Рекомендации: антистрессовое питание в период экзаменов

Антистрессовое питание в период подготовки к экзаменам

Лучшему запоминанию способствует - морковь

От напряжения и усталости хорошее средство - лук

Выносливости способствуют - орехи (укрепляют нервы)

Острый перец, клубника, бананы помогут снять стресс и улучшат настроение

От нервозности вас избавит - капуста

Для питания клеток мозга и хорошего кровоснабжения, полезны черника.

Стимулирует работу мозга пища богатая белками - это мясо и рыба.

Намного лучше есть не чистый сахар, а продукты, в котором он находится:

сухофрукты, орехи, семечки, злаки, горький шоколад и т.д.

Перед экзаменом лучше всего позавтракать морской рыбой с овощами или чашкой кофе с горьким шоколадом (30 г) вприкуску.