Конспект урока по лёгкой атлетике

План-конспект урока № 9

Дата проведения: 29.09.2015 г.

Класс: 5

Тема урока: «Легкая атлетика»

Задачи урока:

1. Учить технику прыжка в высоту способами «перешагивания» (отталкиванию, а также правильному выполнению маховых движений при отталкивании) с бокового разбега.

2. Повторить положение высокого старта, челночный бег 3 х 10 м.

3. Способствовать развитию физических навыков ловкости, быстроты.

Тип урока комбинированный

Место проведения: спортивная площадка.

Инвентарь: скакалки, кубики.

Продолжить урока: 40 мин.

Учитель физической культуры: __________ /Логинов В. Н./

Содержание урока

Дозировка

ОМУ (организационно-методические указания)

I Подготовительная часть

12

1. Построение

2. Рапорт дежурного

3. Сообщение задач урока

4. Спортивные упражнения

5. Разминка:

- ходьба по заданию;

- медленный бег;

- ОРУ;

-СБУ

В одну шеренгу

Четко

Коротко

Повороты на месте

На носках, пятках, в полуприсяде; с различным положением рук - на поясе, за головой, за спиной, в стороны. Держать правильно осанку.

Преодолевая по ходу барьеры (гимнастическая скамейка, набивные мячи).

Суставная гимнастика, направление на увеличение подвижности в суставах. Упражнения гимнастикой

Упражнения выполняют в колонне с интервалами 1 - 1,5 м с высоко подниманием бедра, бег с толчками, бег захлестыванием коленей назад, бег с прыжками.

II. Основная часть

25

1. Учить технике прыжка способом «перешагивание» (отталкиванию, правильному выполнению маховых движений при отталкивании) с бокового разбега:

- выполнить имитацию махового движения ногой и руками с одного шага;

- маховые движения ногой вперед - вверх, держать рукой рейку гимнастической стенки, опорную (толчковую) ногу не сгибать в колене;

- тоже, но с отталкиванием вверх и приземлением на толчковую ногу. Свободная рука выполняет маховые движения;

- Имитация постановки толчковой ноги на отталкивание;

- прыжок в высоту способом «перешагивание» с 5 - 6 шагов разбега через натянутую резинку

Показать, как выполняется переход через планку. Обратить внимание на поворот грудью и лицом к планке, выполнять фрагментами (6-8 раз) не сгибать в колене. В конце махового движения подняться на носочке толчковой ноги, туловище держать прямо.

У гимнастической стены. Маховая нога слегка согнута.

2. Повторить положение высокого старта, челночного бега 3 х 10 м;

- выполнение высокого старта по команде «На старт!», «Внимание!» - 2;

- челночный бег 3 х10 высокого старта - 2.

Игра «Удочки с прыжками перешагиванием» на разной высоте - 50, 55, 65 см, прыгать по очереди, выполнять 8 - 10 прыжков.

Напомнить технику положения высокого старта и челночного бега.

4 - 5 раз.

2 раза в парах

Урок провел учитель физической культуры: __________ /Логинов В. Н./