Конспект вне классного мероприятия школы здоровья 'Восходящая звезда'

Пензенский лицей-интернат № 3 г. Пензы

Школа здоровья

«Восходящая звезда»

Пенза, 2005 год

Школа здоровья: «Восходящая звезда»

ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ:

1. Воспитывать у детей любовь к спорту; прививать интерес к истории развития различных видов спорта.

2. Познакомить с историей развития аэробики, как комплекс физических упражнений.

3. Воспитывать аккуратность; эстетику движений; познакомить с правилами заваривания лечебного чая.

Ход занятия:

1. Сегодня 7 апреля - день всероссийского дня здоровья. Первое богатство человека - это здоровье. (Р.Эмерсон)

Учитель:

Согласны в с этим высказыванием?

Дети:

Да, так как здоровье до того перевешивает все остальные блага жизни, что поистине здоровый нищий счастливее больного короля. (А.Шопенгауэр)

Учитель:

Верно, ребята, здоровье не купишь, не обменяешь. Не случайно здоровье сравнивают с богатством. Одна Арабская пословица гласит: «У кого есть здоровье, есть и надежда, а у кого есть надежда - есть все.»

От чего же зависит наше здоровье? Здоровье гораздо более зависит от нашего режима, привычек и питания, чем от врачебного искусства.» (Д. Леббок)

Учитель:

РЕЖИМ ДНЯ - это сочетание слов вызывает у многих из вас раздражение: по первоначалу режим дня требует напряжение воли, зато потом со временем облегчает учение, труд, гарантирует здоровье.

Чтобы за день успеть сделать как можно больше и при этом чувствовать себя хорошо, надо научиться соблюдать режим дня важные дела выполняются в определенные часы.

Прием пищи в одно и тоже время способствует ее хорошему усвоению, и надо соблюдать диеты.

Привычка ложиться спать в одно и то же время помогает быстро заснуть, восстановить силы и работоспособность.

Итак: правильный режим дня школьника - это целесообразно организованный, соответствующий возрастным особенностям распорядок суточной деятельности.

Учитель:

Ребята, предварительно я вам предложила написать свой распорядок дня, который помог бы вам:

1. Хорошо усваивать школьный материал;

2. Помог не растратить время на выходных днях и во время каникул;

3. Помог при подготовке в сдаче экзаменов.

Защита проектов

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Учитель:

Как вы сами заметили у вас мало времени уделяется движениям, активной деятельности, наблюдается малая подвижность - гиподинамия. Она является причиной частых головных болей, переутомления, понижения работоспособности. Плохо сказывается малая подвижность на кровеносных сосудах, сердце, нервной системе.

Мы знаем многих людей, которые, систематически занимаясь физкультурой, спортом, улучшили свое здоровье.

Например, советская фигуристка И.Роднина в детстве часто болела воспалением легких. Американская бегунья В.Рудольф, завоевавшая на Олимпиаде в Риме 3 золотых медали, в детстве перенесла полиомиелит, после которого не могла даже ходить. В обоих случаях от недугов помог избавиться спорт.

Не случайно еще две с половиной тысячи лет назад на громадной скале в Элладе были высечены слова: «Если хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай…»

Лыжи, плавание, велосипед - лучшие друзья.

Из истории аэробики

«Жизнь требует - движенья» - эта идея Аристотеля, если рассматривать ее широко и глобально, может стать определяющим фактором в достижении хорошего здоровья и психологической устойчивости любого человека.

Сейчас мы немного подвигаемся. Я приглашаю вас на танцевальную аэробику.

Аэробика - это не новое вешние моды, аэробика берет свое начало в исследованиях космоса.

В национальном управлении по аэронавтике и исследованию космического пространства (НАСА) американский врач Кеннет Купер участвовал в разработке комплексных программ физической подготовки космонавтов, в основе которых лежал принцип аэробной производительности - максимального количества кислорода, которое человек может усвоить за 1 минуту.

Принципы этих упражнений.: «Безопасно, медленно и поступательно» - последователь украинский хирург - нарколог Н.М.Амосов, врач Е.Г.Мильнер.

Приглашаем всех на танцевальную аэробику (20-25 минут аэробных упражнений)

Заботьтесь о глазах

Не маловажную роль играет для человека зрение. Ученые утверждают, что 70% информации об окружающем нас мире мы получаем с помощью глаз.

А.М.Горькому во время болезни пришлось несколько дней пробыть с повязкой на глазах. Он так писал о своем состоянии: «Ничего не может быть страшнее, как потеря зрения, - это невыразимая обида, она отнимает у человека, на ходу, в движущемся транспорте.

Рекомендации, которые помогут предупредить ослабление зрения.

1. Правильно оборудовать рабочее место.

2. Если читаете или пишите почаще давайте глазам отдохнуть.

20-25 минут работы - 2-3 минуты отдыха

40-45 минут работы - 10-15 минут перерыв

3. Настольную лампу включать только с верхним светом.

4. Читать на ходу нельзя, расстояние постоянно меняется (глаза), быстрое переутомление.

5. Телевизор: расстояние 2-2,5 м, изображение четкое, не более 2 часов.

Предлагаем гимнастику для глаз.

------------------------------------------------

Здоровый закаленный человек реже болеет, у него зрение лучше.

(закаливание - занятие спортом - правильное питание).

Помимо всего прочего организму нужны еще и витамины, особенно в период межсезонья. (Кондраева Юля - дежурная в фитобаре предлагает чай 1) витаминизированный (рябина, черная смородина)

2) для поддержания жизненного тонуса (шиповник, липовый цвет)

3) профилактика простудных заболеваний (зверобой, ромашка, калина)