- Учителю
- Рабочая программа по физической культуре
Рабочая программа по физической культуре
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа по физической культуре разработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования (приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от « 6 » октября 2009 г. № 373 ) и примерной программы В.И.Ляха, А.А.Зданевича. «Комплексная программа физического воспитания 1-11 классы», 2010 г..
Для реализации программного содержания используется учебно-методический комплект:
1 Лях В. И., Зданевич А.А. Комплексная программа физического воспитания 1 - 11 классы.
Министерство образования Российской федерации; Издательство «Просвещение», 20010г.-60 с.
Целью школьного физического воспитания является формирование разносторонне развитой личности , способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.
Реализация цели учебной программы соотносится с решением следующих
задачи:
- совершенствование жизненно важных навыков и умений в ходьбе, прыжках, лазанье, метании;
- обучение физическим упражнениям из таких видов спорта, как гимнастика, легкая атлетика и лыжные гонки, а также подвижным играм и техническим действиям спортивных игр, входящих в школьную программу;
-развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации движений, гибкости;
-формирование общих представлений о физической культуре, ее значении в жизни человека, укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;
- развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, утренней гимнастикой, физминутками и подвижными играми;
-обучение простейшим способам, контроля за физической нагрузкой, отдельным показателям физического развития и физической подготовленности.
Курс «Физическая культура »изучается с 1 по 4 класс из расчета 3 часа в неделю, 102 часа.
УЧЕБНО - ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
Раздел
Количество часов
Количество контрольных работ
К.у.
ПР
1
Знания о физической культуре
9
2
Лёгкая атлетика
12
3
Подвижные игры, элементы спортивных игр
23
4
Гимнастика с основами акробатики
58
4
ИТОГО
102
4
-
СОДЕРЖАНИЕ ТЕМ УЧЕБНОГО КУРСА
Знания о физической культуре - 9
Возникновение первых спортивных соревнований. Появление мяча, упражнений и игр с мячом. История зарождения древних Олимпийских игр. Физические упражнения, их отличие от естественных движений. Основные физические качества: сила, быстрота, выносливость, гибкость, равновесие. Закаливание организма (обтирание).
Способы физкультурной деятельности. Выполнение утренней зарядки и гимнастики под музыку; проведение закаливающих процедур; выполнение упражнений, развивающих быстроту и равновесие, совершенствующих точность броска малого мяча. Подвижные игры и занятия физическими упражнениями во время прогулок. Измерение длины и массы тела.
Легкая атлетика - 12
Равномерный бег с последующим ускорением, челночный бег 3 х 10 м, бег с изменением частоты шагов .Метание. Прыжки: на месте и с поворотом на 90° и 100°, по разметкам, через препятствия; в высоту с прямого разбега; со скакалкой. Метание: малого мяча на дальность из-за головы
Подвижные игры-23
На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики «Волна», «Неудобный бросок», «Конники-спортсмены», «Отгадай, чей голос», «Что изменилось», «Посадка картофеля», «Прокати быстрее мяч», эстафеты типа: «Веревочка под ногами», «Эстафеты с обручами».На материале раздела «Легкая атлетика»: «Точно в мишень», «Вызов номеров», «Шишки - желуди - орехи», «Невод», «Заяц без дома», «Пустое место», «Мяч соседу», «Космонавты», «Мышеловка».
На материале раздела «Спортивные игры».Футбол: остановка катящегося мяча; ведение мяча внутренней и внешней частью подъема по прямой, по дуге, с остановками по сигналу, между стойками, с обводкой стоек; остановка катящегося мяча внутренней частью стопы; подвижные игры: «Гонка мячей», «Метко в цель», «Слалом с мячом», «Футбольный бильярд», «Бросок ногой». Баскетбол: специальные передвижения без мяча в стойке баскетболиста, приставными шагами правым и левым боком; бег спиной вперед; остановка в шаге и прыжком; ведение мяча на месте, по прямой, по дуге, с остановками по сигналу; подвижные игры: «Мяч среднему», «Мяч соседу», «Бросок мяча в колонне». Волейбол: подводящие упражнения для обучения прямой нижней и боковой подаче; подвижные игры: «Волна», «Неудобный бросок».
Гимнастика с основами акробатики - 58 Организующие команды и приемы: повороты кругом с разделением по команде «Кругом! Раз-два»; перестроение по двое в шеренге и колонне; передвижение в колонне с разной дистанцией и темпом, по «диагонали» и «противоходом».
Акробатические упражнения: из положения лежа на спине, стойка на лопатках (согнув и выпрямив ноги); кувырок вперед в группировке; из стойки на лопатках полупереворот назад в стойку на коленях. Гимнастические упражнения прикладного характера танцевальные упражнения, упражнения на низкой перекладине - вис на согнутых руках, вис стоя спереди, сзади, зависом одной, двумя ногами.:
ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ УЧАЩИХСЯ
- планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, использовать средства физической культуры в проведении своего отдыха и досуга;
- излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать ее роль и значение в жизни человека;
- использовать физическую культуры как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовленности человека;
- измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длины и массы тела) и развития основных физических качеств;
- оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, проявлять доброжелательное и уважительное отношение при объяснении ошибок и способов их устранения;
- соблюдать требования техники безопасности к местам проведения занятий физической культурой;
- характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса;
- выполнять простейшие акробатические и гимнастические комбинации на высоком качественном уровне;
- выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;
- выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных условиях.
Уровень физической подготовленности 2 класс
Контрольные упражнения
Уровень
высокий
средний
низкий
высокий
средний
низкий
Мальчики
Девочки
Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз
14 - 16
8 - 13
5 - 7
13 - 15
8 - 12
5 - 7
Прыжок в длину с места, см
143 - 150
128 - 142
119 - 127
136 - 146
118 - 135
108 - 117
Наклон вперед, не сгибая ног в коленях
Коснуться лбом колен
Коснуться ладонями пола
Коснуться пальцами пола
Коснуться лбом колен
Коснуться ладонями пола
Коснуться пальцами пола
Бег 30 м с высокого старта, с
6,0 - 5,8
6,7 - 6,1
7,0 - 6,8
6,2 - 6,0
6,7 - 6,3
7,0 - 6,8
Бег 1000 м
Без учета времени
КАЛЕНДАРНО - ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
п/п
Тема урока
Кол-во часов
Дата по плану
Дата по факту
Корректи -ровка плана
Знания о физической культуре
(9)
1
Инструктаж по технике безопасности. Ходьба и бег
1
3.09.13
2,3
Развитие скоростных и координационных способностей. Техника безопасности.
2
4.09.13
5.09.13
4,5
Развитие скоростных координационных способностей. Бег30 м.Т.б.
2
9.09.13
10.09.13
6,7
Разновидности ходьбы. Бег с ускорением. Т.б.
2
11.09.13
16.09.13
8,9
Развитие скоростных способностей. Бег 60 м.Т.б.
2
17.09.13
18.09.13
Лёгкая атлетика
(12)
10.11
Прыжок с места. Т.б.
2
23.09.13
24.09.13
12,13
Прыжок в длину с разбега 3-5 шагов. Т.б.
2
25.09.13
30.09.13
14,15
Прыжок с высоты до 40 см.Эстафеты. Челночный бег. Т.б.
2
1.10.13
2.10.13
16,17
Метание малого мяча в горизонтальную цель Т.б.
2
7.10.13
14.10.13
18,19
Метание малого мяча в вертикальную цель. Т.б.
2
15.10.13
16.10.13
20,21
Развитие скоростно-силовых способностей. Т.б.
2
21.10.13
22.10.13
Подвижные игры, элементы спортивных игр
(23)
22.23
Игра «К своим флажкам». Т.б.
2
23.10.13
28.10.13
24
Игра «Два мороза». Т.б.
1
29.10.13
25,26
Развитие скоростно-силовых способностей. Т.б.
2
30.10.13
5.11.13
27
Игра «Пятнашки». Т.б.
1
6.11.13
28,29
Игра «Посадка картошки», эстафеты. Т.б.
2
8.11.13
11.11.13
30,31
Игры: «Пятнашки», «Два мороза». Эстафеты. Т.б.
2
12.11.13
13.11.13
32
Игры: « Посадка картошки », «Два мороза». Т.б.
1
18.11.13
33,34
Игры: « Попади в мяч» «Верёвочка под ногами». Т.б.
2
25.11.13
26.11.13
35
Развитие скоростно-силовых способностей. Т.б.
1
27.11.13
36
Игра «Прыгающие воробушки». Т.б.
1
2.12.13
37
Игра «Зайцы в огороде». Эстафеты. Т.б.
1
3.12.13
38
Развитие скоростно-силовых способностей. Т.б.
1
4.12.13
39
Игры: «Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде». Т.б.
1
9.12.13
40
Игра «Лисы и куры». Т.б.
1
10.12.13
41
Игра «Точный расчет». Т.б.
1
11.12.13
42,43
Игры: «Лисы и куры», «Точный расчет». Т.б.Эстафеты.
2
16.12.13
17.12.13
44
</<font face="Calibri, serif">Игры. Эстафеты. Т.б.
1
18.12.13
Гимнастика с основами акробатики
(58)
45
Развитие скоростно-силовых способностей Т.б.
1
23.12.13
46
Кувырок вперед, стойка на лопатках, согнув ноги Т.б.
1
24.12.13
47
Из стойки на лопатках, согнув ноги, перекат вперед в упор присев. Кувырок в сторону. Т.б.
1
25.12.13
48
Акробатика. Строевые упражнения. Т.б.
1
30.12.13
49
Развитие координационных способностей. Т.б.
Контроль «Наклон вперед, не сгибая ног в коленях»
1
8.01.14
50
Выполнение комбинации из разученных элементов. Т.б.
1
9.01.14
51
Кувырок в сторону. Т.б.
1
10.01.14
52,53
Висы. Строевые упражнения. Т.б.
2
13.01.14
54
Вис стоя и лежа.. Т.б.
1
14.01.14
55,56
Развитие силовых способностей. Т.б.
2
15.01.14
20.01.14
57
В висе поднимание согнутых и прямых ног. Т.б.
1
21.01.14
58
Подтягивание в висе. Т.б.
1
22.01.14
59,60
Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе Т.б.
Контроль «Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз»
2
27.01.14
28.01.14
61,62
Опорный прыжок, лазание Т.б.
2
29.01.14
3.02.14
63
Лазание по наклонной скамейке. Т.б.
1
4.02.14
64,65
Лазание по гимнастической стенке. Т.б.
2
5.02.14
10.02.14
66
Развитие координационных способностей. Т.б.
1
11.02.14
67
Перелезание через коня, бревно. Т.б.
1
12.02.14
68
Стойка на двух и одной ноге на бревне. Т.б.
1
17.02.14
69
Т.Б. по подв.играм . Ловля и передача мяча в движении. Броски в цель
1
24.02.14
70
Броски в цель. Игра «Попади в обруч». Т.б.
1
25.02.14
71
Развитие координационных способностей. Т.б.
1
26.02.14
72
Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте. Т.б.
1
3.03.14
73
Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте Броски в цель. Т.б.
1
4.03.14
74
Игра «Попади в обруч». Развитие координационных способностей. Т.б.
1
5.03.14
75
Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте. Т.б.
1
10.03.14
76
Ведение на месте Броски в цель Т.б..
1
11.03.14
77
Броски в цель. Игра «Передал - садись». Т.б.
1
12.03.14
78
Игра «Передал - садись». Развитие координационных способностей. Т.б.
1
17.03.14
79
Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой. Т.б.
1
18.03.14
80
Броски в цель. ОРУ. Игра «Мяч соседу». Т.б.
1
19.03.14
81
Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой. Т.б.
1
24.03.14
82
Ведение на месте правой и левой рукой. Игра «Передача мяча в колоннах». Т.б.
1
25.03.14
83
Эстафеты. Развитие координационных способностей. Т.б.
1
26.03.14
84
Игра «Передача мяча в колоннах». Эстафеты. Развитие координационных способностей. Т.б.
1
31.03.14
85
Эстафеты. Развитие координационных способностей. Т.б.
1
1.04.14
86
Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой в движении. Т.б.
1
2.04.14
87
Ведение на месте правой и левой рукой в движении. Броски в цель. Т.б.
1
7.04.14
88
Броски в цель. Игра «Мяч в корзину». Т.б.
1
14.04.14
89
Ведение на месте правой и левой рукой в движении Броски в цель. Игра «Мяч в корзине». Т.б.
1
15.04.14
90
Игра «Мяч в корзину». Развитие координационных способностей. Т.б.
1
16.04.14
91
Броски в цель. Игра «Передал - садись». Т.б.
1
21.04.14
92
Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Развитие координационных способностей. Т.б.
1
22.04.14
93
Правила ТБ. Бег с ускорением.
1
23.04.14
94
Разновидности ходьбы. Бег с ускорением. Т.б.
1
28.04.14
95
Бег с ускорением 30 м. Челночный бег. Игра «Пятнашки» Т.б.
Контроль «Бег 30 м с высокого старта, с»
1
29.04.14
96
Челночный бег. Развитие скоростных и координационных способностей. Т.б.
1
30.04.14
97
Прыжок в высоту с разбега 3-5 шагов. Прыжок с места. Т.б.
1
5.05.14
98
Прыжок с места. Игра «К своим флажкам". Т.б.
Контроль «Прыжок в длину с места, см»
1
6.05.14
99
Прыжок в высоту с 4-5 шагов разбега. Развитие скор и координационных способностей. Т.б.
1
7.05.14
100
Метание малого мяча в горизонт.и вертикальную цель. Т.б.
1
12.05.14
101
Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель с расстоянии 4-5 м. Эстафеты. Т.б.
1
13.05.14
102
Развитие скоростно-силовых качеств. Т.б.
1
14.05.14
ИТОГО
102
19.05.14
20.05.14
21.05.14
26.05.14
27.05.14
28.05.14
УЧЕБНО - МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ
1 Лях В. И., Зданевич А.А. Комплексная программа физического воспитания 1 - 11 классы.
Министерство образования Российской федерации; Издательство «Просвещение», 20010г.-60 с.
23