Учителю
Календарно – тематическое планирование по физической культуре (9 класс)

Календарно – тематическое планирование по физической культуре (9 класс)

Автор публикации: Бугаева Л.Ф.

Дата публикации: 28.10.2016

Краткое описание:

предварительный просмотр материала

Календарно - тематическое планирование по физической культуре для обучающихся 9 класса.

урока

Наименование

раздела программы

Тема

урока

Кол - во

часов

Тип

урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучающихся

Вид контроля

Д/З

Дата проведения

I четверть- 26 час.

Основы знаний

Инструктаж по ТБ, Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями.

Физиологичес-кие основы деятельности систем организма при мышечных нагрузках.

Вводный

Первичный инструктаж по ТБ. Инструктаж по л/а. Режим нагрузок.

Самоконтроль при занятиях фк и спортом.

Знать требования инструкций.

Устный опрос

текущий

П.5, стр. 18-24.

Подготовить доклад по теме: «Вредные привычки. Их влияние на системы организма»

01.09

2-3

Легкая

атлетика

Спринтерский бег, эстафетный бег

совершенствование

Инструктаж по ТБ. Низкий старт до 50 м. Бег по дистанции 70-80 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие быстроты. Основы обучения двигательным действиям

Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью с низкого старта. Владеть техникой передачи и приема эстафетной палочки вне зоны передачи

текущий

Старт в эстафете, бег с высоким подниманием бедра

05, 06.09

Фитнес - аэробика - 9час.

Инструктаж по ТБ.

Методы создания соединений и комбинаций

Обучаю-щий

Инструктаж по ТБ.

Работа органов и систем организма при занятиях аэробикой

Соблюдать правила техники безопасности во время занятий классической аэробикой, влияние занятий на организм

Устный опрос

Составить дневник самоконтроля

08.09

5-6.

Легкая

атлетика

Спринтерский бег, эстафетный бег

совершенствование

Инструктаж по ТБ.

Специальные беговые упражнения. ОРУ. Низкий старт до 50 м. Бег по дистанции 70-80 м. Финиширование. Эстафетный бег. Развитие быстроты. Тестирование уровня физической подготовки.

тестиро-вание

Старт в эстафете, бег с высоким подниманием бедра

12, 13.09

Классическая аэробика

Тестирование. Уровня физического развития и физической подготовленнос-ти. Дневник самоконтроля.

комплексный

Провести тестирование. Определить свой уровень физического развития и физической подготовленности.

Выявлять особенности в приросте физического развития, сравнивать их с возрастными стандартами. Вести дневник самоконтроля. Наблюдать за собственным состоянием здоровья.

Устный опрос

Комплекс ОРУ

15.09

8-9.

Легкая

атлетика

Спринтерский бег, эстафетный бег.

контрольный

ОРУ в движении. Низкий старт до 30 м. Бег по дистанции 70-80 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям. Сдача ГТО.

Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью с низкого старта на результат.

Уметь пробегать

100 м с максимальной скоростью. Уметьпередавать и принимать палочку в медленном беге

60 м

М: «5»-8.5; «4»- 9.2; «3»- 10.0.

Д: «5»-9.4; «4»- 10.0;

«3»-10.5

100м

М: «5»-14.2; «4»- 15.5; «3»- 17.0.

Д:»5»-15.0; «4»- 16.2;

«3»-17.2

19,

20.09.

10.

Классическая аэробика

Техника базовых шагов

без смены лидирующей ноги

комплексный

Техника базовых шагов: марш, марш фром бег, аут, ви- степ, а-степ, мамбо, пивот, базис степ.

Описывать технику выполнения элементов без смены лидирующей ноги.

Демонстрировать технику выполнения упражнений.

текущий

Тренировка базовых шагов

22.09

11-12.

Легкая

атлетика

Прыжок

в длину «прогнувшись», метание мяча

Комбинированный

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 11-13 беговых шагов. Метание мяча на дальность с места. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. История отечественного спорта.

Уметь прыгать в длину с 13-15 шагов разбега, выполнять отведение мяча

текущий

Прыжки из полного приседа

26,

27.09

13.

Классическая аэробика

Функциональная тренировка (тренинг):

Требования безопасности. Упражнения для мышц туловища и нижних конечностей.

обучающий

Выполнять упражнения для туловища - повороты, наклоны из различных исходных положений; для мышц нижних конечностей - сгибание и разгибание ног в коленных и голеностопных суставах, маховые движения, круговые движения в коленных, голеностопных и тазобедренных суставах.

Осваивать ОРУ на группы мышц,описывать технику выполнения.

Демонстрировать вариативное выполнение упражнений.

Соблюдать правила дыхания при выполнении упражнений. Контролировать нагрузку ЧСС.

Текущий

Составить комплекс упражнений для тренинга

29.09

14.

Основы знаний

Основы обучения и самообучения двигательным действиям

обучение

Виды ошибок при освоении, правила самостоятельного обучения.

Знать виды ошибок, правила изучения, общие представления

текущий

П.№6, стр.25-26.

03.10

15.

Легкая

атлетика

Прыжок

в длину согнув ноги, метание мяча

Комбинированный

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов. Разбег и отталкивание. Метание теннисного мяча на дальность с 5-6 шагов.. Развитие скоростно-силовых качеств. История отечественного спорта

Уметь прыгать в длину с 13-15 шагов разбега; выполнять последние бросковые шаги и финальное усилие в метании мяча на дальность

с разбега

текущий

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

04.10

16.

Классическая аэробика

Техника базовых шагов

со сменой лидирующей ноги

комплексный

Техника базовых шагов: степ тач, ни ап, кик, сайд, кёл, опенстеп,тоетач, хил тач, грепвайн, ча-ча-ча, шоссе

Описыватьи демонстрироватьтехнику выполнения элементов со сменой лидирующей ноги.

Текущий

Тренировка базовых шагов

06.10

17-18.

Легкая

атлетика

Прыжок

в длину, метание мяча

Контрольный

Прыжок в длину на результат.

Метание мяча на дальность. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь прыгать в длину на максимальный результат при оптимальной скорости, метать мяч на дальность с разбега, сохраняя характерный для техники метания ритм

Прыжки:

М: «5»-4.30; «4»- 3.80; «3»- 3.20.

Д: «5»-3.50; «4»-3..20;

«3»-2.80

Метание: М: «5»-45; «4»- 40; «3»- 31.

Д: «5»-28; «4»-23;«3»-18

Выпрыгива-ния из полного приседа

10,

11.09

19.

Классическая аэробика

Техника выполнения сочетаний маршевых и синкопирован-ных элементов.

комплексный

Техника маршевых и синкопированных элементов: мамба ча-ча-ча, мамбо шоссе, шоссе мамбобэг, шоссе мамбо фронт.

Описыватьи демонстрироватьтехнику выполнения сочетаний маршевых и синкопированных элементов.

текущий

Тренировка базовых шагов

13.10

20.

Лёгкая атлетика

Бег на длинные дистанции

совершенствование

Бег 2000 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. История Отечественного спорта

Уметь пробегать дистанцию 2000 м

2000 м:

М: «5»-8.40; «4»- 9.20; «3»- 10.00.

Д: «5»-10.00; «4»-11.20;

«3»-12.05

Гимнастические тесты

17.10

21.

Гимнастика

Строевые упражнения. Висы и упоры.

совершенствование

Инструктаж по ТБ. ОРУ на месте. Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Повороты направо, налево в движении. Подтягивание в висе. Упражнение на гимнастической скамейке. Развитие силы.

Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в висе

текущий

Повторить гимнастичес-кие тесты, элементы строя

18.10

22.

Классическая аэробика

Техника выполнения сочетаний маршевых и лифтовых элементов базовых шагов.

комплексный

Техника маршевых и синкопированных элементов: мамба ча-ча-ча, мамбо шоссе, шоссе мамбобэг, шоссе мамбо фронт.

Описывать технику выполнения сочетаний маршевых и лифтовых элементов.

Базовые шаги

Составить связку из изученных шагов

20.10

23-24.

Гимнастика

Строевые упражнения. Акробатика.

обучение

ОРУ с гимнастическими палками. Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Повороты направо, налево в движении. Из упора присев стойка на руках и голове (мальчики). Равновесие на одной ноге. Кувырок назад в полушпагат (девочки). ОРУ в движении. Развитие координационных способностей. Основы знаний.

Уметь выполнять стойку на голове толчком двумя из упора присев с согнутыми ногами, равновесие стоя боком у гимнастической стенки самостоятельно

текущий

Приседание на одной ноге

24,

25.10

25.

Классическая аэробика

Функциональная тренировка (тренинг): ТБ.

Упражнения для мышц туловища и нижних конечностей.

обучаю-щий

Осваивать общеразвивающие

упражнения на группы мышц туловища и нижних конечностей, описывать технику выполнения.

Демонстрировать вариативное выполнение упражнений.

Соблюдать правила дыхания при выполнении упражнений. Контролировать нагрузку по ЧСС.

текущий

Составить комплекс упражнений для М туловища

27.10

26.

II четверть

23 час.

Гимнастика

Основы знаний. Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем организма. Влияние занятий физических упражнений на основные системы организма

обучение

ЦНС, виды, функции, рефлекторная дуга, динамический стереотип.

Знать понятия и определения

текущий

П.3, стр.14-16., запись в тетради.

Подготовить доклад «Питание и его значение для здоровья человека».

07.11

27.

Гимнастика

М: лазание по канату, акробатика, перекладина.

Д: брусья, опорный прыжок

комплексный

Правила ТБ на уроках гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. ОРУ с гимнастическими палками. Подъем переворотом силой (мальчики). Подъем переворотом махом (девочки).Из упора присев стойка на руках и голове (мальчики). Длинный кувырок с трех шагов разбега.Лазание по канату в два приема. Прыжок боком с поворотом на 90°(девочки). Тестирование

Уметь выполнять строевые упражнения, комбинацию на перекладине, брусьях, опорные прыжки. Корректировка техники выполнения упражнений

тестирова-ние

Прыжки через скакалку

08.11

28.

Степ - аэробика

Степ - аэробика: базовые элементы без смены лидирующей ноги

комплексный

Совершенствование разученных в VIII классе упражнений и комплексов степ- аэробики: базовые элементы без смены лидирующей ноги

Демонстрироватьразученные в VIII классе упражнения степ -аэробики: базовые элементы без смены лидирующей ноги под музыкальное сопровождение.

текущий

Составить связку из базовых шагов

10.11

29-30.

Гимнастика

М: брусья, опорный прыжок.

Д: лазание, акробатика, бревно

обучение

ОРУ н.м.. Упражнение на брусьях (м)- подъём махом вперёд в сед ноги врозь, махи в упоре на руках; опорный прыжок, согнув ноги козёл в длину (мальчики), упражнение в равновесии, лазание по канату, акробатические упражнения: равновесие на одной ноге, выпад вперед, кувырок вперед. Кувырок назад в полушпагат

Корректировка техники выполнения упражнений

акробатическая комбина-ция (Д)

Переход из упора присев в упор лёжа

14 15.11

31.

Степ - аэробика

Степ - аэробика: базовые элементы со сменой лидирующей ноги

комплексный

Техника выполнения базовых шагов

Описыватьи осваивать технику выполнения элементов. Выявлять ошибки при выполнении элементов уметь анализировать и исправлять их

текущий

Сочетание элементов

17.11

32-33.

Гимнастика

М: лазание, акробатика, перекладина

Д: брусья, опорный прыжок

контрольный

ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: мальчики - толчком двумя подъем переворотом в упор; подъём завесом вне; лазание по канату. Девочки - на разновысоких брусьях: махом одной толчком другой подъём переворотом на н.ж., соскок с поворотом. Опорный прыжок - боком. Комбинации из освоенных элементов. на перекладине (м) и брусьях (д). Зачётная комбинация на акробатике (м). Элементы строя - зачёт

уметь выполнять комбинацию на акробатике. Корректировка техники выполнения упражнений

акробатическая комбина-ция (М), знать элементы строя.

Упражнения для развития координации

21, 22.11

34.

Степ - аэробика

Функциональная тренировка (тренинг):

Требования безопасности. Упражнения с отягощениями.

комплексный

Выполнять упражнения на мышцы нижних и верхних конечностей (односуставные и многосуставные), на группы мышц туловища (спины, груди, живота, ягодиц) с использованием сопротивления собственного веса, гантелей, мед.болов, в различных исходных положениях.

Соблюдать правила по технике безопасности во время занятий. Осваивать и применять упражнения на развитие силы (силовой выносливости).

Демонстрировать вариативное выполнение упражнений.

Комплекс упражне-ний с гантелями, составить в тетради, описывая правила выполне-ния

Составить комплекс для индивидуаль-ных занятий

24.11

35.

Гимнастика

М: брусья, опорный прыжок

Д: лазание, бревно

комплексный

ОРУ с н.м. Опорный прыжок, брусья - элементы, комбинация на бревне,прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей, лазание по канату в 2 приёма. Строевая комбинация на оценку.

Корректировка техники выполнения упражнений

строевая комбина-ция

Поднимание туловища

30.11

36.

Гимнастика

М: брусья, опорный прыжок

Д: лазание, бревно

контрольный

ОРУ с н.м. Опорный прыжок «согнув ноги», комбинация элементов на брусьях, лазание по канату в 2 приёма. комбинация в равновесии.

Корректировка техники выполнения упражнений

опорный прыжок (М), лазание по канату (Д)

Поднимание туловища

01.12

37.

Степ - аэробика

Комплексы связок на основе выученных элементов под счет

комплексный

Осваивать технику разучиваемых упражнений и комплексов без музыкального сопровождения

Демонстрировать технику выполнения изученных базовых шагов.

Текущий

Отработать связку под счёт

02.12

38-39.

Гимнастика

М: лазание, перекладина

Д: брусья, опорный прыжок

комплексный

ОРУ с гим. палками. Опорный прыжок: девочки (конь в ширину, высота 110 см.) прыжок боком, лазание в 2 приёма, комбинации на перекладине и брусьях

Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная

лазание, комбина-ция на переклади-не (М), комбина-ция на брусьях,р/в опорный прыжок (Д),

Переход из упора присев в упор лёжа

05, 06.12

40.

Степ - аэробика

Комплексы из изученных базовых элементов степ - аэробики

Разучивание связки на основе выученных элементов под музыку

комплексный

Связки из изученных элементов

Осваивать технику разучиваемых упражнений и комплексов с музыкальным сопровождением

текущий

Выполнение связок под музыку

08.12

41-42.

Гимнастика

М: брусья, опорный прыжок

Д: лазание, упражнения в равновесии

комплексный

ОРУ с н.м. Опорный прыжок - согнув ноги, брусья - элементы, лазание по канату, комбинация в равновесии.

Корректировка техники выполнения упражнений

Комбина-ция на брусьях (М), в равновесии (Д)

Прыжки через скакалку

12, 13.12

43.

Степ - аэробика

Комплексы из изученных базовых элементов степ - аэробики

Совершенствова-ние связки на основе выученных элементов под музыку, постепенно наращивая темп выполнения движений

комплексный

Связка элементов под музыкальное сопровождение

Описывать технику выполнения базовых шагов

Демонстрировать технику выполнения изученных базовых элементов в связке

Проверка техники выполне-ния выученной связки

КУ для туловища

15.12

44-45.

Гимнастика

М: лазание, перекладина

Д: брусья, опорный прыжок

комплексный

ОРУ в движении. Опорный прыжок: девочки (конь в ширину, высота 110 см.) прыжок боком, лазание в 2 приёма, комбинации на перекладине и брусьях.Развитие силовых способностей

Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная

комплекс выполне-ния домашнего задания, основы знаний

Прыжки через скакалку, комплекс упражнений с н.м.

19, 20.12

46.

Степ - аэробика

Функциональная тренировка (тренинг):

Требования безопасности. Упражнения с отягощениями.

комплексный

Выполнять упражнения на мышцы нижних и верхних конечностей, на группы мышц туловища (спины, груди, живота, ягодиц) с использованием сопротивления собственного веса, гантелей, мед.болов, в различных исходных положениях - стоя, сидя, лежа.

Соблюдать правила по технике безопасности во время занятий

Осваивать и применять упражнения на развитие силы Демонстрировать вариативное выполнение упражнений.

Выполнять контрольные упражнения по развитию силы. Соблюдать правила дыхания при выполнении упражнений.

Текущий

Комплекс упражнений для М ног

22.12

47-48.

Гимнастика

М: лазание, перекладина

Д: брусья, опорный прыжок

комплексный

Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная

текущий

Прыжки через скакалку, комплекс упражнений с н.м.

26,

27.12

49.

III четверть

32 час.

Волейбол

Основы знаний

«Разминка, физиологичес-кие закономерности разминки, особенности занятий ОФП».

обучение

Что такое разминка, виды разминки, составление конспекта

Знать правила составления конспекта

текущий

Подготовить реферат по теме «Спортивные игры».

09.01

50.

Волейбол

Технические приёмы волейбола: перемещения, передачи сверху, нападающий удар.

совершенствование

ТБ на уроках Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Нападающий удар при встречных передачах. Верхняя прямая подача. Учебная игра. Развитие координации.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы

тестирова-ние по волейболу

Выпады с н.м.

10.01

51.

Степ - аэробика

Индивидуаль-ные комплексы и подбор музыки (интенсивность и ритм) с учетом физического развития и физической подготовленнос-ти

комплексный

Составление комплексов и подбор музыки с учетом интенсивности и ритма для самостоятельных занятий.

Самостоятельно составлять комплексы из изученных элементов, подбирать музыку, демонстрировать

комплекс упражнений.Использовать комплексы при самостоятельных занятиях степ - аэробикой.

текущий

Музыкальная композиция

12.01.

52-53

Волейбол

Передачи мяча в прыжке, нападающий удар, верхняя прямая подача

комбинированный

Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Нападающий удар при встречных передачах. Верхняя прямая подача. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия

текущий

Прыжки через скакалку

16, 17.01

54.

Степ - аэробика

Индивидуальные комплексы и подбор музыки (интенсивность и ритм) с учетом физического развития и физической подготовленнос-ти

комплексный

Составление комплексов и подбор музыки с учетом интенсивности и ритма для самостоятельных занятий.

Самостоятельно составлять комплексы,подбирать музыку,

демонстрировать комплекс упражнений под музыкальное сопровождение. Использовать комплексы при самостоятельных занятиях степ - аэробикой.

текущий

Музыкальная композиция

19.01

55-56.

Волейбол

Передачи мяча в прыжке, нападающий удар, верхняя прямая подача

комбинированный

Уметь играть в волейбол по упрощенным пра-вилам, применять в игре технические приемы

текущий

Прыжки в полном приседе вправо- влево

23, 24.01

57.

Степ - аэробика

Функциональная тренировка (тренинг):

Требования безопасности. Упражнения для мышц туловища и нижних конечностей.

комплексный

Осваивать

ОРУ на группы мышц туловища и нижних конечностей, описывать технику выполнения.

Демонстрировать вариативное выполнение упражнений.

Соблюдать правила дыхания при выполнении упражнений. Контролировать нагрузку по ЧСС.

текущий

Индивидуальный комплекс для самостоятельных занятий

26.01

58-59.

Волейбол

Технические и тактические приёмы игры

Совершенствование

Стойки и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нападающий удар при встречных передачах. Верхняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие координационных способностей

Уметь играть в волейбол по упрощенным пра-вилам, применять в игре технические приемы

передачи мяча сверху двумя руками в прыжке в парах

Поднимание туловища- сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

30,

31.01

60.

Степ - аэробика

Комплексы из изученных базовых элементов степ - аэробики,

совершенствование связки на основе выученных элементов под музыку, постепенно наращивая темп выполнения движений

комплексный

Связка элементов под музыкальное сопровождение

Описывать технику выполнения базовых шагов

Демонстрировать технику выполнения изученных базовых элементов в связке

техника выполнения выученной связки №2

использовать в самостоятельных занятиях

02.02

61-62.

Волейбол

Технические приёмы волейбола

совершенствование

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия

в игре

передача сверху над собой

М: «5»- 9раз; «4»- 7; «3»- 5.

Д: «5»- 8; «4»- 6; «3»- 5.

Приседание на одной ноге

06, 07.02

63.

Степ - аэробика

Выполнение связки на основе выученных элементов под музыку, постепенно наращивая темп выполнения движений

комплексный

Связка элементов под музыкальное сопровождение

Описывать технику выполнения базовых шагов

Демонстрировать технику выполнения изученных базовых элементов в связке

техника выполнения выученной связки

использовать в самостоятельных занятиях

09.02.02

64-65.

Волейбол

Верхняя прямая подача. Тактика игры в нападении.

комбинированный

ОРУ с мячами. Сочетание различных перемещений. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Верхняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападение через зону. Развитие координационныхспособностей

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия

в игре, знать правила игры

приём мяча с подачи (10 попыток) М: «5»- 9раз; «4»- 7; «3»- 5.

Д: «5»- 8; «4»- 6; «3»- 5; приём мяча, отражённо-го сеткой

Упражнения для развития гибкости

13, 14.02

66.

Степ - аэробика

Комплексы из изученных базовых элементов степ - аэробики

Совершенствова-ние связки на основе выученных элементов под музыку.

комплексный

Связка элементов под музыкальное сопровождение

Осваиватьи демонстрировать технику разучиваемых упражнений и комплексов с музыкальным сопровождением

использовать в самостоятельных занятиях

16.02

67-68.

Волейбол

Верхняя прямая подача. Тактика игры в нападении.

комбинированный

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия

в игре, знать правила игры

текущий

Упражнения для развития гибкости

20,

21.02

69-70.

Волейбол

Верхняя прямая подача, нападающий удар. Тактика нападения.

комбинированный

ОРУ в движении. Сочетание различных перемещений. Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Верхняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападение через зону 3. Развитие координационных способностей

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия

в игре, знать правила игры

нападаю

щий удар, верхняя подача в правую и левую половину площадки, 6 попыток

М: 5,4,3.

Д: 4,3,2.

Упражнения для развития прыгучести

27,

28.02

71.

Степ - аэробика

Комплексы из изученных базовых элементов степ - аэробики

Совершенствова-ние связки на основе выученных элементов под музыку.

комплексный

Связка элементов под музыкальное сопровождение

Осваиватьи демонстрировать технику разучиваемых упражнений и комплексов с музыкальным сопровождением.

текущий

использовать в самостоятельных занятиях

02.03

72-73.

Волейбол

Верхняя прямая подача. Тактика игры в нападении.

комбинированный

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия

в игре, знать правила игры

Комплекс д/з с н.м.

Упражнения для развития гибкости

06,

07.03

74.

Степ - аэробика

Комплексы из изученных базовых элементов степ - аэробики

Совершенствова-ние связки на основе выученных элементов под музыку.

комплексный

Связка элементов под музыкальное сопровождение

Техника выполне-ния выученной связки №3

использовать в самостоятельных занятиях

09.03

75-76.

Волейбол

Применение технических и тактических приёмов в игре

контрольный

ОРУ в движении. Способы перемещений. Передачи, подачи нападающий удар, тактические действия в игре.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия

в игре, знать правила игры

теоретические знания, тестирование

Упражнения для развития прыгучести

13,

14.03

77.

Степ - аэробика

Функциональная тренировка (тренинг):

Требования безопасности. Комплексы упражнений на развитие физических качеств.

комплексный

Комплексы и комбинации упражнений - приседания и жимы стоя, выпады и жимы стоя, наклоны и тяги в наклоне и стоя; выходы в упоры: упор-присев, упор - лёжа; перемещения из положения упор лёжа. Составление комплексов для самостоятельных занятий.

Описывать технику выполнения упражнений.Осваивать комплексы упражнений, демонстрировать технику их выполнения.

Выявлять типичные ошибки и исправлять их. Преодолевать трудности и проявлять волевые качества личности при выполнении упражнений силовой направленности. Составлять и выполнять комплексы из изученных упражнений с учетом индивидуальных особенностей организма, использовать в самостоятельных занятиях.

текущий

Составить комплекс упражнений для мышц ног и с гантелями для верхних конечностей в тетради

16.03

78-79.

Волейбол

Применение технических и тактических приёмов в игре

контрольный

ОРУ в движении. Способы перемещений. Передачи, подачи нападающий удар, тактические действия в игре. Игра в 3 касания.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия

в игре, знать правила игры

Техничес-кие и тактичес-кие действия, судейство

Упражнения для развития прыгучести

20,

21.03

80.

Степ - аэробика

Функциональная тренировка (тренинг):

Требования безопасности. Упражнения для мышц туловища и нижних конечностей.

комплексный

Осваивать

ОРУ на группы мышц туловища и нижних конечностей, описывать технику выполнения.

Демонстрировать вариативное выполнение упражнений.

Соблюдать правила дыхания при выполнении упражнений. Контролировать нагрузку по ЧСС.

текущий

Индивидуальный комплекс для самостоятельных занятий

23.03

81.

IV четверть

21 час.

Лёгкая атлетика

Основы знаний История возникновения и формирования физической культуры.

обучение

Презентация.

Знать даты и определения

текущий

Развитие прыгучести

03.04

82.

Лёгкая атлетика

Прыжки в высоту способом «перешагивание»

обучение

Техника безопасности при занятиях легкой атлетикой. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Прыжок в высоту с 7-9 беговых шагов способом перешагивания. Отталкивание. Правила соревнований.

Уметь прыгать в высоту с разбега

текущий

Упражнения для развития прыгучести

04.04

83.

Классическая аэробика

Комплексы из изученных базовых элементов аэробики

Разучивание связки на основе выученных элементов под счет

комплексный

Связки из разучиваемых элементов

Осваиватьи демонстрировать технику разучиваемых упражнений и комплексов без музыкального сопровождения.

текущий

Из связок составить комбинацию

06.04

84-85.

Лёгкая атлетика

Прыжки в высоту способом «перешагивание»

совершенствование

Прыжок в высоту с 9-11 беговых шагов способом перешагивания. Совершенствование техники приземления. Специальные прыжковые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований.

Уметь прыгать в высоту с разбега

текущий

Маховые и прыжковые движения

10,

11.04

86.

Классическая аэробика

Комплексы из изученных базовых элементов аэробики

выполнение связки на основе выученных элементов под музыку.

комплексный

Выполнение связок под музыку

Осваивать технику разучиваемых упражнений и комплексов с музыкальным сопровождением

Демонстрировать технику выполнения изученных базовых элементов.

текущий

Из связок составить комбинацию

13.04

87.

Лёгкая атлетика

Прыжки в высоту способом «перешагивание»

контрольный

Урок - соревнование. Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега на результат. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения.

Уметь прыгать в высоту с разбега способом «перешагивания, выполнять действия судейской бригады

прыжок в высоту, см:

Мальчики

«5» - 125;

«4» - 115;

«3» - 105.

Девочки -

«5» - 120;

«4» - 105;

«3» - 100.

Прыжки через скакалку

17.04

88.

Лёгкая атлетика

Бег 100м. Метание малого мяча.

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги».

комбинированный

Положение туловища и длина шагов при беге по дистанции. Бег по дистанции. Ускорения 50,70,80м. Техника разбега при метании мяча прыжков. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Развитие скоростных качеств.

Уметь выполнять бег по дистанции

текущий

Бег с высоким подниманием бедра, бег с захлёстыванием голени назад 8х10 сек.

18.04

89.

Классическая аэробика

Комплексы из изученных базовых элементов аэробики,

выполнение связки на основе выученных элементов под музыку.

комплексный

Выполнение связок под музыку

Демонстрировать технику выполнения изученных базовых элементов в различном темпе

Выявлять ошибки при выполнении базовых шагов уметь анализировать и исправлять их.

текущий

Из связок составить комбинацию

20.04

90-91.

Лёгкая атлетика

Спринтерский бег. Метание малого мяча.

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги».

комбинированный

Бег 100 м. Метание мяча с 5-6 шагов разбега на дальность. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Прыжки в длину способом согнув ноги.

Уметь пробегать дистанцию 100 м с максимальной скоростью.

Бег 100 м, сек:

Мальчики:

«5» - 14.2

«4» - 15.5

«3» - 17.0

Девочки:

«5» - 15.0

«4» - 16.2

«3» - 17.2

Упражнения для развития быстроты

24,

25.04

92.

Классическая аэробика

Функциональная тренировка (тренинг):

Требования безопасности. Комплексы упражнений на развитие физических качеств.

комплексный

Описывать и осваивать технику выполнения упражнений. Выявлять типичные ошибки и исправлять их. Составлять и выполнять комплексы из изученных упражнений с учетом индивидуальных особенностей организма, использовать в самостоятельных занятиях.

текущий

Составить комплекс упражнений для мышц туловища и ягодиц в тетради

27.04

93.

Лёгкая атлетика

Метание малого мяча.

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги».

контрольный

Метание мяча с 4-5 шагов разбега на дальность. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега, обращая внимание на угол корпуса тела после отталкивания.

Уметь прыгать в длину с разбега.

Уметь метать мяч на дальность. Метание мяча.

Прыжки:

М: «5»-4.30; «4»- 3.80; «3»- 3.20.

Д: «5»-3.50; «4»- 3.20;

«3»-2.80

02.05

94.

Классическая аэробика

Совершенствова-ние связки

комплексный

связки стиля

Демонстрировать технику выполнения изученных элементов.

Выявлять ошибки при выполнении базовых шагов уметь анализировать и исправлять их.

текущий

Составить комплексы и комбинации из изученных упражнений

04.05

95.

Классическаяаэробика

Классическая аэробика

Совершенствова-ние связки

комплексный

связки стиля

Демонстрировать технику выполнения изученных элементов.

Выявлять ошибки при выполнении базовых шагов уметь анализировать и исправлять их.

текущий

Составить комплексы и комбинации из изученных упражнений

11.05

96.

Лёгкая атлетика

Метание малого мяча.

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги».

контрольный

Уметь прыгать в длину с разбега.

Уметь метать мяч на дальность. Метание мяча.

Метание:

М: «5»-45; «4»- 40; «3»- 31.

Д: «5»-28; «4»- 23;

«3»-18

15.05

97.

Кроссовая подготовка

Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий

совершенствование

Инструктаж по ТБ. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости. Бег в равномерном темпе 15 минут. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий. Тестирование физ. подготовленности.. Развитие выносливости. История отечественного спорта

Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут, преодолевать горизонтальные препятствия

Тестирова-ние

Переход из упора присев в упор лёжа

16.05

98.

Классическаяаэробика

Классическая аэробика

Совершенствова-ние связки

комплексный

связки стиля

Демонстрировать технику выполнения изученных элементов.

Выявлять ошибки при выполнении базовых шагов уметь анализировать и исправлять их.

Основы знаний

Составить комплексы и комбинации из изученных упражнений

18.05

99-100.

Кроссовая подготовка

Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий

</<font face="Times New Roman, serif">2

совершенствование

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Бег 20 минут. Преодоление вертикальных препятствий. Развитие выносливости. Кросс 2000м, 3000м.

Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут, преодолевать горизонтальные препятствия

Кросс 2000м, 3000м Ю: 15,00; 15,30; 17,30.

Д: 11,30; 12.30; 14.00

Переход из упора присев в упор лёжа

22.05

23.05

101.

Классическая

аэробика

Проверка техники выполнения выученной связки

комплексный

связка

Описывать технику выполнения базовых шагов

Демонстрировать технику выполнения изученных базовых элементов в связке

выполне-ние связки №4

Комплекс упражнений для развития физических качеств

25.05

⇧

⇩

скачать материал