7


  • Учителю
  • Ученический проект на тему 'Я здоровье сберегу - сам себе я помогу'

Ученический проект на тему 'Я здоровье сберегу - сам себе я помогу'

Автор публикации:
Дата публикации:
Краткое описание:
предварительный просмотр материала

Муниципальное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа № 15

г. Балашова Саратовской области»












Исследовательская работа

(проект)



Подготовила:

ученица5 «А» класса

МОУ СОШ№15

Смотрова Алина

Руководитель:

учитель физической культуры

Борщёва Ирина Николаевна


Балашов 2015

Содержание


  1. Введение …..………………………………………………………………3


  1. Организационно-исследовательский этап проекта……….…………… 3


  1. Практический этап проекта...........................................……………..….. 4


  1. Заключительный этап проекта …………………………………….......... 6


  1. Вывод по проекту………...………………………………………………. 6


  1. Список использованной литературы…..………………………………... 6


  1. Приложение ………………………………………………………………. 7










Введение


Цель проекта:узнать, как физическая культура влияет на здоровье.

Задачи проекта:

  1. Выяснить, зачем человеку нужен спорт;

  2. Доказать что спорт важен для здоровья.


Гипотеза исследования:физическая культура и спорт оказывают большое влияние на здоровье человека.


Метод: поисковый

Организационно-исследовательский этап проекта

Для выполнения своего исследования, я составила план работы по проекту:


Наименование работы по проекту

Результат

Планирование работы

План работы

    Нахождение информации по теме проекта из разных источников

    Информационный материал

      Работа с полученной информацией

      Отбор информации для проекта

        Подготовка портфолио проекта

        Портфолио

          Защита проекта

          Выступление



          Исследовательская деятельность

          Много лет говорят о спортивном здоровье и молодости на долгие годы. Но где это здоровье и где эта молодость, если за последнее время резко сократилась и средняя продолжительность жизни, и рождаемость, а смертность наоборот увеличилась. Катастрофически увеличивается и заболеваемость, особенно сердечнососудистыми заболеваниями. Не результат ли это занятий спортом в детские годы и спортивных бумов прошлых лет? (ПРИЛОЖЕНИЕ 1)

          Многие, к сожалению, думают, что физкультура и спорт - это одно и то же.
          Но, спонтанные попытки улучшить свое здоровье и заняться спортом, которые, наверное, делает практически каждый человек, только вредят его здоровью. Это доказали учёные.

          Да, сегодня определили множество факторов, истощающих жизненные силы человека: экстремальные климатические условия, космические излучения, загрязненная окружающая среда, плохое питание, гиподинамия, вредные привычки, опасные условия труда и тому подобное. Но все эти факторы и признаются как вредные, а вот спорт преподносится как занятие оздоровительное и общеукрепляющее. Хотя практически он не менее вреден для большинства людей, чем та же гиподинамия или вредные привычки. Вредность занятий спортом проявляется не только в виде травм и заболеваний, которые возникают непосредственно на соревнованиях и тренировках. Постоянные физические перегрузки, особенно в период развития организма, то есть в детском и юношеском возрасте, приводят к истощению жизненных сил и проявляются не сразу.

          А вредит ли спорт здоровью ребёнка?

          Все родители хотят, чтобы их дети были здоровыми, и для этого отдают их в спортивные секции. Но при этом они зачастую не понимают разницу между физической культурой и спортом.

          Физическая культура - это движение, это развитие мускулатуры, это гармония: физического и духовного. Это - мышечная радость, одновременно и польза, и удовольствие. И если взрослые заставляют себя делать зарядку время от времени, то для растущего организма такое движение необходимо.

          Конечно, и я занимаюсь чаще всего не утренней зарядкой, а определенным видом спорта - каратэ-до. А где есть спорт, всегда есть азарт, есть состязание, всегда хочется быть на высоте, стать первым, победить, хотя бы самого себя... Вот тут стоит остановиться и задуматься.

          Спорт - это еще и большие эмоциональные нагрузки, с которыми далеко не каждый человек может справиться. Считается, что спорт закаляет характер, и конечно, в случае сильных личностей это именно так. Но, бывает, и ломает. Людей чувствительных, которые и в обычной-то жизни склонны переживать все остро и легко впадать в уныние, постоянные эмоциональные перепады, связанные с соревнованиями, приводят к нервным срывам.

          Почему надо заниматься спортом?

          Если коротко - то это лучшее активное обучение, направленное на развитие знаний, умений и навыков.

          Спортсмены легче обычных людей побеждают болезни - это у них в крови. Неспортивный человек беззащитен перед болезнями и старением. Его «инструменты» - лекарства и очереди в поликлинику. Спортсмен, даже бывший - вооружен и подготовлен. Он сумеет вовремя мобилизовать дополнительные ресурсы организма, если понадобится.

          А еще спорт - это общение, связи и знакомства. Это дружба на века.

          Физкультура и спорт в нашей жизни имеют столь серьезное и видимое значение, что говорить об этом просто нет нужды. Каждый может самостоятельно проанализировать и оценить значение физкультуры и спорта в своей собственной жизни.

          Воспитание тяги к ним должно начинаться с самого детства, продолжаться всю жизнь и передаваться из поколения в поколение. Как минимум, ежедневная гимнастика, пусть всего 15 минут в любое удобное для вас время должна стать такой же привычкой, как утреннее умывание.

          Максимум: старайтесь все свое время проводить в движении. В свободное время играйте с друзьями или с любимым животным в подвижные игры, во время передвижения в общественном транспорте напрягайте и расслабляйте мышцы тела, на работе делайте активный перерыв через каждые два часа. Попробуйте активизироваться и вы сразу ощутите, что значат физкультура и спорт в нашей жизни.


          Практический этап

          Утренняя гимнастика улучшает деятельность сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем, усиливает обмен веществ, укрепляет и развивает мышцы, повышает настроение и работоспособность, способствует приобретения хорошей осанки. Активизируя деятельность всех органов и систем, утренняя зарядка содействует укреплению здоровья.

          Я составила и оформила свой комплекс утренней гигиенической гимнастики. (ПРИЛОЖЕНИЕ 2)

          1 упражнение:

          И. п. - о.с.

          На 1 - 2 -поднять руки вперед-вверх, ладони повернуть внутрь, отвести правую ногу назад на носок и слегка прогнуться;

          3 - 4 - и.п.;

          5 - 8 - то же в другую сторону.

          2 упражнение:

          И. п. - о.с.

          На 1 - 2 -наклон головы назад до отказа;

          3 - 4 - и.п.;

          5 - 6 - наклон головы вперед;

          7 - 8 - и. п.

          3 упражнение:

          И. п. - о.с.

          На 1 - 2 -круг руками вправо;

          3- 4 - то же влево.

          4 упражнение:

          И. п. - стойка ноги врозь, руки на поясе.

          На 1 - поворот туловища направо (пятки от пола не отрывать);

          2 - и. п.;

          3 - 4 - то же в другую сторону.

          5 упражнение:

          Приседание в среднем темпе.

          5 - 10 раз.

          6 упражнение:

          Ходьба на месте или с передвижением

          Заключительный этап проекта

          • На заключительном этапе проекта, мной были подведены итоги проведения моих исследований;

          • Подготовлен портфолио.

          Вывод по проекту

          Не секрет, что большинство из нас - обычные люди, и отнюдь не спортсмены. Так какие же преимущества привносят физкультура и спорт в нашей жизни?

          Во-первых, они позволяют легко справляться даже со значительными физическими и моральными, умственными нагрузками, которые, так или иначе, встречаются нам всем. У нетренированного человека, даже если он молод и здоров, мало преимуществ перед спортивным даже пожилым.

          Во-вторых, физкультура и спорт в нашей жизни тренируют наши мышцы, систему кровообращения, силу, выносливость организма. А, следовательно, положительным образом влияют на иммунитет, состояние здоровья, молодость и красоту, сохраняют способность к труду и активному образу жизни на долгие, долгие годы.

          В-третьих, физкультура и спорт в нашей жизни полезна людям как умственного, так и физического труда.

          Обрести и сохранить свое здоровье можете только вы сами. И при этом физкультура и спорт в нашей жизни играют огромную роль. Не пренебрегайте физкультурой и спортом, и вы сможете до старости сохранить нравственные, психические и физические здоровье и активность.

          В результате проектной деятельности моя гипотеза подтвердилась.


          Список использованной литературы

          1. - утренняя зарядка

          2. - «Я здоровье сберегу...»

          3. ? - картинки




          Приложение 1




          Приложение 2

          7




           
           
          X

          Чтобы скачать данный файл, порекомендуйте его своим друзьям в любой соц. сети.

          После этого кнопка ЗАГРУЗКИ станет активной!

          Кнопки рекомендации:

          загрузить материал