Западно Казахстанская область

Теректинский район

Чаганская общая средняя образовательная школа

Классный час

на тему:

«12 правил

Правильного питания»

Учитель :Митяшина Н.Н.

2016 учебный год

«Правильное питание - залог здоровья»

Прежде чем за стол мне сесть,

Я подумаю, что съесть.

Лучше недоесть, чем переесть,

Поэтому кошка съедает мышку,

А не наоборот.

ЦЕЛЬ: сформировать у детей основы правильной культуры питания, как составляющей здорового образа жизни, формирование представлений о необходимости заботы о своем здоровье, о важности правильного питания, как составной части сохранения и укрепления здоровья

Основные задачи:

1. Научить детей выбирать продукты, полезные для здоровья

2. Вызвать стремление к здоровому питанию

3. Правильно ориентировать детей в вопросах культуры питания. Выучить золотые правила питания.

4. Расширение кругозора учащихся

ОБОРУДОВАНИЕ:

- тесты для индивидуальных работ;

- кроссворд, медаль за участие;

- рисунок органов пищеварения;

- картофельные чипсы, яблоко, хлеб, кусочек колбасы, масло, сыр.

План:

I. Вступление.

II. Знакомство с органами пищеварения (схема органов пищеварения).

III. Условное разделение продуктов питания на три группы.

IV. Практическая работа.

V. Закрепление полученных знаний.

VI. Подведение итогов урока.

Ход классного часа

I. Вступление

Здоровье - это одна из важнейших жизненных ценностей человека, залог его благополучия и долголетия. Великий немецкий поэт Генрих Гейне писал «Единственная красота, которую я знаю, это здоровье». Важнейшим элементом здорового образа жизни является рациональное питание. Сегодня мы поговорим о еде, продуктах и способах питания. О еде можно и нужно знать как можно больше - ведь от питания зависит наше здоровье!

Что значит для нас питание?

Это процесс поступления в организм с пищей питательных веществ и их последующее усвоение, необходимое для нормальной жизнедеятельности.

- Как вы относитесь к вопросам правильного питания?

- Что значит понятие « правильное, рациональное питание»?

- Как вы думаете, зачем человеку нужны продукты?

- Чем питается человек?

- Какие органы помогают человеку, чтобы он мог питаться? (Органы пищеварения)

II. Знакомство с органами пищеварения (схема органов пищеварения):

Пища попадает в рот, во рту смачивается слюной, мы жуем ее зубами. Дальше по пищеводу она попадает в желудок. Здесь начинается ее переработка. Из желудка попадает в тонкий кишечник, там окончательно переваривается с помощью желчи и пищеварительных соков. Переваренная пища через стенки кишечника попадает в кровь и поступает ко всем органам.

- Не все продукты, которыми питается человек, полезны для здоровья. Правильное питание - условие здоровья, неправильное - приводит к болезням.

- Какие, по вашему мнению, продукты полезны, а какие вредны? Почему?

Что означает умеренность?

• Древним людям принадлежат мудрые слова: "Мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть." Переедать очень вредно, желудок и кишечник не успевает все переваривать!

• Что значит "разнообразие"?

• Ни один продукт не дает всех питательных веществ, которые необходимы для поддержания хорошего здоровья.

1. Одни продукты дают организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать, не уставать - углеводы, жиры (мед, гречка, геркулес, изюм, масло подсолнечное)

2. Другие помогают строить организм и сделать его более сильным - белки (творог, рыба, мясо, яйца, орехи).

3. А третьи - фрукты и овощи - содержат много витаминов и минеральных веществ, которые и помогают организму расти и развиваться - витамины (ягоды, зелень, капуста, морковь, яблоки, бананы).

ЭТО ИНТЕРЕСНО!

Слово "витамин" придумал американский ученый - биохимик Казимир Функ. Он открыл, что вещество ("амин") содержащиеся в оболочке рисового зерна, жизненно необходимо. Соединив Латинское слово vita ("жизнь") с "амин", получилось слово "витамин". Детям 6 - 7 лет надо съедать в день 500 - 600 грамм овощей и фруктов.

Игра "Что разрушает здоровье, что укрепляет?"

На доске нарисована таблица с двумя колонками. 1. Колонка «Полезные продукты». 2. Колонка «не полезные продукты». Каждый возьмет на парте продукт и прикрепит к колонке, которой он считает нужной, полезный или неполезный продукт. Выберите те продукты, которые едят в стране Здоровья.

ДЕВИЗ ЖИЗНИ: «ПРЕЖДЕ ЧЕМ ЗА СТОЛ МНЕ СЕСТЬ, Я ПОДУМАЮ, ЧТО ЕСТЬ!!!

:

Ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.

• Тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать.

• Чаще употребляйте разнообразные и полезные продукты.

• Главное - не переедайте!

VI. Подведение итогов урока:

Анкетирование….

Скажите, пожалуйста, какие выводы вы сделали на сегодняшнем классном часе?

-Какой еде вы отдаете предпочтение?

- Как нужно питаться?

-Спасибо за ответы.