Тематическое планирование по физической культуре

Раздел (общее количество часов)

Тема урока

Дидактические единицы

Количество часов

Кол-во часов на сдачу контр. нормативов

Рабочая программа

Примерная образовательная программа

В соответствии с ФКГОС

Легкая атлетика (21)

Спринтерский бег, эстафетный бег.

Стартовый разгон. Бег по дистанции. Бег на результат (30 м.). Эстафетный бег. Линейная эстафета. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростных качеств.

Старты (высокий, с опорой на одну руку; низкий) с последую-

щим ускорением. Спортивная ходьба. Бег («спринтерский»; «эстафетный»; «кроссовый»). Прыжки (в длину с разбега способом «согнув ноги» и «прогнувшись»; в высоту с разбега способом «перешагивание»). Метания малого мяча: на дальность с разбега, из положения сидя, стоя на колене, лежа на спине;

по неподвижной и подвижной мишени с места и разбега.

Легкая атлетика: спортивная ходьба, бег на короткие, средние и длинные дистанции, барьерный, эстафетный и кроссовый бег, прыжки в длину и высоту с разбега, метание малого мяча.

3

1

Прыжок в длину с разбега

Прыжок в длину с разбега с 7 - 9 шагов. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростных качеств.

3

2

Метание малого мяча в цель. Бег на дл. дистанции

Метание теннисного мяча в цель. Бег на выносливость 8 мин. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Правила соревнований по метанию.

1

Метание малого мяча на дальность. Бег на дл. дистанции

Метание теннисного мяча на дальность и заданное расстояние. Бег на выносливость 8 мин. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Правила соревнований по метанию

4

2

Бег на ср. дистанции. Спортивная ходьба.

Бег на средние дистанции. Развитие выносливости. Бег на средние дистанции (1000 м - мальчики, 500 м - девочки). Спортивная ходьба.

2

1

Л/а. Спринтерский бег, барьерный бег

Стартовый разгон. Бег по дистанции. Финиширование. Бег 30 м. Техника бега с барьерами. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростных качеств

3

1

Прыжок в высоту с разбега.

Прыжок в высоту с 3 - 5 беговых шагов способом «перешагивания». Специальные беговые упражнения.

3

1

Л/а. Бег на средние дистанции

Бег на средние дистанции (1000 м - мальчики, 500 м - девочки). Развитие выносливости.

2

1

Л/а. Метание мяча на дальность с разбега. Кроссовая подготовка.

Метание теннисного мяча на дальность и заданное расстояние с расстояния 8 - 10 м.. Кроссовый бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

2

1

Спортивные игры. Мини -футбол

(12)

Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек.

Стойка игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперед. Бег «змейкой», «восьмеркой», с чередованием передвижения лицом и спиной вперед. Ускорение из различных положений. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.

Специальные упражнения и технические действия без мяча; ведение мяча (по прямой, «змейкой», с обеганием лежащих и стоящих предметов); удары с места и в движении (по

неподвижному и катящемуся мячу, после отскока мяча); остановка катящегося мяча; приземление летящего мяча; групповые и индивидуальные тактические действия; игра по правилам.

Спортивные игры: технические приемы и тактические действия в мини-футболе.

2

Техника ударов по мячу и остановок мяча.

Удары по неподвижному и катящему мячу внутренней стороной и средней частью подъема. Удары по катящему мячу носком, серединой лба (по летящему мячу). Удары по воротам, игра вратаря. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.

6

Техника ведения мяча.

Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения. Передача мяча, игра головой, использование корпуса, обыгрыш сближающихся противников, финты. Тактика свободного нападения. Позиционные нападения без изменения позиций игроков. Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2, 3:3, 2:1 с атакой и без атаки ворот Комбинации из основных элементов: ведение, удар (пас), прием мяча, остановка, удар по воротам. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.

4

Спортивные игры. Волейбол (18)

В/б. Стойки и передвижения игрока

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах. Учебная игра. Терминология игры. Техника безопасности на уроках

Специальные упражнения и технические действия без мяча; подача мяча (нижняя и

верхняя); прием и передача мяча стоя на месте и в движении; прямой нападающий удар; групповые и

индивидуальные тактические действия, игра по правилам.

Спортивные игры: технические приемы и тактические действия в волейболе.

1

В/б. Передача мяча сверху двумя руками

Стойки и передвижения игрока. Техника передачи мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Эстафеты. Учебная игра.

5

1

В/б. Прием мяча снизу

Передача мяча сверху двумя руками в парах. Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Прием мяча после подачи. Учебная игра. Судейство

4

1

В/б. Нижняя прямая подача

Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Нижняя прямая подача. Учебная игра. Судейство

4

1

В/б. Сов-ние техн. подачи, приема, передачи

Передача мяча сверху двумя руками. Нижняя прямая подача. Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Учебная игра. Судейство.

4

Спортивные игры. Баскетбол (18)

Б/б. Техника передвижения игрока

Передвижение игрока. Стойки игрока, перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; остановка двумя шагами и прыжком. Повороты с мячом. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол.

Специальные упражнения и технические действия без мяча; ведение мяча на месте и в движении (по прямой, «змейкой», с обеганием лежащих и стоящих предметов);

ловля и передача мяча на месте и в движении; броски мяча в корзину, стоя на месте, в прыжке, в движении; групповые и индивидуальные тактические действия; игра по правилам.

Спортивные игры: технические приемы и тактические действия в баскетболе.

2

Б/б. Техника передач мяча

Передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении. Передачи мяча одной рукой от плеча на месте и в движении. Броски в кольцо. Игра по упрощенным правилам.

4

2

Б/б. Техника ведения мяча

Ведение мяча на месте со средней, низкой и высокой высотой отскока, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости, ведение без сопротивления защитника. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Броски в кольцо. Игра по упрощенным правилам.

5

2

Б/б. Сов-ние техн. передач и ведения мяча

Передачи мяча различным способом в движении. Бросок мяча двумя руками от головы с места. Развитие координационных способностей. Игра по упрощенным правилам.

4

Б/б. Штрафной бросок

Передача мяча в тройках со сменой места. Бросок мяча в кольцо в движении одной рукой от плеча. Штрафной бросок. Игра по упрощенным правилам.

2

1

Гимнастика (18)

Гимнастика. Акробатика.

Кувырки вперед, назад, перекат в стойку на лопатках. Два кувырка вперед слитно. Два кувырка вперед слитно. «Мост» из положения стоя (с помощью). Прыжки с поворотом на 180 и 360 гр. Переворот боком. Поднимание и опускание туловища за 1 мин. ОРУ с мячом. Развитие координационных способностей. Акробатическая комбинация. Упражнения на гибкость.

Девушки: кувырок вперед (назад) в группировке, вперед

ноги скрестно, с последующим поворотом на 180*; стойка на лопатках, перекат вперед в упор присев; юноши: кувырок вперед ноги скрестно, с последующим поворотом на 180*, кувырок назад в упор присев; кувырок вперед с последующим прыжком вверх и мягким приземлением; кувырок через плечо из

стойки на лопатках в полушпагат; кувырок вперед в стойку на лопатках, перекат вперед в упор присев;

стойка на голове и руках силой из упора присев.

Акробатические упражнения и комбинации (кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотами, перевороты).

Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения, стойки и соскоки). Гимнастическая полоса препятствий. Опорные прыжки. Лазание по канату. Упражнения и композиции ритмической гимнастики, танцевальные движения.

6

3

Висы. Строевые упражнения

Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. ОРУ на месте без предметов. Сед ноги врозь (м.). Вис лежа. Вис присев (д.). Развитие силовых способностей. Выполнение комбинации упражнений ОРУ с гимнастическими палками.

Гимнастическое бревно - девушки: ходьба с различной амплитудой движений и ускорениями, поворотами в правую и левую стороны; передвижения приставными шагами (левым и правым боком); танцевальные шаги с махами ног и поворотами на носках; подскоки в полуприсед; стилизованные прыжки на месте и с продвижениями вперед; равновесие на одной ноге; упор присев и полушпагат; соскоки (прогнувшись толчком ног из стойки поперек; прогибаясь с короткого разбега толчком одной и махом другой). Гимнастическая перекладина (низкая) - юноши: из виса стоя прыжком упор, перемах левой (правой) вперед, назад, опускание в вис лежа на согнутых руках; из стойки спиной к перекладине вис стоя

сзади согнувшись, толчком ног вис согнувшись; вис завесом коленом, опускание в упор присев через стойку на руках.

Гимнастическая перекладина (высокая) - юноши: из размахивания подъем разгибом (из виса, подъем силой), в упоре перемах левой (правой) ногой вперед, назад, медленное опускание в вис, махом вперед соскок прогнувшись.

Гимнастические брусья (параллельные) - юноши: наскок в упор, хождение на руках и размахивания в упоре, соскок (махом вперед) углом с опорой о жердь; наскок в упор, передвижение в упоре

прыжками, соскок махом назад с опорой о жердь; махи в упоре на руках с разведением ног над жердями; прыжком подъем в упор, махом вперед сед ноги врозь, кувырок вперед в сед ноги врозь, перемах вовнутрь, соскок махом вперед. Гимнастические брусья (разной высоты) - девушки: наскок в упор на нижнюю жердь, махом на-

зад соскок с поворотом на 90* с опорой о жердь; махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на нижнюю жердь; из виса присев на нижней жерди толчком двумя подъем в упор на верхнюю жердь; из виса стоя на нижней жерди лицом к верхней махом одной и толчком другой вис прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю жердь, махом одной и толчком другой переворот в упор на нижнюю жердь, махом назад соскок с поворотом на 90* (вправо, влево) с опорой о жердь.

2

1

Гимн. упр. и комбинации на спортивных снарядах

Гимнастическая скамейка: ходьба с различной амплитудой движений и ускорениями, поворотами в правую и левую стороны; передвижения приставными шагами (левым и правым боком), скрестными шагами; соскок прогнувшись толчком ног. Упражнения на гимнастической стенке. Подтягивание в висе. Вис на согнутых руках. Развитие силовых способностей.

2

Лазание по канату. Упражнения ритм. гимнастики

Лазание по канату. Танцевал. Шаги «Марш», «Степ-тач», «Грейн-вайн».

юноши: способом в три приема; способом в два приема.

2

Гимнастика. Опорный прыжок

Опорный прыжок через козла способом «ноги врозь». Гимнастическая полоса препятствий. ОРУ с обручами. Скипинг.

Девушки: прыжок через гимнастического козла ноги в стороны; юноши:

прыжок через гимнастического козла, согнув ноги; прыжок боком с поворотом на 90*.

6

2

Лыжная подготовка (18)

Техника лыжных ходов

Техника безопасности во время занятий лыжной подготовки. Скользящий шаг без палок. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Повороты переступанием, махом вперед и назад. Подъёмы «полуёлочкой», «ёлочкой». Торможение плугом, упором. Спуски в низкой и

основной стойке (по прямой и наискось).

Лыжные гонки 1 км. Медленное передвижение на лыжах 500 м., 1 км.

Передвижение лыжными ходами (попеременным двухшажным; одновременным безшажным; одновременным двухшажным).

Повороты на месте (махом через лыжу вперед и через лыжу назад), в движении («переступанием»), при спусках («упором», «полуплугом»).

Подъемы («полуелочкой»; «елочкой») и торможение («плугом»; «упором»), спуски в низкой и основной стойке (по прямой и наискось). Преодоление небольшого трамплина на отлогом склоне.

Лыжная подготовка: основные способы передвижения на лыжах, техника выполнения спусков, подъемов, поворотов, торможений.

18

2