классный час 'Здоровье-это здоровый образ жизни' (5 класс)

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

«СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №7»

Конспект классного часа

в 5 классе

по теме:

«Здоровье - это

здоровый образ жизни»

Классный руководитель 5 «г» класса

Костина Наталья Вячеславовна

Сценарий классного часа.

Тема: Здоровье - это здоровый образ жизни.

Цель: формировать у обучающихся ценностного отношения к своему здоровью и здоровому образу жизни.

Задачи:

• Систематизировать знания необходимые для ведения здорового образа жизни;

• Развивать познавательные способности детей и расширять кругозор обучающихся;

• Воспитывать бережное отношение к своему здоровью, здоровью окружающих.

Оборудование: компьютер, проектор, презентация с физкультминуткой, видеоролик, таблички с факторами, влияющими на здоровье; карточка с правилами безопасного поведения при работе с компьютером; напиток из шиповника; 25 шт. пластиковых стаканчиков; набор цветных квадратиков (красные, жёлтые, зелёные) по 8 шт. каждого цвета.

Ход классного часа.

Орг. момент. Сообщение темы классного часа.

Учитель: Здравствуйте, ребята! Я говорю вам «здравствуйте», а это значит, что я вам всем желаю здоровья. Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья?

Ответы детей.

В Древней Руси люди говорили: «Здоровье дороже богатства», «Здоровье не купишь», «Дал бог здоровье, а счастье найдём», «Стареет тело без дела», «Живи разумом, так и лекаря не надо».

Здоровье человека - это главная ценность жизни каждого из нас. Его нельзя купить ни за какие деньги и ценности. Здоровье перевешивает все остальные блага жизни. Сегодня у нас классный час посвящён здоровью человека. Мы с вами поговорим, как сохранить ваше здоровье и уберечься от вредных привычек.

Актуализация знаний.

Сначала о нас заботятся родители, но вы растёте и каждый из вас сейчас должен задуматься, как не навредить своему здоровью.

• Чем здоровый человек отличается от больного?

• Отчего зависит здоровье человека?

Ответы детей.

Оно зависит от многих факторов. Например, от состояния окружающей среды, природы, от питания человека, но в большей степени, от него самого, от того образа жизни, который ведёт сам человек. Образ жизни человек строит сам в процессе всей жизни.

Работа по теме классного часа.

Мы будем вести разговор о факторах, которые влияют на здоровье человека и будем делить их на факторы, положительно влияющих на здоровье и факторы, отрицательно влияющие на здоровье человека.

Приглашается один ученик.

Он снимает перевёрнутую табличку и зачитывает фактор.

Режим дня.

Забота о здоровье начинается с утра и продолжается до самого вечера ежедневно. Режим дня - это установленный распорядок жизни человека, который включает в себя труд, питание, отдых и сон.

Главным компонентом является труд. Режим человека должен быть подчинён прежде всего его эффективной трудовой деятельности. Для вас трудовая деятельность - это образование. Режим обеспечивает правильное сочетание нагрузки и отдыха, переключение с одного вида работ на другой.

Я приглашаю выйти ребят, у которых зелёный квадратик.

Ребята выстраиваются в одну линейку.

Предлагаю вам ответить на вопросы викторины и проверить свои знания о режиме и правильном сочетании нагрузки и отдыха.

Я буду вам задавать вопросы, а вы, если согласны, то поднимайте свой квадратик, а если не согласны, то руками покажите крест. Если вы ответили не правильно на вопрос, то делаете шаг назад. Приступаем к выполнению.

Параллельно учитель комментирует некоторые вопросы.

Вопросы викторины.

1. Верно ли, что невыполнение режима дня приводит к нарушению функций центральной нервной системы? (верно)

2. Верно ли, что первыми признаками переутомления являются снижение успеваемости, потеря аппетита, раздражительность, нарушение сна? (верно)

3. Верно ли, что активный отдых является

причиной переутомления? (неверно) Причинами переутомления являются: неправильная организация труда и чрезмерная учебная нагрузка.

4. Верно ли, что высокий уровень работоспособности организма человека наблюдается с 16-18 часов? (верно) А так же с 8-12 часов дня.

5. Верно ли, что приступать к выполнению домашнего задания необходимо после продолжительного отдыха, через 3 часа? (верно)

6. Верно ли, что подготовка домашнего задания должна занимать не меньше 5 часов? (неверно) Не должна превышать 3-3,5 часов.

7. Верно ли, что продолжительность сна в подростковом возрасте должна составлять не менее 9 часов? (верно)

Все кто ответил правильно на вопросы, я попрошу сесть. А тем, кто допустил ошибки, я предлагаю сделать прыжок вперёд, подровнять носочки и ладонями достать пол, затем сцепить руки за спиной и присесть несколько раз. Как можно назвать то, что мы сейчас делали?

Правильно! Разминка, зарядка, одним словом - активный образ жизни.

Он способствует укреплению здоровья? (да)

Определяем режим дня в графу положительных факторов. (По ходу действия аналогично определяем в графы другие факторы)

Приглашается один ученик.

Он снимает перевёрнутую карточку и зачитывает фактор.

Стресс.

Стресс - это ситуация, когда мы с вами не знаем, что делать дальше, когда мы с кем-то ругаемся, когда не успеваем выполнить задание к определённому времени и т.д.

• Как вы думаете, стресс положительно влияет на здоровье человека или отрицательно?

• Как, по вашему мнению, можно снять стресс?

Ответы детей.

Можно выйти в лес и громко закричать, залезть под душ, сосчитать до 10, потанцевать.

Сегодня я научу вас приёму быстрого снятия стресса - это упражнение растирание ладошек.

Выполняют упражнение.

Определяем стресс, как фактор, отрицательно влияющий на здоровье.

Приглашается один ученик.

Он снимает перевёрнутую табличку и зачитывает следующий фактор.

Рациональное питание.

Рациональное питание - значит питание разумное. Один мудрец сказал: «Человек есть то, что он ест». Это действительно так, ведь от того, как и что ест человек, зависит его здоровье, а значит и вся его жизнь. Важно есть не только достаточно, но и правильно. Наш организм должен получать разнообразную пищу, насыщенными белками, жирами, углеводами, а также витаминами и минеральными веществами.

Я приглашаю выйти ребят, у которых жёлтый квадратик.

Задание аналогично предыдущему.

Вопросы викторины.

1. Верно ли, что в день необходимо принимать пищу 4 раза? (верно)

2. Верно ли, что жвачка сохраняет зубы? (неверно) Жевание жвачек способствует развитию болезней желудка.

3. Правда ли, что бананы поднимают настроение? (верно)

4. Верно ли, что детям ежедневно нужно выпивать 4 стакана молока? (верно) Источник кальция, который необходим для растущего организма.

5. Верно ли, что поедание всухомятку булочек на перемене приносит пользу организму? (неверно)

6. Верно ли, что еду необходимо принимать не спеша и тщательно пережёвывать? (верно)

7. Верно ли, что находясь в школе с 8 часов утра до 3х часов дня можно не кушать в школе? (неверно) Большие промежутки между приёмами пищи приводит к заболеваниям желудка.

8. Верно ли, что последний приём пищи (ужин) должен быть не менее чем за 1 час до сна? (неверно) Последний приём пищи должен быть за 2-3 часа до сна.

Те, кто допустил всех больше ошибок при ответе, остаются и все вместе рассматривают и комментируют слайд по рациональному питанию.

Показ слайда.

Определяем рациональное питание, как фактор, положительно влияющий на здоровье.

Приглашается один ученик,

снимает перевёрнутую табличку и зачитывает следующий фактор.

Употребление газированных напитков.

Как вы думаете, влияет ли на здоровье чрезмерное употребление газированных напитков? (ответы детей)

Важно знать, что газированные напитки могут реально принести вред здоровью.

Во-первых, это углеводы. В маленькой баночке Pepsi-Cola содержит 8 кусков сахара. Мало, кто стал бы пить такой сладкий чай или кофе.

Во-вторых, подсластители, которые добавляют в эти напитки, являются главными секретами газированной воды - они не утоляют жажду, а наоборот вызывают аппетит.

В-третьих, газировка содержит фосфорную кислоту, которая разъедает зубную эмаль, вымывает кальций из организма и способствует появлению кариеса.

Coca- cola и Pepsi-Cola с успехом заменяют бытовую химию.

1. Чтобы почистить туалет, вылейте банку Coca- cola в раковину и не смывайте в течение часа.

2. Чтобы удалить ржавые пятна с крана на кухне, потрите его смятым листом алюминиевой фольги, смоченным в Coca- cola.

3. Чтобы очистить одежду от загрязнения, вылейте банку Coca- cola на груду грязной одежды, добавьте стиральный порошок и постирайте в машине как обычно. Coca- cola поможет избавиться от самых старых пятен.

Активный ингредиент Колы - фосфорная кислота. За 4 дня он может растворить ваши ногти.

Всё ещё хотите бутылочку Колы?

Употребление газированных напитков определяем, как фактор, отрицательно влияющий на здоровье.

Приглашается один ученик,

снимает перевёрнутую табличку и зачитывает следующий фактор.

Компьютер, телевизор, мобильный телефон, наушники.

Компьютер, мобильный телефон - символы 21 века. Люди уже не могут представить себе жизнь без мобильного телефона, компьютера, а подростки без наушников. Так ли безопасны они для здоровья человека?

Я приглашаю выйти ребят, у которых красный квадратик.

Задание аналогично предыдущему.

Вопросы викторины.

1. Верно ли, что компьютеры, мобильные телефоны и телевизоры опасны для людей своим излучением? (верно)

2. Верно ли, что у детей от мобильного телефона может развиться слабоумие? (верно)

3. Верно ли, что компьютер не опасен для здоровья? (неверно)

4. Верно ли, что время проведения детей за компьютером не должно превышать получаса? (верно)

5. Верно ли, что от частого использования наушников можно потерять слух? (верно)

6. Верно ли, что кактусы снимают излучение от компьютера? (неверно)

Все кто допустил всех больше ошибок при ответе остаются на месте и зачитывают для всех правила безопасности.

• За компьютером работать не больше 30 минут, затем перерыв не менее 30 минут.

• Не смотреть телевизор более 2 часов.

• Не носить телефон на теле.

Компьютер, телевизор, мобильный телефон, наушники - это факторы, отрицательно влияющие на здоровье.

Приглашается один ученик,

снимает перевёрнутую табличку и зачитывает следующий фактор.

Двигательная активность.

Древние греки, например, мало болели и долго жили. А отчего им так везло? А всё очень просто: с раннего детства и до преклонных лет они занимались закаливанием своего организма и неустанно пребывали в движении. Дети у древних греков полдня занимались в гимназии науками, а полдня - физкультурой.

Ребята, поднимите руки и скажите, кто из вас посещает какие-либо спортивные секции или спортивные кружки?

30 минут умеренной физической активности в день существенно поддерживают и улучшают здоровье. И неважно прогуливаетесь ли вы в это время, проедете на велосипеде или погоняете в футбол, просто это должно быть каждый день.

Недаром говорят: «Здоровье - футляр красоты». Будешь заниматься спортом - будешь красивым.

По мнению ученых, ежедневные физические упражнения замедляют старение организма и прибавляют в среднем 6-9 лет жизни!

Выполнение физкультминутки.

Давайте поаплодируем себе. Какое у вас настроение?

И мы открываем следующий фактор - Положительные эмоции.

Как вы думаете, может ли хорошее настроение влиять на здоровье? (ответы детей)

Улыбайтесь больше, и постепенно ваша внешняя улыбка будет внутренней, и тогда на весь мир вы будете смотреть через улыбку, и никакие стрессы вам не будут страшны.

Приглашается один ученик,

снимает перевёрнутую табличку и зачитывает следующий фактор.

Вредные привычки.

Вредные привычки мешают нам быть здоровым?

Конечно же, вредные привычки - курение, алкоголь, наркотики, переедание. Это самые страшные разрушители здоровья, потому что они могут быть смертельными. И вы должны об этом помнить всегда. Послушайте одну притчу:

В далёком прошлом, когда табак только что был завезён в Армению из дальних стран, у подножия Арарата жил один старец, добрый и мудрый. Он сразу невзлюбил это одурманивающее растение и убеждал людей не использовать его. Однажды старец увидел, что вокруг чужеземных купцов, разложивших свой товар, собралась огромная толпа. Купцы кричали: «Божественный лист, божественный лист! В нём средство от всех болезней!» подошёл мудрый старец, сказал: «Этот «божественный лист» приносит людям и другую пользу: к курящему в дом не войдёт вор, его не укусит собака, он никогда не состарится». Купцы с радостью посмотрели на него. «Ты прав, о, мудрый старец!- сказали они. - Но откуда ты знаешь о таких чудесных свойствах «божественного листа»? И мудрец пояснил: «Вор не войдёт в дом курящего потому, что тот всю ночь будет кашлять, а вор не любит входить в дом бодрствующего человека. Через несколько лет курения человек ослабеет и будет ходить с палкой. А какая собака укусит человека, если он с палкой?! И, наконец, он не состарится, ибо умрёт в молодости…» Отошли люди от купцов, задумавшись.

Задумайтесь и вы о том, что состояние вашего здоровья во многом зависит от вас.

Приглашается один ученик,

снимает перевёрнутую табличку и зачитывает следующий фактор.

Интересная творческая работа и активная жизненная позиция.

Занимайтесь творчеством, будьте активны в жизни. Если человек не научится строить отношения с другими людьми, его жизнь наполнится одиночеством, а такие люди чаще становятся жертвами вредных привычек, а значит, теряют и счастье, и здоровье. Активно участвуйте в жизни класса, в жизни школы и вы найдёте хороших друзей, а это будет крепким основанием и лучшей защитой от одиночества, вредных привычек и других негативных элементов, способных разрушить вашу жизнь.

Давайте посмотрим видеоролик про наш класс. Многие наши ребята занимают активную позицию: участвуют в конкурсах, мероприятиях, которые проводятся в классе, в школе.

Просмотр видеоролика

«Активный отдых и творческая жизнь 5г класса»

Рефлексия.

Составьте синквейн на тему «Здоровье - это здоровый образ жизни».

Примерный.

Здоровье.

Бесценное, дорогое.

Беречь, сохранить, заботиться.

Здоровье - это счастливая жизнь.

Жизнь

В заключении я хочу вас угостить витаминным напитком из шиповника. Ещё в глубокой древности этот напиток был известен своими целебными свойствами. Выпивайте по стакану в день напитка из шиповника и вы забудете, что значит болеть.

Будьте здоровы!