Конспект урока по легкой атлетике

План-конспект урока по лёгкой атлетике в 7 классе

Задачи урока:

1. Обучение технике длительного бега, технике прыжка в длину с разбега «согнув ноги».

2. Развитие выносливости, прыгучести.

3. Воспитание активности, самостоятельности, интереса к занятиям физическими упражнениями.

Тип урока: обучающий.

Метод проведения: групповой, соревновательный, поточный, игровой.

Место проведения: школьный стадион.

Инвентарь: флажки, ноутбук.

Время проведения: 11.15-12.00.

Часть урока

Содержание материала

Дозировка

Организационно-методические указания

1

2

3

4

I

Вводная

8 мин

1. Построение, рапорт, сообщение задач урока

1 мин

Учащиеся стоят на одной линии, рапорт чёткий. Напомнить учащимся о технике безопасности.

2. Медленный бег

7 мин

Следить за дыханием учащихся, соблюдение дистанции.

3. Комплекс общеразвивающих упражнений в движении в колонне:

1) наклоны, повороты головы;

2) круговые движения, махи руками;

3) повороты и наклоны туловища;

4) выпады ногами вперёд, в сторону;

5) прыжковые упражнения.

5 мин

Следить за правильной осанкой: держать голову прямо, плечи развернуть, туловище точно наклонять по заданию

II

Основная

34

1. Переменный бег: мальчики - 1500 м, девочки - 1200 м.

13 мин

Следить за дыханием, за работой рук, за правильной постановкой стопы. На повороте бег

сменяется ходьбой.

2. Эстафеты с ускорением:

1) дистанция 2х30 м;

2) дистанция 2х20 м;

3) дистанция 2х10 м.

6 мин

Учащиеся обегают флажок, возвращаются, касанием руки передают эстафету впереди стоящему в колонне.

3. Прыжки в длину с разбега «согнув ноги»:

1) показ техники выполнения упражнения (ноутбук);

(Презентация слайд №2)

2) через барьер высотой 30-40 см;

3) с отталкиванием от прыжковой тумбочки высотой 40-50 см;

(Презентация слайд №3)

(Презентация слайд №4)

4) с отталкиванием от планки; (Презентация слайд №5)

5) игра с прыжками в длину с разбега

15 мин

Упражнение выполняют параллельно две колонны: группа мальчиков и девочек отдельно.

Следить за приземлением на полусогнутые ноги, при приземлении не заваливать плечи назад.

Яму для прыжков в длину от бруска для отталкивания разделена на 4 зоны (по 40 см).

Учащиеся выполняют прыжки в длину с разбега по очереди, каждый получает столько очков, сколько обозначено цифрой зоны. По ходу игры очки суммируются. Выигрывает та команда, которая набрала наибольшее количество очков.

III

Заключительная

3 мин

1. Сгибание, разгибание рук в упоре лёжа: мальчики (15-18 раз), девочки -подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа (8-10 раз).

2. Построение, подведение итогов, задание на дом.

Обратить внимание на личные достижения каждого ученика в силовой подготовке, научить учеников тренировать свои силовые качества.