- Учителю
- Гимнастика.
Гимнастика.
Тема урока. Гимнастика.
Тип урока: комбинированный.
Цель урока: обучение, закрепление и совершенствование гимнастических упражнений на снарядах, разностороннее физическое развитие учащихся с помощью гимнастических упражнений, укрепление из здоровья.
Задачи урока:
-
Образовательные:
-
Мальчики -
-
Обучать подъёму переворотом толчком двумя на низкой перекладине.
-
Закреплять стойку на голове и комбинацию упражнений в акробатике.
-
Совершенствовать комбинацию упражнений на параллельных брусьях.
-
-
Девочки -
-
Совершенствовать комбинацию упражнений в равновесии на низком «Бревне».
-
Закреплять кувырок назад в полушпагат и комбинацию упражнений в акробатике.
-
Обучать махом одной и толчком другой подъём переворотом в упор на нижнюю жердь с опорой о верхнюю жердь.
-
-
-
Развивающие:
-
Развивать вестибулярный аппарат, силу мышц рук и координацию движений.
-
Формировать правильную осанку.
-
-
Воспитательные:
-
Создать благоприятные условия для воспитания самоконтроля и самооценки достигнутых результатов.
-
Воспитывать у детей самостоятельность, дисциплинированность, чувство коллективизма.
-
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: гимнастические маты, низкая перекладина, брусья (мужские и женские), «бревно» напольное (низкое), гимнастические скамейки, высокая перекладина, лесенка, «конь», «козёл», музыкальное сопровождение.
Части
урока
Содержание
Дозировка
Организационно-методические указания
I.
Подготовительная часть
1. Построение, приветствие, задачи урока
2. Повороты налево, направо, кругом
2. Ходьба, разновидности ходьбы с выполнением заданий (на носках, руки вверх; на пятках, руки в стороны; в полуприседе, руки на пояс; в полном приседе, руки на колени)
3. Бег «Паровозиком»
4. ОРУ (сидя на гимнастических матах).
1) И.п. - сидя на мате в упоре сзади.
1-4 - круговые движения головой влево
5-8 - то же вправо
2) И.п. - сидя на мате, руки вперёд.
1-2 - круговые движения кистями внутрь
3-4 - то же в локтевых суставах
5-8 - то же в другую сторону
3) И.п. - сидя на мате, руки за голову.
1 - поворот туловища влево
2 - и.п.
3-4 - в другую сторону
4) И.п. - сидя на мате, руки за головой.
1 - руки вверх
2 - наклон к правой
3 - наклон к левой
4 - и.п.
5) И.п. - сидя на мате, руки в упоре сзади.
1 - прогнуться, поворот налево, правую руку вверх
2 - и.п.
3-4 - то же в другую сторону
6) И.п. - сидя на мате, упор сзади на локтях.
1 - поднять ноги
2 - ноги скрестно
3 - ноги врозь
4 - и.п.
7) И.п. - лёжа на животе, руки вверх.
1 - прогнуться, руки вверх
2 - и.п.
8) И.п. - сидя на мате.
1 - перекатом назад стойка на лопатках
2 - опустить ноги за голову, коснуться пола
3 - стойка на лопатках
4 - и.п.
9) И.п. - упор присев
1 - кувырок вперёд
2 - и.п.
3 - кувырок назад
4 - и.п.
5. Перестроение по отделениям
12 мин
1 мин
20 сек
20-30 сек
1 мин
7-8 мин
3-4 раза
в каждую сторону
5-6 раз
в каждую сторону
3-4 раза
в каждую сторону
7-8 раз
5-6 раз
в каждую сторону
7-8 раз
7-8 раз
3-4 раза
2-3 раза
1-1,5 мин
Обратить внимание на внешний вид
Следить за правильностью выполнения
Обратить внимание на осанку: спина прямая, плечи развести назад, подбородок приподнят
Направляющий (паровозик) выбирает любое движение по залу так, чтобы не пересекаться с «вагончиками» и не прыгать через снаряды
Спина прямая, выполнять с максимальной амплитудой
При наклоне ноги не сгибать
Туловище прямое, не сгибаться в упоре на руке
Ноги прямые, поднимать на 50-60 см. от пола
Максимальная амплитуда
Туловище прямое, при касании пола ноги прямые
Кувырки выполнять в плотной группировке
«Налево по два - марш».
II.
Основная часть
1. Мальчики - Обучать подъёму переворотом толчком двумя на низкой перекладине
1. Девочки - Совершенствовать комбинацию упражнений в равновесии на низком «Бревне»
2. Мальчики - Закреплять стойку на голове и комбинацию упражнений в акробатике
2. Девочки - Закреплять кувырок назад в полу-шпагат и комбинацию упражнений в акробатике
3. Мальчики - Совершенствовать комбинацию упражнений на параллельных брусьях
3. Девочки - Обучать махом одной и толчком другой подъём переворотом в упор на нижнюю жердь с опорой о верхнюю жердь
4. Полоса препятствий
25 мин
10 мин
5 мин
5 мин
5 мин
5 мин
10 мин
5 мин
При обучении мальчики выполняют оба отделения вместе с учителем -
девочки работают самостоятельно по отделениям
Сильные ученики помогают слабым
Мальчики работают самостоятельно по отделениям
Девочки выполняют упражнения оба отделения вместе с учителем
Освобождённые выполняют помощь и страховку
III.
Заключительная часть
1. Построение, упражнение на расслабление и восстановление
2. Подведение итогов урока
3. Домашнее задание
3 мин
Отметить лучших учеников
Выполнять упражнения на гибкость и мышцы рук