Правила здорового образа жизни

1. Заниматься физической культурой, хотя бы 30 мин в день.
   
   

2. Рационально питайтесь. Ешьте больше пищи, содержащей клетчатку и цельные зерна, и меньше - пищу, содержащую сахар и приготовленную из пшеничной муки.
   
   

3. Избегайте избыточного веса, не ужинайте позднее 6 часов вечера. Питайтесь не реже 3 раза в день.
   
   

4. В течение дня пейте больше жидкости. К тому же это благотворно сказывается на состоянии кожи, позволяя продлить ее молодость.
   
   

5. Соблюдайте режим дня. Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Это самый простой совет выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим.
   
   

6. Будьте психологически уравновешены. Не нервничайте.
   
   

7. Закаливайте свой организм.
   
   

8. Не курите, не злоупотребляйте алкоголем и другими вредными привычками.
   
   

Загадки про спорт и здоровый образ жизни.

Этот конь не ест овса,
Вместо ног - два колеса.
Сядь верхом и мчись на нем,

Только лучше правь рулем.
(Велосипед)

Он лежать совсем не хочет.
Если бросить, он подскочит.
Чуть ударишь, сразу вскачь,
Ну, конечно - это ...
(Мяч)

Есть ребята у меня
Два серебряных коня.
Езжу сразу на обоих
Что за кони у меня?
(Коньки)

Он лежать совсем не хочет.
Если бросить, он подскочит.
Чуть ударишь, сразу вскачь,
Ну, конечно - это ...
(Мяч)

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа села Урманаево» Азнакаевского муниципального района Республики Татарстан

«СПОРТ - альтернатива пагубным привычкам»

Я ВЫБИРАЮ СПОРТ!

Мы живем спортивной жизнью!

Присоединяйтесь к нам!

О ЗДОРОВЬЕ

Здоровье - состояние физического, духовного, социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

Физическое здоровье - естественное состояние организма, обусловленное нормами, нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека (система саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается.

Психологическое здоровье - зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств.

Нравственное здоровье - определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т.е. жизни в определенном человеческом обществе.

Здоровый образ жизни

Витамины

Закаливание

Режим

Движение

Отдых

Нездоровый образ жизни

Курение

Гиподинамия

Алкоголь

Болезни

Наркотики