План-конспект конкурсного урока Баскетбол

Ход урока

Дозировка

ОМУ

I.Вводная часть

12^/

1.Организовать учащихся к уроку

1) Построение, приветствие.

2) сообщение задач урока, методыего проведения;

3) психологический настрой детей на предстоящее занятие;

10 ^//

20 ^//

20 ^// 10 ^//

Обратить внимание на форму

2. Подготовить учащихся к основной части урока.

Ходьба:

1) на носках, руки вверх, круговые движения кистями;

2) на пятках, руки перед грудью, пальцы скрепить в замок, предплечья сомкнуты, круговые движения кистями;

5) перекатом с пятки на носок, левая рука вверху, правая внизу, круговые движения прямыми руками;

2^/

по 15 м каждое упр-е

Во время движения учащихся по кругу, учитель находится в кругу или движется чуть впереди колонны, объясняя положение рук и показывая упражнения.

Во время ходьбы следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении.

Бег по кругу счередованием: приставными шагами правым и левым боками в стойке баскетболиста,с имитацией передач, бросков от груди, бегом с высоким подниманием бедра, захлестом голени, бег с ускорением.Ходьба с расслаблением мышц ног и рук, с выполнением восстановительных дыхательных упражнений.

2^/

1 раз по 20 м.

Во время бега следить за соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении. В движении: поднять руки через стороны вверх, выполнить вдох носом, опуская руки вниз, выполнить наклон, одновременно выдыхая ртом. Выдох должен быть длиннее вдоха.

Общеразвивающие упражнения с баскетбольными мячами

Перестроение в две колонны по ходу движения берут инвентарь (баскетбольные мячи) По команде учителя уч-ся останавливаются, поворачиваются направо, размыкаются.

8^/

Команды: «Класс! В колонну по два шагом марш!», «Класс! На месте стой! Раз-два», «Класс! Направо! Разомкнись!»

И.п.- стойка, мяч перед грудью.

1-наклон головы вперед, сдавить мяч руками;

2-и.п. стойка, мяч перед грудью.

3-наклон головы назад, сдавить мяч руками;

4-и.п. стойка, мяч перед грудью.

5-наклон головы вправо, сдавить мяч руками;

6-и.п. стойка, мяч перед грудью.

7-наклон головы влево, сдавить мяч руками.

8-и.п. стойка, мяч перед грудью.

2-3 раза

Упражнение выполняется в медленном темпе. В и.п. пальцы расслабить.

И.п.- стойка, мяч внизу.

1-мяч вверх, правая нога назад на носок;

2-и.п. стойка, мяч внизу.

3-4-то же, но с другой ноги.

2-3 раза

Прогнуться, голова вверх.

Следить за сохранением правильной осанки.

3) И.п.- стойка, мяч внизу.

1-правая нога в сторону на носок, наклон вправо, мяч вверх; 2-и.п. 3-4- то же, но в другую сторону.

2-3 раза

Следить за сохранением правильной осанки.

И.п.- стойка, ноги врозь, мяч вверх.

1-4-круговые движения туловищем вправо;

5-8- то же в другую сторону.

2-3 раза

Амплитуда движения как можно больше, смотреть на мяч.

5) И.п.- широкая стойка ноги врозь, мяч вверх.

1-наклон вперёд - вправо, положить мяч на пол;

2-выпрямиться, руки вверх;

3-наклон вперед - вправо, взять мяч;

4-и.п. 5-8- то же в другую сторону.

10-12 раз

Следить, чтобы учащиеся ноги в коленях не сгибали.

6) И.п.- стойка, мяч на грудь.

1-выпад правой вперед, мяч на грудь-наклон вперёд, мяч касается пола; 2-и.п. стойка, мяч на грудь

3-4- то же, но с другой ноги с поворотом назад.

по 5 раз

Туловище держать прямо, сзади стоящая нога практически прямая.

И.п.- узкая стойка, ноги врозь, мяч вверху.

1-мяч вперед и махом правой коснуться носком мяча;

2-и.п. 3-4- то же, но с другой ноги.

(Мах прямой ногой, ногу опускать на пол спокойно.

по 10 раз

При оставлении ноги назад не наклоняться вперед. Мах ногой к мячу. Опускать ногу мягко с носка.

И.п.- основная стойка, мяч в согнутых руках.

Приседания с мячом.

На 1-2 сед, руки с мячом вытянуть перед собой,

И. п. 3-4 сед, руки с мячом перед собой,

И.п. основная стойка, мяч в согнутых руках.

Следить за сохранением правильной осанки. Спина прямая. Колени во время приседания разводить, пятки вместе

И.п.- стойка, мяч перед грудью.

1-прыжок, ноги врозь, мяч вверх;

2-прыжок, ноги вместе, мяч перед грудью.

10 раз

Прыжки на носках, чуть сгибая колени.

Ходьба на месте, мяч в правой руке.

30^//

Следить, чтобы во время прыжков и ходьбы учащиеся дышали через нос, рот закрыт. Спину держать прямо.

II. Основная часть.

Перестроение класса по боковым линиям баскетбольной площадки

26^/

«Внимание, первая шеренга, прямо! Вторая шеренга, кругом! Шагом марш!»

Эстафета с баскетбольными мячами

Передачи мяча в парах

Подготовка к эстафете: Команды выбирают капитанов. На площадке на расстоянии 3-х метров чертят две параллельные линии: за одной выстраиваются команды, за другой становятся капитаны, каждый лицом к своей команде. У капитанов в руках по баскетбольному мячу. Описание эстафеты: По сигналу судьи капитаны выполняют бросок мяча впереди стоящим игрокам в своих командах. Поймав мяч, игрок выполняет бросок обратно капитану, а сам занимает место в конце колонны. Затем капитан бросает мяч второму игроку и, получив его обратно, - третьему и так далее по порядку. Передав мяч капитану, каждый играющий убегает в конец колонны. (Рис.1).

1.Ведение мяча змейкой;

2. Пронос мяча между ногами;

3.Челночный бег с баскетбольным мячом.

Передача двумя руками от груди - основной способ, позволяющий быстро и точно направить мяч партнеру на близкое или среднее расстояние в сравнительно простой игровой обстановке, без плотной опеки соперника.

При передаче мяча двумя руками от груди кисти с расставленными пальцами свободно охватывают мяч, удерживаемый на уровне пояса, локти опущены. Кругообразным движением рук мяч подтягивают к груди и посылают вперед резким выпрямлением рук почти до отказа, дополняя его движением кистей, придающим мячу обратное вращение (Рис.2):

а- передача двумя руками от груди;

б- двумя руками от груди ударом о площадку.

Игроки стоят в парах друг напротив друга (рис. 3).

1. По команде игроки передают мяч друг другу двумя руками от груди.

2. То же, но передача мяча производится с отскоком от пола.

3. Игрок, поймав мяч, проносит его за спиной и передает партнеру.

4. Игрок, поймав мяч, заносит его за спину, ударяет о пол между ногами, ловит и передает партнеру.

Ведение мяча в баскетболе выполняется с помощью предплечья и кисти поочередно правой и левой рукой. При этом надо исключить удары по мячу ладонью. Ноги чуть согнуты в коленях, туловище слегка наклонено вперед, голова смотрит прямо: - игроки с мячом, двигаясь шагом, ведут мяч правой рукой, обводят партнера, стоящего напротив, возвращаются на место, ловят мяч и передают его партнеру (рис.2); - то же левой рукой.(Рис.4)

Игра в альчики

5^/

5^/

6^/

6^/

4^/

Рис.1

Ошибки: В случае потери мяча его должен подобрать тот, кому был брошен мяч (капитан или игрок команды), затем вернуться на свое игровое место и выполнить передачу мяча

рис. 2

Рис. 3

Рис. 4

III.Заключительная часть

Построение в одну шеренгу, игра на внимательность. Подведение итогов урока. Измерение пульса. Задание на дом Организованный уход в раздевалки

50 ^// 40^// 30^//

Выполнение команды со словом «Класс» Отметить лучших, объяснить ошибки.

Комп. упр №3; прыжки в длину с места.