Гимнастика. Кувырок вперед из упора присев.

План урока по физической культуре

Группа: 11 секретарь-референт.

Тема урока: Гимнастика. Кувырок вперед из упора присев.

Тип урока: урок усвоения знаний и навыков

Задачи урока:

1. Научить студентов выполнять правильную технику упражнений

гимнастики.

2. Развитие силы верхнего плечевого пояса, тазобедренных суставов и

координации движений.

3. Прививать любовь к спорту, гимнастике, здоровому образу жизни.

Методы обучения: наглядно- практический

Учебно-методическая литература: журнал "Физическая культура в школе"

Место проведения: спортивный зал

Инвентарь: спортивный снаряд «козел», маты, переносная перекладина, бревно.

Этапы урока и содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

I Подготовительная часть урока

Построение. Приветствие. Посещаемость.

Объяснение задач урока.

Строевые упражнения на месте.

Ходьба: а) спортивная

б) на носках

в) на пятках

г) на внешней стороне стопы

д) на внутренней стороне стопы

е) в полу приседе

Легкий бег. Специальные беговые упражнения:

а) семенящий бег

б) с высоким подниманием бедра

в) с высоким захлестыванием ног

г) ускорение

Восстановление дыхания

ОРУ на месте с головы до ног.

Танец "Қара жорға"

5 мин

10 мин

Команды на внимательность

Спина прямая, выше голову

Вдох носом, выдох ртом

Деление группы в 3 шеренги

Правильность постановки ног, работа рук

II Основная часть урока

Поделить группу на 3 команды:

1 команда выполняет прыжки через гимнастического козла с разбега;

2 команда выполняет кувырок вперед из упора присев;

3 команда выполняет совершенствование ходьбы по бревну и выполнение "ласточки"

Затем команды меняются с заданиями по круговой системе

28 мин

Правильная постановка рук.

Техника выполнения кувырка.

Во время выполнения "Ласточки" обязательно придерживать за руку

III Заключительная часть урока

Построение. Подведение итогов урока. Выставление оценок.

Задание на дом: 20 отжиманий от пола, 40 приседаний.

2 мин

Отметить ошибки и успехи студентов.