюльки»

«Весѐлая зарядка»

«Если хочешь быть здоров»

«Утро начинается»

Вступление под музыку Чистюльки.

Ведущая:

Ребята вы видите необычные шарики?

А что они означают? ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ.

Сегодня вы пришли на праздник, чтобы вспомнить, обсудить и закрепить правила, полезные для вашего здоровья, чтобы крикнуть на всю Вселенную: «Мы за здоровый образ жизни».

Ребята, поднимите руки те, кто ведет здоровый образ жизни. Все!

Сейчас мы это проверим, знаете ли вы что нужно делать, чтобы быть здоро- вым?

Проведем тест.

1. Как часто ты моешь руки?

а) около 20 раз в день - 0 очков;

б) только перед едой и после туалета - 5 очков;

в) когда сильно испачкал - 20 очков.

2. Сколько раз в день ты чистишь зубы?

а) 2 раза (утром и вечером) - 0 очков;

б) 1 раз - 5 очков;

в) вообще не чищу - 15 очков.

3. Как часто ты моешь ноги?

а) каждый вечер перед сном - 0 очков;

б) когда заставит мама - 10 очков;

в) только когда купаюсь целиком - 20 очков.

4. Как часто ты делаешь зарядку?

а) ежедневно - 0 очков;

б) когда заставляют родители - 15 очков;

в) никогда - 20 очков.

5. Как часто ты простужаешься?

а) 1 раз в 2 года - 0 очков;

б) 1 раз в год - 5 очков;

в) несколько раз в год - 15 очков.

6. Как часто ты ешь сладости?

а) по праздникам и воскресеньям - 0 очков;

б) почти каждый день - 20 очков;

в) когда захочу - 30 очков.

7. Как часто ты плачешь?

а) не могу вспомнить, когда это было последний раз, - 0 очков;

б) пару раз в неделю - 15 очков;

в) почти каждый день - 25 очков.

8. От чего ты плачешь?

а) от боли - 0 очков;

б) от обиды - 10 очков;

в) от злости - 20 очков.

9. Сколько ты гуляешь?

а) ежедневно от 1,5 до 2 часов - 0 очков;

б) ежедневно, но меньше часа - 10 очков;

в) иногда по выходным - 20 очков.

10. Когда ты ложишься спать?

а) в 21.00 - 21.30 - 0 очков;

б) после 22 часов - 10 очков;

в) после 24 часов - 35 очков.

11. Соответствует ли твой вес росту и возрасту?

а) соответствует или чуть меньше - 0 очков;

б) немного больше - 10 очков;

в) значительно превышает норму - 30 очков.

12. Сколько времени ты проводишь у телевизора?

а) не больше 1,5 часа вдень, часто с перерывом - 0 очков;

б) более 3 часов - 10 очков;

в) смотрю все, что нравится, и сколько хочется - 30 очков.

13. Сколько времени ты тратишь на уроки? а) около 1,5 часа - 0 очков;

б) почти 2 часа - 15 очков;

в) больше 3 часов - 30 очков.

14. Можешь ли ты взбежать на 5-й этаж?

а) с легкостью - 0 очков; б) под конец устаю - 15 очков;

в) с трудом - 25 очков; г) не могу - 35 очков.

15. Ходишь ли ты в спортивную секцию или танцевальный кружок?

а) да - 0 очков; б) нет - 5 очков.

Я задаю вам вопросы, а вы хором отвечаете ДА или НЕТ.

1. Регулярно чистить зубы?

2. Побольше смотреть телевизор?

3. Соблюдать режим дня?

4. Делать зарядку по утрам?

5. Кушать много сладкого?

6. Гулять на свежем воздухе?

7. Кушать овощи и фрукты?

8. Мыть руки перед едой?

9. Пить с товарищем из одного стакана?

10. Заниматься спортом?

11. Сидеть за партой ровно?

Ведущая:

Ребята, вы правильно сказали, что нужно кушать как можно больше овощей и фруктов. Значит, вы с ними хорошо знакомы и легко выполните задание по сбору полезных продуктов.

А теперь, чтобы закрепить наши знания, будете хором отвечать

Если мой совет хороший,

Вы будете хлопать в ладоши!

На неправильный совет

Говорите: нет!Ведущая:

Постоянно нужно есть,

Для зубов, для ваших,

Фрукты, овощи, омлет,

Творог, простоквашу? ДА

Не грызите лист капустный,

Он совсем, совсем невкусный.

Лучше ешьте шоколад,

Вафли, сахар, мармелад.

Это правильный совет? НЕТ

Говорила маме Люба:

Я не буду чистить зубы.

И теперь у нашей Любы

Дырка в каждом, каждом зубе.

Будет ваш, каков ответ?

Молодчина Люба? НЕТ

Ох, неловкая Людмила.

На пол щетку уронила.

С пола щетку поднимает,

Чистить зубы продолжает.

Кто даст правильный ответ?

Молодчина Люда? НЕТ

Навсегда запомните,

Милые друзья,

Не почистив зубы,

Спать идти нельзя.

Если мой совет хороший,

Вы похлопайте в ладоши. ДА

Зубы вы почистили

И идете спать.

Захватите булочку

Сладкую в кровать.

Это правильный совет? НЕТ

Ведущий. Потеряв здоровье, люди идут к врачу, а когда вроде бы ничего не болит, то и к врачам обращаться не стоит. Давай те уточним, что такое здоровье? (ответы детей)

До 1940 года считалось, что здоровье - это отсутствие болезней. Вы согласны с этим? А вот такой пример: у человека ничего не болит, но у него плохая память. Или еще пример: пьяный человек, у которого тоже ничего не болит, но можно ли его считать здоровым? Так что же такое здоровье?

Здоровье - это не просто отсутствие болезней, это состояние физического, психического и социального благополучия. Скажите, пожалуйста, от чего зависит здоровье?(ответы детей)

Главные факторы здоровья - движение. Закаливание, питание, режим. Факторы, ухудшающие состояние здоровья, - употребление алкоголя, курение, наркомания. Давайте остановимся на этих составляющих более подробно.

Викторина.

1. Согласны ли вы, что зарядка - это источник бодрости и здоровья? (да)

2. Верно ли, что жвачка сохраняет зубы? (нет)

3. Верно ли, что кактусы снимают излучение от компьютера? (нет)

4. Верно ли, что от курения ежегодно погибает более 10000 человек? (да)

5. Правда ли, что бананы поднимают настроение? (да)

6. Верно ли, что морковь замедляет процесс старения организма? (да)

7. Правда ли, что есть безвредные наркотики? (нет)

8. Отказаться от курения легко? (нет)

9. Правда ли, что молоко полезнее йогурта? (нет)

10. Взрослые чаще, чем дети ломают ноги? (да)

11. Правда ли, что недостаток солнца вызывает депрессию? (да)

12. Правда ли, что летом можно запастись витаминами на целый год? (нет)

13. Правда ли, что надо ежедневно выпивать 2 стакана молока? (да)

14. Правда ли, что детям до 15 лет нельзя заниматься тяжелой атлетикой? (да)

15. Правда ли, что ребенку достаточно ночью спать 8 часов?(нет)

Ведущий. Все, кто дал более 10 правильных ответов, получают чупа-чупс, а остальным я предлагаю встать, сделать прыжок вперед. Подравняйте носочки. Прошу вас ладонями достаньте пол. Сцепите руки за спиной и присядьте несколько раз. Как можно назвать то, что сейчас мы с вами делаем? Правильно! Разминка, физнагрузка, зарядка, одним словом - активный образ жизни. Он способствует укреплению здоровья или нет? («активный образ жизни» записывается на доске в графу положительных факторов)

Ведущий. Поднимите, пожалуйста руки, кто никогда не болел? А кто болеет 1 раз в год! А кто болеет 2 и более раз в год? Посмотрите, мы привыкли к тому, что человеку естественно болеть. А ведь это неверная установка. Давайте изменим установку и запомним, что человеку естественно быть здоровым. Ученые доказывают, что человек должен жить 150 -200 лет! А что для этого нужно делать? (Ведущий подводит к закаливанию и делает соответствующую запись в графе «положительные факторы здоровья»)

Ведущий. Чтобы говорить о здоровье, надо обязательно вспомнить о стрессах. Они нас подстерегают на каждом шагу. Говорят, что резкое пробуждение и подъем - это уже стресс. Уроки - стресс. Дорога - стресс. Родители ругают - стресс. С друзьями поссорился - стресс.

Ведущий. Я знаю людей, которые говорят: «А ты закури - и все пройдет». И вы знаете, как они ошибаются. По вашему мнению, как можно снять стресс?(можно выйти в лес и громко закричать; залезть под душ; сосчитать до 10; включить музыку, закрыть глаза, представить себя животным и потанцевать.) сегодня я хочу научить вас приемам быстрого снятия стресса, и, если в течение жизни вы им воспользуетесь, я думаю, вы будете быстро выходить из стрессового состояния. (ведущий показывает детям упражнение - растирание ладошек).

Ведущий. Есть еще одно замечательное средство от стресса - это песня. Когда вам плохо, попробуйте петь. Давайте все вместе споем песню «Вместе весело шагать». А теперь поаплодируем себе. Ваши аплодисменты - это не только благодарность певцу, но еще и массаж ваших ладошек, а через них и массаж ваших внутренних органов. Доказано, чем больше аплодисментов в зале, тем лучше настроение у зрителей. Поэтому многие артисты, прежде, чем спеть, просят зрителей поаплодировать. А когда вы поете или слушаете, какое у вас становится настроение? (в графе положительных факторов появляется запись «хорошее настроение»)

Ведущий. Русские люди испокон веку были здоровыми, крепкими, что помогало им переносить все невзгоды и трудности. Русские люди всегда были сильными. Но силу каждый определяет по-своему. Кого вы считаете сильным? (ответы) а что надо делать, чтобы быть физически сильным? (заниматься спортом). («спорт» записывается в графу положительных факторов).

Ведущий.Для кого-то сильные люди - это те, которые открыли гармонию в себе. Для кого-то - это честные и благородные люди, способные прийти на помощь другим. Но сильный человек - еще и тот, у кого есть сила управлять самим собой. «Алкоголь», «курение», «наркомания» - эти слова, как ни прискорбно, известны каждому взрослому, подростку и даже ребенку. Алкоголь и курение человечество знает давно. Но в последнее время проблема состоит в том, что к ним прибегают очень молодые люди, которые порой еще и не осознают, какой вред может нанести это их здоровью. О пьянстве сложено немало пословиц и поговорок. Я раздаю вам пословицы, а вы попробуйте объяснить их смысл.

Пословицы:

1. Пьяному море по колено, а лужа по уши. (Пьяный думает, что может все, а на самом деле даже из лужи выбраться не в состоянии)

2. Что у трезвого на уме, то у пьяного на языке. (пьяный не контролирует свою речь, способен обидеть словом, выболтать секреты друзей)

3. С хмелем познаться, с честью расстаться. (Пьянство заглушает рассудок и совесть. Пьяный легко может обмануть, не сдержать слово)

4. Пить до конца - не видать добра. (Пьяница теряет здоровье, друзей, работу, уважение окружающих, любовь ближних)

(слово «алкоголь» записывается в графу отрицательных факторов)

Ведущий. Нравится это кому-то или нет, но факт остается фактом: наркотики - проблема №1 в молодежной среде. И не только в России, но и во всем мире. Наркотики прочно вошли в наш быт, они на каждом шагу встречаются в нашей жизни. Чтобы остановить наркотический маховик, для начала нужно знать врага в лицо. Чтобы с нами не случилась беда, нужны знания: люди должны быть готовы противостоять опасности, тем более, что она рядом. что же такое наркомания? Ведь некоторые люди кофе и табак тоже считают наркотиками, а другие говорят, что анаша и марихуана практически безвредны кто же прав? (слово «наркотики» записывается в графу отрицательных факторов)

Ведущий. Мы сегодня еще ничего не сказали о питании, а ведь, как известно, от питания порой зависит вся наша жизнь. Недаром древние мудрецы говорили: «Скажи, что ты ешь, и я скажу, кто ты». И это правда. Известно, что молодому растущему организму ежедневно требуется 30 видов разнообразных продуктов. Каких, вы мне сейчас сами скажете.(записывают название продуктов по очереди на плакате)

Ведущий. Разнообразное питание способствует здоровью или нет? («рациональное питание» записывается в графу положительных факторов)

Ведущий. Всемирная организация здравоохранения в 1988 году объявила 31 мая Всемирным днем без табака. Перед мировым сообществом была поставлена задача - добиться, чтобы в 21 веке проблема табакокурения исчезла. Как известно, отказаться от курения сложно, но возможно. И чем раньше вы это сделаете , тем лучше. А еще лучше, если вы вообще не будете пробовать курить. Какое же влияние оказывает курение на здоровье человека? («курение» записать в графу отрицательных факторов)

Ведущий. Вот мы с вами и разобрали все основные факторы, влияющие на здоровье человека. Какой же можно сделать вывод? Как закончить фразу: «здоровый образ жизни - …».

IV. Заключительное слово

Классный руководитель. Закончим классный час замечательной кричалкой. После каждой строчки отвечайте громко: «Да, да, да!»

Будем беречь мы здоровье всегда. (Да, да, да!)

Будем спокойны, как в речке вода. (Да, да, да!)

Мудрыми будем, как в небе звезда. (Да, да, да!)

Хоть трудно бывает нам иногда. (Да, да, да!)

Курить мы не будем нигде, никогда. (Да, да, да!)

Все замечательно будет тогда! (Да, да, да!)

Дополнительный материал

Стихи о вреде курения

Если будешь ты курить,

Тебе долго не прожить.

Ребятишки, не курите

И здоровье берегите.

Дети, помните всегда:

Сигаретный дым - беда.

С сигаретами не знайтесь,

Лучше спортом занимайтесь.

В нашем доме старый дед

Бодро дожил до ста лет.

Почему так долго жил?

Потому что не курил.

Не бери ты сигареты.

Это очень вредно.

Будешь маленького роста,

Станешь слабым, бледным.

Мальчик тайно закурил,

Спрятавшись от мамы.

Заболела голова,

Памяти не стало.

Если хочешь долго жить,

То не начинай курить:

Будешь крепок и здоров,

Позабудешь докторов.

Сигаретный едкий дым

Всю квартиру задымил.

Папа, мама, не курите,

Мне здоровье сберегите!

Частушки

Коля, Коля, не кури:

Вредно для здоровья!

Лучше пей ты каждый день

Молоко коровье.

***

Говорили, говорили,

Чтоб мальчишки не курили.

А Андрюшка за углом

Подавился табаком.

***

Каждый день у нас Денис

Курит по полпачки.

Лучше ел бы мальчик наш

Леденцы на палочке.

***

Никотин - здоровью враг,

Учат детей в школе.

Дома папа курит так.

Что взвоешь поневоле.

***

Никотином травим всех

Тех, кто с нами рядом.

Чтобы не было беды,

Курить бросить надо.