7


  • Учителю
  • План-конспект урока по легкой атлетике (высокий и низкий старт) 6 класс

План-конспект урока по легкой атлетике (высокий и низкий старт) 6 класс

Автор публикации:
Дата публикации:
Краткое описание: Основные задачи физического воспитания учащихся общеобразовательных школ- укрепление их здоровья, содействие правильному физическому развитию. Это общеизвестно. Однако не менее важно вовремя обучить их жизненно важным двигательным навыкам, главными из которых следует
предварительный просмотр материала

План-конспект урока по физической культуре для 6-х классов

Тема: Легкая атлетика (бег на короткие дистанции; высокий и низкий старт)

Урок № 2

Задачи:

  1. Обучение техники высокого и низкого старта.

  2. Развитие скоростно-силовых качеств, внимания, быстроты реакций.

  3. Воспитание морально-волевых качеств, дисциплинированности, трудолюбия.

  4. Укрепление опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Место проведения: ________________________________________________________________

Дата проведения:__________________________________________________________________

Инвентарь: свисток.


Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

I.

Вводно-подготовительная часть (15 мин)

1.



Построение, сдача рапорта, приветствие, сообщение темы и задач урока.

1 мин

Сообщение темы и задач урока.

2.

Строевые упражнения

2 мин

Следить за дисциплиной в строю

3.

Ходьба и её разновидности:

- на носках;

- на пятках;

- на внешней стороне стопы;

- на внутренней стороне стопы;

- перекатом с пятки на носок;

- в полуприсяде;

- в полном присяде.

По 10 м

Соблюдать дистанцию в колонне. Следить за осанкой.

4.

Комплекс ОРУ на месте в кругу

6-8 мин

И.п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. Круговые движения головой.

По 4 раз

На четыре счета вправо, на четыре - влево. Следить за амплитудой выполнения упражнений.

И.п. - тоже. Наклоны головы вперед, назад, вправо, влево.

По 3-4 раз

Следить за осанкой

И.п. - ноги на ширине плеч, руки к плечам. Круговые движения руками.

По 4-5 раз

На четыре счета вперед, на четыре назад.

И.п. ноги на ширине плеч, руки за головой.

1-2 - пружинящие повороты вправо;

3-4 - пружинящие повороты влево.

По 6-7 раз

Выполнять повороты со средней амплитудой

И.п. стойка ноги врозь, руки на поясе.

1- наклон туловища вправо, левая рука через сторону вверх, правая за спину;

2 - и.п.

3 - наклон туловища влево, правая рука через сторону вверх, левая за спину;

4 - и.п.

7-8 раз

Наклон выполнять как можно ниже, рука прямая, ноги прямые.

И.п. ноги на ширине плечь. Круговые движения тазом.

По 5-6 раз

Выполнять с максимальной амплитудой

И.п. основная стойка, руки на коленях. Круговые упражнения в коленях.

По 4-5 раз

На четыре счета вправо, на четыре счета влево

И.п. широкая стойка ноги врозь, руки на поясе.

1 - наклон к левой;

2- наклон вперед;

3 - наклон к правой;

4 - и.п.

7-8 раз

Ноги прямые. Наклон глубже. Ноги в коленях не сгибать.

И.п. стойка ноги врозь, руки вперед-в стороны.

1 - мах левой к правой руке;

2- и.п.

3 - мах правой к левой руке;

4 - и.п.

7-8 раз

Мах прямой ногой. Руки ровные.

И.п. сед на правой, руки вперед.

1-2 - перенос тяжести тела на левую ногу;

3 -4 - перенос тяжести тела на правую ногу

8-10 раз

Руки прямы, нога в колене выпрямляется

И.п. выпад правой, руки на колено.

1-3 - пружинящие движения;

4 - смена положения ног в прыжке.

8-10 раз

Спина прямая, пружинящие движения большей амплитуды.

И.п. упор присев. Выпрыгивания.

8-10 раз

Касаться пола. При выпрыгивании - руки вверх.

Упражнение на восстановление дыхания

4-5 раз

Дыхание спокойное и глубокое

5.

Равномерный бег

600 м

Темп медленный и средний.

6.

Специальные упражнения бегуна:

- бег с высоким подниманием бедра

-бег с захлестом голени назад

- приставными правым и левым боком

- скрестный шаг

- бег на месте;

- бег через отметки;

- бег с ускорением;

- бег с изменением направления движения.

10-20 м

Следить за правильностью выполнения упражнения: положение тела, рук, движение ног, дыхание.

II.

Основная часть (25 мин)

1.

Техника выполнения высокого и низкого старта. Обучение и показ техники высокого и низкого старта.

15 мин

Обучение техники высокого и низкого старта. Выбегание из высокого и низкого старта (по 3-4 раза)

Высокий старт:


Низкий старт:


III.

Заключительная часть (5 мин)

1.

Построение

1-2 мин

Следить за дисциплиной в строю.

2.

Подведение итогов

Прощание с классом, организованный уход

1-3 мин

Подведение итогов урока.

«Урок окончен», «До свидания»





















 
 
X

Чтобы скачать данный файл, порекомендуйте его своим друзьям в любой соц. сети.

После этого кнопка ЗАГРУЗКИ станет активной!

Кнопки рекомендации:

загрузить материал