Учителю
Примерная рабочая программа по лечебной физкультуре 4-6 класс для обучающихся с нарушением зрения

Примерная рабочая программа по лечебной физкультуре 4-6 класс для обучающихся с нарушением зрения

Автор публикации: Даниловская О.В.

Дата публикации: 22.10.2015

Краткое описание:

предварительный просмотр материала

Тематическое планирование уроков ЛФК IV вида

___ класс

I четверть

№ п/п

Дата

Кол-во часов

Раздел

Тема урока

Практическая часть

Массаж

Тестовые упражнения (1 ч.)

Тестовые упражнения.

Строевые команды и строевые упражнения.
Ходьба средним и широким шагом, на носках сохраняя осанку.
Легкий бег со сменой лидера.
Комплекс ОРУ с мешочком 200 г.
Комплекс упражнений для снятия зрительного утомления.
Тестовые упражнения.
Встречная эстафета с бегом.

Формирование правильной осанки (2 ч.)

Комплекс ОРУ с мешочком 200 г.

Дыхательная гимнастика.

Строевые команды и строевые упражнения.
Разучивание комплекса «Утренней гимнастики».
Комплекс ОРУ с мешочком 200 г.
Комплекс для улучшения циркуляции крови в органе зрения.
Дыхательные упражнения «Носовая гимнастика».
Подвижная игра.

Точечный массаж затылка.

Комплекс ОРУ с мешочком 200 г. Точечный массаж затылка.

Строевые команды и строевые упражнения.
Разновидности ходьбы и бега
Легкий бег.
Комплекс ОРУ с мешочком 200 г.
Общеукрепляющие упражнения для глаз.
Подвижная игра.

Точечный массаж затылка.

Развитие ориентировки и координации (3 ч.)

Комплекс ОРУ со скакалкой с выполнением подбрасывания и ловли скакалки.

Строевые команды и строевые упражнения.
Разновидности ходьбы по 1 линии.
Легкий бег, бег «змейкой».
Комплекс упражнений со скакалкой.
Подвижная игра.

Массаж височного и окологлазного пространства.

Комплекс ОРУ со скакалкой с выполнением ходьбы с перешагиванием через вращающую скакалку вперед.

Строевые команды и строевые упражнения.
Разновидности ходьбы и упражнений в движении с использованием гимнастической скамейки.
Комплекс упражнений со скакалкой.
Комплекс общеукрепляющих упражнений для глаз.
Дыхательные упражнения «Носовая гимнастика».
Эстафета с передачей набивного мяча.

Массаж височного и окологлазного пространства.

Комплекс ОРУ со скакалкой с выполнением прыжков через вращающую вперед и назад скакалку.

Строевые команды и строевые упражнения.
Разновидности ходьбы и бега.
Комплекс упражнений со скакалкой.
Грудное, диафрагмальное дыхание.
Подвижная игра.

Массаж окологлазных мышц.

Совершенствование сердечно-сосудистой и дыхательной систем (2 ч.)

Комплекс ОРУ с мячом. Диафрагмальное дыхание.

Строевые команды и строевые упражнения.
Ходьба семенящим шагом, на носках, сохраняя равновесие.
Легкий бег со сменой лидера.
Комплекс упражнений с мячом.
Общеукрепляющие упражнения для глаз.
Диафрагмальное дыхание.
Игровые упражнения с мячом.

Массаж окологлазных мышц.

Комплекс ОРУ с мячом. Дыхательная гимнастика по Толкачеву.

Строевые команды и строевые упражнения.
Ходьба семенящим шагом, высоко поднимая колено, с подпрыгиваниями на 5-ый шаг.
Комплекс упражнений с мячом.
Комплекс дыхательной гимнастики по Толкачеву.
Подвижная игра.

Самомассаж рук.

Исправление дефектов осанки

(5 ч.)

Комплекс ОРУ с выполнением упражнений для мышц брюшного пресса и спины.

Строевые команды и строевые упражнения.
Ходьба и бег разными способами.
Комплекс ОРУ без предметов на формирование правильной осанки.
Комплекс дыхательных упражнений по Толкачеву.
Игра малой подвижности.

Самомассаж рук.

Комплекс ОРУ на формирование правильной осанки.

Строевые команды и строевые упражнения.
Ходьба и бег по ориентирам.
Комплекс ОРУ без предметов на формирование правильной осанки.
Тренинг глазодвигательных мышц.
Игровые упражнения с мячом.

Самомассаж икроножных мышц.

Комплекс ОРУ с гимнастической палкой на формирование правильной осанки.

Строевые команды и строевые упражнения.
Разновидности ходьбы и бега
Комплекс ОРУ с гимнастической палкой.
Тренинг окологлазных мышц.
Подвижная игра.

Самомассаж икроножных мышц.

Комплекс ОРУ с набивным мячом на укрепление мышц брюшного пресса и спины.

Строевые команды и строевые упражнения.
Ходьба с гимнастической палкой за плечами.
Легкий бег.
Комплекс упражнений с набивным мячом.
Тренинг глазодвигательных мышц.
Подвижная игра.

Самомассаж стопы.

Комплекс ОРУ на гимнастической стенке на формирование правильной осанки.

Строевые команды и строевые упражнения.
Ходьба и бег по ориентирам.
Комплекс упражнений на гимнастической стенке.
Комплекс упражнений «Усиление вдоха».
Игра малой подвижности.

Самомассаж стопы.

Совершенствование зрительных функций (2 ч.)

Комплекс упражнений для укрепления глазодвигательных мышц.

Строевые команды и строевые упражнения.
Разновидности ходьбы.
Легкий бег, семенящий бег.
Комплекс ОРУ без предметов.
Комплекс упражнений для укрепления глазодвигательных мышц.
Игровые упражнения со скакалкой.

Массаж стопы на массажной дорожке.

Комплекс офтальмологических упражнений № 1. Комплекс ОРУ с мячом.

Строевые команды и строевые упражнения.
Разновидности ходьбы и бега.
Комплекс ОРУ с мячом.
Комплекс офтальмологических упражнений № 1.
Подвижная игра.

Самомассаж шеи.

Профилактика и лечение плоскостопия (2 ч.)

Комплекс ОРУ на гимнастической стенке на укрепление свода стопы и опороспособности.

Строевые команды и строевые упражнения.
Разновидности ходьбы и бега.
Ходьба на носках, приставляя пятку одной ноги к носку другой, переменный шаг на гимнастической скамейке.
Комплекс упражнений на гимнастической стенке (лазание в разных направлениях).
Комплекс офтальмологических упражнений № 1.
Упражнения динамической дыхательной гимнастики.
Игры малой подвижности.

Самомассаж шеи.

Комплекс ОРУ на гимнастической скамейке на укрепление свода стопы и опороспособности.

Строевые команды и строевые упражнения.
Ходьба и бег с разным и.п. рук.
Комплекс упражнений на гимнастической скамейке (разновидности ходьбы).
Комплекс динамической дыхательной гимнастики.
Подвижная игра.

Массаж височного и окологлазного пространства.

Подвижные игры

(1 ч.)

Подвижные игры с мячом.

Строевые команды и строевые упражнения.
Ходьба с мешочком на голове.
Чередование бега по кругу с бегом врассыпную.
Эстафета с ОРУ.
Диафрагмальное полное дыхание.
Подвижные игры с мячом.

Массаж височного и окологлазного пространства.

II четверть

№ п/п

Дата

Кол-во часов

Раздел

Тема урока

Практическая часть

Массаж

Совершенствование сердечно-сосудистой и дыхательной систем (2 ч.)

Комплекс ОРУ в движении.

Диафрагмальное дыхание.

Строевые команды и строевые упражнения.
Ходьба «по кругу», «следам».
Бег по линии с преодолением условных препятствий.
Комплекс ОРУ в движении.
Диафрагмальное полное дыхание.
Упражнения с кистевым эспандером.
Игровые упражнения с гимнастической палкой.

Массаж окологлазных мышц.

Комплекс ОРУ на фитоболе.

Дыхательная гимнастика.

Строевые команды и строевые упражнения.
Ходьба и бег парами.
Комплекс упражнений на фитоболе.
Дыхательная гимнастика.
Комплекс для улучшения циркуляции крови в органе зрения.
Игровые упражнения «Школа мяча».

Массаж окологлазных мышц.

Развитие ориентировки и координации (2 ч.)

Комплекс ОРУ на гимнастической скамейке с выполнением упражнений в равновесии.

Строевые команды и строевые упражнения.
Разновидности ходьбы и бега.
Комплекс упражнений на гимнастической скамейке.
Надавливание на точки ответственные за зрение.
Очищающее «ха» дыхание.
Подвижная игра.

Массаж стопы и рук массажным мячом.

Игровые упражнения с мячом.

Строевые команды и строевые упражнения.
Ходьба и бег врассыпную.
Преодоление полосы из 5 препятствий.
Комплекс упражнений с мячом «Школа мяча».
Совершенствование дыхания в разных и.п. в движении.
Игровые упражнения с теннисным мячом.

Массаж стопы и рук массажным мячом.

Совершенствование зрительных функций (2 ч.)

Комплекс офтальмологических упражнений № 2.

Строевые команды и строевые упражнения.
Ходьба и бег с изменением частоты и длины шага.
Метание в горизонтальную цель.
Комплекс офтальмологических упражнений № 2.
Упражнения для развития и коррекции стопы.
Подвижная игра.

Точечный массаж шеи.

Комплекс упражнений для снятия зрительного напряжения.

Строевые команды и строевые упражнения.
Ходьба и бег разными способами.
Комплекс ОРУ без предметов.
Комплекс упражнений для снятия зрительного утомления.
Упражнения для развития и коррекции стопы.
Упражнения с кистевым эспандером.
Подвижная игра.

Точечный массаж шеи.

Профилактика и лечение плоскостопия (2 ч.)

Ходьба по коррекционной дорожке.

Строевые команды и строевые упражнения.
Разновидности ходьбы и бега.
Комплекс упражнений с длинной веревкой.
Ходьба по коррекционной дорожке.
Комплекс офтальмологических упражнений № 2.
Игровые упражнения с обручем.

Массаж стопы на массажным мячом.

Комплекс ОРУ с гимнастической палкой и выполнением упражнений на укрепления стопы.

Строевые команды и строевые упражнения.
Ходьба по узкой дорожке.
Бег с остановкой по сигналу.
Комплекс упражнений с гимнастической палкой на укрепление стопы.
Тренинг глазодвигательных мышц.
Подвижная игра.

Массаж стопы на массажной дорожке.

Исправление дефектов осанки

(5 ч.)

Комплекс ОРУ с мешочком на формирование правильной осанки.

Строевые команды и строевые упражнения.
Ходьба переменным шагом.
Бег с изменением направления.
Комплекс упражнений с мешочком.
Комплекс офтальмологических упражнений.
Игра малой подвижности.

Самомассаж рук.

Комплекс ОРУ с набивным мячом на укрепление мышц брюшного пресса и спины.

Строевые команды и строевые упражнения.
Разновидности ходьбы и бега.
Комплекс упражнений с набивным мячом.
Гимнастика стрейчинга.
Очищающее «ха» дыхание.
Тренинг глазодвигательных мышц.
Подвижная игра.

Самомассаж рук.

Комплекс ОРУ в положении стоя

спиной к вертикальной плоскости.

Строевые команды и строевые упражнения.
Разновидности ходьбы и бега.
Комплекс ОРУ в положении стоя спиной к вертикальной плоскости.
Тренинг цилиарных мышц.
Грудное и диафрагмальное дыхание.
Подвижная игра.

Точечный массаж затылка.

Комплекс ОРУ с гимнастической палкой на формирование правильной осанки.

Строевые команды и строевые упражнения.
Ходьба переменным шагом.
Бег с изменением направления.
Комплекс упражнений с гимнастической палкой.
Комплекс офтальмологических упражнений.
Игровые упражнения с малыми мячами.

Точечный массаж затылка.

Комплекс ОРУ на развитие гибкости.

Строевые команды и строевые упражнения.
Ходьба и бег с изменением частоты и длины шага.
Преодоление полосы из 5 препятствий.
Комплекс ОРУ без предметов.
Гимнастика стрейчинга.
Комплекс оздоровительных упражнений для глаз.
Диафрагмальное дыхание стоя, сидя, лежа.
Игра малой подвижности.

Самомассаж икроножных мышц.

Подвижные игры

(1 ч.)

Подвижные игры с ОРУ.

Строевые команды и строевые упражнения.
Ходьба с мешочком на голове.
Чередование бега по кругу с бегом врассыпную.
Диафрагмальное полное дыхание.
Подвижные игры с ОРУ.

Самомассаж икроножных мышц.

III четверть

№ п/п

Дата

Кол-во часов

Раздел

Тема урока

Практическая часть

Массаж

Совершенствование сердечно-сосудистой и дыхательной систем (2 ч.)

Комплекс ОРУ со скакалкой. Дыхательная гимнастика.

Строевые команды и строевые упражнения.
Разновидности ходьбы и бега.
Дыхание во время дыхания в разно темпе (медленном, усиленном, быстром).
Комплекс упражнений со скакалкой.
Комплекс оздоровительных упражнений для глаз.
Подвижная игра.

Массаж окологлазных мышц.

Комплекс ОРУ с обручем. Комплекс динамических дыхательных упражнений.

Строевые команды и строевые упражнения.
Разновидности ходьбы и бега.
Выдох на 2, 4, 6 шаг.
Ходьба по гимнастической скамейке.
Комплекс упражнений с обручем.
Диафрагмальное дыхание: стоя, сидя, лежа.
Тренинг окологлазных мышц.
Игровые упражнения со скакалкой.

Массаж окологлазных мышц.

Развитие ориентировки и координации (2 ч.)

Комплекс ОРУ с выполнением упражнений для развития точности движений.

Строевые команды и строевые упражнения.
Разновидности ходьбы и бега.
Лазание по гимнастической стенке произвольно, с мешочком на голове.
Комплекс ОРУ без предметов.
Упражнения для улучшения циркуляции крови в органе зрения.
Эстафеты с передачей предметов (мяча, кегли, кубика).

Точечный массаж затылка.

Комплекс ОРУ на гимнастической скамейке с выполнением упражнений в равновесии.

Строевые команды и строевые упражнения.
Ходьба и бег врассыпную в подвижной игре «День и ночь».
Комплекс упражнений на гимнастической скамейке с выполнением перешагивания небольших предметов.
Тренинг окологлазных мышц.
Игровое упражнение с кеглей.

Точечный массаж затылка.

Совершенствование зрительных функций (3 ч.)

Комплекс офтальмологических упражнений № 3.

Строевые команды и строевые упражнения.
Разновидности ходьбы и бега.
Комплекс ОРУ без предметов.
Комплекс офтальмологических упражнений № 3.
Диафрагмальное дыхание: стоя, сидя, лежа.
Подвижная игра.

Массаж височного и окологлазного пространства.

Комплекс упражнений для укрепления глазных мышц.

Строевые команды и строевые упражнения.
Чередование ходьбы и бега с остановкой по сигналу.
Дыхание во время ходьбы в разном темпе.
Комплекс упражнений для укрепления глазных мышц.
Игровое упражнение «Попади в подвижную мишень».

Массаж височного и окологлазного пространства.

Комплекс упражнений для развития феноменальной зоркости.

Строевые команды и строевые упражнения.
Комплекс упражнений для развития феноменальной зоркости.
Разновидности ходьбы и бега.
Дыхание во время ходьбы в разном темпе, ходьба с хлопком на 3, 5, 7 шаг.
Комплекс упражнений с мячом.
Подвижная игра.

Массаж окологлазных мышц.

Исправление дефектов осанки

(10 ч.)

Комплекс ОРУ на укрепление мышц брюшного пресса.

Строевые команды и строевые упражнения.
Ходьба и бег с изменением частоты и длины шага.
Ходьба по узкой дорожке, гимнастической скамейке с мешочком на голове.
Комплекс упражнений для мышц брюшного пресса.
Дыхательные упражнения по Толкачеву.
Подвижная игра.

Массаж окологлазных мышц.

Комплекс упражнений на растягивания мышц туловища в разных и.п.

Строевые команды и строевые упражнения.
Ходьба и бег (создание игровых действий).
Комплекс упражнений на растягивания мышц туловища в разных и.п.
Выполнение простых упражнений по световому сигналу.
Упражнения для развития и коррекции стопы.
Подвижная игра.

Самомассаж рук.

Комплекс упражнений на гибкость для развития подвижности в тазобедренных суставах.

Строевые команды и строевые упражнения.
Чередование ходьбы и бега с изменением направления.
Комплекс упражнений на гибкость для развития подвижности в тазобедренных суставах.
Комплекс офтальмологических упражнений № 3.
Упражнения для развития и коррекции стопы.
Подвижная игра.

Самомассаж рук.

Комплекс упражнений стрейчинга.

Строевые команды и строевые упражнения.
Чередование ходьбы и бега врассыпную.
Комплекс упражнений стрейчинга.
Комплекс офтальмологических упражнений № 3.
Упражнения для развития и коррекции стопы.
«Школа скакалки».

Самомассаж икроножных мышц.

Комплекс ОРУ на гимнастической скамейке в положении лежа на животе и спине.

Строевые команды и строевые упражнения.
Ходьба и бег с изменением направления, между предметами.
Комплекс ОРУ на гимнастической скамейке в положении лежа на животе и спине.
Грудное, диафрагмальное, полное дыхание.
Упражнения для развития и коррекции стопы.
Эстафета с предметами.

Самомассаж икроножных мышц.

Комплекс ОРУ на фитоболе на укрепление мышц спины.

Строевые команды и строевые упражнения.
Разновидности ходьбы и бега.
Комплекс ОРУ на фитоболе.
Тренинг цилиарных мышц глаз.
Танцевальные шаги на гимнастической скамейке.
Динамический комплекс дыхательных упражнений.
Комплекс оздоровительных упражнений для глаз.
Подвижная игра.

Самомассаж стопы.

Комплекс ОРУ на гимнастической стенке в положении вис.

Строевые команды и строевые упражнения.
Чередование ходьбы и бега с остановкой по сигналу с выполнением дыхательных упражнений.
Комплекс ОРУ на гимнастической стенке в положении вис.
Динамический комплекс дыхательных упражнений.
Комплекс офтальмологических упражнений № 3.
Игровые упражнения с мячом.

Самомассаж стопы.

Комплекс ОРУ на гимнастической стенке с выполнением лазания с мешочком на голове.

Строевые команды и строевые упражнения.
Ходьба на носках, приставными шагами, спиной вперед.
Ходьба на четвереньках, в упоре стоя по гимнастической скамейке.
Комплекс ОРУ на гимнастической стенке с выполнением лазания с мешочком на голове.
Комплекс оздоровительной гимнастики для глаз.
Упражнения для развития и коррекции стопы.
Подвижная игра.

Массаж стопы на массажной дорожке.

Комплекс ОРУ с мячом в положении стоя и лежа на укрепление мышц спины.

Строевые команды и строевые упражнения.
Разновидности ходьбы бега.
Комплекс ОРУ с мячом в положении стоя и лежа.
Тренинг глазодвигательных мышц.
Упражнения дыхательной гимнастики Стрельниковой.
Подвижная игра.

Самомассаж шеи.

Комплекс ОРУ на гимнастической скамейке с разными способами передвижений.

Строевые команды и строевые упражнения.
Ходьба и бег с изменением направления
Комплекс ОРУ на гимнастической скамейке с разными способами передвижений.
«Школа набивного мяча» в парах.
Тренинг окологлазных мышц.
Упражнения для развития и коррекции стопы.
Эстафета с предметами.

Самомассаж шеи.

Профилактика и лечение плоскостопия (3 ч.)

Комплекс ОРУ с массажными мячами на укрепление свода стопы и опороспособности.

Строевые команды и строевые упражнения.
Ходьба и бег врассыпную в подвижной игре «День и ночь».
Комплекс упражнений «Утренней гимнастики».
Комплекс ОРУ с массажными мячами.
Аутотренинг улучшающий зрение.
Игровые упражнения с обручем.

Массаж стопы и рук массажным мячом.

Комплекс ОРУ для укрепления свода стопы и ее подвижности.

Строевые команды и строевые упражнения.
Разновидности ходьбы и бега.
Комплекс ОРУ для укрепления свода стопы и ее подвижности.
Тренинг глазодвигательных мышц.
Упражнения дыхательной гимнастики Стрельниковой.
Подвижная игра.

Массаж стопы и рук массажным мячом.

Ходьба по коррекционной дорожке. Комплекс ОРУ.

Строевые команды и строевые упражнения.
Ходьба и бег с разным и.п. рук.
Комплекс ОРУ без предметов.
Ходьба по коррекционной дорожке.
Комплекс динамической дыхательной гимнастики.
Подвижная игра.

Массаж стопы и рук массажным мячом.

IV четверть

№ п/п

Дата

Кол-во часов

Раздел

Тема урока

Практическая часть

Массаж

Подвижные игры

(1 ч.)

Подвижные игры с метанием в цель.

Строевые команды и строевые упражнения.
Ходьба с мешочком на голове.
Чередование бега по кругу с бегом врассыпную.
Диафрагмальное полное дыхание.
Подвижные игры с метание в цель.

Массаж окологлазных мышц.

Совершенствование сердечно-сосудистой и дыхательной систем (2 ч.)

Комплекс ОРУ со скакалкой. Диафрагмальное дыхание.

Строевые команды и строевые упражнения.
Ходьба «по кругу», «следам».
Бег по линии с преодолением условных препятствий.
Комплекс ОРУ со скакалкой с выполнением прыжков разными способами.
Диафрагмальное полное дыхание.
Упражнения с кистевым эспандером.
Игровые упражнения с гимнастической палкой.

Массаж окологлазных мышц.

Комплекс ОРУ с обречем. Дыхательная гимнастика.

Строевые команды и строевые упражнения.
Ходьба и бег парами.
Комплекс ОРУ с обручем с выполнением прыжков через обруч и перепрыгивания из обруча в обруч.
Дыхательная гимнастика.
Комплекс для улучшения циркуляции крови в органе зрения.
Игровые упражнения «Школа мяча».

Массаж височного и окологлазного пространства.

Развитие ориентировки и координации (2 ч.)

Комплекс ОРУ с мячом с выполнением упражнений с подбрасыванием и ловлей мяча.

Строевые команды и строевые упражнения.
Разновидности ходьбы по 1 линии.
Легкий бег, бег «змейкой».
Комплекс ОРУ с мячом с выполнением упражнений с подбрасыванием и ловлей мяча.
Упражнения для развития и коррекции стопы.
Подвижная игра.

Массаж височного и окологлазного пространства.

Комплекс ОРУ на гимнастической стенке с выполнением лазания в вертикальном и горизонтальном направлении.

Строевые команды и строевые упражнения.
Разновидности ходьбы и упражнений в движении с использованием гимнастической скамейки.
Комплекс ОРУ на гимнастической стенке с выполнением лазания в вертикальном и горизонтальном направлении.
Комплекс общеукрепляющих упражнений для глаз.
Дыхательные упражнения «Носовая гимнастика».
Эстафета с передачей набивного мяча.

Точечный массаж шеи.

Совершенствование зрительных функций (3 ч.)

Комплекс офтальмологических упражнений № 4.

Строевые команды и строевые упражнения.
Разновидности ходьбы.
Легкий бег, семенящий бег.
Комплекс ОРУ без предметов.
Комплекс офтальмологических упражнений № 4.
Игровые упражнения со скакалкой.

Точечный массаж шеи.

Комплекс упражнений для снятия зрительного напряжения.

Строевые команды и строевые упражнения.
Разновидности ходьбы и бега.
Комплекс ОРУ с мячом.
Комплекс упражнений для снятия зрительного напряжения.
Упражнения для развития и коррекции стопы.
Подвижная игра.

Массаж стопы на массажной дорожке.

Комплекс упражнений для глазодвигательных мышц.

Строевые команды и строевые упражнения.
Ходьба и бег разными способами.
Комплекс ОРУ без предметов.
Комплекс упражнений для глазодвигательных мышц.
Упражнения для развития и коррекции стопы.
Упражнения с кистевым эспандером.
Подвижная игра.

Массаж стопы на массажной дорожке.

Профилактика и лечение плоскостопия (2 ч.)

Комплекс ОРУ с мячом с выполнением упражнений для укрепления стопы.

Строевые команды и строевые упражнения.
Разновидности ходьбы и бега.
Ходьба на носках, приставляя пятку одной ноги к носку другой, переменный шаг на гимнастической скамейке.
Комплекс ОРУ с мячом с выполнением упражнений для укрепления стопы.
Комплекс офтальмологических упражнений № 4.
Упражнения динамической дыхательной гимнастики.
Игры малой подвижности.

Самомассаж рук.

Ходьба по коррекционной дорожке. Комплекс ОРУ.

Строевые команды и строевые упражнения.
Ходьба и бег с разным и.п. рук.
Комплекс ОРУ без предметов.
Ходьба по коррекционной дорожке.
Комплекс динамической дыхательной гимнастики.
Подвижная игра.

Самомассаж рук.

Формирование правильной осанки (4 ч.)

Комплекс ОРУ на развитие гибкости.

Строевые команды и строевые упражнения.
Комплекс упражнений «Утренняя гимнастика».
Комплекс ОРУ с мешочком 200 г.
Комплекс для улучшения циркуляции крови в органе зрения.
Дыхательные упражнения «Носовая гимнастика».
Подвижная игра.

Точечный массаж затылка.

Комплекс ОРУ для формирования правильной осанки.

Строевые команды и строевые упражнения.
Разновидности ходьбы и бега
Легкий бег.
Комплекс упражнений на развитие гибкости.
Комплекс офтальмологических упражнений № 4.
Дыхательные упражнения «Носовая гимнастика».
Подвижная игра.

Точечный массаж затылка.

Комплекс ОРУ с гимнастической палкой на формирование правильной осанки.

Строевые команды и строевые упражнения.
Ходьба переменным шагом.
Бег с изменением направления.
Комплекс упражнений с гимнастической палкой.
Гимнастика стрейчинга.
Комплекс офтальмологических упражнений.
Игровые упражнения с малыми мячами.

Самомассаж икроножных мышц.

Комплекс ОРУ на гимнастической скамейке в положении лежа на спине и животе.

Строевые команды и строевые упражнения.
Ходьба на носках, приставными шагами, спиной вперед.
Ходьба на четвереньках, в упоре стоя по гимнастической скамейке.
Комплекс ОРУ на гимнастической скамейке в положении лежа на спине и животе.
Комплекс оздоровительной гимнастики для глаз.
Упражнения для развития и коррекции стопы.
Подвижная игра.

Самомассаж икроножных мышц.

Тестовые упражнения (1 ч.)

Тестовые упражнения.

Строевые команды и строевые упражнения.
Ходьба средним и широким шагом, на носках сохраняя осанку.
Легкий бег со сменой лидера.
Комплекс упражнений «Утренняя гимнастика».
Тестовые упражнения.
Комплекс упражнений для снятия зрительного утомления.
Дыхательные упражнения «Носовая гимнастика».

Формирование правильной осанки (2 ч.)

Комплекс ОРУ с обручем на формирование правильной осанки.

Строевые команды и строевые упражнения.
Разновидности ходьбы и бега.
Комплекс упражнений с обручем.
«Школа набивного мяча» в парах.
Очищающее «ха» дыхание.
Тренинг глазодвигательных мышц.
Подвижная игра.

Комплекс ОРУ с гантелями на укрепление мышц брюшного пресса и спины.

Строевые команды и строевые упражнения.
Ходьба и бег с изменением направления
Комплекс ОРУ с гантелями.
Гимнастика стрейчинга.
Тренинг окологлазных мышц.
Упражнения для развития и коррекции стопы.
Эстафета с предметами.

Массаж окологлазных мышц.

⇧

⇩

скачать материал