Открытый урок по физической культуре на тему Закрепление техники попеременного двухшажного хода (6 класс)

Тема урока: Закрепление техники попеременного двухшажного хода.

Цель урока: привитие интереса к занятию лыжным спортом.

отвлечение от вредных привычек, формирование навыков ЗОЖ.

Задачи:

1.Образовательные:

- закрепление техники попеременного двухшажного хода (вынос палок и отталкивание)

2. Развивающие:

- развитие физических качеств (быстроты, выносливости) и координационных способностей

- способствовать выработке правильной осанки, развитию дыхательной системы

3. Воспитательные:

воспитание сознательного и активного отношения к ценности здоровья и здоровому образу жизни

Инвентарь: свисток, палки, лыжи.

Место проведения: ученическая тренировочная лыжня.Инструктаж по ТБ

Легкий бег

Обычная ходьба

2

0,5

ОРУ на месте

5-6 упр

Выход к месту занятий.

2

Организованный выход к месту проведения занятий.

Учащиеся соединяют палки с лыжами, берут под правую руку и локтем этой руки прижимают лыжи к боку придерживая их левой рукой.

Учащиеся поворачиваются направо в движении, перестраиваются в колонну по два и идут к указанному месту.

Подается команда: «Лыжи под руку!»

Учитель напоминает учащимся об интервале при передвижении.

При повороте на выход учащиеся определяют дистанцию, которая безопасна для передвижения с лыжами в руках.

Постановка на лыжи.

1

По команде учителя учащиеся ставят палки в снег справа, рядом кладут лыжи.

Легким постукиванием ногой об ногу освобождают отверстие в ботинках от снега и вставляют их в крепления с шипами.

По команде: «На лыжи становись!».

Следить, чтобы шипы на креплениях обязательно вошли в отверстия: для этого нужно приподнять пятку ступни и пошевелить. Если скоба застегнулась легко, значит ботинок на месте.

II. Основная часть.

25-27

Учитель напоминает учащимся технику передвижения попеременным двухшажным ходом, демонстрируя полный цикл, технику постановки, подседания и отталкивания в сочетании с руками, давая при этом краткие пояснения о возможных допускаемых ошибках при передвижении этим способом.

Демонстрация техники лыжных ходов по центральной лыжне в доступном и видном месте для всех учащихся.

Характерные ошибки:

• недостаточное подседание или полное отсутствие после остановки лыжи;

• неправильное положение ноги в начале и в период непосредственного отталкивания.

Техника передвижения попеременно двухшажного хода (совершенствование)

10

После чего учащиеся по внутреннему и внешнему кругам начинают передвижение попеременно двухшажным ходом, с учетом усвоения и отработки техники выноса постановки и конечного попеременного толчка палками.

После прохождения каждого круга, учитель указывает учащимся на те ошибки, которые допускают большинство учащихся, а некоторым учащимся - индивидуальные задания.

Выслушав замечания, каждый старается исправить свои ошибки.

Незавершенный попеременный толчок палками. Руки разведены слишком широко.

Очень вялая постановка палок на снег.

Учитель показывает, какую ошибку выполняют учащиеся и поясняет, демонстрируя, как ее устранить.

Закрепление техники одновременно двухшажного хода.

10

Затем учитель просит внимания учащихся, перейти к закреплению следующих лыжных ходов.

Учащиеся начинают движение по учебному кругу, - под небольшой уклон учащиеся отрабатывают технику передвижения одновременных ходов.

Учитель демонстрирует с пояснениями технику одновременных ходов, уделяя особое внимание на одновременный толчок двумя палками.

Все эти умения способствуют непрерывному передвижению в пологий подъем, с ярко выраженным согласованием рук и ног.

Игры и эстафеты с учетом закрепления и совершенствования техники изучения ходов.

Игра: «Кто лучше!»

5

По сигналу учителя учащиеся без палок, следя за тем, чтобы скольжение было одноопорным, поочередно, то на одной, то на другой лыже с учетом скорости и ширины скользящего шага. Тот, кто пришел к финишу первым, при этом выполнивший достаточно широкие скользящие шаги - становится лучшим лыжником.

То же с палками с учетом правильного выполнения движения палками, наклоном туловища вперед при одновременном отталкивании двумя палками.

В центре параллельно лыжни учителя, накатаны лыжи для каждого учащегося. По одну сторону более сильные, по другую послабее, у каждой группы свой победитель.

III. Заключительная часть.

3-5

Умеренное передвижение к месту построения.

Построение.

Итоги, оценки,

домашнее задание.

Построение учащихся на лыжах, подведение итогов урока, оценки за урок.

- имитация движения рук при попеременно двухшажном ходе,

-ходьба на лыжах до 2.5 км,

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа от пола: мальчики- 30 раз, девочки- 20 раз (ежедневно).

Учащиеся строятся на специально утоптанном месте.

Снятие лыж.

Снятие лыж, очистка их от снега, организованный уход в школу.

Дается команда «Лыжи снять!», палки ставят вправо и снимают лыжи.

Уход в школу.

Установка лыж в спортзал.