Мы за здоровый образ жизни

Внеклассного мероприятия по теме: Форма проведения занятия: устный журнал.

О мероприятии:

Проблема здоровья - очень актуальна в жизни каждого человека, поэтому учащиеся с интересом воспринимают содержание доклада "Польза и вред мобильного телефона" и о «Вредном влиянии компьютера». Одной из причин ухудшения здоровья школьников является малоподвижный образ жизни, так как много времени проводится за компьютером, а встречи и прогулки с друзьями заменяются многочасовыми разговорами по сотовому телефону.

Реализация задач урока по теме: "Мы за здоровый образ жизни " способствует формированию у школьников мотивации на здоровый образ жизни, решая тем самым некоторые задачи здоровье сберегающей технологии, а учитель вносит свой вклад в развитие валеологической культуры школьника.

Подготовка к мероприятию развивает у учащихся общеучебные умения и навыки: учащиеся учатся извлекать информацию прикладного характера из различных источников, перерабатывать её, выделять главное и применять знания в повседневной жизни. Простые упражнения помогут сохранить здоровье.

Устный журнал - интересная форма проведения учебных занятий. Она позволяет ненавязчиво, в занимательной форме через ролевую игру решать важнейшие задачи обучения и воспитания на современном этапе, способствует развитию социализации личности школьника и даёт возможность развивать их творческие способности.

Применение презентации оживляет урок, делает его более интересным и современным. Используемая на мероприятии видео открытка - снимает, у обучающихся стресс.

Медитация, развивает сосредоточение и особенно эффективно может использоваться для снижения уровня стресса, тревоги, депрессии и других отрицательных эмоций.

Тема: "Мы за здоровый образ жизни"

Оформление класса:

Без здоровья невозможно и счастье. (В. Г. Белинский, критик)

Здоровье - не всё, но всё без здоровья - ничто. (Сократ)

Надо, чтобы ум был здравым в теле здоровом» (Ювенал);

Здоровье - это единственная драгоценность» (Монтень).

Каждый человек - кузнец своему здоровью. (народная пословица)

Эпиграф: Сам себе я помогу и здоровье сберегу.

Цель: побудить учащихся задуматься о необходимости быть здоровыми;

Задачи :

- дать ученикам представление о том, что такое здоровый образ жизни;

- добиться понимания вредного влияния чрезмерного и неправильного использования компьютера и мобильного телефона.

- добиться формирования у учащихся активной позиции по данной проблеме с целью сохранения своего здоровья;

-развивать умения учащихся работать с различными источниками информации, умения выделять главное, сравнивать, обобщать, делать выводы.

- убедить учащихся в необходимости правильно использовать сотовый телефон, компьютер, и другие гаджеты.

Планируемые результаты мероприятия.

В ходе занятия учащиеся будут знать:

о нежелательных последствиях постоянного пользования сотовым телефоном и компьютером и как уменьшить их вредное влияние на организм.

Подготовка устного журнала.

1. Распределение ролей (редакционная коллегия):

1,2 Двое ведущих устного журнала;

3.главный редактор;

4.художественный редактор;

5.редактор отдела писем;

6.научный редактор отдела ЗОЖ (здорового образа жизни);

7.консультант;

8.валеолог

9.главный врач санэпидемстанции.

10, 11 поют частушки.

Задания учащимся:

Используя различные источники информации, собрать необходимый материал.

Разработать и выпустить буклеты о здоровом образе жизни, нарисовать плакаты на тему: «Мы за здоровый образ жизни».

Материалы и оборудование к мероприятию:

Газета, платки, жетоны для викторины, плакаты «Мы за здоровый образ жизни», буклеты, проектор, презентация, приз (лимон) для победителей викторины.

Начало устного журнала.

Ведущий 1. Внимание! Внимание!

Ведущий 2 . Мы открываем наш устный журнал. «Мы за здоровый образ жизни».

Ведущий 1 Сегодня мы работаем под девизом: "Сам себе я помогу и здоровье сберегу!"

Вступительная беседа

Здравствуйте! При встрече люди обычно говорят это хорошее слово, желая друг другу здоровья. Вот и я обращаюсь к вам - здравствуйте, дорогие ребята и гости. Здоровье - это одна из важнейших ценностей человека, залог его благополучия и долголетия. Великий немецкий поэт Генрих Гейне писал: "Единственная красота, которую я знаю, - это здоровье".

Здоровье - основа для благополучной жизни и успешной карьеры. Во всех цивилизованных странах, где конкуренция очень велика, люди давно поняли ценность здоровья и всеми силами стремятся его сохранить, начиная с юных лет.

Но, к сожалению, мы вспоминаем о нем тогда, когда его теряем!

Один из главных показателей здоровья - продолжительность жизни. Там, где нет здоровья, не может быть и долголетия. В 2014 году продолжительность жизни в России достигла отметки в 70,3 года, (64,3 года среди мужчин и 76,1 года среди женщин.)

Сотрудники Марийского статуправления подсчитали долгожителей Марий Эл. Тех, кому за 90, оказалось 1200 человек, и в основном это женщины.

По данным ОПФР по РМЭ насчитывается 11 человек в возрасте 100 и более лет: это 1 мужчина и 4 женщины по 100 лет, 3 женщины по 101 году, и по одной женщине 104, 105 и 107 лет (данные из газеты пенсионер за 19 02. 2014 г.).

Сегодня на нашем мероприятии мы поговорим о том, что вы сами можете сделать для укрепления своего здоровья.

Как вы думаете: какие факторы влияют на ваше здоровье?

• Дети отвечают: мир, привычки, режим дня, окружающая среда, генетика.

Учитель: По мнению учёных, от10 до 20 процентов здоровья заложено в нас генетически, 20 процентов зависит от окружающей среды, 5-10 процентов от развития медицины, а на 50 процентов здоровье зависит от нас самих. Без здоровья очень трудно сделать жизнь интересной и счастливой. Доказано, что более половины всех болезней взрослых приобретены в детские годы. Причём наиболее опасный возраст - от рождения до 16 лет. Сбережённое и укреплённое в детстве и юности здоровье позволит жить долго и активно, даст возможность выбрать профессию по душе и призванию, не ограничивая выбор состоянием здоровья.

Семь правил здорового образа жизни для школьников.

Если ты хочешь хорошо учиться, быть ловким и умелым, запомни несколько правил, которые помогут тебе добиться успехов во всех делах.Правило №1 «Организуй свой режим дня»

Спать, гулять, делать уроки, принимать пищу необходимо в одно и тоже время. Твой организм быстро привыкнет к режиму, ему легче будет справляться с любой нагрузкой.

Правило №2 «Здоровый сон - залог здоровья»

Спать надо не менее 10 часов, именно столько необходимо для отдыха клеток мозга.

Правило №3 «Больше двигайся»

Утро начинай с водных процедур и сделай гимнастику. Обязательно гуляй не менее 2-3 часов в день. Не пропускай уроки физкультуры. Посещай бассейн. Плавание поможет тебе укрепить мышцы спины и пресса.

Правило №4 «Питайся правильно»

Для твоего растущего организма необходимы витамины, минеральные вещества, поэтому питание должно быть разнообразным. В твоём рационе должны быть молочные продукты, каши, овощи и фрукты, ягоды, орехи. Пей натуральные соки, компоты и кисели. Полезно пить чистую воду не менее 4-х стаканов в день.

Правило №5 «Соблюдайте правила личной гигиены: берегите зубы, зрение и т. д.»

Чистить зубы нужно 2 раза в день: утром - после завтрака, и вечером - перед сном. Важно правильно чистить зубы, этому тебя научит врач-стоматолог, которого необходимо посещать 2 раза в год.

Чтобы зрение было хорошим, необходимо соблюдать определённые правила. Когда ты смотришь телевизор, отойди на 4 шага от экрана, сядь удобно, во время рекламы отвлекись. Не увлекайся работой за компьютером. В любом случае, у экрана проводить не более 2 часов.

Правило №7 «Не совершай плохих поступков, будь оптимистом»

Будь доброжелателен с другими, уважай окружающих тебя людей, и тогда твоя жизнь будет интереснее, радостнее и веселее!

Правило №8 «Откажись от вредных привычек.»

Расширить ваши знания по правилам здорового образа жизни вам поможет наш устный журнал «Мы за здоровый образ жизни».

Будьте внимательны, активны и вы узнаете много интересного и важного. Наш журнал подскажет вам как сохранить здоровье и даст много полезных советов.

Видео открытка моя (здоровье - богатство мудрых).

Ведущий 2. Ну а сейчас спешу вам представить редколлегию нашего журнала:

Главный редактор - кандидат биологических наук, доцент, создатель и главное лицо нашего журнала - Максимова Мария Сергеевна

Ведущий 2. Исполняющий обязанности главного санитарного врача Медведевского района Ильина Александра Михайловна

Ведущий 1. Редактор отдела писем - Катькова Мария

Ведущий 2. Научный редактор отдела ЗОЖ нашего журнала Мамаев Олег Алексеевич

Ведущий 1. Валеологи - Трофимова Кристина Александровна и Отмахова Юлия Сергеевна

Ведущий 1. Консультанты - Соколова Елена и Шумаева Надежда разработали викторину, и подобрали частушки о здоровье:

Ведущий 2. Наш журнал состоит из четырех страниц.

На первой странице большая статья о мобильных телефонах, об этих необходимых предметах для каждого из нас. Здесь мы дадим вам несколько полезных советов, которые, я надеюсь, вам пригодятся.

На второй странице статья о влияние компьютера на здоровье школьника

На третьей странице размещены ответы на вопросы наших постоянных читателей.

Четвертая страница для любителей викторин, кроссвордов, частушек и др. развлечений.

Ведущий 1. Начнем наш устный журнал

На первой странице статья главного редактора Максимовой Марии Сергеевны о мобильных телефонах.

Выступление главного редактора

Мобильный телефон - друг, или враг.

Начну с того, что сотрудниками нашего журнала проведен социологический опрос учащихся нашей школы.

Было опрошено 58 человек 6а, 7а, 8а и б, а также 11 класс. Мобильными телефонами пользуются 100% учащихся.

98% считают, что он необходим каждому школьнику. Используют более 20 минут в день - 31% опрошенных,

а 12% используют сотовый более 1 часа в день.

50% ребят испытывают зависимость от мобильного телефона, несмотря на то, что

79% опрошенных знают о вредном влиянии электромагнитного излучения, а ещё 55% считают, что пользоваться сотовым вредно для здоровья, но при этом осторожность в использовании телефона проявляют лишь 74% .

Как только мобильные телефоны появились, появились и споры: вредно ли частое их использование для нашего здоровья или нет. Мнений на этот счет несколько. О пользе или хотя бы безопасности мобильного твердят представители сотовых компаний. Они уверяют, что никакого вреда мобильный телефон принести не может. Сторонники подобного мнения ссылаются на то, что не было проведено каких-либо серьезных исследований на этот счет. Но они ошибаются. Исследования влияния сотового телефона на организм проводятся во многих странах мира.

От всех электроприборов, в том числе и от сотового телефона исходит большая доза электромагнитного излучения. Исследования о влиянии электромагнитных полей на живой организм ведутся уже несколько десятилетий, в ходе которых исследуется вред для живых организмов. Всемирная организация здравоохранения даже учредила специальную программу «Электромагнитное поле и здоровье человека», которой во всем мире сегодня уделяется пристальное внимание.

Что страдает от излучения?

Было доказано, что самые чувствительные к излучению системы человека: иммунная, эндокринная, нервная и половая, а от излучения сотового телефона вообще страдает весь организм. Причем вредный эффект имеет свойство накапливаться со временем, в результате чего развивается нарушения центральной нервной системы, опухоли мозга, рак крови , гормональные нарушения. Электромагнитные поля особенно могут быть опасными для детей, беременных женщин, людей с гормональными нарушениями, аллергиков, людей с сердечно - сосудистыми заболеваниями. В Великобритании, например, чаще всего жалобы на боли в сердце поступали от людей, привыкших носить телефон в нагрудном кармане.

Давно доказано влияние сотового на мозг человека.

Оказывается, уже с 15-й секунды разговора начинается сильнейшее угнетение биоэлектрической активности мозга. Потом увеличивается температура уха, барабанной перепонки и того участка мозга, который прилегает к уху. Получается, что выражение «у меня уже от мобильника мозги кипят» не лишено смысла. Долгое воздействие излучения мобильного телефона приводит постепенно к повреждению барьера, через который в ткани мозга могут проникнуть токсические вещества. Согласно исследованиям шведских ученых, даже две минуты разговора по мобильному телефону вызывают нарушения, которые невозможно восстановить даже через час после окончания разговора.

Сотрудниками института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии Российской академии наук было обнаружено недавно, что даже мобильный, который работает в режиме ожидания, сокращает и расстраивает самые важные фазы человеческого сна быструю и медленную.

Отрицательно влияет излучение от сотового и на наше зрение. Из-за электромагнитного облучения головы глазное кровообращение резко ухудшается. К хрусталику глаза хуже поступает кровь, и с течением времени это неизбежно приводит к его помутнению, это сопровождается шумами в голове и резями в глазах. И еще долгое разглядывание картинок на маленьких экранах мобильных телефонов близко от глаз перенапрягает глазные мышцы, вызывая ряд необратимых изменений.

Исследователи, представляющие американское общество репродуктивной медицины, пришли к выводу, что сотовый отрицательно влияет на репродуктивную систему, как мужчин, так и женщин. И даже не обязательно много по нему разговаривать, достаточно просто брать его постоянно с собой.

Так, у женщин, которые часто говорят по телефону, в 1,5 раза чаще наблюдаются ранние выкидыши, а число детей, рожденных с пороками и врожденными уродствами в 2,5 раза больше. Поэтому многие страны официально запрещают женщинам пользоваться мобильными телефонами беременным женщинам.

Так что утверждение о том, что для полного счастья нам нужен только мобильный, польза его огромна, а вреда никакого это откровенная ложь.

Ведущий 2: о том как уберечь себя от вредного влияния сотового телефона расскажет исполняющая обязанности главного санитарного врача Медведевского района Ильина Александра Михайловна.

Рекомендации по пользованию мобильными телефонами

- Детям до 18 лет: свести до минимума пользование мобильными телефонами, говорить только в крайнем случае.

-Взрослым: общение не должно продолжаться более 15 мин в день;

после 1 -3-минутного разговора рекомендуется в течение не менее 5 мин воздержаться от следую­щего звонка (продолжительные разговоры вызывают психические расстройства);

-во время сна телефон должен быть на расстоянии не менее 1 м от головы;

-не пользоваться мобильником в общественном транспорте и автомобилях. Излучение мобильника отража­ется от металлического корпуса машины, его мощность возрастает в несколько раз. Очки в металлической оправе также лучше снимать во время разговора (из этих же соображений);

-не выбирайте маленькие модели мобильных телефонов, они имеют более мощное излучение по сравнению с большими;

-набрав нужный номер, не прижимайте сразу телефон к уху - именно во время соединения происходит самое мощное излучение.

-Если на экране вашего мобильника количество «антенок» уменьшится, это значит, что вы попали в зону слабого действия сигнала. Пытайтесь избегать пользования телефоном в таких условиях, потому что интенсивность его электромагнитного излучения увеличивается в несколько раз.

- ограничить использование сотовых беременными женщинами в течение всего периода беременности;

Будьте здоровы!

Ведущий 1. На второй странице нашего журнала также очень актуальная статья: о влиянии компьютера на здоровье школьника. Выступление подготовил научный редактор отдела ЗОЖ нашего журнала Мамаев Олег Алексеевич.

ХХ век дал много «технических чудес», среди которых и компьютер с его многочисленными возможностями, в том числе и мировая информационная сеть Интернет. О пользе и вреде этих изобретений можно спорить бесконечно, ведь у всякого явления или события есть свои сторонники и противники. Бесспорно, компьютер порой даже заменяет подросткам друзей, родителей, школу...

В результате опроса, учащихся нашей школы, о котором было сказано в выступлении, Максимовой Марии Сергеевны выяснилось, что 98% респондентов имеют компьютер.

33% из них проводят за компьютером до 2 ч. в день,

50% от 2 до 5 часов и

7% более 5 часов в день.

Вопрос влияния компьютера на здоровье человека является одним из важных вопросов современности.

Компьютерный мир так заманчив, красочен и моден. Компьютер влияет на все биологические характеристики организма человека, и в первую очередь, на его физическое и психическое здоровье.

Основные вредные факторы, действующие на человека за компьютером:

1.Сидячее положение

Казалось бы, за компьютером человек сидит в расслабленной позе, однако она является для организма вынужденной и неприятной: напряжены шея, мышцы головы, руки и плечи, отсюда остеохондроз, а у детей - сколиоз. У тех, кто много сидит, между сиденьем стула и телом образуется тепловой компресс, что ведет к застою крови в тазовых органах, как следствие - простатит и геморрой, болезни, лечение которых - процесс длительный и малоприятный. Кроме того, малоподвижный образ жизни часто приводит к ожирению

2. Воздействие электромагнитного излучения монитора

Монитор является источником практически всех видов электромагнитного излучения. Эти излучения, бывают ионизирующими и неионизирующими. К ионизирующим относится, рентгеновское излучение, к неионизирующим - излучение сверхнизкой и низкой частот.

Поврежденные ионизирующим излучением клетки человека, могут стать источником возникновения рака.

3. Воздействие на зрение

Глаза регистрируют самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более мерцание экрана. Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения. Плохо сказываются на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, в используемых Вами программах, неправильное расположение экрана.

4. Перегрузка суставов кистей рук

Нервные окончания подушечек пальцев как бы разбиваются от постоянных ударов по клавишам, возникают онемение, слабость, в подушечках бегают мурашки. Это может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, а в дальнейшем заболевания кисти могут стать хроническими.

5. Стресс при потере информации

Далеко не все пользователи регулярно делают резервные копии своей информации. А ведь и вирусы не дремлют, и винчестеры лучших фирм, бывает, ломаются, и самый опытный программист может иногда нажать не ту кнопку... В результате такого стресса случались и инфаркты.

Ведущий 2. О здоровье сберегающих технологиях при работе с компьютером расскажут валеологи (специалисты по сохранению и укреплению здоровья) - Отмахова Юлия Сергеевна и Трофимова Кристина Александровна.

Отмахова Юлия Сергеевна

Как правильно пользоваться компьютером, с минимальным вредом для здоровья?

Напомню, что разрешаемое время непрерывной работы учащихся за компьютером зависит возраста, и не должно превышать:

• для учащихся 1 кл. (6 лет) - 10 мин;

• для учащихся 2-4 кл. - 15 мин;

• для учащихся 5-7 кл. - 20 мин;

• для учащихся 8-9 кл. - 25 мин;

• старших классов - 30 мин.

Так как при работе на компьютере больше всего страдают глаза, то мы рекомендуем специальное питание для глаз.

Людям с ослабленным зрением нужно употреблять продукты, укрепляющие сосуды сетчатки глаза: чернику, черную смородину, морковь. В рационе близоруких должна присутствовать печень трески, зелень: петрушка, салат, укроп, зеленый лук. При дистрофии сетчатки помогает шиповник (настой, отвар), клюква.

Не вдаваясь в подробности, можно выделить 3 правила сохранения зрения при длительной работе за компьютером:

Делайте небольшой трехминутный перерыв каждые полчаса. Прогуляйтесь, пообщайтесь с домашними или просто подойдите к окну и посмотрите вдаль. Через несколько минут вы почувствуете, как ваши глаза расслабляются, и тогда возвращайтесь к работе с новыми силами!

Постарайтесь выполнять упражнения для глаз - они действительно помогают. Так как при выполнении глазных упражнений речь идет о развитии мышц, то в этом деле важна систематичность и регулярность. Существует много различных методик, но для простого расслабления глаз обычно достаточно серии из 5 упражнений:

Я предлагаю вам не откладывать дела в долгий ящик и прямо сейчас сделать 6 простых упражнений для глаз.

1. Крепко зажмурьте глаза на 3 с, затем откройте на 3 с. Повторить 5 раз.

2. Быстро моргайте в течение 30-60 с.

3. Осторожно помассируйте глаза через закрытые веки круговыми движениями указательных пальцев в течение 30 с.

4. Потрите ладошки, а затем теплые ладошки положите на глаза. Подержите 3-5 сек.

5. Последовательно чередуйте взгляд на близкий предмет и взгляд вдаль. Это важное упражнение тренирует аккомодационную мышцу.

6. После этого повторите массаж глаз через веки.

Постарайтесь делать эти упражнения 2-4 раза ежедневно.

Настройте монитор так, чтобы его яркость и контрастность были комфортными для вашего зрения.

Последний совет: Центр монитора должен располагаться немного ниже уровня глаз, а расстояние до него должно быть не менее полуметра. Не забывайте о правильном освещении - не следует работать в затемненном помещении или в темноте с включенной настольной лампой. Обязательно два раза в день необходимо проветривать помещение, т. к. излучение монитора способствует образованию положительно заряженных ионов, вредных для человека.

Трофимова Кристина Александровна.

Компьютер вызывает усталость мышц и нарушение осанки. Особенно много работают за компьютером программисты, дизайнеры, конструкторы, и многие офисные служащие. Все эти профессии объединяет многочасовая малоподвижность, если не сказать обездвиженность, плюс повышенное внимание, которое выливается в повышенное нервное напряжение. Организм, рассчитанный природой на физическую активность и неприспособленный к длительному бездействию, начинает давать сбои. Возникают такие заболевания, как остеохондроз и сколиоз.



Наибольшую нагрузку при длительной сидячей работе, испытывают прежде всего шейный и грудной отделы позвоночника. Кровообращение в них понижается, а напряженные мышцы сдавливают нервные волокна, выходящие из спинного мозга, нарушая проводимость нервных импульсов. И как следствие через некоторое время начинают затекать или неметь руки, шея, спина.



Если не принимать никаких мер, то остеохондроз и прочие болезни позвоночника не заставят себя долго ждать. Предлагаю вам комплекс упражнений для позвоночника, который можно делать прямо на рабочем месте, не вставая со стула и, что немаловажно, практически незаметно для окружающих. Основное правило - все упражнения должны выполняться плавно, в медленном темпе, без рывков и резких движений. Комплекс желательно выполнять не реже двух раз в день, повторяя каждое упражнение по 10-20 раз.



1.«Маятник». Поворачивайте голову по и против часовой стрелки,

2. Медленно поворачивайте голову влево как можно дальше. Дойдя до предела, откиньте голову назад, почувствовав растяжку мышц шеи с противоположной стороны. Вернитесь к исходной позиции и повторите в другую сторону.

3. «Китайский болванчик». Поставьте локти на стол и соедините кисти рук в замок. Положите подбородок на руки и наклоняйте голову влево. Дойдя до предела, добавьте два-три кивка по направлению движения головы. Повторите в другую сторону.

4. Выпрямите позвоночник, словно солдат по команде «смирно», руки оставьте лежать на столе. Отведите плечи назад, максимально сведя лопатки, и задержитесь в этом положении около 3секунд или более.

5. Опустите руки вниз и расслабьте их. Поднимите плечи как можно выше, чувствуя напряжение в трапециевидных мышцах.

6. «Струна». Выпрямите спину, руки положите на стол. Выгните спину влево вбок, затем вправо, макушка головы при этом должна оставаться неподвижной.

Кроме выполнения приведенного комплекса упражнений, не забывайте о правильном положении тела, сидя за компьютером. Не держите локти на весу. Отрегулируйте высоту стула так, чтобы предплечья свободно лежали на столе. При работе мышкой и наборе текста на клавиатуре должны работать только кисти рук, а локти оставаться неподвижными. Спину старайтесь держать ровно, ноги согнуты под углом 90^0.



Центр монитора должен располагаться немного ниже уровня глаз, а расстояние до него должно быть не менее полуметра. Не забывайте о правильном освещении - не следует работать в затемненном помещении или в темноте с включенной настольной лампой. Обязательно два раза в день необходимо проветривать помещение, т. к. излучение монитора способствует образованию положительно заряженных ионов, вредных для человека.



И помните, что приведенный здесь комплекс упражнений производственной гимнастики не в состоянии восполнить дефицит движения. Если вы много времени проводите за компьютером начните бегать трусцой, запишитесь в бассейн или в спортивную секцию, больше ходите пешком, никогда не прогуливайте уроки физкультуры и постарайтесь, чтобы ваше увлечение физкультурой стало неотъемлемой частью вашей жизни!

Во время ваших получасовых перерывов старайтесь побольше двигаться. Как говорил Гиппократ «Движение может заменить лекарство, а лекарство движение никогда»

Ведущие говорят вместе: "Открываем третью страницу!"

Ведущий 1. Третья страница нашего журнала называется "Вы нам писали". Редактор отдела писем - Катькова Мария, постарается ответить на некоторые из них.

Отвечу на письма наших читателей.

Письмо № 1. Пришло нам из г. Йошкар - Олы от Андрея С., он пишет: "Мой ребенок очень много времени проводит за компьютером. Хотелось бы узнать, как определить, что ребенок попал под компьютерную зависимость?"

Компьютерная зависимость - пристрастие к занятиям, связанным с использованием компьютера, приводящее к резкому сокращению всех остальных видов деятельности, ограничению общения с другими людьми. Компьютерная зависимость возникает наиболее часто в детском и подростковом возрасте, особенно у мальчиков. Признаком зависимости является не само по себе время, проводимое за компьютером, а сосредоточение вокруг компьютера всех интересов ребенка, отказ от других видов деятельности.

Перечислим признаки зависимости

 Если ребенок ест, пьет чай, готовит уроки у компьютера.

 Провел хотя бы одну ночь у компьютера.

 Прогулял школу - сидел за компьютером.

 Приходит домой, и сразу к компьютеру.

 Забыл поесть, почистить зубы , а раньше такого не наблюдалось.

 Пребывает в плохом, раздраженном настроении, не может ничем заняться, если компьютер сломался.

 Конфликтует, угрожает, шантажирует в ответ на запрет сидеть за компьютером.

Первая стадия - интерес. Друзья посоветовали, как отвлечься от проблем, «убить время», развлечься.

Вторая стадия - втягивание. Воздержание сопровождается настоящими «ломками»: и скучно, и грустно, и дела не идут на ум.

Третья стадия - полная зависимость.

Конечно, люди с нарушенной психикой находят мир и покой в Интернете, потому что избавляются там от многих реальных проблем. Но и психически здоровые люди при чрезмерном увлечении Интернетом становятся зависимыми от него, а всякая зависимость в той или иной степени - нарушение психики.

Письмо № 2.

Вопрос: Письмо Колесникова К., из с. Семеновка. Дорогая редакция журнала «Мы за Здоровый образ жизни». А правда ли, что пользоваться мобильным телефоном во время грозы опасно для жизни?

Ответ:

Тема поражения молнией поднималась в Великобритании: в поле зрения попал случай, когда молния ударила в телефон пятнадцатилетней школьницы как раз в тот момент, когда она принимала звонок. Как утверждают врачи, разряд прошёл через ухо и привёл к разрыву перепонки и поражению головного мозга. В результате чего девочка потеряла слух, память и оказалась парализованной.

Вероятность попадания молнии в работающий телефон в несколько раз выше вероятности попадания в человека. Это удалось установить в Китае в 2004 году. В случае обычного попадания молнии в человека заряд рассеивается по всему телу, благодаря чему многие из пострадавших выживают. В случае с телефоном удар приходится точно в цель, так что вероятность летального исхода многократно возрастает.

Письмо № 3 Дорогая редакция пишет вам ваш постоянный читатель Иванов Д. из военного городка. Мама мне купила плеер, о котором я мечтал. И так как я с уважением отношусь к своим родителям и чтобы не мешать им отдыхать после работы, я слушаю музыку в наушниках. Меня беспокоит вопрос, не вредно ли это?

Ответ: Каждый десятый пользователь плеера - потенциальный обладатель слухового аппарата. Все дело в особых волосковых клетках, которые расположены во внутреннем ухе. Эти клетки делятся на группы, каждая из которых отвечает за преобразование звуков из внешней среды в импульсы, которые передаются в кору головного мозга. Если какая-то группа поражена, человек перестает воспринимать шелест листьев, или шепот, или тихую мелодию и т.д. А поражаются клетки из-за превышения допустимого уровня шума. Средняя громкость обычного разговора около 60 децибел, а громкость музыки в наушниках почти в два раза выше. Специалисты ВОЗ утверждают, что воздействие шума такой силы даже на протяжении часа в день способно стать причиной глухоты в ближайшие два-три года.

Пишите ещё. Я с удовольствием отвечу на ваши письма.

Ведущие говорят вместе: "Открываем четвёртую страницу!"

Ведущий 2. Четвёртая страница - занимательная.

Эта страничка для любителей викторин. Мы приготовили химическую викторину. Желающие примите участие. Победителя ожидает приз!

Также мы поместили несколько веселых частушек о здоровье на страницах нашего журнала.

Викторина

Учитель;

1.Без этого вещества жизнь невозможна. В организме человека содержится 65 % и более. (Вода)

2.Эти вещества - природные полимеры, во всех живых организмах играют исключительно важную роль: участвуют в построении клеток и тканей, являются ферментами, гормонами, дыхательными пигментами, защитными веществами и др. Важнейшие компоненты пищи человека. (Белки).

3.Углевод, полисахарид - основная часть продуктов питания - в муке его содержится 75-80%, в картофеле 25%. (Крахмал).

4.Биологические катализаторы. (Ферменты).

5.Очень полезный молочнокислый напиток. (Кефир).

6.Кислота, которая вырабатывается в желудке человека. (Соляная).

7.Питательные вещества, источник энергии в организме, калорийность составляет 3770 кДж/100г. Один из основных компонентов клеток и тканей живых организмов. (Жиры).

Победителю вручается витамин С (лимон)!

Ведущий 1. Ну а теперь частушки о здоровье. (Соколова Елена Шумаева Надежда

1. Физкультурой занимайся,
   
   Чтоб здоровье сохранять,
   
   И от лени постарайся
   
   Побыстрее убежать.
   
   
   
   

2. Всякий раз, когда едим,
   
   О здоровье думаем:
   
   Мне не нужен жирный крем,
   
   Лучше я морковку съем.

3. Ты зарядкой занимайся,
   
   Если хочешь быть здоров.
   
   Водой холодной обливайся-
   
   Позабудешь докторов.

4. Буду по лесу гулять,
   
   Буду тело закалять.
   
   Я здоровым быть мечтаю,
   
   Свои мускулы качаю.
   
   
   
   

5. С книгою в руках лежу,
   
   У компьютера сижу.
   
   Ой, купите мне очки-
   
   Не работают зрачки.

6. Если долго в даль глядеть,
   
   На зеленый цвет смотреть,
   
   Будешь ты здоров всегда,
   
   Будут сильными глаза.

7. Нужно спину так держать,
   
   Чтобы ровненько стоять.
   
   Люди смотрят не дыша:
   
   Ох, осанка хороша!

8. Утром, ровно в семь часов,
   
   Я встаю с кроватки.
   
   Для пробежки я готов,
   
   А также для зарядки!
   
   
   
   
   
   

Ведущий 2. На этом наш устный журнал заканчивает свою работу. Завершить нашу работу хотелось бы словами великого Шекспира: "Здоровье дороже золота", помните об этом!

Ведущий 1. Ваши письма с вопросами, отзывами и пожеланиями просим направлять по адресу:

П. Знаменский , ул. Победы, д. 5

Журнал вели: …………

Ведущие говорят вместе: "Благодарим вас за внимание и понимание!

5. Рефлексия

Учитель;

Что интересного вы узнали сегодня?

Какие выводы для себя сделали?

Помните, ваше здоровье - в ваших руках! Сам себе я помогу и здоровье сберегу.

До свидания, до новых встреч!"

Литература

Попов С.В. Валеология в школе и дома (О физическом благополучии школьников), - СПб.: СОЮЗ, 1997. 256с.

далее: www.inosmi.ru/social/20120208/185295016.html#ixzz2OuTQCHIU

Рекомендации по пользованию сотовым телефоном. Николай Мурашко, канд. физ.-мат. наук, доцент Национального медицинского университета имени А.А. Богомольца, Теодор Нарытник, академик, директор СП "Институт электроники и связи УАННП" (г. Киев)

</