Учителю
Календарно-тематическое планирование по физической культуре для 10-11 классов

Календарно-тематическое планирование по физической культуре для 10-11 классов

Автор публикации: Родионов А.Н.

Дата публикации: 23.09.2016

Краткое описание:

предварительный просмотр материала

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Многопрофильная школа №17 имени маршала инженерных войск А.И.Прошлякова» г. Рязани

УТВЕРЖДАЮ СОГЛАСОВАНО РАССМОТРЕНО

Директор МБОУ СОШ №17 НМС протокол №___ на заседании МО

Голикова И.В.___________ от ________________ протокол №_________

«____»___________20___ г. Председатель_______ от__________________

_______________(Ф.И.О.) руководитель МО______

_______________(Ф.И.О.)

Календарно-тематическое планирование

по физической культуре

для 10-11-х классов

</ на 2016/2017 учебный год

Составлено учителем

физической культуры

высшей квалификационной категории

Родионовым А.Н.

урока

Тема урока

№ урока в теме

Тип

урока

Элементы содержания

Требования к уровню

подготовки обучающихся

Домашнее задание

Дата

проведения

Легкая атлетика

10кл.

11кл.

Инструктаж по охране труда.

Совершенствование ЗУН

Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Дозирование нагрузки при занятиях бегом, прыжками. метании

Знать требования инструкций.

Устный опрос

Комплекс №1

03.09

02.09

Развитие скоростных способностей.

Совершенствование ЗУН

Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 - 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 - 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 - 30 м).

Уметь демонстрировать

стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Комплекс №1

06.09

03.09

Низкий старт

Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег со старта 3- 4 х40 - 60 метров.

Уметь демонстрировать технику низкого старта

Комплекс №1

07.09

06.09

Финальное усилие. Эстафетный бег

Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 - 3 х 70 - 80 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.

Демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.

Комплекс №1

10.09

09.09

Развитие скоростных способностей.

Обобщающее повторение и контроль

Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 - 60 метров. Низкий старт - бег 60 метров - на результат. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.

Бег на короткие дистанции

Комплекс №1

13.09

10.09

Развитие скоростной выносливости

Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Повторный бег с повышенной скоростью от 400 - до 800 м. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.

Уметь демонстрировать физические кондиции .

Комплекс №1

14.09

13.09

Развитие скоростно-силовых качеств.

Совершенствование ЗУН

Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши - до 3 кг, девушки - до 2 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния: до 12 - 14 метров.

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

Комплекс №1

17.09

16.09

Метание

Обобщающее повторение и контроль

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег - на результат. Метание гранаты с 4 - 5 шагов разбега на дальность.

Уметь демонстрировать финальное усилие.

Комплекс №1

20.09

17.09

Метание

Совершенствование ЗУН

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. Специальные беговые упражнения. Метание гранаты с 4 - 5 шагов разбега на дальность Развитие скоростно-силовых качеств

Метание гранаты на дальность

Комплекс №1

21.09

20.09

Метание

Обобщающее пов-ие и контроль

Специальные беговые упражнения и упражнения для метания. Метание гранаты -на результат

Тестирование метания гранаты на дальность

Комплекс №1

24.09

23.09

Развитие силовых и координаци-онных способностей

Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места. Прыжок через препятствие, установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

Комплекс №1

27.09

24.09

Прыжок в длину.

Совершенствование ЗУН

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. Специальные беговые упражнения.. Гладкий бег по стадиону 6 минут. Развитие скоростно-силовых качеств

Корректировка техники прыжка.

Комплекс №1

28.09

27.09

Прыжок в длину

Обобщающее повторение и контроль

Специальные беговые упражнения. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину- на результат.

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину

Комплекс №1

01.10

30.09

Развитие общей выносливости

Обобщающее повторение и контроль

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров - на результат.

Тестирование бега на 1000 метров.

Комплекс №1

11.10

01.10

Спортивные игры (баскетбол )

Стойки и передвижения, повороты, остановки.

Совершенствование ЗУН

Инструктаж по баскетболу. Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, в парах в нападающей и защитной стойке. Развитие координационных способностей. Учебная игра.

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений.

Комплекс №1

12.10

11.10

Ловля и передача мяча.

Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях), различными способами на месте и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от плеча, над головой, с отскоком от пола). Учебная игра.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

Комплекс №1

15.10

14.10

Ведение мяча

Совершенствование ЗУН

Упражнения для рук и плечевого пояса. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Учебная игра

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

Комплекс

№1

18.10

15.10

Бросок мяча

Совершенствование ЗУН

Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитников (бросок двумя руками от груди и сверху, бросок одной рукой от плеча, сверху; добивание мяча; бросок в прыжке.. Учебная игра

Уметь выполнять ведение мяча на месте в низкой и высокой стойке

Комплекс №1

19.10

18.10

Бросок мяча в движении.

Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из - под щита. Учебная игра

Корректировка техники ведения мяча.

Комплекс №1

22.10

21.10

Штрафной бросок. Броски в движении

Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из - под щита-контроль. Учебная игра

Уметь выполнять ведение мяча в движении.

Комплекс №1

25.10

22.10

Тактика игры

Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра.

Уметь выполнять ведение мяча в движении.

Комплекс №1

26.10

25.10

Тактика игры

Совершенствование ЗУН

Уметь выполнять ведение мяча в движении.

Комплекс №1

29.10

28.10

Техника защитных действий.

Совершенствование ЗУН

Варианты ловли и передачи мяча. Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника-контроль. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Групповые действия (2 х 3 игрока). Учебная игра.

Уметь применять в игре защитные действия

Комплекс №3

01.11

29.10

Техника защитных действий.

Совершенствование ЗУН

Варианты ловли и передачи мяча. Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Групповые действия (2 х 3 игрока). Учебная игра.

Уметь применять в игре защитные действия

Комплекс №1

02.11

01.11

Зонная система защиты.

Совершенствование ЗУН

Зонная система защиты. Нападение быстрым прорывом. Нападение через центрального игрока. Броски мяча в кольцо в движении. Эстафеты. Комплекс на дыхание. Учебная игра.

Уметь владеть мячом в игре баскетбол.

Комплекс №3

05.11

Развитие координации

Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Личная защита под своим кольцом. Взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра.

Уметь владеть мячом в игре баскетбол.

Комплекс №3

08.11

Развитие координации

Совершенствование ЗУН

Уметь владеть мячом в игре баскетбол.

Комплекс №3

09.11

11.11

Совершенствование изученных элементов баскетбола

Совершенствование ЗУН

Совершенствование технических элементов баскетбола, техники защитных действий, тактики игры - во время двухсторонней игры

Уметь применять технические элементы баскетбола во время игры

Комплекс №3

12.11

Гимнастика

Акробатика

Строевые упражнения

Совершенствование ЗУН

Инструктаж по гимнастике. Современные системы физического воспитания (ритмическая гимнастика, аэробика, атлетическая гимнастика), их оздоровительное и прикладное значение. Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см

Фронтальный опрос

Комплекс №2

22.11

Акробатика

Строевые упражнения

Совершенствование ЗУН

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении.

Стойка на руках с помощью (ю) Развитие координационных способностей

Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов.

Комплекс №2

23.11

25.11

Акробатика

Строевые упражнения

Совершенствование ЗУН

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см..(ю) Стойка на руках с помощью. Переворот боком (ю)

Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения,

Комплекс №2

26.11

Акробатика

Строевые упражнения

Совершенствование ЗУН

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Упражнения с гимнастической скамейкой. Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см..(ю) Акробатическая комбинация Развитие координационных способностей

Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения,

Комплекс №2

29.11

Акробатика

Строевые упражнения

Совершенствование ЗУН

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Эстафеты с гимнастическими элементами.

Акробатическая комбинация из разученных элементов. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения,

Комплекс №2

30.11

02.12

Акробатика

Строевые упражнения

Совершенствование ЗУН

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Кувырок вперед, назад, стойка на голове, колесо - юноши. Акробатическая комбинация из разученных элементов-контроль. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения,

Комплекс №2

03.12

Упражнения в висе и упоре

Совершенствование ЗУН

Совершенствование пройденных элементов на параллельных брусьях. Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях. Угол в упоре.

Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов.

Комплекс №2

06.12

Упражнения в висе и упоре

Совершенствование ЗУН

Совершенствование пройденных элементов на параллельных брусьях. Стойка на плечах из седа, ноги врозь. Соскок махом назад.

Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов.

Комплекс №2

07.12

09.12

Упражнения в висе и упоре

Совершенствование ЗУН

Совершенствование пройденных элементов на параллельных брусьях. Комбинации из ранее освоенных элементов.-контроль

Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов.

Комплекс №2

10.12

Упражнения в висе

Совершенствование ЗУН

Совершенствование упражнений в висах и упорах: Комбинации из ранее освоенных элементов. Подтягивание: на низкой перекладине - на результат.

Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов.

Комплекс №2

13.12

Упражнения в висе

Совершенствование ЗУН

Вис прогнувшись, согнувшись, сзади переход в упор - юноши. Подтягивание на низкой перекладине. Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов.

Комплекс №2

14.12

16.12

Упражнения в висе

Совершенствование ЗУН

Совершенствование упражнений в висах и упорах: юноши - подъем переворотом в упор махом и силой (перекладина), вис, прогнувшись, вис согнувшись.. Комбинации из ранее освоенных элементов.-контроль

Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов.

Комплекс №2

17.12

Опорный прыжок

Совершенствование ЗУН

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115-120 см - юноши.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Комплекс №2

20.12

Опорный прыжок

Совершенствование ЗУН

Прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115-120 см - юноши.

Индивидуальный подход

Комплекс №2

21.12

23.12

Опорный прыжок

Совершенствование ЗУН

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115-120 см - юноши.-контроль

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Комплекс №2

24.12

Развитие скоростно-силовых способностей.

Совершенствование ЗУН

Метание набивного мяча из - за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: с опорой руками на гимнастическую скамейку. Опорный прыжок: (конь в ширину, высота 110 см.) прыжок боком.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Комплекс №2

27.12

Развитие скоростно-силовых способностей

Совершенствование ЗУН

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в движении. ОРУ на месте. Подтягивание на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы

Индивидуальный подход

Комплекс №2

28.12

30.12

Лыжная подготовка

Развитие координационных навыков

Изучение нового материала

Правило безопасного поведения на занятиях. Теория. Подбор спортивного инвентаря. Ходьба на 1км.

Знать теорию

Катание на лыжах

10.01

Развитие координационных навыков

Обучение

Обучение переходу с одновременных ходов на попеременные. Пробегание дистанции до 4км.

Уметь совершать переходы

Катание на лыжах

11.01

13.01

Развитие координационных навыков

Комбинированный

Повтор переходы с одновременных ходов на попеременные. Пробегание дистанции до 4км.

Уметь передвигаться

Катание на лыжах

14.01

Развитие координационных навыков

Обучение

Комбинированный

Спуски в разных стойках. Повтор переходы с одновременных ходов на попеременные. Пробегание дистанции до 4км.

Уметь передвигаться

Катание на лыжах

17.01

Развитие координационных навыков

Комбинированный

Повтор спуски в разных стойках. Сов.переходов с одновременных ходов на попеременные. Пробегание дистанции до 4км.

Уметь преодолевать подъемы

Катание на лыжах

18.01

20.01

Развитие координационных навыков

Обобщающее повт и контроль

Спуски в разных стойках . Сов.переходов с одновременных ходов на попеременные. Сов. пробегание дистанции до 4км.

Уметь преодолевать подъемы

Катание на лыжах

21.01

24.01

21.01

24.01

Развитие координационных навыков

Комбинированный

Сов. переходов с одновременных ходов на попеременные. Сов. преодоления подъемов и препятствий.

Сов. пробегание дистанции до 4км.

Уметь: делать повороты на месте

Катание на лыжах

25.01

27.01

Развитие координационных навыков

Комбинированный

Сов. переходы с одновременных ходов на попеременные. Сов. пробегание дистанции до 4км.

Уметь преодолевать подъемы и спуски

Катание на лыжах

28.01

Развитие координационных навыков

Обобщающее повторение и контроль

Обучение обгон и финиширование.

Переходы с одновременных ходов на попеременные. Сов. пробегания дистанции до 4км. Сов.преодоление подъемов и препятствий.

Уметь: техника выполнения

Катание на лыжах

31.01

01.02

31.01

03.02

Развитие координационных навыков

Комбинированный

Сов.обгона и финиширования. Сов. пробегание дистанции до 4км.

Уметь: техника выполнения

Катание на лыжах

04.02

Развитие координационных навыков

Обобщающее повторение и контроль

Сов.обгона и финиширования

Сов. пробегание дистанции до 4км. Преодоление подъемов и препятствий.

Уметь :техника выполнения

Катание на лыжах

07.02

08.02

07.02

10.02

Развитие координационных навыков

Комбинированный

Сов. обгона и финиширование. Сов. пробегание дистанции до 4км.

Уметь передвигаться

Катание на лыжах

11.02

Развитие координационных навыков

Комбинированный

Сов. обгона и финиширование. Сов. пробегание дистанции до 5км.

Уметь передвигаться

Катание на лыжах

21.02

Развитие координационных навыков

Комбинированный

Сов. обгона и финиширование. Сов. пробегание дистанции до 5км.

Уметь передвигаться

Катание на лыжах

22.02

28.02

Развитие координационных навыков

Обобщающее повторение и контроль

Обгон и финиширование. Бег на лыжах 5км.

. Сов. пробегание дистанции до 5км.

Уметь передвигаться

Катание на лыжах

28.02

03.03

Развитие координационных навыков

Комбинированный

Сов. пробегание дистанции до 5км.

Уметь передвигаться

Катание на лыжах

01.03

04.03

Развитие координационных навыков

Комбинированный

Прохождение дистанции до 4км. Сов. пробегание дистанции до 5км.

Уметь преодолевать подъемы и спуски

Катание на лыжах

04.03

07.03

Развитие координационных навыков

Обобщающее повторение и контроль

Прохождение дистанции до 5км. Сов. переходы с одновременных ходов на попеременные. Сов. пробегание дистанции до 5км.

Уметь передвигаться

Катание на лыжах

07.03

11.03

10.03

11.03

Развитие координационных навыков

Комбинированный

Сов. переходы с одновременных ходов на попеременные. Сов. пробегание дистанции до 5км.

Уметь передвигаться

Катание на лыжах

14.03

Развитие координационных навыков

Комбинированный

Повторение изученных элементов лыжной подготовки

Уметь передвигаться

Катание на лыжах

15.03

17.03

Спортивная игра (волейбол)

01.03

Стойки и передвижения повороты, остановки.

Совершенствование ЗУН

Инструктаж Т/Б по волейболу. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке волейболиста. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением). Правила игры в волейбол.

Корректировка техники выполнения упражнений

Комплекс №1

18.03

Прием и передача мяча.

Совершенствование ЗУН

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести.

Корректировка техники выполнения упражнений

Комплекс №1

21.03

Прием мяча после подачи

Совершенствование ЗУН

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально - верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести. Учебная игра.

Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Комплекс №1

22.03

24.03

Стойки и передвижения повороты, остановки.

Совершенствование ЗУН

Стойка и передвижение игроков. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра

Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Комплекс №1

25.03

Прием и передача мяча.

Совершенствование ЗУН

Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Комплекс №1

04.04

Прием и передача мяча.

Обобщающее повторение и контроль

Стойка и передвижение игроков. Прием и передача мяча на месте ,индивидуально и в парах

Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Комплекс №1

05.04

07.04

Прием и передача мяча.

Обобщающее повторение и контроль

Стойка и передвижение игроков. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача. Прием мяча после подачи. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Комплекс №1

08.04

Прием и передача мяча.

Совершенствование ЗУН

Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Комплекс №1

11.04

Прием и передача мяча.

Совершенствование ЗУН

Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Комплекс №3

12.04

14.04

Прием и передача мяча.

Обобщающее повторение и контроль

Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Комплекс №3

15.04

Прием и передача мяча.

Совершенствование ЗУН

Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Комплекс №3

18.04

Прием и передача мяча.

Совершенствование ЗУН

Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Корректировка техники выполнения упражнений

Комплекс №3

19.04

21.04

Стойки и передвижения повороты, остановки.

Совершенствование ЗУН

Контроль

Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Комплекс №3

22.04

Легкая атлетика

26.04

Прыжок в длину

Обобщающее повторение и контроль

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину

Комплекс №3

25.04

Развитие скоростных способностей.

Совершенствование ЗУН

Уметь демонстрировать

стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Комплекс №3

26.04

28.04

Развитие скоростных способностей.

Обобщающее повторение и контроль

Бег на короткие дистанции

Комплекс №3

02.05

Развитие общей выносливости

Обобщающее повторение и контроль

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 3000 метров - на результат.

Тестирование бега на 3000 метров.

Комплекс №3

03.05

05.05

Метание

Обобщающее повторение и контроль

Специальные беговые упражнения и упражнения для метания. Метание гранаты -на результат

Тестирование метания гранаты на дальность

Комплекс №3

10.05

12.05

Развитие скоростной выносливости

Совершенствование ЗУН

Уметь демонстрировать физические кондиции.

Комплекс №3

13.05

Развитие скоростно-силовых качеств.

Совершенствование ЗУН

Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши - до 3 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния: до 12 - 14 метров.

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

Комплекс №3

16.05

Развитие скоростно-силовых качеств.

Совершенствование ЗУН

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь демонстрировать финальное усилие.

Комплекс №3

17.05

19.05

Развитие общей выносливости

Совершенствование ЗУН

Корректировка техники бега

Комплекс №3

20.05

Развитие общей выносливости

Совершенствование ЗУН

Корректировка техники бега

Комплекс №3

23.05

Развитие скоростной выносливости

Совершенствование ЗУН

Уметь демонстрировать физические кондиции .

Комплекс №3

24.05

Развитие скоростной выносливости

Совершенствование ЗУН

Уметь демонстрировать физические кондиции .

Комплекс №3

27.05

Развитие общей выносливости

Совершенствование ЗУН

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Переменный бег на отрезках 100- 200-400 м быстро + 100 медленно. Спортивные игры.

Корректировка техники бега

Комплекс №3

30.0531.05

⇧

⇩

скачать материал