Буклет по ЗОЖ на тему: 'Научись говорить 'НЕТ!'

Сумей сказать нет

В ситуациях, когда нарушаются наши права, когда на нас оказывается давление, очень важно неагрессивно настаивать на своем. Иногда для этого нужно просто говорить « нет». Это поможет сохранить самоуважение, избежать конфликтов, сберечь свое психическое и социальное здоровье.

Что даст вам умение говорить «нет»?

-спасет от вредной зависимости,

-придаст уверенности в себе,

-поможет отстоять свою точку зрения,

-поможет показать свой характер.

ШЕСТЬ СПОСОБОВ СКАЗАТЬ «НЕТ»:

1.Скажи: «Спасибо, нет»

2.Назови причину почему не хочешь этого делать

3.Смени тему разговора

4.Повторяй слово «нет» как автомат

5.Не реагируй, не подавай вида что слышал

6.Уйди прочь

На подобные фразы:

-Будешь курить?

-Будешь пиво?

-Колеса дать?

-Вина налить?

-Хочешь клей?

Скажем «нет, нет, нет!»

10 СПОСОБОВ, ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ, ЧТОБЫ НЕ КУРИТЬ:

-ИГРАТЬ

-РИСОВАТЬ

-ПЕТЬ

- КАТАТЬСЯ НА ВЕЛОСИПЕДЕ

-ПЛАВАТЬ

-ТАНЦЕВАТЬ

-БЕГАТЬ

-УЧИТЬСЯ

-ЗАВЕСТИ ЖИВОТНОЕ

-ГУЛЯТЬ

А ЗНАЕШЬ ЛИ ТЫ, ЧТО…

- Каждая выкуренная сигарета может сократить жизнь на 8 минут.

- Курение сокращает жизнь человека на 5-7 лет.

- У курящих кровяное давление значительно выше, чем у некурящих.

- У новорожденных детей, чьи родители курят, вероятность заболеть воспалением легких и бронхитом на первом году жизни вдвое больше, чем у детей, чьи родители не курят.

- Частота пульса у курильщиков на 10-12 ударов в минуту больше, чем у тех, кто не курит.

- Если бы все бросили курить, смертность от сердечных болезней могла бы снизиться на треть, значит, 30-35 человек из 100 остались бы живы.

- Уже через 30 минут возрастает кровяное давление и учащается пульс.

с. Летка Прилузский р-он

ул. Школьная 13 А

МАОУ «СОШ» с. Летка

Работу выполнил: 7 «б» класс

Руководитель: Вожегова Г.Н.

Телефон: 41-4-74

Факс: 8-821-33-41-474

Сумей сказать нет