Учителю
Тематическое планирование по физической культуре

Тематическое планирование по физической культуре

Автор публикации: Фомченко Л.М.

Дата публикации: 18.09.2016

Краткое описание:

предварительный просмотр материала

Тематическое планирование

для учащихся 7-го класса

п/п

Наименование раздела программы и тема урока

Кол-во часов

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовленности обучающихся

Вид

контроля

Дата

проведения

Лёгкая атлетика

Спринтерский бег.

Эстафетный бег.

Прыжок в длину с разбега

Метание малого мяча.

Бег на средние дистанции.

Кроссовый бег.

Изучение нового материала

Низкий старт. Бег с ускорением 50-60 м. Линейная эстафета. СБУ и СПУ. Челночный бег 3х 10 м. Инструктаж по технике безопасности.

Знать правила по ТБ на уроках л/а. Уметь пробегать 60 метров с максимальной скоростью

Совершенствование

ЗУН

Низкий старт. Бег с ускорением 50-60 м. Линейная эстафета. СБУ и СПУ. Челночный бег 3х 10 м. Бег в равномерном темпе до 6 мин. «Подтягивание».

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 метров с в/с., бегать в равномерном темпе до 6 мин.

Комплексный (изучение, совершенствование)

Низкий старт. Бег с ускорением 70-80 м. Учить финишированию. СБУ и СПУ. Совершенствовать технику отталкивания в прыжках в длину способом «согнув ноги» с 5 шагов разбега и технику мягкого приземления. Бег до 7-8 мин.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 метров с в/с.

Уметь прыгать в длину с разбега. Уметь бегать в равномерном темпе до 8 мин.

Комплексный (изучение, совершенствование, учёт)

Проверить умение выполнять низкий старт. Бег с ускорением 70-80 м. СБУ и СПУ. Совершенствовать технику отталкивания в прыжках в длину способом «согнув ноги» с 9-11 шагов разбега и технику мягкого приземления. Совершенствовать технику метания мяча с 5 шагов разбега. Кроссовый бег до 1 км.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 метров с в/с, прыгать в длину и метать мяч с разбега.

Техника выполнения в/с.

Комплексный (совершенствование, учёт)

Бег на результат 60 м (Учёт). СБУ и СПУ. Совершенствовать технику отталкивания в прыжках в длину способом «согнув ноги» с 9-11 шагов разбега и повторить технику мягкого приземления. Учить технике метания мяча с 5 шагов разбега.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 метров с в/с, прыгать в длину и метать мяч с разбега.

Бег 60 метров

Мальчики - 9,4-10,2-11,0

Девочки - 9,8-10,4-11,2

Комплексный (совершенствование)

Прыжок в длину с 9-11 шагов разбега. СБУ и СПУ. Совершенствовать технику метания мяча с 5 шагов разбега.

Уметь прыгать в длину с разбега и метать мяч с разбега.

Комплексный (совершенствование, учёт)

Прыжок в длину с 9-11 шагов разбега (Учёт). СБУ и СПУ. Совершенствовать технику метания мяча с 5 шагов разбега.

Уметь прыгать в длину с разбега и метать мяч с разбега.

Техника выполнения прыжка в длину с разбега.

Комплексный

Совершенствовать технику метания мяча с 5 шагов разбега. Равномерный бег до 10 мин.

Уметь метать мяч с 5 шагов разбега, бегать в равномерном темпе до 10-12 мин.

Комплексный

Метание мяча с 5 шагов разбега (Учёт). Бег в равномерном темпе до 1500 метров. «Подтягивание». Игры по выбору учащихся.

Уметь метать мяч с 5 шагов разбега, бегать в равномерном темпе до 10-12 мин.

Техника выполнения метания мяча с 5 шагов разбега. Результат: Мальчики - 39 - 31 - 23 Девочки - 26 - 19 - 16

Комплексный

Бег 1500 метров (Учёт). Метание мяча в цель. Игры по выбору учащихся.

Уметь пробегать 1500 метров в соревновательном режиме, метать мяч в цель.

Бег 1500 м.

Комплексный

Метание мяча в цель. Бег в равномерном темпе до 10-12 мин. Эстафета по кругу. Прыжки через короткую скакалку.

Уметь метать мяч в цель, бегать в равномерном темпе до 12 мин., прыгать через скакалку.

Опрос основных показателей физического развития уч-ся.

Комплексный

Бег по пересечённой местности (кросс) до 15 мин.

Игры по выбору детей.

Уметь бегать в равномерном темпе до 15 мин.

Опрос основных показателей физического развития уч-ся.

Спортивные игры

Баскетбол

Изучение нового материала

Передвижения игрока. Повороты с мячом. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Передачи мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Правила игры в баскетбол.

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Комплексный

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Комплексный

Повороты с мячом. Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Передачи мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Учебная игра.

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Комплексный

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Оценка техники ведения мяча в движении с разной высотой отскока и изменением направления

Комплексный

Двусторонняя игра в мини-баскетбол.

Уметь играть в б/б по упр. правилам, вып. правильно технические действия

Комплексный

Сочетание приемов передвижений и остановка игрока. Передача мяча различными способами в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв 2x1. Учебная игра. Ведение мяча с сопротивлением.

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Комплексный

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Оценить челночный бег 3x10 м.

Комплексный

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Комплексный

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Оценка техники броска мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением.

Комплексный

Двусторонняя игра в мини-баскетбол.

Уметь играть в б/б по упр. правилам, вып. правильно технические действия

Изучение нового материала

Сочетание приёмов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания 2х2, 3х3. Учебная игра.

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия.

Совершенствование ЗУН

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия.

Гимнастика

Висы. Строевые упражнения. Акробатика. Прикладные упражнения.

Изучение нового материала

Техника безопасности на уроках гимнастики. Полоса препятствий с лазанием, ползанием, перелазанием, акробатическими упражнениями. Два кувырка вперёд, кувырок назад, стойка на голове и руках, стойка на лопатках, мост из положения стоя с помощью. Эстафеты. ОРУ в движении.

Уметь выполнять кувырки, стойку на лопатках, мост, лазание и ползание.

Комплексный

Полоса препятствий с лазанием, ползанием, перелазанием, акробатическими упражнениями. Два кувырка вперёд, кувырок назад, стойка на голове и руках, стойка на лопатках, мост из положения стоя с помощью. Эстафеты. ОРУ в движении. «Отжимание» в упоре лёжа (Учёт).

Уметь выполнять кувырки, стойку на лопатках, мост, лазание и ползание.

Оценить: «Отжимание» в упоре лёжа.

Комплексный

ОРУ в движении. Полоса препятствий с лазанием, ползанием, перелазанием, акробатическими упражнениями. Акробатическое соединение из ранее изученных элементов. Стойка на голове и руках, согнув ноги; стойка на голове и руках (Мальчики). Кувырок назад в полушпагат (Девочки). Махи в упоре; сед ноги врозь; соскок махом назад (Мальчики). Гибкость (Учёт).

Уметь выполнять кувырки, стойку на лопатках, мост, лазание и ползание.

Оценить упр. на гибкость: наклон, сидя на полу.

Комплексный

ОРУ в движении. Полоса препятствий с лазанием, ползанием, перелазанием, акробатическими упражнениями. Акробатическое соединение из ранее изученных элементов. Стойка на голове и руках (Мальчики). Кувырок назад в полушпагат (Девочки). Махи в упоре; сед ноги врозь; соскок махом назад (Мальчики).

Уметь выполнять кувырки, стойку на лопатках, мост, лазание и ползание.

Техника выполнения кувырков, стоёки на лопатках, «мост» из положения лёжа.

Изучение нового материала

ОРУ (проводят дети). Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. Подъём переворотом в упор; перемах в упор верхом; перемах с поворотом на 180 % в упор; соскок махом назад с поворотом на 90 % (М). Наскок в упор, переход переворотом вперёд в вис присев; махом одной и толчком другой подъём переворотом в упор, соскок махом назад (Д). Эстафеты.

Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения.

Комплексный

Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения.

Комплексный

Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения.

Комплексный

ОРУ без предметов на месте. Напомнить технику выполнения упражнений на низкой перекладине (М) и низкой жерди (Д) Выполнение комплекса упражнений на низкой перекладине на технику. П/П с лазанием, ползанием, перелазанием.

Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов.

Оценить технику выполнения комбинации.

Изучение нового материала

ОРУ с предметами на месте. «Подтягивание» в висе (М), в висе лёжа (Д) - Учёт. Прыжок ноги врозь через «козла» в ширину и в длину. Лазание по канату в три приёма.

Уметь выполнять опорный прыжок, строевые упражнения, лазание по канату.

Оценить:

«подтягивание» в висе

«подтягивание» в висе лёжа.

Комплексный

ОРУ с предметами на месте. Прыжок ноги врозь через «козла» в ширину и в длину. Лазание по канату в три приёма. ПТ - 30 сек (Учёт).

Уметь выполнять опорный прыжок, строевые упражнения, лазание по канату.

Оценить:

ПТ - 30 сек.;

Комплексный

ОРУ с предметами на месте. Прыжок ноги врозь через «козла» в ширину и в длину. Лазание по канату в три приёма. Прыжок в длину с места (У).

Уметь выполнять опорный прыжок, строевые упражнения.

Прыжок в длину с места

Комплексный

ОРУ с предметами на месте. Прыжок ноги врозь через «козла» в ширину и в длину. Лазание по канату в три приёма. Передвижения по наклонной скамейке (ходьба, бег, прыжки, повороты). Полоса препятствий.

Уметь выполнять опорный прыжок, строевые упражнения, лазание по канату.

Техника выполнения опорного прыжка.

Спортивные игры

Волейбол

Изучение нового материала

Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача. Игра по упрощенным правилам. Правила ТБ на уроках спортивных игр.

Уметь играть в волейбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия.

Совершенствование ЗУН

Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача. Игра по упрощенным правилам. Терминология и правила игры.

Уметь играть в волейбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия.

Совершенствование ЗУН

Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача. Игра по упрощенным правилам.

Уметь играть в волейбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия.

Комплексный

Уметь играть в волейбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия.

Комплексный

Уметь играть в волейбол по упрощённым правилам.

Оценка техники выполнения стойки и передвижений.

Комплексный

Стойка и передвижения игрока. Передача мяча двумя руками сверху в парах через сетку. Приём мяча двумя руками снизу через сетку. Нижняя прямая подача. Эстафеты. Игра в волейбол по упрощённым правилам.

Уметь играть в волейбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия.

Комплексный

Стойка и передвижения игрока. Передача мяча двумя руками сверху в парах через сетку. Приём мяча двумя руками снизу в парах через сетку. Нижняя прямая подача. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром. Игра в волейбол по упрощённым правилам.

Уметь играть в волейбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия.

Комплексный

Уметь играть в волейбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия.

Комплексный

Уметь играть в волейбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия.

Комплексный

Уметь играть в волейбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия.

Комплексный

Упражнение на гибкость: наклон вперёд, сидя на полу. Прыжок в длину с места и ПТ - 30 сек. Игра в волейбол по упрощённым правилам.

Уметь играть в волейбол по упрощённым правилам.

Оценить упражнения.

Комплексный

Стойка и передвижения игрока. Комбинации из освоенных элементов (приём, передача, удар). Нижняя прямая подача мяча. Приём мяча двумя руками снизу через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнёром. Техника свободного падения. Игра по упрощённым правилам.

Уметь играть в волейбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия.

Лыжная подготовка

Лыжные хода. Повороты. Спуски. Подъёмы. Торможения.

Комплексный

Правила поведения на уроках по лыжной подготовке. Одежда, обувь лыжника, подбор лыжного инвентаря, ботинок. Совершенствовать технику попеременного, одновременного бесшажного и одновеременного духшажного ходов. Встречная эстафета. РП до 1 км.

Уметь передвигаться на лыжах до 2-3 км изученными лыжными ходами.

Комплексный

Учить технике одновременного одношажного хода. Совершенствовать технику попеременного, одновременного бесшажного и одновеременного духшажного ходов. Встречная эстафета. РП до 2 км.

Уметь передвигаться на лыжах до 3-4 км изученными лыжными ходами.

Комплексный

Совершенствовать технику одновременного одношажного хода. Совершенствовать технику попеременного (Учёт) и одновеременного духшажных ходов. Встречная эстафета. Равномерное передвижение до 2 км.

Уметь передвигаться на лыжах до 3-4 км изученными лыжными ходами.

Техника выполнения ПДХ.

Комплексный

Совершенствовать технику одновременного двухшажного хода (Учёт). Совершенствовать технику одновременного одношажного хода. Встречная эстафета. Равномерное передвижение до 3 км.

Уметь передвигаться на лыжах до 3-4 км изученными лыжными ходами.

Техника выполнения ОДХ.

Комплексный

Учить технике подъёма на склон скользящим шагом. Совершенствовать технику спуска со склона в средней и низкой стойке. Совершенствовать технику одновременного одношажного хода (Учёт). Совершенствовать технику попеременного и одновеременного духшажных ходов. Равномерное передвижение до 3 км.

Уметь выполнять подъём на склон, спуск со склона, передвижение на лыжах до 3-4 км изученными лыжными ходами.

Техника выполнения ООХ

Комплексный

Совершенствовать технику подъёма на склон скользящим шагом и «ёлочкой». Совершенствовать технику спуска со склона в средней и низкой стойке. Совершенствовать технику торможения и поворота «плугом». РП до 3-4 км.

Уметь выполнять подъём на склон, спуск со склона, торможение «плугом», передвижение на лыжах до 3-4 км изученными лыжными ходами.

Комплексный

Совершенствовать технику подъёма на склон «ёлочкой». Совершенствовать технику спусков со склона. Совершенствовать технику торможений и поворотов «плугом». Равномерное передвижение до 3-4 км.

Уметь выполнять подъём на склон, спуск со склона, торможение «плугом», передвижение на лыжах до 2 км изученными лыжными ходами.

Комплексный

Подъём на склон скользящим шагом (Учёт). Совершенствовать технику спуска со склона. Совершенствовать технику торможений и поворотов «плугом». Учить преодолению бугров и впадин при спуске с горы. Равномерное передвижение по пересечённой местности до 2 км.

Техника выполнения подъёма

Комплексный

Совершенствовать технику спуска со склона. Совершенствовать технику торможений и поворотов «плугом». Совершенствовать преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Равномерное передвижение по пересечённой местности до 2 км.

Комплексный

Лыжная гонка 2 км.

Катание с горы.

Уметь передвигаться на лыжах и преодолевать дистанцию до 2 км в соревновательном режиме.

Комплексный

Учить технике поворота махом. Совершенствовать технику ранее изученных лыжных ходов, спусков, подъёмов, торможений. Равномерное передвижение по пересечённой местности до 4 км.

Комплексный

Уметь передвигаться на лыжах и преодолевать дистанцию до 1 км в соревновательном режиме.

Комплексный

Совершенствовать технику подъёма на склон «ёлочкой». Совершенствовать технику спуска со склона в средней стойке. Равномерное передвижение по пересечённой местности до 2 км.

Уметь выполнять подъём на склон, спуск со склона, торможение «плугом», передвижение на лыжах до 2 км изученными л. х.

Комплексный

Совершенствовать технику подъёма на склон «ёлочкой». Совершенствовать технику спуска со склона. Торможение и поворот «плугом» (Учёт). РП по пересечённой местности до 2 км.

Техника выполнения торможения и поворота «плугом».

Комплексный

Лыжная гонка 1 км.

Катание с горы.

Уметь передвигаться на лыжах и преодолевать дистанцию до 1 км в соревноват. режиме.

Мальчики:6.30-7.00-7.30

Девочки:7.00-7.30-8.10

Способствующий развитию физических качеств.

Передвижение по пересечённой местности до 2,5 км. Катание с горы.

Бег с препятствиями до 15 мин.

Уметь передвигаться на лыжах изученными лыжными ходами.

Способствующий развитию физических качеств.

Передвижение по пересечённой местности до 2,5 км. Катание с горы. Бег с препятствиями до 17 мин.

Уметь передвигаться на лыжах изученными лыжными ходами.

Оценка умения пробегать дистанцию в равномерном темпе.

Способствующий развитию физических качеств.

Передвижение по пересечённой местности до 2,5 км. Катание с горы. Бег с препятствиями до 17 мин.

Уметь передвигаться на лыжах изученными лыжными ходами.

Способствующий развитию физических качеств.

Передвижение по пересечённой местности до 3 км. Катание с горы. Бег с препятствиями до 20 мин.

Уметь передвигаться на лыжах изученными лыжными ходами.

Оценка умения пробегать дистанцию в равномерном темпе.

Способствующий развитию физических качеств.

Передвижение по пересечённой местности до 3 км.

Бег с препятствиями до 20 мин.

Уметь передвигаться на лыжах изученными лыжными ходами.

Способствующий развитию физических качеств.

Передвижение по пересечённой местности до 4 км.

Бег с препятствиями до 25 мин.

Уметь передвигаться на лыжах изученными лыжными ходами.

Оценка умения пробегать дистанцию в равномерном темпе.

Спортивные игры

Волейбол

Комплексный

Стойка и передвижения игрока. Передача мяча двумя руками сверху. Приём мяча двумя руками снизу. Нижняя прямая подача. Прямой нападающий удар. Игра в волейбол по упрощённым правилам.

Уметь играть в волейбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия.

Комплексный

Стойка и передвижения игрока. Комбинации из освоенных элементов (приём, передача, удар). Нижняя прямая подача мяча. Приём мяча двумя руками снизу. Нападающий удар. Техника свободного падения. Игра по упрощённым правилам.

Уметь играть в волейбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия.

Комплексный

Уметь играть в волейбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия.

Оценка техники передачи мяча двумя руками сверху.

Комплексный

Уметь играть в волейбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия.

Оценка техники приёма мяча двумя руками снизу.

Комплексный

Уметь играть в волейбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия.

Комплексный

Уметь играть в волейбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия.

Комплексный

Уметь играть в волейбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия.

Комплексный

Уметь играть в волейбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия.

Оценка техники выполнения нижней прямой подачи.

Комплексный

Провести учёт по «Подтягиванию» (мальчики), «Отжиманию» (девочки). Тестирование: бег на 30 метров. Игра в волейбол по упрощённым правилам.

Спортивные игры

Баскетбол

Совершенствование ЗУН

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Совершенствование ЗУН

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Пр.

Совершенствование ЗУН

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Оценка техники передачи мяча в движении.

Комплексный

Двусторонняя игра в мини-баскетбол.

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Оценка техники ведения мяча.

Совершенствование ЗУН

Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках. Бросок мяча в движении. приемы: ведение, передача, бросок. Штрафной бросок. Игровые задания 2x1, 3x2. Учебная игра.

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия.

Комплексный

Передача мяча в тройках. Бросок мяча в движении. Приемы: ведение, передача, бросок. Штрафной бросок. Нападение быстрым прорывом. Учебная игра.

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия.

Комплексный

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия.

Оценка техники броска мяча одной рукой от плеча в движении.

Комплексный

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия.

Комплексный

Двусторонняя игра в мини-баскетбол.

Уметь играть в б/б по упр. правилам, вып. правильно технические действия

Оценить активность в действиях во время игры

Лёгкая атлетика

Прыжок в высоту с разбега. Метание малого мяча. Спринтерский бег. Эстафетный бег. Бег на средние дистанции. Прыжок в длину с разбега.

Изучение нового материала

Прыжок в высоту способом «перешагивания». Метание мяча в цель по движущей цели. Низкий старт. Челночный бег 3х10 м. в линейной эстафете.

Уметь прыгать в высоту с разбега, метать мяч, пробегать с максимальной скоростью челночный бег.

Совершенствование ЗУН

Прыжок в высоту способом «перешагивания». Метание мяча в цель по движущей цели. Низкий старт. Челночный бег 3х12 м. в линейной эстафете.

Уметь прыгать в высоту с разбега, метать мяч, пробегать с максимальной скоростью челночный бег.

Совершенствование ЗУН

Прыжок в высоту способом «перешагивания». Метание мяча в цель по движущей цели. Низкий старт. Челночный бег 3х18 м. в линейной эстафете.

Уметь прыгать в высоту с разбега, метать мяч, пробегать с максимальной скоростью челночный бег.

Совершенствование ЗУН

Прыжок в высоту способом «перешагивания». Метание мяча в цель по движущей цели. Низкий старт. Челночный бег 3x10 м (Учёт).

Уметь прыгать в высоту с разбега, метать мяч, пробегать с максимальной скоростью челночный бег.

Оценить челночный бег 3x10 м.

Комбинированный

Прыжок в высоту способом «перешагивания» с разбега - Учёт. Метание мяча в цель по движущей цели. Низкий старт. Челночный бег 4x18 м. в линейной эстафете.

Уметь прыгать в высоту с разбега, метать мяч, пробегать с максимальной скоростью челночный бег.

Комбинированный

Бег 60 м. Прыжок в длину с разбега, способом согнув ноги. Метание мяча с разбега.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м., прыгать в длину с разбега и метать мяч с 5-х шагов разбега.

Комбинированный

Бег на результат 60 м. Прыжок в длину с разбега, способом согнув ноги. Метание мяча с разбега.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м., прыгать в длину с разбега и метать мяч с 3-х шагов разбега.

Бег 60 метров

Мальчики:9,4 - 10,2 - 11.0

Девочки:9,8 - 10,4 - 11,2

Комбинированный

учёт по «подтягиванию» (мальчики), по «отжиманию» (девочки). Прыжок в длину с разбега, способом согнув ноги. Метание мяча с разбега.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м., прыгать в длину с разбега и метать мяч с 3-х шагов разбега.

Оценить «подтягивание» - мальчики:8(9) - 5(6) - 4(5)

«отжимание» - девочки:19 - 15 - 12

Комбинированный

учёт по прыжкам в длину с разбега. Метанием мяча с пяти шагов разбега. Бег в равномерном темпе до 6-8 мин.

Уметь прыгать в длину с разбега и метать мяча с 5-х шагов разбега.

Оценить прыжок в длину с разбега.

Комбинированный

Провести учёт по метанию мяча с пяти шагов разбега. Равномерный бег до 15 мин. «Подтягивание».

Уметь бегать в равномерном темпе до15 мин.

15-минутный бег. Оценивается умение пробегать в равномерном темпе.

Комбинированный

</ Провести учёт по метанию мяча с разбега. Равномерный бег до 10 мин.

Уметь метать мяч с разбега, бегать в равномерном темпе до15 мин.

Оценить технику и результат по метанию мяча.

Мальчики - 39 - 31 - 23

Девочки - 26 - 19 - 16

Комбинированный

Равномерный бег до 12 мин. Эстафетный бег по кругу. Подвижные игры.

Уметь бегать в равномерном темпе до15 мин.

100

Комбинированный

Бег 1000 метров (Учёт). Игры по выбору учащихся (мини-волейбол, футбол).

Уметь пробегать 1000 метров в соревновательном режиме.

Бег 1000 м.

101

Комбинированный

Равномерный бег до 15 мин. Игры по выбору учащихся (мини-волейбол, футбол).

Уметь бегать в равномерном темпе до15 мин.

15-минутный бег. Оценивается умение пробегать в равномерном темпе.

102

Комбинированный

Равномерный бег до 15 мин. Игры по выбору учащихся (мини-волейбол, футбол).

Уметь бегать в равномерном темпе до15 мин.

15-минутный бег. Оценивается умение пробегать в равномерном темпе.

⇧

⇩

скачать материал