Конспект классного часа на тему Правильное питание (5 класс)

План-конспект классного часа, проведённого в 5в классе,

на тему:

«Разговор о правильном питании».

Провела: Стряпчева М.С.

Цели:

• дать учащимся объективные, соответствующие возрасту, знания о здоровом, правильном питании;

• создать условия для внутренней мотивации к здоровому образу жизни;

• воспитывать творческую, стремящуюся к сохранению физического, психологического и нравственного здоровья личность учащихся,

• воспитывать бережное отношение к своему здоровью.

Задачи:

• прививать навыки по основам личной гигиены и охраны своего здоровья;

• привлекать к овладению элементарными навыками здорового питания.

Оборудование:

• компьютер, презентация «Рациональное питание»;

• эпиграф «Каждый-кузнец собственного здоровья» А.Клавдий;

Ход мероприятия

1. Беседа по теме.

Учитель:- Ребята, сегодня мы будем говорить о здоровье. Это самое главное богатство человека. И это богатство надо сохранять и укреплять с самого начала жизненного пути. «Каждый-кузнец собственного здоровья», говорил А.Клавдий.

Учитель: - Ребята, вы, наверно, догадались, для того, чтобы везде успеть, нужно соблюдать режим дня.

- Сколько раз в день мы должны есть? (Ответы детей)

- Завтракаете ли вы перед уходом в школу? (Ответы детей)

- Что лучше употребить на завтрак? Обед? Ужин? (Ответы детей)

- Почему мы должны есть через 3 часа? (Ответы детей)

Режим дня

7.30ч. - подъём

7.30ч. - умывание, уборка постели, зарядка,

7.40ч. - завтрак

8.20ч. - 9.00ч.- дорога в школу

9.20ч. - 13.00ч.- занятия в школе.

11.00ч. - обед в школе.

13.30ч. - обед

13.30ч. - 14.30ч.- прогулка на свежем воздухе

14.30ч. - 16.00ч.- отдых, помощь по дому

16.00ч. - 16.15ч.- полдник

16.15ч. - 17.00ч.- приготовление уроков

17.00ч. - 19.00ч.- свободное время

19.30ч. - ужин

19.40ч. - 20.30ч.- свободное время

20.30ч. - 21.00ч.- личная гигиена, подготовка ко сну

Делаются соответствующие выводы о том, что человеку нужно питаться через 3-4 часа, каждый раз при этом он получает из еды необходимые для него питательные вещества, в школу учащиеся должны пойти позавтракав. Прежде чем приступить к выполнению домашнего задания - пообедать и погулять. Только тогда мы будем здоровы!!!

2. Игра «Что полезно, что не полезно».

- Ребята, на экране вы увидите некоторые продукты и должны будете выбрать только те, которые считаете полезными для здоровья.

Слайд (фотографии яблока, кефира, торта, геркулеса, пепси-колы, капусты, моркови, конфет, лука, шоколадок «Марс», «Сникерс», чипсов, сухариков)

Учитель: - А теперь я предлагаю эти продукты питания разделить на две группы: полезные и неполезные.

Полезные продукты

- Рыба

- Кефир

- Геркулес

- Фрукты

- Овощи

- Молочные продукты

Неполезные продукты:

- Пепси-кола, фанта

- Чипсы, сухари

- Жирное мясо, сало

- Торты

- Шоколадные конфеты

- «Марс», «Сникерс»

Учитель:

- А что ещё можно добавить к полезным продуктам? (Ответы детей)

- А что бы вы добавили к неполезным продуктам? (Ответы детей)

Учитель - Ребята, самая терпеливая и полезная каша - геркулесовая. В неё можно положить очень много добавок, и она со всеми живёт мирно, а ещё её большой плюс - она главная помощница людям, страдающих заболеванием желудка. Сегодня много компаний, которые выпускают каши быстрого приготовления для детей и взрослых. Достаточно несколько минут, чтобы содержимое из этого пакетика превратилась в полезную и вкусную кашу.

3. Конкурс пословиц.

Учитель. - Ребята, недаром в старину всегда ценилось здоровье человека, поэтому родилось так много пословиц о здоровье. Предлагаю вам составить из рассыпанных слов пословицы и объяснить их смысл (на карточках, на каждом столе).

• "Здоровый человек - … ( богатый человек)".

• "Здоровьем слаб, … (так и духом не герой)".

• "В здоровом теле - … (здоровый дух)".

• "Здоровье - … (дороже золота)".

• "Гречневая, каша, сама себя хвалит:- ( я-де с маслом, хороша)".

• "Чеснок да лук - … (от семи недуг)".

5. Игра «Угадай-ка».

Учитель:- Ребята, чтобы узнать, о чём дальше пойдёт речь, отгадайте загадку:

Чистое небо, да не вода.

Клейкое, да не смола.

Белое, да не снег.

Сладкое, да не мёд.

От рогатого берут,

Малым детям дают. (Молоко)

- Ребята, с прошлого года мы - участники Проекта «Школьное молоко». Я вижу, как вы с удовольствием пьёте его. Давайте поиграем. Я буду задавать вопросы, а вы - отвечать?

- Если молоко оставить на сутки в тёплом месте, оно прокиснет и образуется … (простокваша).

- Если прокисшее молоко слегка подогреть, из него выделится плотный сгусток белого цвета - … (творог).

- Если молоко поставить в горячую духовку и подержать там 2 часа, то получится … (ряженка).

Учитель:- Молодцы, ребята! Молочные продукты очень полезны. Они укрепляют детский организм.

6. Викторина.

Учитель:- Для нас открылись двери в Страну Здоровья. Мы шагаем по ее большим просторным улицам и проспектам. Нам легко дышится. Нам весело путешествовать. Но мы должны знать, куда и как идти. Предлагаю ответить на вопросы викторины.

• Какая вода содержит в своём составе комплекс солей и микро-(макро-) элементов? (Минеральная вода)

• Назовите витамин, который вырабатывается в организме человека только под воздействием солнечных лучей? (Витамин «D»)

• Почему весной яблоки не так полезны, как осенью? (Витамины разрушаются)

• Для предупреждения заболевания зубов рекомендуется использовать зубные пасты, содержащие этот элемент. Какой? (Фтор)

• Чем пользуются для чистки зубов? (Зубная паста, зубная нить, зубочистка).

• Это средство может служить профилактикой кариеса, однако чрезмерное употребление им приводит к проблемам с желудком. Что это? (Жевательная резинка)

9. Показ и обсуждение презентации на тему: Рациональное питание.

10. Пожелание учащимся. Рефлексия.

Учитель:- Помните, ребята, что нужно есть то, что требуется моему организму, а не то, что хочу есть я!

Желаю вам цвести, расти

Копить, крепить здоровье.

Оно для дальнего пути -

Главнейшее условие.

Пусть каждый день и каждый час

Вам новое добудет.

Пусть добрым будет ум у вас,

А сердце умным будет.

- Спасибо всем! До новых полезных встреч!!!