Классный час на тему Правильное питание-залог здорового образа жизни

Классный час на тему «Правильное питание школьника».

Цель - формировать у учащихся понятие о здоровом образе жизни, о правильном питании ,о том, что такое витамины и для чего они нужны организму.

Ход классного часа.

1. Орг. момент.(психологический настрой)

- Ребята, посмотрите друг другу в глаза, улыбнитесь, мысленно пожелайте друг другу удач, успехов.

Психологический настрой «Всё в твоих руках».

- Жил мудрец, который знал всё. Один человек захотел доказать, что мудрец знает не всё. Зажав в ладонях бабочку, он спросил: «Скажи, мудрец, какая бабочка у меня в руках: живая или мёртвая?» А сам думает: «Скажет живая - я её умерщвлю, скажет мёртвая - выпущу». Мудрец, подумав, ответил: «Всё в твоих руках».

- В наших руках наше здоровье.

2.Актуализация знаний

Ребята, давайте вспомним правила здорового образа жизни:

-. Правильное питание;

-. Сон;

-. Активная деятельность и активный отдых;

-. Занятия физкультурой.

-. Режим дня (подвести к ответу учеников, а на парте лежат листы с режимом дня)

Обратите внимание, сколько раз в день ребёнок должен питаться?

-4 раза в день.

Через какое время примерно? Посчитаем…

-3-4 часа…

Совершенно верно и сегодня мы с вами более подробно поговорим о питании, точнее о правильном питании…

3.Беседа о неправильном питании.

Когда человек питается неправильно, то он часто болеет, у него часто бывает плохое настроение, а самое главное, у него снижается работоспособность и как правило у учеников плохая успеваемость ,сразу снижается интерес к учебной деятельности.

Совсем недавно мы с вами ходили на сказку в ДК «Октябрь» и некоторые из вас покупали чипсы , сухарики , газировку … Да, было дело?

-Да…

Как вы думаете это полезные продукты?

- Нет

Давайте немного поговорим об это, Что мы пьем?

В любом случае, важно знать, что именно газированные напитки могут реально принести вред.

Во-первых, это углеводы. В 0,33 л. Pepsi-Cola содержится 8 кусков сахара. Мало, кто стал бы пить такой сладкий чай или кофе. Все эти углеводы откладываются в жировые складки и способствуют развитию диабета.

В диетические газировки для минимизации калорий добавляют различные подсластители. Самый опасный из них - белок аспартам. Он в 200 раз слаще сахара, вызывает аллергию, болезни желудка, нарушения работы печени, головные боли, ослабление памяти и зрения и даже припадки. Именно подсластители являются главными секретами газированной воды - они не утоляют жажду, а наоборот вызывают аппетит.

Газировка содержит кислоту, которая разъедает зубную эмаль и способствует появлению кариеса.

Также газировки содержат углекислый газ, который повышает кислотность желудка.

Ну и разумеется кофеин. Если злоупотреблять напитком, можно получить кофеиновую зависимость или отравление. Ее признаки - беспокойство, возбуждение, бессонница, желудочные боли, и пр. В некоторых дозах кофеин может быть смертельным.

Пожалуй, самое коварное в газированной воде - это тара. Алюминиевые банки помогают разносить опасные заразные болезни. В момент вскрытия банки в контакт с ее содержимым вступают различные виды бактерии , а жидкость разливается по крышке и вместе со всеми бактериями оказывается внутри нас.

Вы наверняка видели по телевизору , что Кока-кола с успехом заменяет бытовую химию.

Чтобы удалить ржавые пятна с хромированного бампера машины, потрите бампер смятым листом алюминиевой фольги, смоченным в кока коле.

Чтобы раскрутить заржавевший болт, можно смочить тряпку кока колой и обмотать ею болт на несколько минут. Вы увидите, что ржавчина исчезла.

поможет избавиться от пятен. Кока кола также очистит стекла в автомобиле от дорожной пыли.

Все еще хотите бутылочку Колы?

-нет…

Ну почему же иногда можно себе позволить Чтобы уменьшить вред от любой газировки, в том числе и от Pepsi, необходимо следовать простым правилам:

1. Пейте ее прохладной, чтобы меньше происходило разрушение эмали зубов. В Америке газировки пьют больше, чем в Европе, но ее всегда подают со льдом, и повреждений зубов у американских детей меньше.

2. Пейте через трубочку, чтобы избегать контакта с банкой.

3. Ограничьтесь одним стаканом 1-2 раза в неделю.

4. Откажитесь от газировки, если страдаете ожирением, диабетом, гастритом, язвой.

5. Не давайте газировку детям до 3 лет.

Теперь поговорим о беде нашего класса, это вечно валяющиеся пакетики из-под чипсов и сухариков и в довольно больших количествах, поэтому нельзя не заострить внимание на том, что мы едим?

Вкусовые качества чипсов и сухариков достигаются за счет применения ароматизаторов , которые вызывают расстройство кишечника,



нарушение давления,

провоцирующие появление сыпи



Вызывающие расстройство желудка

Вы хотите чипсов и сухариков, приготовленных на дешевых, притрушенных огромным количеством химикатов под названием «пищевые добавки» и содержащих огромные количества канцерогена???

4. Мы поговорили с вами о неправильном питании, а теперь назовем продукты, которые полезно есть, чтобы оставаться здоровым.

Презентация ( 3 мин.) Слайд 1

Слайд 2

Слайд 3

Слайд 4

Слайд5

Борщ - одно из тех первых блюд, которое широко известно своими

непревзойденными вкусовыми качествами не только в России и на Украине,

но и во многих уголках земного шара. Попробовав один раз этот шедевр

национальной кухни, едва ли найдется хоть один человек, не оставивший

его навсегда в своем повседневном семейном меню. Почему?

5.Дети рассказывают стихи про витамины Фроленко А. , Макарьев М., Коломийченко В., Аксёнов И..

6. Лёнинг Аппс тренажёр о питании.

7.

Желаю вам цвести, расти

Копить, крепить здоровье.

Оно для дальнего пути -

Главнейшее условие.

Пусть каждый день и каждый час

Вам новое добудет.

Пусть добрым будет ум у вас,

А сердце умным будет.

8. Итог ваши родители тоже беспокоятся о вашем здоровье и приготовили вам сюприз. (Выносит ученица) В классе всё съедите, когда помоете руки.

</