Открытый классный час «Здоровый образ жизни»

Открытый классный час «Здоровый образ жизни»

Цель:

• Закрепить знания детей об основах здорового образа жизни.

• В игровой форме раскрыть творческие способности учащихся.

На интерактивной доске ():

"Человек - высшее творение природы. Но для того, чтобы наслаждаться её
сокровищами, он должен по крайней мере отвечать одному требованию: быть здоровым."

А.А. Леонов.

В народе говорят, что за деньги здоровье не купишь. Заботиться о нём надо с первых дней жизни. До определённого возраста здоровье ребёнка берегут его родители. Но, подрастая, он должен делать это сам: укреплять его, развивать данные природой возможности. К сожалению, не все люди это понимают. Спохватываются только тогда, когда здоровью уже причинён вред.

Мне очень хочется, чтобы вы выросли здоровыми, сильными людьми. Сегодня наш классный час посвящён очень важному вопросу - вопросу здоровья.

Человек должен быть здоров не только физически, но и нравственно. Как говорил А.П. Чехов "В человеке всё должно быть прекрасно: и лицо, и душа, и одежда и мысли…".

А теперь настала пора нам всем вместе отправиться в прекрасную страну под названием "Здоровье". Для начала попробуйте дать определение: что такое здоровье?

: "Здоровье - это …" - продолжить фразу.
- "От чего зависит здоровье?"

Мы начинаем путешествие по "Морю физической тренировки".

Впереди цветущий прекрасный остров привычек. Там свежий воздух и ласковое солнце. А что такое привычки?

Привычка - это то, что делаешь постоянно. Например, привычка одеваться или чистить зубы, или заправлять свою постель.

Чтобы сформировалась привычка, необходимо повторять какое -то действие многократно, изо дня в день, и тогда человек начнёт его выполнять не задумываясь.

Процесс формирования привычки нам поможет игра «Привычка».

Описание игры:

Учащиеся встают в круг и, если команда ведущего начинается со слов «прошу», выполняют различные действия («Прошу присесть», «Прошу повернуться», «Прошу поднять руку» и т.п.)

В определённый момент ведущий перед командой не произносит слово «Прошу» и тогда группа не должна выполнять указание.

Но на этом острове есть Вулкан вредных привычек, который время от времени извергается и губит всё живое вокруг.

Полезные и вредные привычки

(На столе лежит пакет с коробочками, пачки из - под туалетного мыла, духов, косметических кремов и сигарет.)

Найдите признак, по которому можно все эти красивые коробочки разделить на две группы.

- Почему вы именно так разгруппировали? (кремы, мыло, духи помогают ухаживать за кожей человека и приносить пользу, а сигареты приносят вред человеку)

Привычки бывают полезными и вредными. Многие привычки могут оказать влияние на здоровье человека.

Привычки, способствующие сохранению здоровья, считаются полезными.

Привычки, наносящие вред здоровью, называются вредными.

- рассказ о вредных привычках. Среди вредных привычек, имеющихся у людей, есть привычки, которые часто становятся губительными для здоровья

Употребление алкогольных напитков

Алкоголь- это вредное для здоровья вещество, которое содержится в пиве, вине, шампанском и водке.

Алкоголь может стать причиной:

- ссор и драк;

- Болезней;

- аварий на дорогах и предприятий;

- смерти людей.

Употребление наркотиков
Ещё более опасно, чем употребление алкоголя

• Изменения психики

• Появляются галлюцинации, т.е. видения, которые реально не существуют

Наркотики могут стать причиной:

- ссор и драк;

- Болезней;

- аварий на дорогах и предприятий;

- смерти людей.

Курение табака

Сегодня мы с вами поговорим о том, что такое табак и откуда он к нам пришёл , что происходит с человеком, когда он курит сам, и что происходит с теми некурящими людьми, которые его окружают во время курения и вдыхают его дым от его сигарет.

Табак - это однолетнее растение семейства пасленовых, в листьях которого содержится никотин.

Европейцам долго не было известно курение табака. Впервые с ним познакомились участники экспедиции Христофора Колумба, наблюдавшие, как индейцы выпускали изо рта дым, втягивая его из листьев, свёрнутых в трубки , зажженные на конце.

Такие трубки индейцы называли «сигаро». Нередко индейцы клали сушеные тлеющие листья в специальные сосуды, которые называли «табако».

В Европу табак был завезён в 1496 году испанским монахом Романом Панно, участником второй экспедиции Колумба. В 1559 году табак попал во Францию. Французский посол в Португалии подарил его Екатерине Медичи, которая страдала приступами головной боли (мигренью). По совету Нико королева измельчала табак и нюхала его. Действительно, это на некоторое время приносило ей облегчение, и в знак признательности Жану Нико это «целебное средство» Екатерина Медичи стала называть никотином. Так табак стал применяться как средство от всех болезней. Однако это продолжалось недолго.

В России табак был завезён англичанами в 1585 году через Архангельск. Курение и нюханье табака жестоко преследовались. С приходом к власти Петра 1 запрет был отменён.

Табачный дым вреден всем! В горящей сигарете в процессе сгорания табака образуется огромное количество вредных, опасных для жизни человека веществ.

В табачном дыме содержится много вредных веществ:

Никотин -это яд, который содержится в табаке и вызывает привыкание.

Смолы - это название нескольких веществ, которые возникают при горении табака.

Угарный газ - это один из ядов, содержащихся в табачном дыме.

Пассивное курение -это вдыхание некурящими дыма чужих сигарет и дыма, выдыхаемого курильщиками.

На какие органы влияет табачный дым?

Табачный дым при входе попадает в лёгкие (загрязняет лёгкие. он мешает чистому воздуху поступать в лёгкие.)

сигаретный дым влияет на работу сердца (сердце начинает сокращаться чаще, изменяются сосуды, по которым кровь поступает в сердце, сердце начинает болеть)

Последствия курения формируются медленно, вредные вещества накапливаются и постепенно приводят к развитию различных заболеваний. Особенно опасным является приобщение к курению в детском и подростковом возрасте, т.к. ещё не сформировавшемуся организму очень трудно противостоять токсическому действию табака.

Снижается работоспособность человека, ослабевает зрение, слух, память. Меняется поведение людей: они становятся неуправляемыми и способны совершать поступки, опаснее для их жизни и жизни окружающих. Жизнь таких людей становится однообразной, они перестают стремиться к цели, их не интересует окружающий мир, они многого не узнают в жизни.

Как влияет курение на внешность человека?

человек худеет;

цвет лица у него становится некрасивым;

волосы не блестят - они становятся тусклыми, безжизненными, ломкими;

кожа становится тонкой и сухой, становится морщинистой, цвет кожи желтоватый, нездоровый;

под глазами тёмные круги, глаза воспалённые, покрасневшие;

зубы желтеют, начинают портится, изо рта у курильщика всегда идёт неприятный запах, даже жвачка и зубная паста не помогают;

одежда курильщика имеет неприятный запах, пахнет кислым табачным дымом.

Гимнастика для глаз - .

Наше путешествие продолжается дальше, и теперь мы с вами увидим , что кроме этих вредных привычек существуют и другие причины, приводящие нас к нездоровому образу жизни. Движение - это жизнь. А что же мы видим? Люди могут часами сидеть у телевизора или компьютера. Двигательная активность сходит постепенно к нулю. Это очень вредит здоровью.

Нужно разделить класс на три команды.

Задача командам: Придумать и показать физические упражнения для:

Людей, работающих за компьютером;

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ, при работе на компьюторе.

1.Зажмурьте глаза, потом откройте их. Повторить 5 раз.

2.Делайте круговые движения глазами. Повторить 10 раз.

3.«Напишите» глазами дату своего рождения.

4.Вытяните вперед руку. Следите взглядом за ногтем указательного пальца: мед ленно приближайте его к кончику носа, а за тем медленно отводите его обратно. 5 раз.

5.Смотреть в окно в даль в течение 1 ми нуты.

6.Быстро поморгать (1-2 мин.) (улучшается кровообращение глаза).

•

• Учеников, сидящих за партой;

• Продавца, стоящего за прилавком.

• - "Просмотр телепередач, ограничение подвижности".

А сейчас посмотрим, как издавна народ относился к здоровью.

1 команда получает карточки с незаконченными пословицами. Ваша задача- закончить пословицы о здоровье.

Чистота - ____ (Ответ: залог здоровья)

Здоровье в порядке - ____(Ответ: спасибо зарядке)

Если хочешь быть здоров - ____(Ответ: закаляйся)

В здоровом теле - _____(Ответ: здоровый дух)

2 команда соберет пословицы

(Пословицы разделены на 2 части)

Сладостей тысячи, а здоровье одно.

Овощи, фрукты - полезные продукты.

Будешь «Колу» пить, смотри, растворишься изнутри.

Будешь «Сникерс» кушать сладкий, будут зубы не в порядке.

3 команда сложит из этих букв то, о чем мы сегодня говорим Здоровый образ жизни

Все остальные должны отгадать загадку

1.Белое корыто к полу прибито. (Ванна)

2. Худая девчонка - Жесткая чёлка, Днём прохлаждается.
А по утрам да вечерам Работать принимается: Голову покроет
Да стены помоет. (Зубная щётка)

3.Белая река В пещеру затекла, По ручью выходит - Со стен всё выводит. (Зубная паста)

4. Светло поле-сторона, Идёт по полю борона, Пшеницу разгребает,
Порядок соблюдает. (расческа)

5.Ускользает, как живое, Но не выпущу его я. Дело ясное вполне -
Пусть отмоет руки мне. (мыло)

6. Там, где губка не осилит, Не домоет, не домылит, На себя я труд беру:
Пятки, локти с мылом тру, И коленки оттираю, Ничего не забываю.

(мочалка)

7.Вафельное и полосатое, Ворсистое и мохнатое, Всегда под рукою -
Что это такое? (полотенце)

Я задаю вопросы , а вы должны ответить :да или нет

Вопросы: 1. Согласны ли вы, что зарядка - это источник бодрости и здоровья? (Да)

2. Верно ли, что жвачка сохраняет зубы? (Нет)

3. Верно ли, что от курения ежегодно погибает более 10000 тысяч человек? (Да)

4. Правда ли, что бананы поднимают настроение? (Да)

5. Верно ли, что морковь замедляет процесс старения организма? (Да)

6. Правда ли, что молоко полезнее йогурта? (Нет)

7. Взрослые чаще, чем дети ломают ноги? (Да)

8. Правда ли, что недостаток солнца вызывает депрессию? (Да)

Итак, каждый человек вправе выбирать сам, как ему жить: сосуществовать с вредными привычками или вести здоровый образ жизни. Каждый кто выбирает здоровье, должен для себя завести определенный дневник здоровья, из которого мы должны сделать вывод, что полезно, а что вредно для здоровья. Знаете ли вы, что полезно, а что вредно для здоровья человека

Полезно для человека:

Вредно для человека:

соблюдать режим дня

соблюдать гигиену

правильно и регулярно питаться

заниматься спортом

вовремя и самостоятельно делать уроки

бывать на свежем воздухе

делать утреннюю зарядку

следить за чистотой своей одежды

и своего жилища

слушать родителей и близких людей

закаляться

посещать кружки

читать книги

прогуливать занятия в школе

грубить и не уважать старших

много сидеть у телевизора или за компьютером

гулять в неположенных местах, где есть опасность для жизни

пробовать незнакомые вещества

есть много сладкого

грызть ногти

драться

курить

Давайте более подробно рассмотрим некоторые правила нашего дневника - просмотр .

Я надеюсь, что все эти правила вы будете выполнять, и это поможет вам быть здоровыми и красивыми. А сейчас давайте еще раз вспомним, что же составляет основу здорового образа жизни человека?

Если человек здоров, он всегда будет энергичен и активен, всегда сможет преодолеть трудности на своём пути, им будут гордиться родители , любить и уважать друзья, он сможет достичь и стать замечательным специалистом, нужным и полезным людям.

.И пускай нашим девизом станут слова - "Мы за здоровый образ жизни!"