Учителю
Научная - исследовательская работа

Научная - исследовательская работа

Автор публикации: Сарина К.К.

Дата публикации: 01.11.2016

Краткое описание:

предварительный просмотр материала

КГУ «Тобольская средняя школа №116»

^{Исследовательская РАБОТА

НА ТЕМУ:}^{«Влияние эми компьютеров на память школьников»}

Выполнила: ученица 10 класса

КГУ «Тобольская средняя школа №116»

Данчук Мария

Руководитель: учитель информатики

Сарина К.К.

2016-2017 учебный год

Содержание:

Введение ……………………………………………………………………..3
Обзор литературы……………………………………………………………4

Компьютер. Что это: новая угроза для здоровья или

современный друг и помощник?...........................................................4

Основные вредные факторы при работе за компьютером…………5
Правильная рабочая поза при работе за компьютером…………....6
Электромагнитное излучение………………………………………..8
Монитор и зрение…………………………………………………...10
Защитный экран……………………………………………………..12
Перегрузка суставов кистей………………………………………...13
Психические расстройства………………………………………….14
Продолжительность работы за компьютером……………………..15

Методика исследования…………………………………………………....16
Результаты исследования………………………………………………….19
Выводы……………………………………………………………………...20
Библиография………………………………………………………………22
Приложения………………………………………………………………...23

Введение

Актуальность темы. В связи с процессом глобальной компьютеризации жизни человека возникают вопросы о влиянии компьютера на его организм и в первую очередь на его физическое и психическое здоровье. Особое внимание должно быть уделено изучению влияния компьютера на здоровье школьников, что обусловлено как большей чувствительностью организма ребенка к всевозможным факторам окружающей среды, так и возможными отдаленными последствиями такого влияния, которые скажутся лишь через много лет. Такое исследование необходимо для выявления круга возможных профессиональных заболеваний пользователей компьютеров, разработки методов их профилактики, диагностики и лечения.

Цель работы. Изучение влияния компьютерного излучения на нервную систему школьника, а именно на процессы памяти

Задачи исследования.

Изучение литературных источников по выбранной теме
Отбор материала для исследования (тесты)
Проведение эксперимента и оценка результатов
Формулирование выводов исходя из результатов эксперимента

Гипотеза. По данным научных исследований электромагнитное излучение (ЭМИ) отрицательно сказывается на жизнедеятельности живых существ. Следовательно, можно спрогнозировать в результате эксперимента мы будем наблюдать ухудшение памяти школьников

Методы исследования. Анализ литературных источников, эксперимент (тестирование), статистическая обработка результатов тестирования, графическая обработка результатов тестирования.

Обзор литературы

Компьютер. Что это: новая угроза для здоровья или современный друг и помощник?

Все зависит от того, как подойти к организации работы на компьютере. При неправильной организации рабочего места и времени работы могут стать реальностью все те страшилки, которыми он окружен. Стоит ли отказываться от компьютера? Бояться ли его? Не лучше ли постоянно выполнять простые правила? При хорошем оборудовании рабочего места и правильном подборе рода занятий компьютер превращается из монстра из страшилок в очень полезный инструмент, весьма облегчающий нашу жизнь.

Наступивший век - эпоха информационных технологий. Отлучить детей от компьютера все равно не удастся, да и не нужно. Умение быстро принимать решения и не теряться, когда происходит сбой и на экране появляется не то, что ребенок ожидал, поможет при решении более сложных задач. А детское здоровье оградить от компьютерных вредностей можно - достаточно следить, чтобы чадо выполняло те правила, которых придерживаетесь вы сами, сидя за компьютером.

Плюсы:

- быстрые поиск и обработка информации (рефератов, курсовых, презентаций и т.д.)

- удобнее изучать предметы (интерактивные курсы на дисках);

- в компьютерной сети есть масса учебных материалов и пособий;

- возможность слушать любимую музыку во время работы;

- чтобы написать письмо родителям или другу, не надо куда-то бежать;

- множество чатов, где можно познакомиться с новыми друзьями и отдохнуть;

- огромное количество юмора в сети Интернет;

Минусы:

- наличие компьютера в своей комнате дает кучу соблазнов (игры, чаты), что негативно сказывается на учебе;

- компьютер дома - это всегда толпа гостей в комнате в виде друзей и родственников, жаждущих Интернет и чая с плюшками. Это ОЧЕНЬ отвлекает и мешает учебе;

- очень часто компьютер становится причиной конфликтов между его пользователями;

- компьютер требует финансовых затрат на ремонт, модернизацию, оплату доступа к сети и т.д.

- в Интернет есть готовые домашние задания, которые не заставляют работать головой!

Основные вредные факторы при работе за компьютером.

Стесненная поза, сидячее положение в течение длительного времени;

Сидя за компьютером, ребенок (или взрослый) вынужден принять определенное положение, и не изменять его до конца работы...

Воздействие электромагнитного излучения;

Современные мониторы стали безопаснее для здоровья, но еще не полностью. Вокруг монитора существуют электростатические и электромагнитные поля, от монитора исходит незначительное по интенсивности рентгеновское излучение...

Утомление глаз, нагрузка на зрение;

Именно из-за нагрузки на зрение через непродолжительное время у ребенка (или другого пользователя) возникает головная боль и головокружение. Если работать на компьютере достаточно долго, то зрительное переутомление может привести к устойчивому снижению остроты зрения...

Перегрузка суставов кистей;

Постоянная перегрузка суставов и кистей может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, а в дальнейшем заболевания кисти могут стать хроническими...

Стресс при потере информации;

Если компьютер "зависает", в результате действия вирусов, поломки носителей, сбоях программ теряется важная и полезная информация, замедляется работа компьютера, то это может вызвать нервозность, повышение давления, ухудшение сна...

Психические расстройства.

При проблемах в реальной жизни, общении с другими людьми ребенок ищет то, что ему не хватает в книгах, просмотрах TV, компьютере...

Правильная рабочая поза при работе за компьютером

Правильная рабочая поза позволяет избегать перенапряжения мышц, способствует лучшему кровотоку и дыханию.

Следует сидеть прямо (не сутулясь) и опираться спиной о спинку кресла. Прогибать спину в поясничном отделе нужно не назад, а, наоборот, немного вперед.

Конструкция рабочего стула (кресла) должна обеспечивать поддержание рациональной рабочей позы при работе компьютере, позволять изменять позу с целью снижения статического напряжения мышц шейно-плечевой области и спины для предупреждения развития утомления.

Недопустимо работать, развалившись в кресле. Такая поза вызывает быстрое утомление, снижение работоспособности. Тип рабочего стула (кресла) должен выбираться в зависимости от характера и продолжительности работы с учетом роста пользователя.

Приобретите удобное рабочее кресло, которое позволит без усилий сохранять правильную позу за компьютером. Желательно, чтобы можно было регулировать высоту сиденья и наклон спинки, перемещаться на роликах. Ширина и глубина сиденья должна быть не менее 40 см, высота опорной поверхности спинки - 30 ± 2 см, ширина не менее 38 см, длина подлокотников не менее 25 см, ширина - 5-7 см, высота над сиденьем 23 ± 3 см. Идеальная спинка кресла повторяет изгибы позвоночника и служит опорой для нижнего отдела спины. Сиденье слегка наклонено вперед, что несколько переносит давление с позвоночника на бедра и ноги. Край сиденья чуть загнут - это уменьшает давление на бедра. Кресло (стул) должно быть жесткое или полужесткое, это улучшит кровообращение в малом тазу, с нескользящим, неэлектризующимся и воздухопроницаемым покрытием, обеспечивающим легкую очистку от загрязнений.

Расположение часто используемых вещей не должно заставлять долго находиться в искривленной позе, наклоняться в сторону, особенно для поднятия тяжелых предметов (при таком наклоне велика вероятность повредить межпозвонковый диск). Расположите предметы на столе так, чтобы до них можно было легко дотянуться. Те из них, которыми вы пользуетесь часто, расположите ближе (в зоне вытянутой руки), а остальные дальше. Для бумаг, книг и распечаток целесообразно использовать специальную подставку.

В настоящее время в продаже имеется огромное количество специализированных компьютерных столов, использование которых позволит вам организовать рабочее место наиболее удобным образом.

Если кресло и стол неудобны, если отсутствуют подставки - для текста (пюпитр), для кистей рук и для ног, то напряжение мышц усиливается, что приводит к физическому перенапряжению, ослаблению внимания, снижению работоспособности.

Монитор необходимо установить на такой высоте, чтобы центр экрана был на 15-20 см ниже уровня глаз, угол наклона до 15⁰ (т.е., примерно, верхняя часть экрана должна находиться на уровне глаз (при работе в очках с бифокальными линзами - ниже уровня глаз). Экран монитора должен находиться от глаз пользователя на оптимальном расстоянии 60-70 см, но не ближе 50 см с учетом размеров алфавитно-цифровых знаков и символов. Не располагайте рядом с монитором блестящие и отражающие свет предметы (листы бумаги, глянцевые плакаты, рамки для картинок). Поверхность экрана должна быть чистой и без световых бликов.

Необходимо найти такое положение головы, при котором меньше напрягаются мышцы шеи. Рекомендуемый угол наклона головы - до 20⁰. В этом случае значительно снижается нагрузка на шейные позвонки и на глаза.

Во время работы необходимо расслабить руки, держать предплечья параллельно полу, на подлокотниках кресла. Кисти рук на уровне локтей или немного ниже, запястья - на опорной планке. Тогда пальцы получают наибольшую свободу передвижения.

Не следует высоко поднимать запястья и выгибать кисти - это может стать причиной боли в руках и онемения пальцев. можно надевать легкие перчатки без пальцев, если стынут руки.

Колени - на уровне бедер или немного ниже. При таком положении ног не возникает напряжение мышц.

Нельзя скрещивать ноги, класть ногу на ногу - это нарушает циркуляцию крови из-за сдавливания сосудов. Лучше держать обе стопы на подставке или полу.

Необходимо сохранять прямой угол (90⁰) в области локтевых, тазобедренных и голеностопных суставов.

Чтобы не травмировать позвоночник, важно:

избегать резких движений;

поднимаясь/садясь, держать голову и торс прямо.

Так же при работе необходимо дышать ритмично, свободно, глубоко, чтобы обеспечивать кислородом все части тела;

держать в расслабленном состоянии плечи и руки - в руках не будет напряжения, если плечи опущены; чаще моргать и смотреть вдаль. Моргание способствует не только увлажнению и очищению поверхности глаз, но и расслаблению лицевых, лобных мышц (без сдвигания бровей). Малая подвижность и длительное напряжение глазных мышц могут стать причиной нарушения аккомодации.

При ощущении усталости какой-то части тела сделайте глубокий вдох и сильно напрягите уставшую часть тела, после чего задержите дыхание на 3-5 с и на выдохе расслабеть, затем можно повторить.

При ощущении усталости глаз следует в течении 2-3 мин окинуть взглядом комнату, устремить взгляд на разные предметы, смотреть в даль (в окно).

Если резко возникло общее утомление, появилось дрожание изображение на экране (покачивание, подергивание, рябь), следует немедленно сообщить об этом учителю (преподавателю) или руководителю.

Электромагнитное излучение.

Монитор является источником практически всех видов электромагнитного излучения (радиации). В зависимости от воздействия на объект, эти излучения, бывают ионизирующими и неионизирующими. К ионизирующим относится рентгеновское излучение, которое широко используется в медицине, к неионизирующим - электромагнитное поле (излучение) сверхнизкой и низкой частоты.

Ионизирующее излучение, воздействуя на объект, в частности, на клетки человека, вызывает их повреждение за счет образование ионов. Эти повреждения могут быть летальными, когда клетка погибает, и сублетальными, когда клетка выживает, но информация, "зашитая" в нее, портится. Такие клетки могут быть источником возникновения рака.

Электромагнитные излучения сверхнизкой частоты не обладают способностью вызывать ионизацию, а, соответственно, и мутации. Их действие на живую клетку мало изучено, однако известно, что они за относительно короткий срок воздействия (10-15 лет) не приводят к возникновению злокачественных опухолей. Существует огромное количество исследований электромагнитного поля сверхнизкой частоты, одни из которых доказывают, что этот вид излучения вреден для здоровья, а другие - обратное. Все работы, доказывающие вред электромагнитного поля сверхнизкой частоты, опираются на эпидемиологические данные. Это означает, что здесь могут быть неточности, не исключены влияния других факторов. Конкретного, повреждающего механизма воздействия электромагнитного поля сверхнизкой частоты никто не знает.

Одним словом, чтобы не запутывать вас в подробностях действия электромагнитных излучений, можно все резюмировать следующим образом: ионизирующие излучения, такие, как рентгеновское, при определенной дозе облучения могут вызывать возникновение злокачественных опухолей. Электромагнитные поля сверхнизкой частоты не представляют угрозы для здоровья человека, однако, в силу того, что их действие мало изучено, рекомендуется уменьшить или свести к минимуму с ними встречу.

Рентгеновское излучение, исходящее от монитора, ничтожно мало и сравнимо с естественным радиационным фоном. Это означает то, что сидите ли вы рядом с дисплеем или гуляете по улице - дозу вы получите примерно одну и ту же. Исключения составляют бракованные мониторы, уберечься от которых можно, выбирая известную марку, у известного поставщика и в известном магазине. Хотя никто не будет против, если вы придете в магазин вместе со счетчиком и посчитаете микрорентгены в час.

Заглядывая в соответствующие руководства при покупке компьютера, мы часто видим длинные списки стандартов, которым соответствует то или иное устройство. Как же в них разобраться? Как выяснить, какой из них наиболее безопасен для нашего здоровья? Поясним некоторые из них.

Разработкой общих единых технологических норм сегодня занимается Международная организация по стандартизации ISO. Одним из ее стандартов, который очень часто мелькает сегодня в рекламных объявлениях, является ISO 9001. Но следует иметь в виду, что относится этот стандарт только к качеству и уровню производства аппаратуры. Ссылка на него не может служить ни гарантией качества того или иного продукта, ни гарантией безопасности для здоровья человека(!). Общим же стандартом безопасности можно назвать IEC 950, который определяет нормы безопасности электротехнического оборудования. Цель его - предотвратить повреждения и ущерб, которые могут возникнуть в результате поражения электрическим током, загорания, короткого замыкания, механических поломок и т. п. Еще одним стандартом электробезопасности можно назвать часть комплексного норматива CEmark, или просто CE. Он является общим для стран Европейского содружества. К числу международных эргономических стандартов, которые включают требования и рекомендации по охране здоровья и условий труда, следует отнести ВS 7179 и пришедший ему на смену ISO 9241-3.

Что касается уровней излучения мониторов, то наиболее известен стандарт MPR II, принятый в конце 1990 г. Шведским национальным департаментом стандартов и утвержден ЕЭС. Затем появилась первая более жесткая рекомендация TCO' 91, разработанная Шведской конфедерацией профсоюзов и Национальным советом индустриального и технического развития Швеции (NUTEK). Эта рекомендация была дополнена требованиями по энергосбережению в 1992 г., и весь документ стал называться рекомендацией TCO' 92. Позже появилась рекомендация ТСО' 95, которая была расширена экологическими требованиями, в соответствии с которыми в конструкциях приборов не должны применяться галогеносодержащие пластмассы, фреоны (что связано с заботой об озоновом слое планеты), упаковка не должна содержать хлоридов и бромидов и подлежать вторичной нетоксичной переработке. В 1999 г. и эта рекомендация была ужесточена по параметрам, и, прежде всего, электромагнитного излучения и установки более низкого уровня потребления электроэнергии в режиме ожидания (stand-by). Кроме того, в этой рекомендации предъявляются еще белее суровые требования по эргономике, и теперь она стала называться рекомендацией TCO' 99. Это последняя рекомендация, принятая "де-факто" стандартом, является лучшей на данный момент. Желательно, чтобы покупаемый Вами монитор соответствовал этому стандарту.

Раз уж зашел разговор о мониторах, то стоит отметить, что монитор создает электромагнитное и электростатическое поле не только со стороны экрана. Электромагнитное поле сзади и по боками от монитора даже сильнее, чем спереди. Поэтому нужно беречься не только излучения от своего компьютера, но и от соседних. Санитарные нормы предписывают, чтобы расстояние до соседнего компьютера было не менее полутора метров. Лучше всего устанавливать компьютеры по периметру стены.

А что относительно стандартов, то, кроме вышеописанных, есть еще и другие стандарты, определяющие уровень шума, вибрации и т.п., но они уже не так критичны.

1. По возможности, стоит приобрести жидкокристаллический монитор, поскольку его излучение значительно меньше, чем у распространённых ЭЛТ мониторов (монитор с электроннолучевой трубкой).

2. При покупке монитора необходимо обратить внимание на наличие сертификата.

3. Системный блок и монитор должен находиться как можно дальше от вас.

4. Не оставляйте компьютер включённым на длительное время если вы его не используете, хотя это и ускорит износ компьютера, но здоровье полезней. Так же, не забудьте использовать "спящий режим" для монитора.

5. В связи с тем что электромагнитное излучение от стенок монитора намного больше, постарайтесь поставить монитор в угол, так что бы излучение поглощалось стенами. Особое внимание стоит обратить на расстановку мониторов в офисах.

6. По возможности сократите время работы за компьютером и почаще прерывайте работу.

Компьютер должен быть заземлён. Если вы приобрели защитный экран, то его тоже следует заземлить, для этого специально предусмотрен провод на конце которого находиться металлическая прищепка (не цепляйте её к системному блоку)

Монитор и зрение.

Зрительная система человека плохо приспособлена к рассматриванию изображения на экране монитора. Глаза реагируют на самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более на мерцание экрана. Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения. Плохо сказываются на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых программах, неправильное расположение экрана.

Работа на компьютере технически сводится к введению или чтению текста, рисованию или изучению деталей рисунков, чертежей. Это огромная нагрузка на глаза - ведь изображение на экране дисплея складывается не из непрерывных линий, как на бумаге, а из отдельных светящихся и мерцающих точек. Если к тому же монитор невысокого качества и интерфейс используемых программ неудачный, то последствия не заставят себя ждать: у пользователя ухудшается зрение, глаза начинают слезиться, появляется головная боль, утомление, двоение изображения... Это явление получило название «компьютерный зрительный синдром». Избежать его поможет следование основным правилам гигиены зрения.

Комфортное рабочее место. Рабочее место должно быть достаточно освещено, световое поле равномерно распределено по всей площади рабочего пространства, лучи света не должны попадать прямо в глаза. Укомплектуйте компьютер хорошим монитором, правильно его настройте, используйте качественные программы.

Специальное питание для глаз. Людям с ослабленным зрением нужно употреблять продукты, укрепляющие сосуды сетчатки глаз: чернику, черную смородину, морковь. В рационе близоруких должна присутствовать печень трески, зелень: петрушка, салат, укроп, зеленый лук. При дистрофии сетчатки помогает шиповник (настой, отвар), клюква.

Гимнастика для глаз. Существуют компьютерные программы, специально предназначенные для отдыха глаз. Трудно сказать, насколько они действенны. Возможно, лучше несколько минут отдохнуть по-настоящему, чем продолжать разглядывать экран.

Наибольшую пользу гимнастика для глаз приносит при профилактике и на первых стадиях ослабления зрения. Комплекс упражнений для глаз можно рекомендовать и тем, кто работает за компьютером, и тем, у кого глаза просто склонны к переутомлению. Гимнастика для глаз обычно занимает не более пяти минут и состоит в попеременном переводе взгляда на ближние и дальние предметы, частом моргании и т.д.

Упражнения: На счет 1-4 закрыть глаза, не напрягая глазные мышцы, на счет 1-6 широко раскрыть глаза и посмотреть вдаль. Повторить 4-5 раз. 2. Посмотреть на кончик носа на счет 1-4, а потом перевести взгляд вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз. 3. Не поворачивая головы, медленно делать круговые движения глазами вверх-вправо-вниз-влево и в обратную сторону: вверх-влево-вниз-вправо. Затем посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз. 4. Держа голову неподвижно, перевести взор, зафиксировав его, на счет 1-4 вверх, на счет 1-6 прямо; затем аналогично вниз-прямо, вправо-прямо, влево-прямо. Проделать движение по диагонали в одну и другую стороны, переводя глаза прямо на счет 1-6. Повторить 3-4 раза. 5. Не поворачивая головы, закрытыми глазами "посмотреть" направо на счет 1-4 и прямо на счет 1-6. Поднять глаза вверх на счет 1-4, опустить вниз на счет 1-4 и перевести взгляд прямо на счет 1-6. Повторить 4-5 раз. 6. Посмотреть на указательный палец, удаленный от глаз на расстоянии 25-30 см, и на счет 1-4 приблизить его к кончику носа, потом перевести взор вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

В связи с тем, что монитор находиться на близком расстоянии, мышцы глаза, управляющие хрусталиком находятся в постоянном напряжении. Помимо этого, дополнительное напряжение глаз создаётся принципом работы монитора, т.е., обычно глаз воспринимает отражение света от предметов, монитор же, сам является источником света. К этому прибавим мерцание (в случаях, если частота регенерации монитора менее 75 кадров в секунду), очень редкое моргание глаза, блики на экране и т.д. и получим все предпосылки к развитию близорукости, ухудшению зрения, быстрой усталости глаз и другим расстройствам.

Защитный экран

Нужен ли защитный экран?

Постоянные читатели компьютерной прессы, вероятно, обратили внимание на то, что за последний год резко упало число статей и обзоров, посвященных защитным фильтрам для мониторов, Да и накал полемики уже не тот - ушли в прошлое бесконечные дебаты между защитниками Эргостаров, Русских щитов, Окли и Вербатимов. Тихая техническая революция в производстве мониторов - а теперь практически сто процентов моделей соответствуют стандарту "низкое излучение" - как-то убрало проблему, какой из экранов лучше понижает и без того уже низкое излучение. Более того, во многих магазинах продавцы впрямую отговаривают клиента от применения защитного экрана, приводя довольно аргументированные соображения о его полной бесполезности и даже вреде. Это положение характерно не только для России. Объемы продаж защитных фильтров падают по всему миру, а производство дешевых стекол в Китае скоро сойдет на нет, как это в свое время произошло с защитными сетками.

Тем поразительнее на этом фоне выглядит рост продаж и наращивание производства оптических фильтров корпорации Polaroid. A объясняется это просто. Дело в том, что универсальный оптический фильтр с круговой поляризацией Polaroid не только и не столько защитный фильтр, хотя по своим защитным параметрам он превосходит практически все высококачественные защитные стекла. Это сложное оптико-электронное устройство, кстати, единственное в этой области, имеющее сертификат Американской оптометрической Ассоциации, предназначенное комплексно решать ВСЕ проблемы, связанные с вредным воздействием компьютера на здоровье. Следует добавить , что фильтры Polaroid во всем мире проходят по номенклатуре "Оптическое устройство".

Рекламируя мониторы пониженной радиации, продавцы как-то упускают из вида, что в кодексе по охране труда ЕЭС к мониторам наряду с требованием соответствия стандарту MPR по электромагнитным излучениям обязательно предъявляются требования соответствия параметрам оптическим. Это и высокая частота развертки, снимающая мерцание экрана, и определенные нормы по яркости, контрастности и сведению. Кроме того, работодатель обязан организовать рабочее место пользователя таким образом, чтобы отраженный от экрана световой поток был не выше крайне жестких нормативов. Собственно, Polaroid - это единственное устройство, позволяющее одновременно решить все эти проблемы с минимальными затратами. Уникальная система круговой поляризации, которая присутствует в каждой модели фильтров Polaroid, позволяет полностью подавлять отраженный свет, повышать контрастность и снимать мерцание экрана. Пока все попытки конкурирующих фирм создать аналог этой системы по доступной цене не увенчались успехом, а лицензии "know how" корпорация не продает. Кроме того, как мы уже отмечали, модели СР UNIVERSAL практически полностью подавляют все виды электромагнитного излучения и снабжены системой, снимающей собственные блики. Разумеется, как всякий продукт высокой технологии, оптические фильтры полной защиты Polaroid недешевы, тем более, что производятся они только на заводах корпорации в США. Однако и здесь был найден новый подход. В 1996 году на рынок были выпущены новые фильтры CONTOUR СР, предназначенные фактически для мониторов с пониженной радиацией. Покупатели получили возможность приобрести высококачественный стеклянный оптический фильтр с круговой поляризацией по цене обычного защитного экрана. Теперь на вопрос "Нужен ли к монитору с пониженной радиацией защитный экран" можно смело отвечать "Защитный экран не нужен, а оптический фильтр Polaroid просто необходим!"

Перегрузка суставов кистей

В пальцах рук вследствие постоянных ударов по клавишам возникает ощущения слабости, онемения и «мурашек» в подушечках. Это может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, а в дальнейшем заболевания кисти могут стать хроническими. [1]

В докомпьютерную эру профессиональным заболеванием клерков, с утра до вечера переписывавших различные бумаги, был карпальный туннельный синдром (КТС). К сожалению КТС поражает людей и других профессий. Чертежники, секретари, музыканты, водители, рабочие конвейерных производств - вот далеко не полный перечень профессий, предрасполагающих к развитию КТС. Каковы причины возникновения КТС? Это и генетическая предрасположенность, и заболевания суставов, и нарушения обмена веществ, и изменения гормонального фона, травмы кисти и предплечья. Но главная причина - длительная однообразная и неправильная работа кистями и пальцами рук. В наше время от КТС сильно страдают пользователи ПК, которые по многу часов совершают однообразные мелкие движения руками.

Основная задача при лечении больных с КТС - добиться уменьшения давления на нервные окончания. На ранних стадиях болезни это достигается терапевтическими методами. В более тяжелых случаях может понадобиться оперативное вмешательство - рассечение фиброзного канала, ревизия нерва. Операция не опасная и эффективная, в большинстве случаев приводящая к полному восстановлению функции поврежденного нерва.[4]

Чтобы длительная работа на компьютере не привела к возникновению КТС, достаточно следовать несложным рекомендациям по организации своего рабочего места и режима работы, в частности каждый час делать короткие перерывы, во время которых выполнять комплекс упражнений для кистей рук.

Для работы с компьютером, в основном используется мышь и клавиатура, однако эти устройства вынуждают человека совершать тысячи однообразных движений, именно это, в совокупности с постоянным напряжением мышц руки, приводит к защемлению нерва в запястном канале и впоследствии к боли в запястье. Помимо этого, как и другие электроприборы, мышь и клавиатура испускают электромагнитное излучения, причём в данном случае расстояние между источником излучения и объектом (рукой) минимальное и хотя о влиянии электромагнитного излучения на организм человека известно не много, всё - таки это может быть причиной каких либо расстройств.

Психические расстройства

Далеко не все пользователи регулярно делают резервные копии важной информации. А ведь и вирусы не дремлют, и жесткие диски лучших фирм ломаются, и самый опытный программист может иногда нажать не ту кнопку... В результате стресса, вызванного потерей важной информации, случались и инфаркты.

Длительная работа за компьютером приводит к изменениям в высшей нервной деятельности, эндокринной, иммунной и репродуктивной системах, сказывается на зрении и костно-мышечном аппарате человека. Длительные и устойчивые изменения, как правило, приносят вред организму.

Людям, «живущим» в Интернете, зачастую необходима социальная поддержка: они испытывают большие трудности в общении, неудовлетворенность, им свойственна низкая самооценка в реальной жизни, закомплексованность, застенчивость и т.п. Вот какие психологические симптомы может начать испытывать человек, если он относится к группе риска Интернет-зависимых людей:

- увеличение количества времени, проводимого за компьютером в ущерб семье и друзьям;

- ощущение пустоты, раздражение, депрессия при невозможности сидеть за компьютером;

- ложь работодателям или членам семьи о своей деятельности, проблемы с работой или учебой;

- хорошее самочувствие или эйфория от предвкушения «общения» с компьютером; нежелание и даже невозможность «оторваться» от него ни на минуту.

Если речь идет о ребенке, то необходим серьезный контроль со стороны родителей за содержанием игр и направленностью сайтов, которые ребенок посещает в Интернете. Необходимо полностью оградить ребенка от злых и жестоких игр. Но даже если игра или программа ориентирована на возраст вашего малыша, нельзя просто запустить ее на компьютере и оставить ребенка с ней наедине.

Даже самые лучшие компьютерные игры и программы делают жизнь однобокой, а развитие неполноценным. В Японии исследователи обнаружили, что компьютерные игры стимулируют участки головного мозга, отвечающие за зрение и движение. Но при этом у детей, проводящих долгие часы за компьютерными играми, не развиваются лобные доли мозга. А именно там находятся участки, ответственные за поведение, тренировку памяти, эмоции, обучение, которые должны развиваться до зрелого возраста.

Компьютер не может являться для ребенка средством получения новой информации. Он должен способствовать закреплению и запоминанию ее. Если вы хотите, чтобы ребенок работал в обучающей программе, то вначале разберите с ним основные ее принципы без компьютера. Такой подход обеспечит родителям значимость и авторитет в глазах ребенка, потому что самое важное и интересное он узнает именно от них.

Продолжительность работы за компьютером

Еще одно заболевание обнаружили психологи - маниакально-депрессивную зависимость от виртуального мира глобальных сетей (например, Internet, Fidonet и другие). Воспаленные, покрасневшие глаза, высокая степень нервного и физического истощения, слезоточивое зевание - вот лишь некоторые симптомы новой болезни. Сетеголики, так их называют, испытывают страстное желание вновь и вновь погружаться в мир виртуальной реальности и подолгу не выходить из него. Специалисты спорят относительно названия болезни, но все они единодушны в одном: этот синдром, безусловно, нуждается в лечении. По их мнению, сетемания столь же разрушительна, как алкоголизм или наркомания, и ведет к глубоким изменениям личности - самоизоляции, потере внутренних ориентиров, неуравновешенности психики, внешним проявлениям рассеянности и неряшливости, наплевательскому отношению к близким, не говоря уже о разорительных издержках на оплату услуг провайдера Internet.

Хотя болезнь еще очень молода, психологи успели провести достаточное количество исследований ее симптоматики. Согласно полученным данным, зависимым должен считаться всякий, кто по несколько раз в день проверяет свой «ящик», кто в разговорах использует жуткий жаргон, напоминающий речь уголовников, кто в своих виртуальных странствиях забывает о времени, кто ест перед монитором, а не за столом, а на обращение к нему отвечает лишь кивком головы или пожатием плеч.

Многие, правда, считают, что число жертв кратковременной (!) лихорадки составляет от трех до пяти процентов всех пользователей всемирных сетей, и что подобные состояния характерны для начинающих. Большинство из них, уверяют специалисты, впоследствии сами отказываются от увлекательных многочасовых виртуальных странствий, как только развеется первый восторг. Ничего удивительного, если иметь в виду явное слабоумие, воцарившееся в виртуальных интернет «клубах-говорильнях».

В этой связи любопытен анализ групп населения, наиболее подверженных новой болезни.

В США, например, среди наиболее активных потребителей виртуального дурмана оказались, к великому удивлению экспертов, пожилые одинокие пенсионеры и домохозяйки средних лет. «Студенты и школьники, - сообщает известный психолог К. Янг, - подвержены маниакальному синдрому гораздо реже, чем мы предполагали». По его мнению, ни в коем случае не стоит производить «резких движений» - отвыкание должно проходить с постепенным сокращением времени пребывания в сети. В некоторых случаях требуется и одновременный курс психотерапии.[5]

Кроме сетемании, в последнее время во весь голос заявляет о себе и другая болезнь с подобными симптомами, но к которым добавляется нервное и физическое возбуждение. Это игромания. Вот, например, отрывок из письма в редакцию одного популярного московского компьютерного журнала в ответ на публикацию кодов отладки новой трехмерной «леталки»: «Это потрясающе! С этой игрушкой легко и надолго забываешь о работе, жене и детях! Когда жена уехала в командировку, я так заигрался, что забыл забрать дочь из школы...». Вряд ли эти строки принадлежат серьезному человеку со здоровой психикой. Но особенно синдрому игромании подвержены дети и подростки. Они могут всерьез ассоциировать себя с виртуальными «дюками» и «думами» и болезненно переживать их неудачи. В мире жестоких «стрелялок», «мочилок» и «бродилок» очень трудно расти человеку с нормальной психикой, поэтому внимательно следите за тем, в какие игры играет ваш ребенок.

Какие тут могут быть даны рекомендации? Не знаю, как насчет взрослых (по-моему, сам себе врагом никто не хочет быть), а вот насчет детей стоит задуматься... Я считаю, не так страшно во что они играют, как сколько времени проводят за компьютером. Ребенка необходимо научить контролировать свое время (и прежде всего время, проведенное за компьютером), свои эмоции и чувства. Детям рекомендуется проводить за компьютером не более 2-3 часов в день и поменьше играть, лучше что-либо изучать или обучаться в игровой форме (см. раздел 2 "Психология геймера"). Санитарные правила определяют, что продолжительность непрерывной работы взрослого пользователя ПК не должна превышать 2 часов, ребенка - от 10 до 20 минут в зависимости от возраста. Минимальный перерыв - 15 минут. Важно, что в случаях появления у работающих дискомфорта или неприятных ощущений, администрация обязана ввести индивидуальный график работы (или перевести на работу, не связанную с ПК). [2]

Методика исследования

В исследовании принимало участие 180 учащихся МКОУ КГО «СОШ №1 г. Теберды им. И.П. Грымшамхалова», в разном возрасте без учёта профильной направленности.

Основными методами исследования в данном эксперименте использованы

письменное тестирование
статистический анализ

Исследование проводилось в два этапа

I этап. Опыт. На уроке информатики. Работа с компьютером

Целью было исследовать степень изменения качества запоминания у учащихся после интенсивной работы за компьютером.

II этап. Контроль. Отсутствие на уроке работы с компьютером

Целью было сравнить изменение памяти в результате интенсивной работы на уроке без использования компьютерных технологий с таковыми на уроке информатики.

В работе использованы тесты для определения качества запоминания. (см. Приложение 1)

Результаты исследования

Для определения изменения объёма запоминания использовался статистический подсчёт данных и построение диаграмм. (см .Приложение 2 - 3)

После обработки результатов тестирования и построения диаграмм хорошо заметно, что после работы за компьютером память учащихся резко ухудшилась.

До работы за компьютером:

Высокий уровень запоминания 31%

Нормальный уровень запоминания 42%

Низкий уровень запоминания 27%

После 30 мин. работы за компьютером:

Высокий уровень запоминания 0%

Нормальный уровень запоминания 21%

Низкий уровень запоминания 79%

В контрольном опыте, когда в течении урока не использовалась работа с компьютером и прочей электронной техникой, изменение памяти очень невелико.

В начале урока:

Высокий уровень запоминания 36%

Нормальный уровень запоминания 39%

Низкий уровень запоминания 25%

После 30 минут работы на уроке:

Высокий уровень запоминания 28%

Нормальный уровень запоминания 45%

Низкий уровень запоминания 27%

Выводы

1. Результаты исследования подтвердили гипотезу поставленную в начале работы: ЭМИ компьютеров отрицательно влияет на память школьников. Всего 30 минут активной работы за компьютером почти на 50% снизили уровень способности к запоминанию.

2. Если 30-ти минутное воздействие ЭМИ компьютера приводит к таким последствиям, то сидение за компьютером в течении нескольких часов может вызывать необратимые изменения в структуре мозга. Особенно у школьников.

3. Можно предположить, что школьники после работы ещё долгое время не способны усваивать информацию, следовательно, становятся абсолютно «бесполезными» на уроках.

Исследуя литературу по вопросу влияния компьютера на здоровье школьника я сделала вывод, что компьютер хоть и облегчает человеку жизнь, но в то же время может вызвать серьезную зависимость. Погружаясь в виртуальный мир, человек как бы отгораживается от реальности, перестает интересоваться окружающим. И особенно уязвимы в этом плане дети и подростки, которые еще не сформировались как личности и легко поддаются пагубному влиянию. В отношении некоторых игр у подростков формируется зависимость, подобная наркотической. Многие компьютерные игры вызывают агрессивный настрой, но есть и такие, которые развивают положительные качества.

Развитие новых технологий обучения в школе, требует хорошее знание персонального компьютера. Изучить самостоятельно работу во многих программах довольно - таки сложно. Надо иметь достаточно сильную мотивацию, чтобы в одиночку постичь «неизведанное». Но все - таки лучше сделать компьютер не средством развлечения, а инструментом для обучения, в этом школьникам поможет школа.

Компьютер - это наше будущее. Работа на нем обучает детей новому способу, более простому и быстрому, получения и обработки информации. А умение получить необходимый для работы материал и быстро его обработать ускоряет и оптимизирует процесс мышления, помогает не только узнать больше, но и лучше, точнее решать новые задачи. С другой стороны - нельзя уповать только на компьютер. В развитии навыков реального общения компьютерные навыки могут играть только вспомогательную роль.

Компьютеры прочно вошли в нашу жизнь. Обойтись без них человечество уже не может. Однако, следуя в ногу со временем важно помнить о том, что здоровье - важная составляющая нашей жизни. Помните об этом.

Библиография