Вне классное мероприятие 'Здоровье это самое ценное, что есть у человека. '

Здоровье это самое ценное, что есть у человека.

Н.А. Семашко

Ведущая. Здравствуйте! Сегодня мы с вами открываем праздник здоровья.

Ребята, если мы здороваемся с кем-нибудь, что это значит? (желаем здоровья). У нас сегодня гости, давайте поздороваемся с ними по-разному (добрый день, привет, рады вас видеть, здравствуйте).

Вот мы и пожелали всем доброго здоровья.

Здравствуйте!
Что такое «Здравствуй?»
Лучшее из слов
Потому что «Здравствуй!»
Значит «Будь здоров!»

А что такое здоровье? (сила, красота, ловкость, гибкость, хорошее настроение).

А вы хотите, чтобы у вас было крепкое здоровье? Тогда приглашаю вас в небольшое путешествие.

Я пригласила сегодня к нам в класс Колобка из страны Здоровья.

Колобок. Я приветствую вас, мои друзья, и хочу поделиться с вами несчастьем, которое случилось с жителями страны Здоровья.

В нашей стране живут здоровые и счастливые люди. Бесценным сокровищем нашей страны было жемчужное ожерелье Здоровья. Каждая волшебная жемчужина несла заряд здоровья, а вместе они составляли ореол защиты от всех болезней. Но случилась беда.

Микробы похитили ожерелье. Лишившись ожерелья, я и мои друзья заболели. Мы так привыкли к тому, что жемчужины постоянно охраняли нас, что перестали следить за своим здоровьем и укреплять его. Нам прекрасно жилось без зарядок и умываний, без правильного питания, без спортивных занятий и обтираний, но случилась беда, и мы оказались беззащитными. Помогите нам, пожалуйста.

Ведущая: Ребята, попробуем помочь нашему другу ?

Научим его следить за своим здоровьем и укреплять его?

Колобок: Тогда вы сможете вернуть ожерелье Здоровья жителям нашей страны (кашляет).

Ведущая: Осмотримся вокруг - что вы видите? Какой орган помогает нам?

Что могут наши глаза? (смотреть, видеть)

Да, а давайте поиграем в игру. Когда звучит музыка, вы идете по классу, но как только она перестанет звучать, вы должны собраться в кружочек по цвету .

Ведущая: Посмотрим смогут ли глазки определить форму? Как называется эта фигура?

Звучит звуковой эффект, появляется жемчужина.

Ведущая: Ой, что это?

Это одна из жемчужин ожерелья Здоровья. (Берет ее в руки, показывает детям).

А у Колобка появились глазки.

Расскажите Колобку, как нужно беречь их?

Правила бережного отношения к зрению.

Умываться по утрам.

Смотреть телевизор не более 1 - 2 часов в день.

Сидеть не ближе 3 м от телевизора.

Не читать лежа.

Не читать в транспорте.

Оберегать глаза от попаданий в них инородных предметов.

При чтении и письме свет должен освещать страницу слева.

Расстояние от глаз до текста рекомендуется 30 - 35 см.

Употреблять в пищу достаточное количество растительных продуктов (морковь, лук, петрушку, помидоры, сладкий красный перец).

А ещё, чтобы не болели глаза, мы можем делать гимнастику для глаз.

"Гимнастика для глаз".

Если глаза устали, выполните такие упражнения:

Зажмурьте глаза, а потом откройте их. Повторить 5 раз.

Делайте круговые движения глазами: налево - вверх - направо - вниз - направо - вверх - налево - вниз. Повторить 10 раз.

Вытяните вперед руку. Следите взглядом за ногтем пальца, медленно приближая его к носу, а потом медленно отодвиньте обратно.

Зарядка 1

4 человека собирают рассыпанные по полу спички, не сгибая ноги в коленях.

Игра на флейте.

Ведущая: А что вы слышите? Чем слышите? .

Ухо - орган слуха.

Уши помогают нам слышать звуки, сообщают, что происходит вокруг нас.

Дотроньтесь до своего уха, то что мы называем ушами - ушные раковины. Сами они не слышат, а усиливают звук, а самая чувствительная часть находится внутри. В конце прохода находится тоненькая плёночка. Называется перепонка. Звук ударяется о перепонку и мы его слышим. Чем больше уши, тем больше звуков попадает и мы лучше слышим.

Звучит звуковой эффект, появляется жемчужина.

Ведущая: Это вторая жемчужина из ожерелья Здоровья.

У Колобка появились ушки.

Ребята расскажут, как беречь ухо.

Надо регулярно мыть уши с мылом и чистить туго скрученной ваткой. Никогда не ковыряй в ушах спичками, булавками и другими острыми предметами. Так можно повредить перепонку.

Если почувствуешь боль в ухе или туда попадёт что-нибудь, обратись к врачу.

Ведущая: Ребята, а я слышу веселую музыку. Приглашаю вас на танец.

Ведущая: А чем это так пахнет у нас в классе?

Какой орган мы здесь подключаем? Что может нос?

Можно дышать ртом, но это неудобно и вредно для дыхания. Стенки внутри носа покрыты маленькими ресничками. Когда мы вдыхаем воздух, в нос попадают пылинки и прилипают к ресничкам, а когда выдыхаем пылинки вылетают наружу. И ещё пока холодный воздух проходит по носу - он нагревается и попадает в организм тёплый.

Конечно нос нужен, чтобы чувствовать запахи. Если пахнет булочками, мы можем определить, где мы находимся? А если лекарством?

Наши ребята вырастили волшебное дерево, где растут плоды с разными запахами. Дети снимают плоды, нюхают и определяют, что в них находится.

Аудиозапись. Выполняем гимнастику для носа:

Глубоко вдохните воздух- выдохните,

еще раз вдохните - выдохните

и в последний раз вдохните - выдохните.

Погладьте крылья носа указательными пальчиками.

Погладьте переносицу снизу вверх и сверху вниз и еще раз вверх-вниз.

Молодцы!

Звуковой эффект - появляется 3 жемчужина.

Теперь нам предстоит пройти Море вкусов. Для чего человеку язык?

1) Помогает жевать (перемешивать пищу)

2) И конечно язык - орган вкуса. На языке расположены рецепторы, которые помогают определить разные предметы на вкус.

3) Берём палочку, макаем в жидкость. Определяем какая (сладкая, кислая, солёная, горькая).

В полости рта находится не только язык, но и зубы, за которыми тоже надо ухаживать. Послушайте сказку.

Мыло. Жил на свете мальчик Пашка,

Ну, такой он был неряшка!

(В ужасе закатывает глаза и качает головой.)

Уши мог не мыть годами,

Не давал их чистить маме.

Мыло в руки он не брал,

Ох, каким же грязным стал!

Зубная Паста и Щетка (в один голос с возмущением).

Зубы чистить каждый день Ему, видите ли, лень!

Появляется мальчик - Сидоров Пашка. С всклокоченными во­лосами, весь чумазый, руки грязные. Потягиваясь, зевает. Садится на стул.

Сидоров Пашка (почесываясь).

Как же лень мне просыпаться,

Чистить зубы, умываться,

Одеваться, убираться И кровать заправлять...

Стоп! Зачем же заправлять?

Если вечером опять Буду я ложиться спать?

Лучше мячик погоняю Или комикс полистаю,

А лучше телик посмотрю...

Мыло, Зубная Паста и Щетка (обступив мальчика, укоризненно покачивая головами, говорят).

Сидоров Пашка - Отвратительный неряшка!

Сидоров (обиженно).

Вы чего тут разгалделись?

Ну-ка, живо разлетелись,

А не то, как дам сейчас!..

(С кулаками наступает на обидчиц.)

Мыло щас закину в речку,

Щетку выкину я в печку,

Тюбик с пастой растопчу!

А ну, исчезли навсегда И не мозольте мне глаза!..

Мыло, Зубная Паста и Щетка (с воплями разбегают­ся кто куда).

Ты не только грязнуля,

Но и жуткий грубиян!

Хулиган!

Сидоров (самодовольно). Вот так-то оно лучше! И чего _к человеку пристали? Не хочу и не моюсь, может, я с детства воды боюсь! А на зубную пасту у меня аллергия, при виде ее сразу тош­нить начинает. Щетку терпеть не могу: колючая, жесткая, против­ная - еще и дразнится, на себя бы лучше посмотрела!

Звучит легкая музыка. Появляется Фея чистоты и здоровья в белом накрахмаленном медицинском халате, в руках у нее серебря­ная волшебная палочка.

Ф е я (строгим голосом).

Это кто моих подданных обижает

И непристойно обзывает?

Сидоров (с удивлением). Чего надо? И вообще, я в гости се­годня никого не приглашал...

Фея. Здравствуй, мальчик,

Ты ведь Паша?

Сидоров (грубо). Здрассте! Ну, я Паша... (вдруг видит вол­шебную палочку, голос его меняется). А чего это в руках у вас? Палка какая-то (протягивает к ней руки).

Фея (строгим голосом). Павлик, честно мне скажи, мыло в ру­ки брал сегодня?

Сидоров (отдернув руки от палочки, прячет их за спину). Брал, а как же, только что...

Слышится возмущенный голос Мыла: «Врет он все!» Мальчик сконфуженно вытирает руки о свою рубашку, на ней отчетливо остаются черные отпечатки пальцев.

Сидоров. А чего их мыть-то без конца? Раз вытер и все, они чистые!

Фея (улыбаясь). А рубашка?

Сидоров. Рубашку мама постирает, опять чистой станет...

Фея (строгим голосом).

Паша, фу, как некрасиво,

Люди моют руки с мылом!

Зубная Паста, Щетка и Мыло (выглядывая из-за Феи, показывают пальцем на мальчика и хихикают).

Хи, хи, хи!

Сидоров Пашка - Отвратительный неряшка!

Сидоров (в ярости).

Так, за себя я не ручаюсь...

Если уж я разозлюсь...

Воинственно сжимает кулаки, направляется в сторону обид­чиц, те мгновенно прячутся за спиной Феи.

Фея (успокаивая своих подданных). Тихо, тихо! Успокойтесь! (К мальчику). А вы, молодой человек, срочно помойтесь!

Сидоров (пряча руки за спину). Не хочу и не буду!

Фея (печально). Мне жаль тебя, мой юный друг,

Понадоблюсь - зови!..

Фея со своими подданными исчезает. Звучит залихватская му­зыка. Появляются Микроб в обнимку с Кариесом, горлопаня фаль­шивыми голосами.

Микроб, Кариес (поют).

По свету без устали

Скитаемся вдвоем.

Кто борется с порядком,

На помощь мы придем.

Всегда у нас в запасе

Конфеты, шоколад.

Нам всякий сладкоежка

Ужасно будет рад!

Подружимся с ребенком,

В доверие войдем...

Внедримся осторожно.

Премило заживем!..

Кариес (протягивая руки и обнимая обалдевшего Пашку). Привет, друг!

Микроб (не давая тому опомниться, похлопывает по плечу и крепко пожимает ему руку). Здорово, дружище!

Мальчик молча кивает головой Микробу в знак приветствия. Тот с удовлетворением рассматривает руки Сидорова.

Микроб (обращаясь к Кариесу). Вот это я понимаю! Слышь, Кариес, это наш человек. Благодатная среда обитания для нас уже подготовлена, и работать не надо!

Кариес (заинтересованно). Ну-ка, ну-ка, скажи мне, друг, а ты случаем не знаком с такими противными девчонками, их Пас­той и Щеткой зовут?

Сидоров. Ты че, сдурел, что ли? Да ни в жизнь! (Передраз­нивает их, кривляясь.)

Чистить зубы по утрам - Это просто стыд и срам...

Кариес (с облегчением). Молодец, такие люди нам во как нужны! Угощайся! (Достает из кармана, набитого сладостями, шоколадную конфету). Ты случаем не сладкоежка?

Сидоров (поспешно разворачивает и засовывает конфету в рот). Сладкое я люблю еще как! Только это... у меня ничего нет...

Микроб. А нам ничего и не надо... пока не надо... Это тебе от нас в знак дружбы и благодарности (засовывает ему в рот еще од­ну конфету). Да ты кушай, кушай, не стесняйся!

Кариес (с готовностью разворачивает шоколад и помахива­ет им перед носом Сидорова). Мы ведь с тобой друзья, да?

Сидоров (с набитым ртом, кивает головой). Угу...

Кариес. На шоколадку, дружочек, скорей!

Скушай ее, ни о чем не жалей.

Обращается к Микробу.

Съел ребенок шоколадку,

Закусил он мармеладкой.

Так зачем же удовольствия ребенка лишать,

Вкус шоколадный изо рта вычищать?

Микроб (поддакивая). Зубная паста противная, шипучая и вонючая! Тьфу, гадость одна!

Сидоров (кивая головой). Да, да, да!

Кариес (запихивая в рот Сидорову огромную .мармеладку). Вот и умничка! Кушай нам на радость...

Сидоров (вдруг хватившись за щеку, громко ойкает). Ой, что это со мной!?

Кариес (радостно достает записную книжку, записывает). Есть! Для меня жилище готово, пора внедряться! Ну, я пошел, по­ка-пока.

Машет на прощание всем рукой, уходит.

Сидоров (бросаясь к Микробу).

Друзья, куда вы, помогите,

Скорей к врачу меня ведите!..

Микроб (ощупывая свои бицепсы). Ого, процесс уже пошел. (Обращается к Сидорову).

Дружище, рот открой пошире,

Я обживусь в своей квартире...

Сидоров (в ужасе, ничего не понимая, отмахиваясь руками, пятится назад).

Ой-ёй-ёй, как больно,

Не надо сладкого, довольно!

Микроб (деловито обнимает Сидорова и уводит за кулисы). Ты... это... друг наш... не скучай... Ну, мне пора... того... гуд бай, гуд бай...

Слышны вопли и причитания Сидорова. Вскоре появляется и он. Сильно распухшая щека перевязана платком. Мальчик, мор­щась от боли, ходит кругами. Появляется Фея. Ее подданные идут следом и несут маленький чемоданчик, на нем обозначен красный крест.

Фея (участливо). Что, Паша, зубы болят? (Сидоров невразу­мительно мычит в ответ.) А почему, не догадываешься?

Сидоров, морщась от боли, отрицательно качает головой. За него отвечает зубная Щетка.

Щетка (с обидой). Вот если бы ты с нами раньше подружил­ся, этого никогда бы с тобой не произошло! Правильно я говорю, девочки?

Мыло и Зубная Паста кивают головами в знак согласия. Сидо­ров закатывает глаза. Ему стыдно. Фея молча кивает своим по­мощницам. Те усаживают мальчика на стул, снимают повязку> и заботливо повязывают вокруг шеи белоснежную салфетку, рас­крывают чемоданчик.

Фея . Ну что же, Паша, рот открой... Так и знала... Лечиться будем?

Сидоров (с ужасом). Зачем?

Фея (терпеливо объясняя). Понимаешь, оттого, что ты нико­гда не чистил зубы, во рту нарушился кислотно-щелочной баланс. То есть после приема пищи, особенно после сладкого, остатки пи­щи застревали между зубов и затем разлагались, выделяя при этом болезнетворные микробы. Вот эти микробы и привели тебя к раз­рушению зубов - кариесу. Это очень опасный и коварный враг, может причинить тебе немало неприятностей, если не начать во­время лечение. Теперь понял?

Сидоров (обреченно вздыхает). Понял... по подождите! Ведь мне говорили, что они ...ой! (Закрывает рот ладошкой. Фея торопливо убирает его руку.)

Ф е я . А вот этого делать не стоит, сначала надо руки помыть с (дает распоряжение своим помощницам). Так, девочки, ведите его в гигиенический кабинет, а потом в профилактический (смеется, увидев испуганное лицо Сидорова). Не бойся, тебя ожи­дают совершенно безболезненные манипуляции. Поверь мне, ты станешь совсем другим человеком...

После ухода Сидорова, закрывая свой чемоданчик, обращается к ребятам.

Фея. Скажите мне, ребята, а среди вас случайно нет детей, похожих на Сидорова Пашу? (Дети отвечают отрицательно.) Ну что ж, я очень этому рада. Берегите свои зубы. Все знают, как нуж­но беречь зубы?

Дети. Не злоупотреблять сладким; есть побольше овощей и фруктов; пить как можно меньше газированных напитков, лучше их заменить молоком и кефиром; полезны для зубов также творог, рыба, грецкие орехи...

Фея. Так, как зубы беречь, вы знаете. Но как же их охранять?

Дети . Помогают людям держать зубы в чистоте зубная паста и щетка.

Фея . Совершенно верно. Зубная паста и щетка нужны нам для того, чтобы наши зубы были здоровыми и белыми снаружи и внут­ри. А для этого необходимо научиться правильно пользоваться зубной щеткой.

Фея. Вы убедились, что Кариес действует не в одиночку, а с такими же злодеями, как и он сам. Вначале появляются почти незаметные разведчики, в виде желтоватого налета на зубах. Разведав что к чему и адаптировавшись на местности (во рту че­ловека), лазутчики сигнализируют: «Путь открыт!» Если вовре­мя не начать боевую кампанию против врагов (то есть ежеднев­но утром и вечером тщательно чистить зубы), скорое нашествие Кариеса вам обеспечено. Он придет не один. У Кариеса много помощников в его черном деле. Например, одного из них зовут Черным Камнем. Не советую водить с ними дружбу. За время своего общения с вами, они сделают ваши зубки некрасивыми и больными...

(В конце беседы появляется Сидоров в окружении Зубной Пас­ты, Щетки и Мыла. Они, смеясь, весело болтают.)

А вот и наш знакомый - Сидоров Паша, или это не он? Как же он изменился!

Сидоров (смеясь). Да я это, я! Оказывается, мыло и не такое щипучее, а наоборот - душистое и мягкое...

Мыло (с гордостью). Глицериновое, антибактериальное, с добавлением ароматической отдушки...

Сидоров. А зубная паста может быть и вкусной, вот эго да!

Зубная Паста (с обидой). Я не для еды вообще-то предна­значена, а для профилактики и гигиены зубов, вот!

Сидоров (миролюбиво). Да ладно тебе, я ведь уже попросил у тебя прощения. Ну, виноват я, прости еще раз!

Зубная Паста (примирительно). Ладно, чего уж, про­щаю...

Зубная Щетка (подпрыгивая от избытка чувств). А про меня скажи, про меня скажи...

Сидоров (смущаясь). И ты меня прости. Вовсе ты и не ко­лючая и не такая уж противная... то есть... я хотел сказать... (запу­тавшись, замолкает окончательно).

Щетка (надувшись от гордости). Да. Я не противная, а на­оборот - мягкая, нежная, трудолюбивая...

Фея . Ну что ж, я рада, что все обошлось. Паша, с зубами те­перь у тебя все в полном порядке?

Сидоров. Залечил все, и ничуточки не больно... Только... страшно было. Но еще немного побаливают (осторожно трогает щеку).

Фея (взмахивая волшебной палочкой). Сейчас мы окончатель­но распростимся с твоими мнимыми друзьями...

Прочь, болезнетворные микробы,

Забудьте к мальчику дорогу.

Вы не друзья ему - враги!

Прочь, Кариес! Микроб, уйди!..

Издалека слышатся крики: «Рано радуетесь! Мы еще вернем­ся! А еще другом назывался...» Все смеются.

Действующие лица (берутся за руки и хором говорят).

Кто ежедневно следит за полостью рта -

Не заболеет кариесом никогда!

Ведущая: Это 4 жемчужина из ожерелья Здоровья.

У Колобка теперь есть зубки, поэтому вот тебе зубная щётка и паста.

Не забывай чистить их.

Колобок. Как только поем.

Ведущая: Колобок любит пробовать все подряд, но он не знает главного, какие продукты полезные, а какие вредные. Ведь если неправильно питаться, то может заболеть желудок.

Запомни и всем объясни ясно:

Желудок нельзя обижать понапрасну.

Холодная пища ему не нужна,

И очень горячая тоже вредна.

А сладостей разных, и чипсов, и колы

Желудок боится как дети уколов.

Большими кусками не стоит глотать,

А тщательно следует пищу жевать

И помни: желудок у тех не болел,

Кто с детства его понимал и жалел.

Какой же должна быть пища?

Я предлагаю поиграть в игру "Какая пища укрепляет здоровье, а какая разрушает?" Если я назову полезные продукты, то вы хлопаете в ладоши, а если вредные для здоровья, то закрываете лицо руками: "Рыба, чипсы, кефир, пепси, морковь, фанта, яблоки, торты, лук, капуста, груши, шоколадки."

Конечно, совсем не есть конфеты нельзя, поэтому мы всего по 1 конфете попросим съесть наших участников.

Мелодия сладкоежек.

Съесть конфету, лежащую на тарелке и засыпанную мукой. До конфеты нельзя дотрагиваться руками.

Звуковой эффект - появляется 5 жемчужина.

Стук в дверь. Входит мальчик с раскрытым зонтиком, в галошах, вокруг шеи намотан длинный шарф.

Учитель. Почему ты так закутался?

Мимоза. Я простуды боюсь.

У меня печальный вид:

Голова моя болит,

Я чихаю, я охрип.

Учитель. Что такое?

Мимоза. Это грипп.

1. Хватит охать и реветь, стыдно мальчику болеть.

А узнал бы у ребят:

Как здоровым, сильным быть,

Как без грусти день прожить.

Что, ребята, мы ведь сможем,

И Мимозе мы поможем?!

Вед. Что-то с тобой непонятное творится. Неужели тебе нравится всё время болеть, ходить по больницам, пить таблетки? А вы, ребята, любите болеть?

Вед. Наши дети умеют гораздо интереснее проводить время. Иногда бывает так, что дети болеют, но надо стараться быть здоровым.

Мимоза Да как это - СТАРАТЬСЯ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ?! Я стараюсь - вот посмотрите, как я тепло одеваюсь, чтобы не простыть! И всё равно простываю. Апчхи! (чихает).

Вед. Вот потому и простываешь, что так тепло одеваешься. Ребята, посоветуйте , что ему нужно делать, чтобы быть здоровым.

Каждый день по утрам

Делайте зарядку.

Очень нравится нам

Делать по порядку.

Весело шагать!

Руки поднимать!

Приседать и вставать.

Бегать и скакать!

Звуковой эффект - появляется 6 жемчужина.

Да, у всех у вас вполне здоровый вид, радостные и улыбающиеся лица! А улыбка - это хорошее настроение и залог здоровья! Улыбаясь, мы дарим друг другу здоровье и радость!

Вед. Испокон веков ЧЕЛОВЕК задумывается, как оздоровить себя, своих детей, как прожить дольше. Он постоянно ищет ответы на, порой, неразрешимые вопросы, ищет пути и средства их разрешения. И эти пути иногда уводят его, как это ни парадоксально, ОТ цивилизации, высоко в горы, в непроходимые леса.

И сегодняшний наш гость - прямо оттуда, с Тибетских гор, встречайте… специалист по нетрадиционной тибетской медицине - ХУАНЬ СЯО СИСЯО!

Звучит китайская музыка. Входит КИТАЙСКИЙ ГОСТЬ. Раскланивается на 3 стороны, улыбается.

Гость.

Я плисола вам сказать -

Сяз бамаська доставать.

Я ведь вам не плисидента -

Без бамаська выступать.

Здесь сисясь не Юбилей, нет?

Вед.(растерянно): Нет…

Гость (продолжает)

Визу много здесь гостей.

Потому я и плисола,

Стобы стало веселей.

Вед. Уважаемый Сяо Сисяо, вы прибыли к нам из самого ОАЗИСА здоровья! Раскройте нам свои секреты долголетия, хотя бы некоторые из них.

Гость. Сисясь, сисясь, минутоська…

Достаёт ещё одну бумажку.

Поёт: Я плисола лассказать,

Как сдоловыми вам стать:

Цяссе пой и улибайся,

Физкультула занимайся.

По утлам зелёный цяй

Наливай и не скуцяй.

Ты меня послюсяй -

Лис без соли кусяй.

Ведь фигула - это…

Лисова диета.

Был в голах недавно я -

Тлавка вам соблал, длузья.

Называется "ЗЭНЬ СЭНЬ" -

Будес бодлый сэлый день!

Вот и все мои советы,

Из Китая вам пливеты.

Лис, "зэнь сэнь", зелёный цяй,

Плиезайте к нам в Китай!

Ну, а сейчас приглашаются наши спортсмены - каратисты.

Ведущая: Это 7 последняя жемчужина из ожерелья Здоровья.

Колобок. Ваши добрые сердца, знания помогли вылечить жителей нашей страны и вернуть ожерелье Здоровья. Спасибо вам. спасибо, дети! До свидания, мои друзья! До новых встреч.

Ведущая. Вот и подходит к концу наше приключение и пора возвращаться . Ребята, понравилась вам наше путешествие? Я думаю, что каждый из нас надолго запомнит эту встречу и всегда будет заботиться о своем здоровье.

Мы желаем вам, ребята,

Быть здоровыми всегда.

Но добиться результата

Невозможно без труда

Постарайтесь не лениться-

Каждый раз перед едой,

Прежде чем за стол садиться,

Руки вымойте водой.

И зарядкой занимайтесь

Ежедневно по утрам,

И, конечно, закаляйтесь.

Это так поможет вам.

Свежим воздухом дышите

По возможности всегда,

На прогулки в лес ходите,

Он вам силы даст, друзья.

Мы открыли вам секреты,

Как здоровье сохранить.

Выполняйте все советы

И легко вам будет жить!