- Учителю
- Рабочая программа по ОФП для 3-8 класса подготовительная группа здоровья
Рабочая программа по ОФП для 3-8 класса подготовительная группа здоровья
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
Санниковская основная общеобразовательная школа
«Рассмотрено» на педагогическом совете
Протокол № ______.
от «___» _______ 2015 г.
___________________________
«Согласовано» заместитель директора
УВР _________ Антонюк Н.А. «____» __________ 2015 г.
Утверждаю
директор МБОУ «Санниковской ООШ»
___________ Лаптева В.А.
Приказ № _____
«_____»________________2015г.
Образовательная программа дополнительного образования детей «Общая физическая подготовка» Занятия с подготовительной группой учащихся с 3 по 8 класс Продолжительность образовательного процесса детей - 1 год
Составитель: Самарина Нина Германовна, учитель физической культуры
2015 г
Пояснительная записка
Данная программа разработана на основе программы по физическому воспитанию Лях, Зданевич.
Цель: Формирование у детей с ограниченными возможностями здоровья потребности к систематическим занятиям физической культурой и спортом.
Задачи:
1. Укрепить здоровье и содействовать правильному физическому развитию и разносторонней физической подготовленности учащихся.
2. Развивать быстроту, гибкость, ловкость, координацию движений.
3. Воспитывать моральные, волевые качеств детей и чувство товарищества.
В школе занимаются учащиеся 3 - 8 классов, прошедшие медицинский осмотр и допущенные врачом к занятиям. Занятия объединения проводятся 1 раз в неделю.
Основная задача руководителя - воспитание детей, овладение физической культурой и совершенствования личностных взаимоотношений. Руководитель на основе изучения личностных особенностей каждого ребенка, находит индивидуальный подход, позволяющих благоприятно воздействовать на физическое и психическое здоровье школьника, поддерживает тесную связь с родителями и классным руководителем.
Программа «Общая физическая подготовка» составлена на основе материала, который дети изучают на уроках физической культуры. При составлении плана учебно-тренировочных занятий необходимо учитывать, что программа составлена из отдельных самостоятельных разделов двигательной деятельности, отличной друг от друга по характеру и объему. В связи с этим при планировании занятий необходимо учитывать индивидуальные особенности детей, посещающих школу. Поэтому руководитель должен изучить своих будущих воспитанников. Начальное изучение проводится при записи в кружок, во время беседы с ребенком, с родителями, в процессе медицинского осмотра и беседы с врачом (по каждому учащемуся), в процессе педагогических наблюдений на первых занятиях; по результатам контрольных упражнений. Учитель физической культуры должен систематически оценивать реакцию учащихся на предлагаемую нагрузку, следить за самочувствием детей, вовремя замечать признаки утомления и предупреждать перенапряжение, а также обязан сформировать у учащихся необходимые умения и навыки по отношению к спортивной одежде, обуви, гигиены, режиму дня и питанию юных спортсмена, по технике безопасности и самоконтролю за состоянием здоровья. Для занимающихся программой предусматриваются теоретические, практические занятия, выполнение контрольных нормативов, участие в соревнованиях, инструкторская и судейская практика.
Упражнения подбираются в соответствии с учебными, воспитательными и оздоровительными целями занятия.
Тематическое планирование «Общая физическая подготовка»»
Месяц
Наименование раздела
Количество часов
Практические занятия (ч.)
Теоретические занятия
Сентябрь-Май
Гигиена, предупреждение травм, самоконтроль, ЗОЖ - его составные, упрощенные правила судейства, основы судейской терминологии, умение самостоятельно заниматься физкультурой
Теоретические знания школьники получают на занятиях в течение 10-15 минут вводной части
Сентябрь
Легкая атлетика
3
Октябрь
Легкая атлетика
Спортивные и подвижные игры
2
3
Ноябрь
Спортивные и подвижные игры
3
Декабрь
Спортивные и подвижные игры
Лыжная подготовка
3
1
Январь
Лыжная подготовка
3
Февраль
Лыжная подготовка
4
Март
Лыжная подготовка
Гимнастика
1
3
Апрель
Гимнастика
Легкая атлетика
2
2
Май
Легкая атлетика Подвижные игры
2
2
Всего часов:
34
Календарно - тематическое планирование по «ОФП»
№
п/п
Содержание занятий
Кол-во часов
Дата
Сентябрь Легкая атлетика
1
Гигиенические требования к занятиям физкультурой.
Понятие «Низкий старт».
1
2
Медленный бег до 8 мин.
1
3
Челночный бег.
1
Октябрь
Легкая атлетика
4
Бег на средние дистанции 500 м.
1
5
Прыжок в высоту способом «перешагивание».
1
Спортивные игры
6
Т.Б. во время спортивных и подвижных игр.
Правила игры в баскетбол.
1
7
Эстафеты с ловлей и передачей мяча двумя руками.
1
8
Основная стойка баскетболиста.
Передвижения без мяча вправо, влево, вперед, назад.
1
Ноябрь
Спортивные и подвижные игры
9
Передвижения с мячом вправо, влево, вперед, назад.
Ведения мяча с заданием.
1
10
Применение различных стоек и передвижение в зависимости от действий.
1
11
Бросок мяча с места.
Передача мяча в движении.
1
Декабрь
Спортивные и подвижные игры
12
Различные остановки (прыжком, шагом, прыжком после ведения мяча)
1
13
Бросок мяча с места.
Передача мяча в движении.
1
14
Выполнение штрафного броска.
1
Лыжная подготовка
15
Правила ухода за лыжами. Лыжные мази.
Передвижение на лыжах до 1 км.
1
Январь
Лыжная подготовка
16
Как помочь друг другу при обморожениях.
Передвижение на лыжах до 1,5 км
1
17
Совершенствование попеременного двухшажного хода
1
18
Эстафета на лыжах по кругу.
1
Февраль
Лыжная подготовка
19
Совершенствование одновременного бесшажного хода.
1
20
Правила соревнований.
Совершенствование скользящего шага с палкой.
1
21
Спуск с гор в средней стойке, подъём «ёлочкой».
1
22
Спуск с гор в средней стойке.
Подъёмы «лесенкой».
1
Март
Лыжная подготовка
23
Соревнование по лыжным гонкам.
1
Март
Гимнастика
24
Круговая тренировка:
- сгибание, разгибание рук в упоре лежа
- подъём туловища из положения лежа
- прыжки на скакалке
1
25
Акробатические упражнения - перекаты, "мост", "берёзка","лодочка".
1
26
Кувырок вперёд, назад.
1
Апрель
Гимнастика
27
Опорный прыжок через козла.
1
28
Эстафеты с элементами акробатики.
1
Апрель
Легкая атлетика
29
Прыжки на скакалке на месте и с передвижением вперёд и в сторону.
1
30
Метание мяча в цель из различных исходных положений.
1
Май
31
Совершенствование техники метания малого мяча на дальность.
1
32
Эстафетный бег по кругу
1
Май
Подвижные игры
33
Русская народная игра «Лапта»
1
34
Пионербол по правилам волейбола
1
Итого:
34
Общая физическая подготовка.
1.1. Спортивные игры - ознакомление с техникой игры в баскетбол. Двусторонние игры по упрощенным правилам. Изучение правил игры, судейство. Вопросы тактики. Двусторонние игры.
Подвижные игры - одно из самых любимых и полезных занятий детей. В их основе лежат физические упражнения, движения, в ходе выполнения которых участники преодолевают ряд препятствий, стремятся достигнуть определенной, заранее поставленной цели. Содержание игр обогащает представление и активизирует наблюдательность, мышление и внимание, развивает память, сообразительность и воображение. Преодоление препятствий укрепляет силу воли, воспитывает выдержку, решительность, настойчивость в достижении цели, веру в свои силы.
1.2. Гимнастика: Круговая тренировка: (сгибание, разгибание рук в упоре лежа, подъём туловища из положения лежа, прыжки на скакалке);
акробатические упражнения - перекаты, "мост", "берёзка", "лодочка", кувырок вперёд, назад; опорный прыжок через козла; Эстафеты с элементами акробатики.
1.3. Лыжная подготовка- обучение технике ходьбы на лыжах различными способами, повороты, способы подъема в гору, спуски в различных стойках, способы торможения.
1.4. Понятие «Низкий старт», разновидности ходьбы, медленный бег до 8 мин, челночный бег, бег на короткие, средние дистанции и кросс, эстафетный бег по кругу и встречная эстафета, прыжок в высоту способом «перешагивание», метание мяча в цель из различных исходных положений и на дальность, самоконтроль при физических занятиях.
1.5. Общеразвивающие упражнения должны включаться в каждое занятие с целью укрепления костно- связочного аппарата, развития мышц, подвижности в суставах и координации движений, улучшения сердечно- сосудистой системы и органов дыхания.
Общеразвивающие упражнения выполняются на месте и в движении, без предметов и с предметами, на гимнастических снарядах, индивидуально или с партнером.
Объем и дозировка общеразвивающих физических упражнений определяются в зависимости от уровня физического развития занимающихся, задач занятия и периода тренировки.
Упражнения на ловкость, гибкость, силу, быстроту, точность, координацию и внимание проводятся из различных исходных положений рук и ног, усложняются дополнительными движениями отдельных частей тела и отягощениям
Требования к знаниям и умениям учащихся,
критерии оценки.
Для определения уровня физической подготовленности занимающихся используются тесты-упражнения; для каждой возрастной группы определены свои нормативы, которые являются критериями оценки эффективности подготовки юных спортсменов. Контроль за физической подготовленностью учащихся проводится 2 раза в учебном году: в сентябре и в мае. Результаты оцениваются по специальным таблицам. (отдельно для девочек и мальчиков).
Контрольные нормативы
Год обучения
Бег 30 м (с)
Прыжки в длину с места (см)
Челночный бег 3*10 (с)
Подтягивание из виса (м-кол-во раз, д-сек)
Наклоны вперед сидя на полу (см)
Шестиминутный бег
м
д
м
д
м
д
м
д
м
д
м
д
НП-1
5,1
5,6
165
155
9,1
9,7
5
14
8
12
1150
950
Список детей, занимающихся в подготовительной группе
1.Дубинина М. 3 класс
2. Белович А. 4 класс
3. Курочкина Н. 4 класс
4.Кузьмина П. 5 класс
5. Калинина Катя 5 класс
6. Гусев И. 7 класс
7. Климов А. 8 класс
8. Панфёров М. 8 класс
Список литературы.
-
Твой Олимпийский учебник. Быстрее. Выше. Сильнее. Москва. 2. Физическая культура. 1-4 классы. Просвещение. В.И. Лях.
3. Поурочные разработки по физкультуре. 5-9 классы. В.И. Ковалько. Москва. 2009 г.
4 Физическая культура 5-6-7 класс. Просвещение. 2013 г.